Muskelaufbau?

[osman52]

Hallo Community

Zu meiner Person bin 181 cm und wiege zurzeit 82 kg ( davor 1110 kg gewogen) 4* in der Woche Krafttraining + Cardio Freitag 1 Stunde Stepper und vor jeder Trainingseinheit 10 Minuten Stepper. Ich will jetzt auf Muskelmaße aufbauen da ich kein Lust mehr habe zu definieren wv KFA habe ich und was emfehlt ihr mir. Bin ich noch Fett ? Wv muss ich wiegen?

Freue mich auf hilfreiche Antworten

MFG50295

[pong]

Wann ist "davor"?

btw. Stepper ist so ziemlich das mieseste Gerät um Cardio auszüben, da hier die wenigsten Muskelgruppen eingeschränkt bewegt werden.

pong

[subito88]

Hehe, Du hast vorher 1110kg gewogen? :) Respekt, auf jeden Fall eine gute Leistung (auch wenn es 111kg waren). Ich würde aber aufpassen, dass der Muskelaufbau nicht zu schnell passiert, sondern langsam und gesund.

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Und wenn Du das noch ein drittes Mal postest, fliegst Du.

[MasterB]

Ich würde aber aufpassen, dass der Muskelaufbau nicht zu schnell passiert, sondern langsam und gesund.



Was ist das denn für ein Schwachsinn ?

[Cezza]

Ich würde aber aufpassen, dass der Muskelaufbau nicht zu schnell passiert, sondern langsam und gesund.

Hab ich ja noch nie gehört. Wenn da Fettabbau stehen würde würde alles wieder einen sinn machen. :D

[JOTSCHKA]

Ist doch ganz legitim was suboti da geschrieben hat. Vielleicht nicht druckreif ausgedrückt, aber das der Threadersteller langsam zunehmen soll, um nicht gleich wieder fett zu werden versteht man doch. Warum muss das jetzt gleich Schwachsinn sein?

[Karybdus]

Vllt wegen Dehnungsstreifen? Die können verdammt hässlich sein -.-

Wenn es das net ist hab ich auch keine Ahnung.