Trapezius

[Muskleboy]

Hey Leute
Welche Übungen macht ihr für euren Trapezius? Ich bräuchte eine für mittleren-/unteren Trapezius; kennt ihr eine gute?
Lg Muskleboy

[Chaser]

Allen voran Kreuzheben, direkt gefolgt von Rudern im weiten Griff, T-Bar-Rudern und Shrugs.

[Kirby]

Schwer Rudern und schwer Heben ;)

[hypnoX°]

Shrugs und Kreuzheben

[Thomas_K.]

Kreuzheben und LH Rudern