Feedback zum 2er Splitt

[Jimx.]

Hallo erstmal,

Würde mich freuen wenn ihr mir ein Feedback gibt zu diesem 2er Splitt.

TE1
(Für alle Bereiche : Wiederholungszahl und Sätze 3x10-15 Wdh.)
Brust :

-positiv Bankdrücken
-Bankdrücken
-Butterfly

Bizeps:

-Bizepscurls
-Hammercurls

Beine+Waden:

-Beinpresse
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Wadenheben


TE2

Rücken
-Latziehen zur Brust
-Duale Ruderzugmaschine
-Klimmzüge(mit Gegengewicht)
-Rückenstrecker


Schulter

-Frontheben mit SZ-Stange
-Seitenheben


Trizeps
-Trizepsdrücken am Kabel
-Tripesdrücken V-Griff

Bauch
-Duale Bauchmaschine
-Beinheben

Trainiere mit jeweil 1 Tag Pause zwischen den TE
Beispiel:
Montag:TE1
Dienstag:Frei
Mittwoch:TE2
Donnerstag:Frei
Freitag:TE1
Samstag:Frei
Sonntag:TE2

Feedback und Verbesserungsvorschläge nehme ich dankend an.
Jimx.

[Kirby]

TE1

Brust :

-positiv Bankdrücken
-Bankdrücken
-Butterfly (2 Sätze reichen hier und bitte mir richtiger Ausführung, sehe das so oft komplett falsch)

Bizeps:

-Bizepscurls
-Hammercurls

Beine+Waden:

-Beinpresse
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Wadenheben


TE2

Rücken
-Latziehen zur Brust
-Duale Ruderzugmaschine
-Klimmzüge(mit Gegengewicht)
-Rückenstrecker
--->siehe unten


Schulter

-Frontheben mit SZ-Stange (Frontdrücken)
-Seitenheben


Trizeps
-Trizepsdrücken am Kabel (Dips oder French Press wären besser)
-Tripesdrücken V-Griff

Bauch
-Duale Bauchmaschine
-Beinheben

Trainiere mit jeweil 1 Tag Pause zwischen den TE
Beispiel:
Montag:TE1
Dienstag:Frei
Mittwoch:TE2
Donnerstag:Frei
Freitag:TE1
Samstag:Frei
Sonntag:TE2

Feedback und Verbesserungsvorschläge nehme ich dankend an.
Jimx.

finde den Plan allgemein etwas maschinenlastig, aber den kannst du schon so durchziehen ;) Kniebeugen oder Fronkniebeugen wären nicht schlecht für die Beinchen statt den Strecker ^^

Den Rückentag würd ich lieber so machen:
4xKlimmzüge weitfrei so viel wie gehen, egal ob nue 3 oder 4 oder halt Latziehen weit
3xLh Rudern
3xDuales Maschinenrudern
3xButterfly rev. oder Seitheben vorg. oder Facepulls

[Jimx.]

Danke erstmal Kirby für die Antwort.
Werde dann Kniebeugen statt Beinstrecker machen.
Den Rücken versuch ich dann mal wie von dir vorgeschlagen zu trainieren.
Dips werde ich dann auch hinzufügen zum Plan.

Jimx.