Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil XI
Köpft mich :
Rinderfilet 250g
Portion Spaghetti in einer Käse-Trüffel Sauce
Lade gleich ein Foto hoch.
Fisch und Salat als Abendessen
davor hab ich ca. 500 ckal Gebäck über den ganzen Tag verdrückt, meine Mami hat angefangen für Weihnachten zu backen jummmi aber ich hab mir vorgenommen pro tag nur 100 g zu futtern, dafür reduziere ich das Brot
Ja, darum einfrieren oder in Papier lagern, aber auf alle Fälle raus ausm Plastik.
Außerdem möglichst im Kühlschrank lagern.
Dankeschön! :)
legendkiller
11.12.2012, 21:11
Mein Standart Futter:
100g Flocken
Kakao
30g Whey
Banana
Habe es auch immer im Kühlschrank im Papier, außer wenn es von Supermarkt gekauft ist und ich es im Plastik vergesse.
Abendessen:
450g Spinat mit 100g - 150g Haferflocken mit 300ml Milch und 30g Mehrkomponentenprotein
Abendessen oben erwähnt.
Sieht sehr gut aus, aber gleichzeitig auch wie eine Diätportion
der_pumper
11.12.2012, 22:21
Gyrostier mit Zaziki
Milchreis mit paar Apfelecken und Zimt <3
Abendessen oben erwähnt.
Wo ist der Rest?
HF + Whey
pong
Wo ist der Rest?
HF + Whey
pong
Was meinst du damit?
Frühstück: Banane und 250g Magerquark
Zwischenmahlzeit : Apfel
Mittag: Kartoffeln mit Kräuter Quark
Ich hab seit dem Abendessen ein totales "Völle Gefühl".
Frühstück: Banane und 250g Magerquark
Zwischenmahlzeit : Apfel
Mittag: Kartoffeln mit Kräuter Quark
Ist das alles was Du futterst???
legendkiller
12.12.2012, 09:00
200g flocken
500ml wasser
30gwhey
1 banane
10 minuten drauf die hälfte erbrochen...keine ahnung warum -.-
200g flocken
500ml wasser
30gwhey
1 banane
10 minuten drauf die hälfte erbrochen...keine ahnung warum -.-
Hatte ich auch schonmal, zerkleinerst du die Flocken und trinkst oder isst sie vielleicht zu schnell? Es ist auch wichtig dass man viel Wasser zwischen den Schlücken nimmt, weil der Körper sonst überfordert ist mit so einem Klumpen.
Ich habe nach meinen 100 - 150g sehr oft Sodbrennen, wenn ich sie mit Wasser esse/trinke
Also :
Frühstück : 1 Scheibe Brot
250g Magerquark
120g Banane
10:00: 200g Apfel
12:00: 225g Kartoffeln und 250g Magerquark mit frischen Kräutern
Genau die Haelfte?
Klar man, er hatte doch die mengenangabe und brauchte die K..tze nur noch zu wiegen^^
Also :
Frühstück : 1 Scheibe Brot
250g Magerquark
120g Banane
10:00: 200g Apfel
12:00: 225g Kartoffeln und 250g Magerquark mit frischen Kräutern
Ähem was sind das 600kcal? Junge, leg bitte die Angst vorm Essen ab.
100g HF, Topfen, paar Keks
pong
Kartoffeln mit Zwiebeln und Brechbohnen an Vollkornmehlschwitze
der_pumper
12.12.2012, 19:44
Habe nochmal ein Gyrostier erlegt und mit Zaziki verspeist.
szhantel
12.12.2012, 21:22
Filet vom Angeldorsch mit Senfsauce, Nage-Gemüse und Petersilienkartoffeln
legendkiller
12.12.2012, 23:28
Hatte ich auch schonmal, zerkleinerst du die Flocken und trinkst oder isst sie vielleicht zu schnell? Es ist auch wichtig dass man viel Wasser zwischen den Schlücken nimmt, weil der Körper sonst überfordert ist mit so einem Klumpen.
Ich habe nach meinen 100 - 150g sehr oft Sodbrennen, wenn ich sie mit Wasser esse/trinke
schütte solche shakes seit etwa nen jahr immer auf Ex runter, also wirklich in einem Zug, anders bin ich schnell voll und bekomm die kcal nicht zusammn. ^^
Aber so eine Reaktion?!
schütte solche shakes seit etwa nen jahr immer auf Ex runter, also wirklich in einem Zug, anders bin ich schnell voll und bekomm die kcal nicht zusammn. ^^
Aber so eine Reaktion?!
