Training zu lang?

[Muskleboy]

HeyLeute
Ichbenötige zur Zeit ca.90 min für mein Workout(mit Aufwärmen).
Istdas zu lange? Denn ein Video von Karl Ess (YoutubeFitnesstrainer)
hatmir zu denken gegeben. Er sagt, dass nach 45min das StresshormonCortisol ausgeschüttet wird und dadurch dem Wachstumshormon Somatropin "entgegen wirkt",es also abschwächt.
Was meint ihr dazu?
Lg Muskleboy

[Thorjin]

Bei Youtube gibt es viele sogenannter "Fitnesstrainer". Wenige sind gut, manche sind brauchbar und die meisten eher Mist. Deine 90 Minuten inkl aufwärmen sind völlig okay.

[bloemma]

Du kannst dem Kerl so lange zuhören bis er auf den Punkt kommt? Respekt!

[Blonder]

Hab noch nie nen Menschen gesehen, der so sehr von sich überzeugt ist :D

[ependinom]

mein aufwaermen hat heute alleine schon 40-45 minuten gedauert ... gestresst war ich da noch nicht :)

[MagicDave]

Also mal abgesehen davon ob der Ahnung hat oder nicht. Es stimmt dass ab einem gewissen Punkt Cortisol ausgschüttet wird und man nicht zu lange trainieren sollte. 90min sind aber völlig ok. Cortisol wird bei Stress ausgeschüttet, daher ist es ja ein Stress Hormon, denke nicht dass das Hormon auf die Uhr schaut und nach 45minuten sagt jetzt komm ich raus :)

[DeltsPower]

Du kannst nur richtig Muskeln aufbauen wenn du vegan wirst. Diese ganzen tierischen Produkte bedeuten nur Stress für deinen Körper. Außerdem ist es gut sich die Brust- und Rückenhaare zu entfernen , aber auf keinen Fall die Achselhaare!!!!! Diese muss man in jedem meiner Videos deutlich zu sehen bekommen. Ich hoffe ich konnte dir helfen

Karl Ess

[Chaser]

Du kannst nur richtig Muskeln aufbauen wenn du vegan wirst. Diese ganzen tierischen Produkte bedeuten nur Stress für deinen Körper. Außerdem ist es gut sich die Brust- und Rückenhaare zu entfernen , aber auf keinen Fall die Achselhaare!!!!! Diese muss man in jedem meiner Videos deutlich zu sehen bekommen. Ich hoffe ich konnte dir helfen

Karl Ess

WTF? Oo

[ependinom]

biste drauf oder was soll son quatsch ?

[Hoffmann]

Immerhin hatte ich am frühern Morgen schon etwas zum Lachen, mehr davon bitte :)

[MagicDave]

Immerhin hatte ich am frühern Morgen schon etwas zum Lachen, mehr davon bitte :)

Dachte mir das selbe, nur würd ich die Rückenhaare und Brusthaare abgrasen wie eine Kuh sonst ist es nicht vegan genug :devil-smiley:

[DeltsPower]

Sorry, war übel auf Quark gewesen. Wenn ich zu viel davon ess passiert sowas halt manchmal, hatte am nächsten Tag auch nen ordentlichen Kater. Ne aber wenn du dir den seine Videos anschaust sagt der fast immer wie toll es doch ist vegan zu sein und dass man TROTZ Fleischkonsum Muskeln aufbaut etc. Jemand hat ihn mal als Vegan-Nazi bezeichnet^^

[DeltsPower]

@ Hoffmann: Du bist ja genauso groß wie ich seh ich grad;)

[Hoffmann]

Ja aber leider noch 10Kg leichter :schimpf::schimpf:
Bilder von dir würden mich mal interessieren, wie 85Kg bei der größe mit 10% Kfa aussehen wäre geil wenn du die mal irgendwo posten könntest :D

[DeltsPower]

Sieht geil aus :) Normal große T-Shirts in L sind eng für mich, damit dus dir so ungefähr vorstellen kannst. Aber ich hab ne echt gute Genetik denke ich. Ich würd i-wie auch gerne Bilder posten aber ich hab immer noch fast dieselben Komplexe wie am Anfang( es gab ne zeit wo ich mich nicht mal im spiegel angesehen habe). Fühl mich i-wie immer noch zu schmal, und ich hasse es mich zu zeigen auch wenn ich weiß dass ich besser als die meisten anderen ausseh. Aber vielleicht überwinde ich es i-wann und gibts bilder. Ich würd aber nich drauf warten ;)

[DeltsPower]

hahahaha :) Unterm neuesten vid von Karl:

aliguendogdu16 (http://www.youtube.com/user/aliguendogdu16) vor 35 Minuten (http://www.youtube.com/comment?lc=PXGI7DpeKP30iaGTXX6vNgEE3YWhNWY9Za7EZEr Mo60)
Karl einen whey pritein sofort nach dem training oder ca 30 minuten später ??

