Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Bauchmuskeln
Muskleboy
05.04.2013, 12:18
Hey Leute
trainiert ihr eure Bauchmuskeln mit oder ohne Zusatzgewicht, also wenige Wdh mit viel Gewicht oder viele Wdh ohne Gewicht?
Lg Muskleboy
Trainiere eher weniger Bauch da meiner Meinung nach dir Bauchmuskeln durch hartest Training genug abbekommen. Fals ich sie doch mal trainiere ohne Zusatzgewicht und so lange bis es brennt. Keine feste Wiederholungszahl.
ependinom
05.04.2013, 13:34
mache jetzt im mom 2-3 mal bauchtraining mit zusatzgewicht .... sonst 4-5 mal in der woche ohne zusatzgewicht
Schwimmerbody
05.04.2013, 21:54
Übermotivation?? :hantel:
mache jetzt im mom 2-3 mal bauchtraining mit zusatzgewicht .... sonst 4-5 mal in der woche ohne zusatzgewicht
ependinom
05.04.2013, 22:32
sry, du zaehlst leider nicht zu den wenigen, auf die ich in deiner gewichts/groessenklasse hoere :)
Die Frage stell ich mir auch gerade.
Was ich beobachtet habe, vor ca. 2 - 3 Jahren war es üblich die Bauchmuskeln mit 2-3 Übungen und 2 Sätzen bis zum „brennen“ zu trainieren.
Seit kurzer Zeit beobachte ich aber immer mehr, das jetzt vermehrt mit Zusatzgewicht und wenigen Wdh ( 8-10) trainiert wird.
Ob es nur eine Trend ist der von Zeitschriften und co. publiziert wird kann ich dir nicht sagen :)
kreuzheben is bestes bauchtraining :D
Karybdus
08.04.2013, 17:23
Also ich hab beim Kreuzheben keine richtige bauch Beteiligung....
Bist du denn sicher, dass die Ausführung korrekt ist? Allein durch die richtige Haltung beim KH wird der komplette Oberkörper angespannt und somit auch der Bauch. ;) Klar ist es nicht so stark ausgeprägt wie ein reines Bauchtraining, aber er ist automatisch mit dabei.
Karybdus
08.04.2013, 19:51
Die Ausführung ist okay ;) aber ich merke es eig nur im Rücken, da aber richtig :D
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