Dann liegts bei dir wohl an was anderem. Aber trotzdem, wenn ich mir vorstelle 200g Flocken mit Wasser im Shake auf Ex zu trinken, da muss ich ja beim Gedanken daran im Strahl reihern ..:brech:
100 gr HF mit Milch und nem Affensteak
250g Magerquark 2 Bananen
80g Flocken
legendkiller
13.12.2012, 09:09
joa hab einen Magen wie ne Sau...kann eigentlich alles essen ohne das mir übel wird...vl warens magenverstimmungen oder so ^^
Quarkgesicht
13.12.2012, 11:35
2 Vollkornbrote mit Lach und n Quarkshake
100g Reis mit ca.. 200g Pute und Gemüse
PWo-Shake (gemixt: 15g Scitec Banane, 15g Scitec Milchschokolade, hatte noch Proben übrig. Absolut perfekter Geschmack!)
2 Scheiben VK-Brot mit Pute und Käse, oben drauf Cornichons und Tomaten, danach ne Paprika
750 gr gemischter Salat + Brot mit Kaese
jetzt
4 Scheiben VK Brot mit Pute und Kaese
1 Affensteak
Quarkgesicht
13.12.2012, 18:17
Brisko was ist ein Affensteak?
4 ganze Eier Tomaten
Gurke
Später noch eine Dose Thunfisch
Brisko was ist ein Affensteak?
Banane ;)
Guerkchen
13.12.2012, 19:45
Das ist doch ein Affnknacker :motz1:
2 EW Brot, Putenbrust, halbe Ananas
Topfen
pong
Putenbrust mit gedünsteten Zwiebeln und Brokkoli auf Backofenpommes.
der_pumper
13.12.2012, 22:27
Ein Frikadellenbrötchen und eine Currywurst auf dem W-Markt. :santa:
Nudeln mit Spinat und Hirtenkäse, dazu gemischter Salat mit 150 gr. Thunfisch
szhantel
14.12.2012, 22:06
Schweinerückensteaks mit Ratatouille und Ofen-Drillingen
300g HF, 50g MKP, Topfen, Fischölkapseln, Zink.
Bin sooooo kaputt, da muss es schnell gehen.
pong
300g HF, 50g MKP, Topfen, Fischölkapseln, Zink.
Bin sooooo kaputt, da muss es schnell gehen.
pongIch würd platzen...
komisch, hab ich mir auch mal gedacht, ist aber reine Gewöhnungssache. Genug Wasser drauf, dann geht das schon.
Wär noch immer hungrig ... hmmmm
pong
legendkiller
14.12.2012, 23:16
also 300g werden auch schon knapp bei mir
ot:
pwo: 60g Dextro/ 40g Whey/ 5g Krea
Pwo 2: 150g HF, 40g Whey, 20g kakao, 500ml Milch
Später gibts noch chips und dann noch quark mit ÖL
250 g Reis, 500 g Gyros, 250 g Putengeschnetzeltes. Und muss noch irgendwie zwei VK-Pfannkuchen runterkriegen, dann ist genug für heute. :D
StopfKnopf
15.12.2012, 12:01
100g Nudeln, 250g Joghurt und viel Obst
... Haferflocken sind leider noch bis Montag tabu :-(
legendkiller
15.12.2012, 12:06
Frühstück: 9:30 100g HF, 25g Kakao, 500ml Milch, 30g Whey
Frühstück 2: 10:30 Spaghetti Bolognese + 1 Liter Wasser
250g Reis + 200g Garnelen.
3 VK-Brötchen div. Aufschnitten
PWO-Shake
ca. 250g MQ mit HF + Birne
ca. 100g Toblerone
2 Scheiben VK-Brot mit Käse und Pute, Cornichons, Tomate
2 Scheiben VK-Brot mit Nutella
Hy-pro Deluxe Chocolate Crunch, omnomnomnom :esser3:
Gulaschsuppe, Salzstangerl
1/3 Ananas, griechisches Joghurt
Topfen, Zink
pong
mein tägliches Frühstück:
250 Topfn mit Früchen mit Wasser vermixxt
60 g Haferflocken und 0,9 % Milch
48908
Mal wieder ein Fotolein.
pong
Sieht nach relativ wenig aus, aber dafür sehr schmackhaft!
Was ist des für Fleisch?
Blöder Winkel. Sind 200g Rindfleisch mit einer halbe Dose Bohnen ... ca halt, weil die andere Hälfte ist noch im Topf ;)
pong
sunny666
16.12.2012, 19:54
ein leckeren Döner!
2x EW-Pfannkuchen (mit Nutella :mrgreen:)
-thomas-
17.12.2012, 17:45
Eine Pfanne mit:
- Champignons
- Tofu
- Kichererbsen
- diverses Gemüse
dazu ordentlich mit meinem Tofugewürz von Sonnentor gewürzt.
