xxxalevialixxx
25.01.2004, 21:44
Dass ist mein trainingsplan jede woche Trainiere ich so und wollte wissen ob es so ok ist.
Montag
Bizeps Langhantel,Kurzhantel 100 mal vers übung.
Brust Bankdrücken und mit Kurzhantel 5x10 mal
Rücken 5x10
Dienstag Bauch
Mittwoch
Brust 10x10
Schulter mit kurzhanteln 5x10
Bizebs 10x10
Rücken 5x10
Donnerstag Bauch
Freitag
Bizebs 10x10
Schulter 5x10
Trizebs 5x10
Samstag
Beine
Nacken
Dass wars ist es gut oder zu viel
Montag
Bizeps Langhantel,Kurzhantel 100 mal vers übung.
Brust Bankdrücken und mit Kurzhantel 5x10 mal
Rücken 5x10
Dienstag Bauch
Mittwoch
Brust 10x10
Schulter mit kurzhanteln 5x10
Bizebs 10x10
Rücken 5x10
Donnerstag Bauch
Freitag
Bizebs 10x10
Schulter 5x10
Trizebs 5x10
Samstag
Beine
Nacken
Dass wars ist es gut oder zu viel