Bedeutung von Ernährung und Cardio

[N E X T]

Hey Leute,

Bei der Diätphase - die ja maßgeblich vom Input/Output abhängt - inwiefern ist dort Cardio überhaupt relevant?

Mir geht es nicht um die Extra Kalorien die ich dadurch verbrenne sondern allein um die Frage ob ich dadurch letztendlich in der Diätphase anteilig mehr Fett verbrenne als ohne.

Simples Beispiel zu verdeutlichung:

1. 5 KG abnehmen - Muskeltraining - Kaloriendefizit
2. 5 KG abnehmen - Muskeltraining - Kaloriendefizit - Cardio

Fettanteil der Diätphase in Version 2 höher?

[Thorjin]

Stimmem die Daten (68 Kilo bei 181 cm) noch? Was willst du dann noch abnehmen? ;) Cardio kann zu einem erhöhten Gewichtsverlust beitragen. Ob das dann Waser, Muskeln oder Fett ist, wird die niemand sagen können. Ist halt abhängig von deinem Training und der Ernährung. Ansonsten kannst du mit Cardio dazu beitragen den Stoffwechsel aufrecht zu erhalten, was wiederum von deiner Ernährung abhängig ist. ;) Einedefinitive Aussage wirst du kaum bekommen.

[ependinom]

wieso sollte sich version 1 von version 2 unterscheiden?

ps: du hast nicht ernsthaft vor zu diaeten?

[Thorjin]

Epe du weisst doch, dass der Biebersixxer absolut in ist :lol:

[N E X T]

Nein, Daten stimmen nicht.

Ich hab keinerlei Ahnung über "Stoffwechsel-technischen Prozessen". Bei einfacher Überlegung erscheint es Nachvollziehbar das man durch Cardio ( Fettverbrennung ) einen höheren Fettanteil am Ende verliert als ohne.

[Thorjin]

Seit wann bedeutet Cardio Fettverbrennung? :shock:

[legendkiller]

Cardio ist Ausdauertraining. Ob du nun weniger isst oder mehr isst und Cardio dazu betreibst ist egal. Am Ende gehts nur um das Defizit

[ependinom]

obwohl ich zum ende hin doch lieber die bewegung n bischen hochfahre (durch alltagsbewegung) statt essen zu streichen

aber das faengt bei mir bei ca 15kg an ... und nich bei 5 xD