- Einen 0,5l Shake bestehend aus 20g MKP, 300ml Milch mit 150g Haferflocken
- Dose Heringfsfilet mit Tomatensauße
- Alkoholfreies Weißbier
250gr. Schupfnudeln mit Maggi gebraten
200 gr. Hänchen
1/2 Paprika
legendkiller
17.12.2012, 19:25
7:30 100g HF, 30g Whey, 1 Banane, 500ml Milch
9:30 100g HF, 250g MQ, 1 Himbeerjoghurt, Öl, Wasser
12:00 Spaghetti Bolognese (BIIIIIG :D )+ Kürbiscremesuppe+ Birnenkuchen
14:30 100g HF, 30g Whey, Wasser, 25g Dextro, Kakao
16:15 80g HF, 250g MQ, Öl
17:00 100g HF, 30g Whey, Kakao
19-20 Uhr Training
20:00 PWO
21:00 4 Donots
22:00 MQ und ÖL
War/Wird ein Hammer Tag :P
Gleich gibts lecker Lachs auf Gemüse. Heute insgesamt fast 600g Haferflocken gegessen, im Magen gehts rum :D
Vendetta
17.12.2012, 19:54
Reis mit Kartoffeln und rinderhackbällchen
Mit Foto
- Einen 0,5l Shake bestehend aus 20g MKP, 300ml Milch mit 150g Haferflocken
- Dose Heringfsfilet mit Tomatensauße
- Alkoholfreies Weißbier
48931
Später gibts dann Erdäpfel mit Putenschnitzel oder einfach eine Lasagne
StopfKnopf
17.12.2012, 21:32
Kartoffel-Tortilla mit Grünen Bohnen
48933
sieht hammermäßig aus Stopfknopf :-) wie machst du den Kartoffel-Tortilla?
48929
wenn da mal Nix in die Hose geht,bei den ganzen Zwiebeln :-D
StopfKnopf
17.12.2012, 22:42
sieht hammermäßig aus Stopfknopf :-) wie machst du den Kartoffel-Tortilla?
Ich habs heut so gemacht:
Rohe Kartoffel-Scheiben oder Stifte (bei mir waren es ca. 500g) mit Öl in eine Pfanne geben und solange braten bis sie gar sind (wenn man die Kartoffeln vorher kocht geht das ganze natürlich schneller).
Nebenher die Kartoffeln schonmal ein wenig mit Salz und Pfeffer würzen.
Dann 3 Eier (wenn es mehr EW sein soll, einfach ein paar Eier mehr) mit einem Schuss Wasser oder Milch sowie etwas Salz und Pfeffer in einer Schüsseö verquirlen und über die Kartoffeln geben.
Deckel drauf und bei mittlerer Hitze solange garen bis die Eier gestockt sind.
Ansonsten ist das hier auch nochmal schön erklärt:
http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/52267-kartoffel-tortilla.html
wenn da mal Nix in die Hose geht,bei den ganzen Zwiebeln :-D
Da sind nur zwei Zwiebeln drin.
48949
szhantel
19.12.2012, 20:49
Ofenkartoffel mit Kräuterquark und ein paar Scheiben Räucherlachs
DerZukunftsBody
19.12.2012, 21:01
Lecker !
StopfKnopf
20.12.2012, 21:59
Ein Reistürmchen :applause:
4896248963
Mit einer Liebe und Hingabe zubereitet,wäre fast zu schade zum essen :-)
trotzdem guten Appetit.
der_pumper
21.12.2012, 00:32
Brathering Ole Ole!
StopfKnopf
22.12.2012, 21:48
48972
Das und noch viel Reis und Gemüse zusätzlich.
der_pumper
22.12.2012, 22:58
Das und noch viel Reis und Gemüse zusätzlich.
Hömma, is dat Rind oder Schwein? :santa:
StopfKnopf
23.12.2012, 15:45
Hömma, is dat Rind oder Schwein? :santa:
Ist ein Hüftsteak vom Rind.
der_pumper
24.12.2012, 16:31
Letzte Zwischenmahlzeit vor dem weihnachtlichen Mahl:
4 Light-Wiener mit Kartoffelsalat
1 Brötchen mit Frischkäse und Räucherlachs
:santa:
Kartoffelsalat mit Würstchen, Lachs, Piroggen mit Champinions, nen Weizen.....
DerZukunftsBody
27.12.2012, 13:35
300g Reis (gekocht)
Williams Christ Birnesaft
legendkiller
27.12.2012, 14:07
wahrscheinlich das schwerste und kcal reichste des ganzen Tages.
-5 Hascheeknödel
-Haufen Sauerkraut
-viel viel kekse
-2 Stück Baleys torte
-500ml Milch
wahnsinn das dir dass zunehmen so schwer fällt,bei dem was du isst.so ein Stoffwechsel würde ich auch gern haben :-)
2 Scheiben EW-Brot mit Käse und Putenbrust, dazu Tomaten
2 Scheiben EW-Brot mit Nutella
Wird Zeit, dass das neue Jahr anfängt ;)
StopfKnopf
29.12.2012, 21:45
Spiegeleier auf buntem Pfannengemüse und dazu selbstgebackene Brötchen.
