Ectomorph -> Training auf Masse

[Mulder]

Namd Leute,

folgendes:
Bin 185cm groß und wiege 61Kg.

Meiner Meinung nach, sieht das sch**** aus :daumen:

Lösung: Training auf Masse?


Inwieweit ist das überhaupt möglich?
Also ich habe nicht vor mir da werweiß wie Sixpack oder son Zeugs an zu trainieren ( Find das eher unmännlich).
Sprich, ich will eigentlich nur auf "Masse" trainieren.

Trainieren will ich Zuhause.
Vorhanden ist: KH, SZ-Stange, Hantelbank ( Schräge einstellbar + Beintraining), Liegestützgriffe.

Worauf ist bei der Ernährung zu achten?
Worauf beim Training?


Gruß, Mulder.

PS: DANKE schonmal für Antworten :cool2:

[ependinom]

hast du n richtiges studio oder n kdk verein in deiner naehe ?

[Mulder]

Ich will Zuhause trainieren.
Aber geben tuts sowas bei uns.

[ependinom]

wenn du die richtige technik lernen willst und erfolg haben willst, meld dich in dem verein an bzw in dem pumperstudio

[pong]

Ich will Zuhause trainieren.
Aber geben tuts sowas bei uns.

Bitte nimms in Anspruch. Es ist eine Investition in deinen Körper. Was du dir dadurch an Zeit und Verletzung sparst, kannst mit Geld nicht aufwiegen. Schämen brauchst dich dort auch für nix, jeder hat mal bei 0 begonnen. Ehrlich sein und offen für Korrekturen sein. Gepaart mit gutem Essen, Ehrgeiz und Konsequenz, wirst dich in 2 Jahren nicht wieder erkennen.

pong