bongolippe
28.03.2013, 02:34
Hallo Leute,
ich melde mich auch mal wieder um eure Meinung einzuholen!
Falls ich iwelche Informationen vergesse, welche euch interessieren, bzw. welche ihr braucht, fragt bitte einfach nach!
Aus persönlichem Interesse habe ich mich in letzter Zeit sehr oft mit den "großen Themen" des Bodybuildings beschäftigt und bin bei dem Thema creatin hängengeblieben, welches ja doch sehr unterschiedliche zugangsarten bieten und auch viele unterschiedliche Meinungen aufbringt!
Zuerst habe ich mich sehr stark mit meiner ernährung befasst und extra überall wo ich hingehe ein kleines Notitzbuch mitgenommen um aufzuschreiben, wann was und wieviel ich esse.... Mitlerweile lebe ich nach einem EP wo ich am tag durchschnittlich 3000- 3500 kcal zu mir nehme! natürlich gibt es auch tage, an denen ich nicht soviel esse... wegen prüfungen etc.... sowas schläg leider sehr auf meinen Magen ;(
Ich trainiere jetzt 1 Jahr und habe durch das training und vor allem den EP gute und sichtbare Fortschritte gemacht!
Ich habe bis vor 2 Monaten nach dem Anfänger Plan trainiert und vor 2 Monaten habe ich angefangen 4 mal die woche nach einem Push und pull 2er splitt zu trainieren!
Auch hier habe ich gute Fortschritte erziehlen können und da ich immer zu 2. trainiere, kann man auch wunderbar das letzte aus sich rausholen!
ich habe im letzten jahr etwa 3 KG zugenommen, was für einen Hardgainer wie mich sicherlich schon okay ist!
Leider stagniere ich seit 2-3 wochen sowohl in der Gewichtszunahme als auch in der Kraftzunahme ( mein Gewicht und das Trainingsgewicht)!
Nun meine Frage: ist zum jetzigen Zeitpunkt eine Creatinkur sinnvoll!?
Ich habe unterschiedliche Bodybuilder auf mein anliegen angesprochen und genausoviele unterschiedliche Antworten bekommen!
einige meinten, dass es jetzt schon okay wäre und ich mir dadurch nicht meine "BB-Zukunft" verbauen würde, andere meinten, ich solle noch bis Herbst warten und dann trainingsplan umstellen und eine Creatinkur machen!
Falls ich iwann Creatin zu mir nehmen werde, will ich auch ggf nochmal meinen Trainingsplan umstellen und alle übungen nurnoch 6-8 WH machen!
Ich bin mir halt absolut unsicher und weiß nicht wie ich vorgehen soll!
Generell würde mir die Idee vom Herbst reichen, jedoch kommt jetzt der sommer und falls jetzt schon der richtige zeitpunkt wäre, dann würde es für denn Sommer ggf noch den gewissen "Pump" geben!?
Ich hoffe ihr könnt mir helfen!
Und bitte nicht soetwas wie: noch mehr essen ;)
ich habe mich mit dem EP lange beschäftigt und einen Ernährungsberater hinzugezogen und ich denke da bin ich auf dem absolut richtigen weg :)
ich melde mich auch mal wieder um eure Meinung einzuholen!
Falls ich iwelche Informationen vergesse, welche euch interessieren, bzw. welche ihr braucht, fragt bitte einfach nach!
Aus persönlichem Interesse habe ich mich in letzter Zeit sehr oft mit den "großen Themen" des Bodybuildings beschäftigt und bin bei dem Thema creatin hängengeblieben, welches ja doch sehr unterschiedliche zugangsarten bieten und auch viele unterschiedliche Meinungen aufbringt!
Zuerst habe ich mich sehr stark mit meiner ernährung befasst und extra überall wo ich hingehe ein kleines Notitzbuch mitgenommen um aufzuschreiben, wann was und wieviel ich esse.... Mitlerweile lebe ich nach einem EP wo ich am tag durchschnittlich 3000- 3500 kcal zu mir nehme! natürlich gibt es auch tage, an denen ich nicht soviel esse... wegen prüfungen etc.... sowas schläg leider sehr auf meinen Magen ;(
Ich trainiere jetzt 1 Jahr und habe durch das training und vor allem den EP gute und sichtbare Fortschritte gemacht!
Ich habe bis vor 2 Monaten nach dem Anfänger Plan trainiert und vor 2 Monaten habe ich angefangen 4 mal die woche nach einem Push und pull 2er splitt zu trainieren!
Auch hier habe ich gute Fortschritte erziehlen können und da ich immer zu 2. trainiere, kann man auch wunderbar das letzte aus sich rausholen!
ich habe im letzten jahr etwa 3 KG zugenommen, was für einen Hardgainer wie mich sicherlich schon okay ist!
Leider stagniere ich seit 2-3 wochen sowohl in der Gewichtszunahme als auch in der Kraftzunahme ( mein Gewicht und das Trainingsgewicht)!
Nun meine Frage: ist zum jetzigen Zeitpunkt eine Creatinkur sinnvoll!?
Ich habe unterschiedliche Bodybuilder auf mein anliegen angesprochen und genausoviele unterschiedliche Antworten bekommen!
einige meinten, dass es jetzt schon okay wäre und ich mir dadurch nicht meine "BB-Zukunft" verbauen würde, andere meinten, ich solle noch bis Herbst warten und dann trainingsplan umstellen und eine Creatinkur machen!
Falls ich iwann Creatin zu mir nehmen werde, will ich auch ggf nochmal meinen Trainingsplan umstellen und alle übungen nurnoch 6-8 WH machen!
Ich bin mir halt absolut unsicher und weiß nicht wie ich vorgehen soll!
Generell würde mir die Idee vom Herbst reichen, jedoch kommt jetzt der sommer und falls jetzt schon der richtige zeitpunkt wäre, dann würde es für denn Sommer ggf noch den gewissen "Pump" geben!?
Ich hoffe ihr könnt mir helfen!
Und bitte nicht soetwas wie: noch mehr essen ;)
ich habe mich mit dem EP lange beschäftigt und einen Ernährungsberater hinzugezogen und ich denke da bin ich auf dem absolut richtigen weg :)