49045
... war der Hammer *___*
wuah sieht geil aus, wie hast du denn die brötchen gemacht?
OT :
selbstgemachte pancakes mit magerquark aufstrich
Spiegeleier auf buntem Pfannengemüse und dazu selbstgebackene Brötchen.
49045
... war der Hammer *___*
StopfKnopf
30.12.2012, 20:51
wie hast du denn die brötchen gemacht?
Hatte ich hier irgendwo schonmal gepostet, aber ich find das jetzt nicht auf die Schnelle.
Also hier nochmal:
Für die drei Brötchen auf dem Bild habe ich 200g Weizenvollkornmehl, ein halbe Tüte Trockenhefe und etwas Salz (1/2 bis 1 gest. TL) in einer Schüssel mit ca. 120ml Wasser verrührt (lieber erst ein bisschen weniger Wasser nehmen und dann vorsichtig noch welches hinzu gießen).
Dann die ganze Masse zu einer Kugel formen und in einer abgedeckten Schüssel an einem warmen Ort mind. 45 min gehen lassen (umso länger, desto besser).
Danach den Teig noch einmal durchkneten und drei Kugel formen. Jeweils mit einem Messer Kreuze in die Rohlinge schneiden und dann bei 175°C Umluft für 15min in den Backofen (wer es knuspriger mag lässt die Brötchen länger drinnen).
Die Brötchen werden zwar nicht so luftig wie welche vom Bäcker, aber schmecken mMn trotzdem sehr gut.
Lös die Hefe in lauwarmem Wasser auf bevorst sie dem Mehl zugibst und das Salz erst beim zweiten Durchkneten, dann sollts besser gehen.
pong
legendkiller
31.12.2012, 00:38
wahnsinn das dir dass zunehmen so schwer fällt,bei dem was du isst.so ein Stoffwechsel würde ich auch gern haben :-)
ich würde lieber von wenig Essen schon stark zunehmen. Hab schon satt, und freu mich schon richtig auf ne Diät.. :D
OT:
200g Pute
ne Dose Ananas
2 Zwiebeln
1 Tomate
10ml Olivenöl
War lecker...und jz gute Nacht ;D
300g Hüttenkäse
500g Magerquark
20g Honig
Kühlschrank aufräumen kann durchaus lecker sein! Gemüsepfanne aus Sellerie, Karotten, Lauch, Frühlingszwiebeln, Aubergine, Champignons, Chilischoten und Knoblauch. Dazu noch 400g Hähnchenbrust und fertig ist das Abendessen. Habs allerdings unterschätzt, reicht locker für zwei große Portionen ;)
49065
49066
stephang
05.01.2013, 12:49
gleich mal 2 mahlzeiten :)
Das neue Scitec Whey mit TZ. Das Schlemmerfilet ist auch schon im Ofen :)
Zwei Scheiben VK-Brot, auf beide Thunfisch, Tomaten und Käse -> Mikrowelle
eine Tafel Milka Erdbeer-Irgendwas
12 kleine Merci
DerZukunftsBody
06.01.2013, 00:30
125g Sucuk
500g Joghurt
stephang
06.01.2013, 16:27
gebratene nudeln mit rührei mit zitronengras
Heute Mittag gabs Tomaten-Mozzarella
49094
legendkiller
06.01.2013, 19:02
prost
49098
DerZukunftsBody
06.01.2013, 19:13
40 Chicken Nuggets, hehe
SuperVegeta
06.01.2013, 19:47
40 Chicken Nuggets, hehe
Gute Leistung! :D
bei mir ca. 300g Hähnchenoberschenkel mit Reis.
40 Chicken Nuggets, hehe
Coupon-Aktion :D
Die hab ich auch grad gegessen^^
stephang
06.01.2013, 21:56
schweineschnitzel
gebackene kartoffeln
paprikasauce
DerZukunftsBody
06.01.2013, 21:57
Coupon-Aktion :D
Die hab ich auch grad gegessen^^
Hehe muss man ja mal ausnutzen. :D
Exterminator
06.01.2013, 22:23
Coupon-Aktion? Wie, was, wo? :gruebel: Bitte mehr Details, will auch mal das Feeling von 40 verputzten Chicken Mcnuggets haben :lol:
250g Magerquark
200ml Milch
30g Whey
gemixxt und jetzt löffeln.
Exterminator
06.01.2013, 22:31
250g Magerquark
200ml Milch
30g Whey
gemixxt und jetzt löffeln.Löffeln? Das kannste doch bestimmt trinken, oder?
