HIIT, Muskelaufbau, geht das?

[damixbums]

Hallo!!

es gibt zwar viele Threads dazu, aber habe keinen in der Suche gefunden, der Muskelaufbau und HIIT Behandelt.
also frag ich mal hier!

ich betreibe nun seit einem Halben Jahr wieder konsequenten Muskelaufbau.
Nun hab ich auch 10 kilo raufgepackt (Muskeln+ ein wenig fett)

Jedenfalls merke ich aber das meine Kondition sich nicht wirklich gesteigert hat (ich laufe vor und nach dem training 10 Minuten).

Da hat mir nun ein Vögelchen gezwitschert, das HIIT im vergleich bei deutlich geringerem Zeitaufwand, bessere Resultate in sachen VO2max liefert.

Da das ganze nun sehr Energieintensiv ist, dachte ich mir, es zwischen meinen TE rein zu quetschen, also TE, HIIT, TE, HIIT und so weiter.

Wobei aber ÜBERTRAINING unter umständen entstehen kann...
Was denkt ihr?

Lg

[ependinom]

probier es aus, dann wirste ja merken ob du es abkannst

[damixbums]

deswegen frage ich doch,
also bitte denken sie nach, wenn sie antworten!

[ependinom]

du schreibst nichts ueber dein training, dein essen, deinen tagesablauf ... und dann fragst du ob hiit an den tagen zwischen den trainingseinheiten passt???

bitte ueberlegen sie bevor sie einen thread oeffnen, ob sie die antwort nicht nach 5 min nachdenken selber finden ;)

wenn es passt, dann passt es, wenn du zu muede bist kcal, schlaf usw erhoehen oder intensitaet senken oder volumen runter oder oder oder was man nicht alles machen koennte, wenn man mehr infos haette ;)

edit: ich zb muss schon ein bischen einplanen, wenn ich ein outdoortraining machen moechte ;)

[damixbums]

bei mir ist alles im Optimum,
daher die Frage ob zwischen intensiven Trainingstagen -> also Erholungstagen, HIIT empfehlenswert ist...
Ependinom ihre letzte Antwort passt schon wieder nicht zu meinem Thread,
also bitte, sollten sie nochmal antworten, Bitte LESEN!

[ependinom]

du willst mich verkaspern oder?

[damixbums]

Sagte ich nicht, dass das vollständige Lesen ratsam währe?

[ependinom]

sry
wenn alles optimum ist, passt natuerlich alles, lass knacken ;)

edit: solange du nicht bereit bist, ein weniger mehr infos rauszuruecken mit denen man was anfangen kann (nein, "alles optimum" oder so zaehlt nicht) kannste ja ne pm schicken und dann wird es irgendjemand wieder aufmachen...

[ependinom]

bis dahin