Höher splitten?

[diegoforlan]

Trainiere im Moment einen 2er Split,das ganze 4 mal die Woche.Bin aber immer sehr kaputt und wollte deswegen umstellen
Meine Daten:1,75cm 82kg Kfa:ca.12% im Moment Masse-Aufbau=)
Kraftdaten:Bankdrücken 105kg 8 mal,Kurzhantel-Schrägbank 42er 8 mal,Kniebeuge:140kg 8 mal,Kreuzheben 140kg 8 mal

Was haltet ihr von einer Umstellung auf einen 3er oder 4er Split?

[Mokway]

Bei den Kraftwerten sag Ich mal sofort 4er Split.

[Assad]

ich würd erstmal 3er 4x die woche probieren und dann nen 4er, was meinst du mokway?

[Karybdus]

Geb Assad recht, erstmal 3er testen und danach mal schauen.

[Mokway]

Kann er natürlich auch machen . Klar.
Viele Wege führen nach Rom .