Bodybuilding und Grillen

[slatz]

Mal ein etwas "anderes" Thema.

Was sollte man an einem Grillabend / Grillfeier so zu sich nehmen (dürfen), ohne danach ein schlechtes Gewissen zu haben?

Da in nächster Zeit (hoffentlich) das Wetter besser wird bzw. schon ist, und einige Grillabende ausstehen werden, wollte ich mich einfach mal Informieren was man, und was man nicht essen sollte.

[MagicDave]

Die Frage ist ein wenig ungenau. Bist du am abnehmen evt mit einer bestimmten Diät oder nur am Gewicht halten?

[Thorjin]

Was dir ein schlechtes Gewissen bereitet, können wir dir nicht sagen. ;) Grundsätzlich kannst du aber alles essen, was in deinen Plan passt. Vorsichtig sollte man natürlich bei Salaten mit Mayo oder ähnlichen Dressings sein, bei mariniertem Fleisch und evtl dem Brot was es ja meist dazu gibt. Es wird dch aber nicht umbringen wenn du dir an einem Grillabend mal 2 Bratwürste und 2 Stücke Fleisch plus etwas Salat gönnst. Im Zweifelsfall gibt es das ja alles als Putenfleisch. Das dann selbst marinieren oder nur ein wenig würzen und fertig.

[ependinom]

jenachdem wo es hingehen soll von "alles was reinpasst" bis "fleisch gemuese und folienkartoffeln"

[szhantel]

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49354-rezepte-rund-ums-grillen.html

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/51582-bbq-ribs-pulled-pork-fisch-eisenpfanderl.html

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-55.html#post1255560

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-12.html#post1072970

[Lucifer]

All you can meat :fi_lone_ranger:

[Assad]

Alles sofern es in deinen Plan für deine Makronährstoffe passt. Da ich aber davon ausgehe dass dein Plan dir nicht mehr als 30% tierisches Fett als Fettquelle erlaubt und du höchstwahrscheinlich allerhöchstens 100g Fett eingeplant hast solltest du nicht allzu fettes Fleisch essen, da man so schnell über 30g tierisches Fett kommt.

Assad

[ependinom]

klingt ziemlich theoretisch ....

[pong]

Ist es auch.

Fleisch, Gemüse und Käse auf den Grill und ab gehts.

zB. Putenfleisch mit gegrilltem Pfirsich, Melanzanie mit in Folie gegrillter Feta mit Paradeisern und Kräutern, find ich immer wieder gelungene Kombination. Und wenns mal hoch kommt, gibts eine in der Schale gegrillte Banane mit Zimt hinterher dazu.

pong

[Hoffmann]

Fleisch rauf Grill an und dann wird gegessen. Einmal sündigen bringt dich schon nicht um.

[pong]

Was ist daran sündigen?

Grillen ist eine der besten Methoden um Fleisch zu garen.

pong