protein94
14.05.2013, 22:32
Hallo Leute
Ich habe jetzt schon einige Stunden im Internet nach einem Trainingsplan gesucht, der Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft beinhaltet. Habe jedoch nichts gefunden :icon_aaargh:
Ist es überhaupt sinnvoll zum Beispiel 1 Woche Kraftausdauer, 4 Wochen Hypertrophie und 1 Woche Maximalkraft zu trainieren und dann das Ganze wieder von vorne?
Wenn ja, kann mir jemand vielleicht einen Trainingszyklus posten? Wieviele Wochen ich nach welcher Art ich trainieren sollte?
Wäre euch sehr dankbar über Antworten :-)
Ich habe jetzt schon einige Stunden im Internet nach einem Trainingsplan gesucht, der Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft beinhaltet. Habe jedoch nichts gefunden :icon_aaargh:
Ist es überhaupt sinnvoll zum Beispiel 1 Woche Kraftausdauer, 4 Wochen Hypertrophie und 1 Woche Maximalkraft zu trainieren und dann das Ganze wieder von vorne?
Wenn ja, kann mir jemand vielleicht einen Trainingszyklus posten? Wieviele Wochen ich nach welcher Art ich trainieren sollte?
Wäre euch sehr dankbar über Antworten :-)