Coupon-Aktion? Wie, was, wo? :gruebel: Bitte mehr Details, will auch mal das Feeling von 40 verputzten Chicken Mcnuggets haben :lol:
McDonalds macht doch regelmäßig eine Coupon-Aktion. Wenn bei dir keine Coupons im Briefkasten waren, kannst du sie auch auf deren Homepage ausdrucken. Ein Coupon beinhaltet auch 40 Nuggets für 10€...
Exterminator
06.01.2013, 22:37
McDonalds macht doch regelmäßig eine Coupon-Aktion. Wenn bei dir keine Coupons im Briefkasten waren, kannst du sie auch auf deren Homepage ausdrucken. Ein Coupon beinhaltet auch 40 Nuggets für 10€...Genial! :lol:
Löffeln? Das kannste doch bestimmt trinken, oder?
Ich weiß nicht, wird immer so dickflüssiger wenn ich's noch mit Whey mische
Bei mir gibt's täglich zum Frühstück das doppelte an Magerquark mit 200ml Milch + MKP & Haferflocken. Wird auch getrunken ;)
Große Frühstücksschüssel^^
500g MQ
100ml Milch
100g Haferflocken
1 Erdbeer Joghurt
Bei mir gibt's täglich zum Frühstück das doppelte an Magerquark mit 200ml Milch + MKP & Haferflocken. Wird auch getrunken ;)
:brech:
Farmerbrot mit Pute und Kaese
der_pumper
08.01.2013, 15:57
2 Scheiben Low Carb-Brot
Frischkäse
Käse
100g Putenbrust
1 Wasserbombe
1 Wasserbombe
Die hab ich ja lieber Leuten vor die Füße geworfen :lol:
Pseudo Asia
49110
Mit selbst gemachter zuckerfreier Süß Sauer Sauce. Da kann da gekaufte Dreck einpacken.
49111
pong
der_pumper
08.01.2013, 19:50
Mit selbst gemachter zuckerfreier Süß Sauer Sauce. Da kann da gekaufte Dreck einpacken.
Wie haste die denn gemacht?
Wie haste die denn gemacht?
Ist deppensicher
http://www.chefkoch.de/rezepte/2150631345356366/Thai-Sweet-Chili-Sauce.html
Mehr Chili rein und ich tät im nachhinein mehr Speisestärke nehmen, den Zucker durch Süßstoff ersetzt.
pong
stephang
08.01.2013, 20:42
Ist deppensicher
http://www.chefkoch.de/rezepte/2150631345356366/Thai-Sweet-Chili-Sauce.html
Mehr Chili rein und ich tät im nachhinein mehr Speisestärke nehmen, den Zucker durch Süßstoff ersetzt.
pongman kann auch noch ananas mit beimengen, für einen fruchtigen geschmack.
danke fürs rezept, kannte ich noch nicht
Heute asiatischer Cheatday. Mittags gabs gebratene Nudeln vom Asiaten mit Huhn und jetzt gerade Instant Nudeln mit Geschmack^^
legendkiller
08.01.2013, 21:07
Heute gabs:
Somatologie und Anatomieprüfung geschafft, deswegen ne Pizza :D
4x Shake aus:
125g Flocken
25g Whey
10g Kakao
500ml Wasser
10ml Rapsöl
jz dann noch nen MQ :D
man kann auch noch ananas mit beimengen, für einen fruchtigen geschmack.
danke fürs rezept, kannte ich noch nicht
Absolutes No Go, ausserdem hätte ich dann Angst, dass mir die Sauce innerhalb weniger Tag wegschimmelt.
pong
legendkiller
08.01.2013, 22:07
durch den Essig dürfte das nciht passieren im Normalfall
stephang
08.01.2013, 22:31
hälfte ist für morgen auf der arbeit
wiegt 1,8kg
hälfte ist für morgen auf der arbeit
wiegt 1,8kg
hmmm ich seh die Dinger immer wieder. Was ist das überhaupt? bzw. gibts ein Rezept dazu?
pong
stephang
09.01.2013, 19:26
hmmm ich seh die Dinger immer wieder. Was ist das überhaupt? bzw. gibts ein Rezept dazu?
pong
im grunde ist das nur ein hefeteig (wasser, hefe, salz, mehl, manchmal olivenöl) den ich wie eine pizza ausrolle, dann mit irgendwas belege (italienisch, mexikanisch, türkisch), meistens noch käse drüber und dann einfach einmal umklappen.
etwa so:
http://www.youtube.com/watch?v=Wn5vavMKw7E
stephang
10.01.2013, 23:04
und das ganze kommt jetzt für 30-40min in den ofen (hähnhenflügel eventuell etwas früher wieder raus).
der_pumper
11.01.2013, 15:35
und das ganze kommt jetzt für 30-40min in den ofen (hähnhenflügel eventuell etwas früher wieder raus).
