16 Jahre, Meinungen ?

[Ironfist]

Hi bin neu hier.
Ich trainier seit 1 1/2 Jahren aktiv. Habe als ich angefangen habe folgende Daten gehabt:
15 Jahre alt
1,78cm
67kg

Aktuelle Daten sieht man ja. :)

Zum Training:
Ich trainiere 3-4x die Woche hab das erste Jahr nen Gk Plan gemacht und nun auf nen 4er Split gewechsel. ( Ich weiß ich eigentlich zuviel, werde auch wahrs. auf 2er Split wechseln )
Ep habe ich keinen aber versuche mich Eiweißhaltig zu ernähren.
Supplemente benutze ich bis auf nen Post-Workout Shake auch keine.
So hier die Bilder sind relativ aktuell :

[pong]

Hast du auch Beine?

pong

[Ironfist]

Ja sogar 2 aber leider noch keine Fotos und Beine sind wohl das schwächste bei mir.
Ist aber momentan in Arbeit, Fotos werden kommen :)

[Kirby]

sieht doch gut aus für 16 Jahre:daumen:

[scarface82]

Find s wirklich toll was du mit 16 schon erreicht hast - bin mal gespannt wie du in paar Jahren aussehen wirst

Weiter so!!!

[Ironfist]

Danke für die Motivation. :) Werd auf jedenfall am Ball bleiben, bin nur am Überlegen ob ich den 4er Split durchziehen soll. Habe öfters gehört da ich es in meinem Alter eh nicht schaffe mit einer so großen Intensität zu trainieren dass ich 7 Tage zur Regeneration brauchen würde..

[babawalter]

nice man ! so will ich mit 16( im märz) auch aussehen ! hoffe dass ich es schafe, seit wann trainierstdu?

[Ironfist]

Lass mich überlegen..
Müssten genau 1 Jahr und 5 Monate sein. :)
Hab aber vorher relativ intensiv Kampfsport betrieben also hatte ich schon ne ganz gute Grundfigur als ich angefangen habe :D

[ependinom]

hi

sry aber ich versteh den sinn vom thread nicht ganz. wir haben hier fuer die bilder doch mehrere schnappschussthreads?

ne frage oder so hab ich auch noch nich gefunden ...

is echt nicht boes gemeint, aber sieht irgendwie nach phishing aus :P

[Vendetta]

Schaut auch ohne beine top aus, bleib weiter am ball!

[Chaser]

hi

sry aber ich versteh den sinn vom thread nicht ganz. wir haben hier fuer die bilder doch mehrere schnappschussthreads?

ne frage oder so hab ich auch noch nich gefunden ...

is echt nicht boes gemeint, aber sieht irgendwie nach phishing aus :P

Das is das Unterforum für Bilder von Mitgliedern. Da is das normal. Oo Mensch Epe....

[pong]

Das is das Unterforum für Bilder von Mitgliedern. Da is das normal. Oo Mensch Epe....

Er ist noch soooo jung, nimm Rücksicht ;-)

pong

[psyco]

hi

sry aber ich versteh den sinn vom thread nicht ganz. wir haben hier fuer die bilder doch mehrere schnappschussthreads?

ne frage oder so hab ich auch noch nich gefunden ...

is echt nicht boes gemeint, aber sieht irgendwie nach phishing aus :P

Dein Ernst? Wozu dient denn deiner Meinung nach ein Unterforum, das "Mitglieder-Bilder" heißt? :distress:

@TE: Sieht stark aus. Nicht nur für 16, auch viele Ältere hier (mich eingeschlossen) werden dich ein bissl beneiden.

[Exterminator]

Dein Ernst? Wozu dient denn deiner Meinung nach ein Unterforum, das "Mitglieder-Bilder" heißt? :distress:

@TE: Sieht stark aus. Nicht nur für 16, auch viele Ältere hier werden dich ein bissl beneiden.Da schließe ich mich doch glatt an. Sieht echt gut und stark aus, nicht nur für das Alter.

@Epe, Frage findest Du in seiner Überschrift. Er möchte einfach nur Meinungen zu seinen Bildern haben.

[Ironfist]

Danke an alle erstmal. :)
Werden noch weitere Bilder von Bauch, beine etc. kommen

[Ironfist]

Hier nochmal ein Bauchbild :)

[ependinom]

Das is das Unterforum für Bilder von Mitgliedern. Da is das normal. Oo Mensch Epe....

scheisse! :D
sry, einspruch zurueckgezogen. mensch, 5 jahre hier und noch nich einmal wirklich diesen bereich gesehen, tut mir leid :(

fuer meinungen fehlen vernuenftige bilder, das was man sieht, sieht bislang super aus.
das mit dem selbstausloeser is doch shconmal n schritt in die rihctige richtung, such dir n plaetzchen mit vernuenftigem licht (zb im studio vorm spiegel oder in der umkleide oder unter einem grossen fenster) und dann geh mal n paar schritte weiter weg von der kamera, dass man dich auch komplett sieht

[Ironfist]

Ok werd ich morgen machen :)
Ist eh Beintag dann habe ich auch direkt die Beinfotos :D

[sunny666]

für dein alter schaut das wirklich richtig gut aus. bleib dran!