·

http://i1.ytimg.com/i/tg17AAUcgsfmTZ7cOojgpA/1.jpg (http://www.youtube.com/user/karlessdotcom) karlessdotcom (http://www.youtube.com/user/karlessdotcom) vor 28 Minuten (http://www.youtube.com/comment?lc=PXGI7DpeKP1WV0fuQwfeTXGZP_XJjMyVW6lH9mn yHd0)
Ein Whey Protein bitte direkt in den Mülleimer, nehmt Reis, Erbsen oder Hanfprotein Pulver die besten Marken sind Sunwarrior und Growing Naturals und die bekommt ihr zB bei American-Supps

[PhysaliS]

6 Werbeunterbrechungen, heftig.

[Hoffmann]

Sieht geil aus :) Normal große T-Shirts in L sind eng für mich, damit dus dir so ungefähr vorstellen kannst. Aber ich hab ne echt gute Genetik denke ich. Ich würd i-wie auch gerne Bilder posten aber ich hab immer noch fast dieselben Komplexe wie am Anfang( es gab ne zeit wo ich mich nicht mal im spiegel angesehen habe). Fühl mich i-wie immer noch zu schmal, und ich hasse es mich zu zeigen auch wenn ich weiß dass ich besser als die meisten anderen ausseh. Aber vielleicht überwinde ich es i-wann und gibts bilder. Ich würd aber nich drauf warten ;)

Ohne Bilder kann ja jeder viel reden :D

[Cezza]

kommt es nur mir so vor oder habt ihr auch gemerkt das Karl bei jeder geste seine Muskeln anspannt ? :D

[stephang]

dann möchte ich jetzt auch noch etwas unproduktives in diesen nutzlos gewordenen thread posten

[DeltsPower]

Ohne Bilder kann ja jeder viel reden :D

Für ein Moment hab ich überlegt, aber ich würde es am nächsten Tag bereuen wenn ich Bilder poste. Keine Ahnung warum, iss halt so. Und naja, ist mir auch egal wer das jetzt glaubt und wer nicht, bin ja nicht im Forum um anzugeben:)

[tom13]

Für ein Moment hab ich überlegt, aber ich würde es am nächsten Tag bereuen wenn ich Bilder poste. Keine Ahnung warum, iss halt so. Und naja, ist mir auch egal wer das jetzt glaubt und wer nicht, bin ja nicht im Forum um anzugeben:)

Und schon allein diese Aussage,fällt einem schwer zu glauben dass du wirklich eine so spitzen Form hast,wie du oben erwähntest.

Klar jeder kann sich jetzt sein Urteil dazu bilden und ich will dich jetzt auch nicht angreifen oder so :-)
Nur wenn du wirklich so Klasse Gene hast und du eigentlich weißt dass, du gegenüber anderen besser aussiehst,dürftest du dich ja nicht schämen oder irgendwelche Komplexe kriegen.
Aber hey,vielleicht entschließt du dich ja doch :-) und keine Angst hier gibts keine schlechten Kritiken,außer beim nicht genügend essen :-D

[Cezza]

Würde mich jetzt auch interessieren :)

[stephang]

konnte es mir nicht verkneifen

[Mokway]

Also jetzt möchte Ich ja 100 mal den Like Button drücken ^^ :smoke:

[Its_not_a_GAME]

:) Wie ihr jetz auf ihm rumhatet nur damit er Bilder zeigt.^^ Nein, aber ehrlich gesagt will ich auch ein Bild sehen^^ Hab zwar nicht damit gerechnet son Thread zu finden wenn ich nach Karl ess suche, aber is ganz lustig hier

[Its_not_a_GAME]

Vielleicht hat er ja Gyno und schämt sich hahaha ich mmein 85 auf 167 klingt schon ein bisschen nach der guten Anna ;)

[Its_not_a_GAME]

Aber ist es nicht besser wenn man nur ne stunde trainiert anstatt 1 1/2? Aufwärmen natürlich nicht mitgezählt

[Hoffmann]

Für ein Moment hab ich überlegt, aber ich würde es am nächsten Tag bereuen wenn ich Bilder poste. Keine Ahnung warum, iss halt so. Und naja, ist mir auch egal wer das jetzt glaubt und wer nicht, bin ja nicht im Forum um anzugeben:)

Schade hätte mich echt interessiert wie das aussieht. Auf der Größe trockene 85Kg wäre ja fast schon Profiniveau. Franco Columbo wog auch nicht viel mehr.

[MagicDave]

Vielleicht hat er ja auch einfach keinen KfA mehr von 10%, oder denkt es sei einer :-). Gibt es oft genug. Jedenfalls war dein Post @Delt schon mehr als angeben mMn. Von daher ;)

[IssOK]

hahahaha :) Unterm neuesten vid von Karl:

aliguendogdu16 (http://www.youtube.com/user/aliguendogdu16) vor 35 Minuten (http://www.youtube.com/comment?lc=PXGI7DpeKP30iaGTXX6vNgEE3YWhNWY9Za7EZEr Mo60)
Karl einen whey pritein sofort nach dem training oder ca 30 minuten später ??

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http://i1.ytimg.com/i/tg17AAUcgsfmTZ7cOojgpA/1.jpg (http://www.youtube.com/user/karlessdotcom) karlessdotcom (http://www.youtube.com/user/karlessdotcom) vor 28 Minuten (http://www.youtube.com/comment?lc=PXGI7DpeKP1WV0fuQwfeTXGZP_XJjMyVW6lH9mn yHd0)
Ein Whey Protein bitte direkt in den Mülleimer, nehmt Reis, Erbsen oder Hanfprotein Pulver die besten Marken sind Sunwarrior und Growing Naturals und die bekommt ihr zB bei American-Supps


Is klar das er des Zeug gut macht. Er wird ja auch teilweise von denen gesponsert :-\. Einmal hatte er sogar gesagt : "Lebt lieber Vegan da baut ihr viel mehr muskeln auf wie mit Fleisch und außerdem is es für den Körper immer anstregend Fleisch zu verarbeiten." Jäger und Sammler schonmal gehört Hallooo?