Prima schaut das aus. :thumleft:
Mit was hast du die Duffeln denn genau beträufelt und hast du sie vorgekocht oder kommen die roh in die Röhre?
szhantel
11.01.2013, 17:06
Ich hab mal die beschlagene Scheibe abgewischt ;-)
ependinom
11.01.2013, 17:58
haha szhantel :D
bei mir gabs ne schoene portion reis mit huhn, ka wieviel g das waren, esse die letzten wochen eher nach "gefuehl" :D
legendkiller
11.01.2013, 18:42
Heute warens:
5x Shake aus
125g HF
20g Whey
10ml Öl
Wasser
2x Rindfleischfilet+Nudeln
Jetzt dann ab ins Training und danach gehts weiter :smoke:
500g magerquark mit 1TL mandelmus und Süßstoff
stephang
12.01.2013, 21:08
rinderrouladen
knödel
bohnen im speckmantel
bratensauce
mach ich nie wieder in der konstellation, war echt zu viel aufwand^^
SuperVegeta
12.01.2013, 21:18
Nach szhantel, der ist unerreichbar,
sind deine Gerichte immer sehr schön anzuschauen stephang! :respekt:
stephang
12.01.2013, 21:35
Nach szhantel, der ist unerreichbar,
sind deine Gerichte immer sehr schön anzuschauen stephang! :respekt:
ich danke dir und kann das kompliment an hantel auch direkt weiter geben. sehe ich genauso.
alleine seine visuelle präsentation der gerichte ist ein traum.
aber ich freue mich generell über jedes essensfoto was ich in diesem forum erblicke
der_pumper
12.01.2013, 22:24
aber ich freue mich generell über jedes essensfoto was ich in diesem forum erblicke
http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/54092-letzte-mahlzeit-war-teil-ix-41.html#post1205908 :biggrin2: (http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/54092-letzte-mahlzeit-war-teil-ix-41.html#post1205908)
stephang
13.01.2013, 19:49
low-fat xDD
49184
Hab am Tafelspitz momentan echt an Narren gefressen.
pong
... so und einen Liter Suppe hinterher :)
pong
legendkiller
15.01.2013, 20:12
Haferflocken, Haferflocken, Haferflocken
wenns so weiter geht fress ich bald 1KG täglich ^^
StopfKnopf
15.01.2013, 20:50
49185
ependinom
15.01.2013, 20:54
heute bislang
100g whey
150g reis
rosinen
1 thunfischpizza mit extra thunfisch
nachher gibts noch n bischen huhn und reis und ei
der_pumper
15.01.2013, 21:02
Hab am Tafelspitz momentan echt an Narren gefressen.
Prima!
Wie teuer ist der denn und wie bereitet man den zu? Einfach in Salzwasser kochen? Wie lange?
Und wie machst du die Soße dazu?
Wie teuer ist der denn und wie bereitet man den zu?
Zwischen 15 und 20€ das Kilo.
Es ist sicher nicht das non-plus Ultra Rezept, aber es ist komm nach meinem Geschmack raus.
Fleisch ein paar Stunden vorher rauslegen, damits Zimmertemperatur annimmt (eh wie immer!)
Zwiebel grob würfeln und anschwitzen.
Koriandersamen und Pfeffer dazu. Etwas mitrösten.
Fleisch drauf, Heißwasser drauf, 1 Stunde köcheln lassen.
Geschälte und grob geschnittene Karotten dazu
2-3 Stunden köchln lassen
fertig.
editH
Aja die "Sauce": Sauerrahm verührt mit Salz, Pfeffer, Schnittlauch, Petersil, Essig, Curry, Knoblauch ... nach was auch immer mir grad ist. Die getrockneten Kräuter halt beim reinwerfen, in den Finger zermalen, dass der Geschmack freigesetzt wird. Und bei Knoblauch, ein paar Stunden (besten einen Tag) vorher machen.
pong
stephang
15.01.2013, 21:55
aufgrund akkuschwäche war kein blitz möglich und somit etwas verwackelt:
pizza mit ananas und mais, sowie mozzarella
und natürlich tomatensauce
-thomas-
15.01.2013, 23:08
Magertopfen mit Mineralwasser, 50g Erdbeeren, 50g Waldbeeren, 1EL Olivenöl
der_pumper
15.01.2013, 23:37
http://fddb.info/static/db/304/VIBG4PRQ9B0L9B4BT6UMA8O5_278x208.jpg
Quarkgesicht
16.01.2013, 23:18
49192
Die anderen Fleischstücke habens nicht bis auf den Teller geschafft :thumright:
stephang
16.01.2013, 23:26
vegetarische linsensuppe
mal mit sojasauce statt maggi gewürzt. haut mich glatt vom hocker
legendkiller
16.01.2013, 23:37
Heute 750g Flocken, 50-60ml Öl, 90g Whey, 250g MQ, ne TK Pizza :D
Heute 750g Flocken, 50-60ml Öl, 90g Whey, 250g MQ, ne TK Pizza :D
Haust dir ja mal krass was rein :D bis jetzt schon soviel oder hast du dir es für den ganzen Tag vorgenommen??? 😳
Nach 22.37 Uhr ist der Tag nicht mehr allzu lange -.-
Nach 22.37 Uhr ist der Tag nicht mehr allzu lange -.-
Oh jaa, jz habe ich es auch gesehen ;-)
Zwei Filets vom "Loup de mer" mit Gemüse (Zucchini, Tomaten, Champignons, Lauch).
