MFT28 - Greg Plitt

[44erbizepsundco]

Servus an alle! Mein Kumpel und ich (seit etwa 3 1/2 Jahren im Training) finden das Trainingsprogramm "MFT28" von Greg Plitt sehr interessant, nur verstehen wir beide nicht wo der besondere Effekt in dem Programm liegt, da unser Englisch nicht gerade das Gelbe vom Ei ist :-)
Grob zusammengefasst ist es ein High-Intensity Workout und es gibt 5 Trainingstage:
Montag - Brust (Push)
Dienstags - Rücken (Pull)
Mittwochs - Schultern (Push)
Donnerstags - Arme (Pull)
Freitags - Beine (Push)
Samstags - Awe and Shock (so eine Art Trimmdichpfad)
Sonntags - Recovery

Pro Tag gibt es zwei Einheiten, morgens eine sog. Mass-Einheit, in der man im Wiederholungsbereich 12,10,8,6 arbeitet und abends eine Cardio-Einheit, bei der man im Wiederholungsbereich 25-30 arbeitet.
Falls ihr es nicht kennt googlet es einfach mal, ich will hier jetzt keinen Link posten sonst gibt das nachher noch Ärger ..
Würden gerne wissen was ihr davon haltet besonders hinsichtlich der Stichpunkte Regeneration und Übertraining!

Peace out!

[warumich]

Ich denke da wäre ein normaler 4er Split effektiver. Oder sogar 3er Split. Ich persönlich halte nichts von dem Ansatz. Trotzdem wird das MFT 28 bestimmt bei einigen funktionieren. Allerdings glaube ich dass du es lassen solltest, vor allem auch das 2 mal am tag ins gym. Wenn dus wissen willst dann probiers mal 4-8 Wochen aus, aber ich selber würds nicht machen

[44erbizepsundco]

Bei dem Mft 28 handelt es sich um ein 4-wöchiges Programm, länger trainiert man nicht in dem Stil :-)