Dicktator
23.01.2013, 17:45
Hey Leute!
Ich melde mich auch mal wieder nach langer Abstinenz, nicht vom Training, aber vom Forum
Hat jemand ne gute Idee wie ich meinen Trainingsplan auslegen könnte?
Ich habe mit Muay Thai seit mehreren Monaten angefangen, so dass es schwierig ist das mit dem Bodybuidling abzustimmen, mir fehlt einfach die Aufteilung.
Muay Thai ist Montags und Donnerstags und auf "selbstständiger" Basis Samstags, also da hat das Gym auf.
Bisher hab ichs so gemacht;
Mo Muay Thai (MT)
Di 2er Split PT 1
MI 2er Split PT 2
Do MT
FR Gk- Plan
SA frei
So GK Plan
Laufen uä. wird wenn Morgens früh gegen 4.30 absolviert.
Probleme bereitet mir weniger die Zeit, als Kommissaranwärter mit FH- Block zurzeit geht das ganz gut :D, als das System.
Irgendwie ging der Spaß verloren die letzten Wochen und die Resultate, aufbautechnisch, wurden daraufhin natürlich auch nicht besser.
Ein bisschen Sorgen bereitet mir auch die Regeneration, da ich jetzt im Winter mich häufig schlapp fühle. und teilweise auch krank war 1-2-3 Tage, sodass Training nicht möglich war.
Glutamin ist leider momentan leer, allerdings hatte ich damit gute Erfahrungen gemacht und wird auch wieder gesuppt, was den Schlaf angeht, naja ich muss halt jeden Morgen spätestens um 5 aufstehen, lieg aber auch gegen 22 Uhr , spätestens 22.30 Uhr in der Falle. Ich denke also, dass die Reg Probleme (WENN ICH DENN WELCHE HABE?) eher vom zuvielen Sport herrühren.
Also was empfiehlt ihr?
Ich melde mich auch mal wieder nach langer Abstinenz, nicht vom Training, aber vom Forum
Hat jemand ne gute Idee wie ich meinen Trainingsplan auslegen könnte?
Ich habe mit Muay Thai seit mehreren Monaten angefangen, so dass es schwierig ist das mit dem Bodybuidling abzustimmen, mir fehlt einfach die Aufteilung.
Muay Thai ist Montags und Donnerstags und auf "selbstständiger" Basis Samstags, also da hat das Gym auf.
Bisher hab ichs so gemacht;
Mo Muay Thai (MT)
Di 2er Split PT 1
MI 2er Split PT 2
Do MT
FR Gk- Plan
SA frei
So GK Plan
Laufen uä. wird wenn Morgens früh gegen 4.30 absolviert.
Probleme bereitet mir weniger die Zeit, als Kommissaranwärter mit FH- Block zurzeit geht das ganz gut :D, als das System.
Irgendwie ging der Spaß verloren die letzten Wochen und die Resultate, aufbautechnisch, wurden daraufhin natürlich auch nicht besser.
Ein bisschen Sorgen bereitet mir auch die Regeneration, da ich jetzt im Winter mich häufig schlapp fühle. und teilweise auch krank war 1-2-3 Tage, sodass Training nicht möglich war.
Glutamin ist leider momentan leer, allerdings hatte ich damit gute Erfahrungen gemacht und wird auch wieder gesuppt, was den Schlaf angeht, naja ich muss halt jeden Morgen spätestens um 5 aufstehen, lieg aber auch gegen 22 Uhr , spätestens 22.30 Uhr in der Falle. Ich denke also, dass die Reg Probleme (WENN ICH DENN WELCHE HABE?) eher vom zuvielen Sport herrühren.
Also was empfiehlt ihr?