49198
stephang
17.01.2013, 22:38
vergessen foto zu machen:
1/2 schlemmerfilet
kartoffeln
sellerie und karotten
es ist kurz vorm schlafen gehen, also n quark
Reis iranian style:
49205
3-Gänge-Menü bei einer Freundin, Fotos reiche ich bei Gelegenheit nach!
Rucola mit Datteln im Speckmantel, Mozzarella, Gurke, Vinaigrette
Tagliatelle mit getrockneten Tomaten, Rucola und Spinat
Nachtisch den ich nicht mochte, da mit Alkohol ;) Dafür aber noch Kekse und supergute weiße Schokolade mit karamellisierten Haselnüssen
Frühstück:
100ml Milch, 80g Thunfisch, 120g MQ, Whey, 80g Pute, Wasser um flüssige Konsistenz zu kriegen.
Alles innen Mixer uuuuuund: Trinken!
49203
Wo hast die leicht her?
Frühstück:
100ml Milch, 80g Thunfisch, 120g MQ, Whey, 80g Pute, Wasser um flüssige Konsistenz zu kriegen.
Alles innen Mixer uuuuuund: Trinken!
Hört sich irgendwie... "gewöhnungsbedürftig" an! ;)
Wo hast die leicht her?
Direkt vom Rabensteiner ... war letzte Woche auf der "Genußmesse" und hab fleißig herumprobiert, mit den Herstellern gequatscht :) und gekauft (:
pong
legendkiller
19.01.2013, 11:49
Haust dir ja mal krass was rein :D bis jetzt schon soviel oder hast du dir es für den ganzen Tag vorgenommen???
Jap, bin auch randvoll dann. Aber je massiger ich werde, desto massiger wird auch mein Magen :P
stephang
19.01.2013, 13:26
standard
Zwiebelrostbraten mit Erdäpfel in Rotweinsauce.
pong
Frühstück: 500g MQ + 25g MKP + 1 Banane + 85g Haferflocken + 250ml Milch
Mittagessen: 400g Körniger Frischkäse + 40g Rosinen + 45g Walnüsse
Drei Eitrige mit Kartoffeln, leider Junkfood:-(
Meine letzte Mahlzeit warn 200g Vollkornnudeln :D
Pur denk ich mal, ich esse oft große Portionen Vollkornnudeln oder Reis ohne was dazu...irgendwann gewöhnt man sich dran :-D
stephang
19.01.2013, 18:42
reste verkocht
zwei große Stücke Schoko-Nuss-Kuchen von meiner Mama
MarcusJ.
19.01.2013, 20:16
gleich gibt es chilli!
MarcusJ.
19.01.2013, 20:16
und morgen risotto
Pur denk ich mal, ich esse oft große Portionen Vollkornnudeln oder Reis ohne was dazu...irgendwann gewöhnt man sich dran :-D
Ja ist echt so am Anfang hat's voll trocken geschmeckt. Aber irgendwann gewöhnt man sich daran :)
Post Workout
Whey + Apfelstrudel. Ma die schaun alle blöd in der Umkleide.
pong
stephang
19.01.2013, 21:20
49218
Salat :-)
weißt du warum vor geraumer zeit messer erfunden wurden?
damit man lebensmittel klein schneiden kann. das funktioniert auch mit den zutaten deines salats.
Weiß du wofür Löffel erfunden wurden? Um das Essen schneller in einen hineinzuschaufeln, als das Sättigungsgefühl eintritt! :p
pong
stephang
20.01.2013, 11:12
tomatensuppe mit gemüseeinlage
mozzarella-kräuter-ciabatta
Couscous mit gelben Rüben, Zuchini, Mais, Tomaten und Schafskäse.. oh man, jetzt wollte ich doch tatsächlich gerade Scharfskäse schreiben :-O
49229
Frühstück:
500g Magerquark
150g Haferflocken
300ml 1,5% Milch
1Pfirsich Maraquia Joghurt (für den Geschmack)
Natürlich gelöffelt & nicht getrunken :D
jetzt spätes Abendessen:
15 Fischstäbchen (nicht paniert)
300g Blattspinat
StopfKnopf
24.01.2013, 21:17
Inspiriert durch stephang: Calzone ;-)
49296
Quarkgesicht
25.01.2013, 15:30
49299
300 g Süßkartoffeln mit Zimt bestreut, dazu ne Dose Thunfisch Im eigenen Saft :) YamYam
Post Workout Restlessen :-)
49309
pong
49310
Schnelles Abendessen.
pong
der_pumper
27.01.2013, 21:02
Schnelles Abendessen.
