Schmerzen im Unterarm nach LH-Curl

[The Hunter]

Hallo

Habe da ein kleines Problem: nachdem ich ein paar WH LH-Curl gemacht habe, schmerzte mein linker Unterarm plötzlich "höllisch". Der Schmerz "ist an einer bestimmten Stelle" und zwar wenn man dem kleinen Finger entlang bis etwa zur Mitte des Unterarms geht. Wenn ich in dieser Gegend "rumdrücke", dann schmerzt es sehr. Was könnte die Ursache sein? Was kann ich dagegen tun? Weiss leider nicht, wie diese Stelle heisst, hoffe aber, dass trotzdem jemand aus meiner Beschreibung schlau wird.

Würde mich auf ein paar nützliche Antworten freuen.


Gruss: The Hunter

[destructivus]

wie lange trainierst du denn schon?
ich würde mal auf einen zu schwachen unterarm tippen, das hatte ich auch
bei lh-rudern haben meine unterarme im afangsstadium wie die hölle gebrannt, weil sie eben noch zu schwach waren, aber das legt sich recht schnell

[The Hunter]

hmmm... könnte sein, denke aber nicht unbedingt, dass das der Grund ist, da ich die Schmerzen vorgestern zum ersten Mal hatte (trainiere jetzt seit 5 Monaten, LH-Curl seit 2 Monaten). Glaube auch nicht, dass der Unterarm zu schwach ist. Glaube eher, dass es an der Ausführung der Übung liegt, denn: bei LH-Curl bin ich jetzt bei 30kg und beim KH-Curl bei 15kg --> beim KH-Curl hab' ich nie Probleme.

[robby28]

beim langhantelcurl folgen die hände keiner natürlichen bewegung mehr,könnte sein das dadurch die schmerzen entstehen.aus diesem grund wurde die sz hantel erfunden.probiers mal mit der.

gruß robby

[The Hunter]

:idea: :idea: :idea:

Das könnte die Ursache sein! :-P Werde das mit der SZ-Stange mal ausprobieren. Vielen Dank!


Gruss: The Hunter

[HotStyle]

hmm das hat ich auch ma ich glaub das is der Knochen der da so schmerzt

[Jua]

Durch Curls mit der LH - wird der Unterarm bzw. das Handgelenk nach außen gedreht - durch das wird auch die Sehne, welche vom kleinen Finger weggeht am meisten gedehnt (Schmerz kommt wahrscheinlich daher)

Drum nimm ne SZ, dadurch wird das Gelenk nicht so "ausgedreht" und keine Sehne überdehnt
(war jetzt Laienhaft ausgedrückt - aber ich bin ja auch kein Arzt)

[Serra99]

naja was is sz is doch sohne gebogene curlstange oder?

[Shogun_187]

jo ist ne gebogene.

[Serra99]

jut muss ich mir auch ma holen sind aba urst teuer oder?

[jürgen]

29,90 EURO hier: http://www.sport-tiedje.de/hantelstangen.htm#curl

[Shogun_187]

bei ebay gibts die aber auch für 15euro oder so.

[Serra99]

aso stimmt war schon lange net mehr bei e-bay*g* muss ma luggn

[rogi]

also mit der sz stange wirst du gleiche schmerzen haben, der grund für die schmerzen ist einfach die überlastung, in den meisten fällen befindet man sich bei diesen schmerzen im Übertraining. Würde gerne dein TP sehen.

[bene_16]

btw, ich hab nur sz-stangen, auch für BD nehm ich die her.
hat das auch nur vorteile beim BD? wenn ja, dann wozu noch die normalen?
danke

[Serra99]

ich hab es ma ausprobiert beim bd mit sz stange ist die gut dafür,kann sein dass ich es falsch gemacht habe

[The Hunter]

@rogi: TP sieht folgendermassen aus:

So: Brust + Bizeps (+ Bauch)
Di: Beine + Schultern (+ Bauch)
Do: Rücken + Trizeps (+ Bauch)


Gruss: The Hunter