Pyruvat

[schaedel6666]

Hallo erstmal,
ich bin 20, 176cm, wiege 75kg und hab ein KF von ca 20%.ich wollte nach meiner massephase noch vor dem Sommer anfangen zu definieren.Nun meine Frage,habe gehört das Pyruvat den Körperfettanteil verringert.Wirkt das wirklich?Und Nebenwirkungen hat das keine soweit ich weiß oder?!Oder könnt ihr mir etwas anderes empfehlen um meinen Körperfettanteil zu verringern und so wenig Muskelmasse wie möglich zu verlieren.
Für eure Antworten danke ich euch schon im voraus

[jürgen]

Habe mal Pyruvat probiert, hat MIR nichts gebracht! CLA auch nicht.
Die einzig wirksame Methode ist das Kalorien-Defizit. Eiweißreich essen (evtl. Eiweißshakes), damit Du den Verlust an Muskelmasse minimierst.
Kohlehydrate nach Möglichkeit nur bis frühen Nachmittag (damit habe ich gute Erfahrungen gemacht), 3x pro Woche Cardio, mindstens 30min., Schwitzen ja (evt. L-Carnitin flüssig zum Stoffwechsel ankurbeln PROBIEREN), aber nicht voll auspowern!