Vordere Deltas

[Muskleboy]

Hey Leute
Ich bräuchte mal wieder gute Übungen :)
Also ich brauch eine Übung für die vordern Deltas, also sowas wie z.b Frontheben.
Lg Muskleboy

[ependinom]

schraegbankdruecken und schulterdruecken?

[hypnoX°]

Auf die vorderen (und mittleren) Deltas finde ich Bankdrücken,Schrägbankdrücken und Military Press am besten

[DerZukunftsBody]

Vordere Deltas am Besten mit GÜs.. mehr rbaucht man da mMn nicht.

Ansonsten probiere mal Frontheben im liegen mit einem Seil am Kabelzug. So kannst nicht abfälschen und ist super geil. ;)

[Kirby]

schweres Überkopfdrücken!! ;)