[lizza]

Also Epe, man muss lange suchen, um hier was zum mäkeln zu finden - finde ich! Du schaffst es gleich zweimal, erst thread insg, dann Fotos nicht aussagefähig genug ;-) Wasn los? Neidisch? :-) :-) :-)

@Threadersteller: ich kann kaum glauben, dass du erst 15 bist, das was ich sehe, finde ich wirklich total beachtlich für dein Alter - nein, auch so!

[ependinom]

finde ich! Du schaffst es gleich zweimal, erst thread insg, dann Fotos nicht aussagefähig genug

:=)
aussagefaehige fotos sind fuer mich fotos wo man bischen mehr koerper sieht bzw im optimalfall den ganzen koerper :=)


Wasn los? Neidisch?

hoechstens auf den kfa (und selbst den werden wir ja noch in den griff kriegen fuern oktober naechstes jahr) :=)

[Ironfist]

Danke an alle motiviert sehr ! Aber wieso 15 ? :D
Bin 16 :)

[lizza]

Danke an alle motiviert sehr ! Aber wieso 15 ? :D
Bin 16 :)

mein ich doch! Sorry! :)

[nalus]

Ohne wadenbilder kann man hier garnix sagen !!! (einer muss es ja sagen wenn "ER" es nicht mehr sagt :motz1: )

sieht alles sehr solide aus, bleib am ball, machn 2er splitt und kein 4er ;)

[Ironfist]

Hier nochmal 2 neue Bilder, leider ebenfalls ohne "Pump", aber werde im laufe der tage nochmal welche im Studio machen :)
Mfg Ironfist

[pong]

die Hendlhaxn woll ma sehen :)

pong

[Ironfist]

die kommen morgen :)

[Sebi[S.G.]]

Ui, bei den ersten Fotos dachte ich mir: Krass, sowas mit 16! Aber die letzten sind bisschen ernüchtender. Trotz allem, mit 16 schon so ne Grundlage zu haben ist klasse. Nur ein Tip noch: Schon dich mit den Gewichten. Lieber Intensitätstechniken einbauen wie Supersätze, Reduktionssätze, paar mehr Wiederholungen anstatt dir schon so früh durch hohe Gewichte die Gelenke und alles kaputt zu machen. Zum Ziel kommt man auch anders, und KB mit 60 kg sind weit effektiver und gesünder als BP45° mit 200 kg.

[DerZukunftsBody]

Halt dich an das was Sebi geschrieben hat. Finde deinen Körper übrigens auch gut. :)

[Ironfist]

Ok werd ich machen, werde dann auch auf den 2er Split wechseln :)
Hab ja noch genug Zeit bin ja noch Jung :D

[Ironfist]

Mal wieder was neues von mir :)
Der 2er Split läuft echt überraschend gut, und war ne gute Entscheidung zu Wechseln.
Dennoch warte ich mit den Beinbildern noch ein wenig, weil es da noch einiges nachzuholen gibt :/

[sunny666]

das was man sieht schaut sehr gut aus. bleib dran :)

[Ironfist]

Lat, Bauch und Beine sind noch die schwachsten Stellen finde ich..
Aber ich werd dranbleiben hab viel vor im Jahr 2013 :)

[psyco]

die hendlhaxn woll ma sehen :)

pong


die kommen morgen :)

:) ..............?

[Ironfist]

Ja ich gebs zu, die Einsicht das Beintraining dazugehört kam erst später.. :D

[Ironfist]

Mal wieder was neues von mir vom heutigen Training ;)

[ependinom]

es gibt echt leute die sind gesegnet mit sonem kfa ....

[Ironfist]

ja ich kann mich glücklich schätzen :p

[Hoffmann]

Oberkörper sieht schon definiert aus. Was man von den Waden erkennen kann allerdings nicht.

[Thorjin]

Oberkörper sieht schon definiert aus. Was man von den Waden erkennen kann allerdings nicht.

Beinfotos wurden schon vor einem knappen halben Jahr verpsprochen, sind aber nie gekommen. Dafür aber diverse Bauch- oder Oberkörperbilder. Discopumper kann er nicht sein, da er mit 16 ja um Mitternacht schon wieder raus muss. :lol:

[Karybdus]

Erstmal.... Respekt!! Aber muss den anderen Recht geben, Beine als Vergleich s wäre noch super ;-)
Wie sieht's mit kraftwerten aus? Oder hab ich die übersehen? Oo

[Ironfist]

Ne Kraftwerte stehen hier nicht und ja ich hab das erste halbe Jahr das Beintraining weggelassen weil ich wie so viele in junge Jahren der Meinung war was man nicht sieht muss man nicht trainieren und naja da muss halt was aufgeholt werden..

[DerZukunftsBody]

Hast eine gute Grundlage für diesen Sport! Bleib dran !

[warumich]

"Baby ich weiß dass du Muskeln liebst,
Doch trainiere Beine nicht weil man sie im Club nich sieht"

Farid Bang

[babawalter]

jbg 2 schrägstrich wir ficken eure mutter rapper <3

[Euregiolago]

Was eine niveauvolle Aussage... und auch noch so hilfreich