Juposit
30.04.2013, 08:59
Hallo zusammen
Ich bin neu hier und hoffe auf eure Hilfe.
Ich habe mich schon bereits durch das Forum gesucht, aber bin nicht so wirklich fündig geworden.
Ich habe folgendes "Problem" und zwar, dass mich mein bauch zu sehr mag, als das er verschwinden will!:kiwi-fruit:
So ein paar Angaben zu mir.
Ich bin ca. 188cm gross, wiege aktuell 88kg und bin 25 Jahre alt.
Ich betreibe fast jeden Tag Sport, welcher wie folgt aussieht:
Dienstag/Donnerstag/Samsatg = Krafttraining im Studio
Mittwoch/Freitag/Sonntag = Ausdauersport in Form von Joggen, Fahrradfahren etc.
Montag = Trainingsfrei
Ernährung:
Morgens = Täglich Proteinshake und entweder Vollkornbrot mit Honig und Banane oder Vollkornmüsli mit Naturjoghurt und Honig und Apfel
Zwischenmahlzeit = Apfel/Orange/Nüsse
Mittags = Früchte/Gemüse/Fleisch/Fisch/Suppe/Käse/Salat - Ich kombiniere diese Sachen in div. Menüs
Nachtessen = Gemüse/Fleisch/Fisch/Käse/Salat - Ich kombiniere diese Sachen in div. Menüs
Vor und nach dem Training gibt es einen Whey-Shake so wie eine Banane oder Reiswaffeln.
Ich benutze zum Kochen ausschliesslich Becel mit Omega 3+6 und für die Saucen Olivenöl.
So nun zu meiner Geschichte. Ich habe vor ca. 1.5 Jahren damit begonnen und im ersten halbe Jahr bin ich von 99kg auf 80kg gefallen. Doch bin ich im letzten halben Jahr wieder auf 88kg hoch. Das Gewicht ist mir aber zweitrangig wichtig, da ich doch relativ viel Muskelmasse aufgebaut habe. Doch wil mein Bauch einfach nicht weg, ich habe eine Six-Pack, doch unter diesem einen Bauch/grossen Magen/Fett, keine Ahnung. Nun meine Frage an euch, wie kann ich diese, ich sage mal, Unterbauchfettschicht los werden?
So nun seit Ihr gefragt. :D
Vielen Dank schon jetzt für die Anworten, Hilfe.
Ich bin neu hier und hoffe auf eure Hilfe.
Ich habe mich schon bereits durch das Forum gesucht, aber bin nicht so wirklich fündig geworden.
Ich habe folgendes "Problem" und zwar, dass mich mein bauch zu sehr mag, als das er verschwinden will!:kiwi-fruit:
So ein paar Angaben zu mir.
Ich bin ca. 188cm gross, wiege aktuell 88kg und bin 25 Jahre alt.
Ich betreibe fast jeden Tag Sport, welcher wie folgt aussieht:
Dienstag/Donnerstag/Samsatg = Krafttraining im Studio
Mittwoch/Freitag/Sonntag = Ausdauersport in Form von Joggen, Fahrradfahren etc.
Montag = Trainingsfrei
Ernährung:
Morgens = Täglich Proteinshake und entweder Vollkornbrot mit Honig und Banane oder Vollkornmüsli mit Naturjoghurt und Honig und Apfel
Zwischenmahlzeit = Apfel/Orange/Nüsse
Mittags = Früchte/Gemüse/Fleisch/Fisch/Suppe/Käse/Salat - Ich kombiniere diese Sachen in div. Menüs
Nachtessen = Gemüse/Fleisch/Fisch/Käse/Salat - Ich kombiniere diese Sachen in div. Menüs
Vor und nach dem Training gibt es einen Whey-Shake so wie eine Banane oder Reiswaffeln.
Ich benutze zum Kochen ausschliesslich Becel mit Omega 3+6 und für die Saucen Olivenöl.
So nun zu meiner Geschichte. Ich habe vor ca. 1.5 Jahren damit begonnen und im ersten halbe Jahr bin ich von 99kg auf 80kg gefallen. Doch bin ich im letzten halben Jahr wieder auf 88kg hoch. Das Gewicht ist mir aber zweitrangig wichtig, da ich doch relativ viel Muskelmasse aufgebaut habe. Doch wil mein Bauch einfach nicht weg, ich habe eine Six-Pack, doch unter diesem einen Bauch/grossen Magen/Fett, keine Ahnung. Nun meine Frage an euch, wie kann ich diese, ich sage mal, Unterbauchfettschicht los werden?
So nun seit Ihr gefragt. :D
Vielen Dank schon jetzt für die Anworten, Hilfe.