Hähnchen mit Avocado, oder?!
btt:
250g MQ
ca 5g Vanille Flavour
Ja, ich find ja die Farbe und Konsistenz so endlos geil :)
pong
49311:esser2::esser2::esser2:
Rührei mit Feta-Adern, Bacon skronschskronsch
Quarkgesicht
28.01.2013, 16:34
49316
lecker Reis mit passierter Tomate,Sojasauce, Paprika und Lauchzwiebel und n Quarkshake dazu
der_pumper
28.01.2013, 17:18
400g Hühnerfrikassee
Hühnerfilet, Sojasprossen, Mini Melanzanie, Kirschparadeiser, Brokkoli.
pong
fitnessguru71
28.01.2013, 20:58
Avocadosalat mit Krabben
Perfekt für zwischendurch als Snack, oder als leichte Hauptmahlzeit.
Zutaten:
1 Avocado
1 Glas Krabben
1/2 Zitrone
1 Esslöffel Olivenöl
Salz, Pfeffer
Nährwertangaben Avocado / 100g:
Kalorien: 217kcal
Protein: 1,9g
Kohlenhydrate: 0,4g
Fett: 23,5g
Nährwertangaben Krabben / 100g:
Kalorien: 91kcal
Protein: 18,6g
Kohlenhydrate: 0,7g
Fett: 1,4g
der_pumper
28.01.2013, 21:09
Hühnerfilet, Sojasprossen, Mini Melanzanie, Kirschparadeiser, Brokkoli.
Biste Low carb-mäßig unterwegs?
BloodyVampire
28.01.2013, 21:22
Salat
StopfKnopf
28.01.2013, 21:23
49321
Biste Low carb-mäßig unterwegs?
Abends mittlerweile Ja, schlafe so einfach viel viel besser und tiefer. Carbs gibts nur noch bis 16h und als PWO.
pong
230g irische Rinderhüfte.
szhantel
28.01.2013, 23:09
Salat
Hey, total schön, von Dir zu hören!!! You live, that counts!!!
der_pumper
28.01.2013, 23:34
Einfach mal eine ganze Packung verspeist...
http://www.lidl.de/media/product/0/0/3/1/7/0/3/alesto-erdnuesse-regular.jpg
230g irische Rinderhüfte.
Ohne alles?
230g waern mir zu wenig.....
Die ALESTO Erdnüsse kauf ich auch immer und ess auch immer 1 Packung am Tag :D Die schmecken auch besser, als die gerösteten Erdnüsse
Die ALESTO Erdnüsse kauf ich auch immer und ess auch immer 1 Packung am Tag :D Die schmecken auch besser, als die gerösteten Erdnüsse
49322
:nusch:
Ohne alles?
230g waern mir zu wenig.....
Deswegen wiegst du ja auch 89 kg und ich 78 :P
Ne, hatte schon genug KH und Fett, nur Eiweiß hat noch gefehlt.
Ich bin auch groesser als Du!
Und soviel KH's hat Fleisch ja nun auch nicht.....
Ich bin auch groesser als Du!
Und soviel KH's hat Fleisch ja nun auch nicht.....
Ja, ganze 6 cm^^
Es ging auch eher darum, mich für meine gelungene Klausur zu belohnen. Noch bin ich nämlich Student und da ist ein so nen (abgepacktes) Stück bei nem Kilopreis von 20€ schon mal die Hälfte von dem, was ich pro Tag zur Verfügung habe.Freilich hatte ich noch nen 2. Stück im kühlschrank, aber da müsste mir schon was fehlen, in einer Mahlzeit für 8€ zu essen.
Bei uns im Edeka gibts alle paar Monate mal Jungbullenfilet fuer 9,99 das Kilo, da schlag ich dann zu.
Sonst iss mir das auch zu teuer.....
Bei uns im Edeka gibts alle paar Monate mal Jungbullenfilet fuer 9,99 das Kilo, da schlag ich dann zu.
Sonst iss mir das auch zu teuer.....
:shock: Da muss ich aber mal aufpassen und dann gnadenlos zuschlagen.
:shock: Da muss ich aber mal aufpassen und dann gnadenlos zuschlagen.
Ich sag Dir bescheid, dann bring ich Dir welches mit, ok?
Ich sag Dir bescheid, dann bring ich Dir welches mit, ok?
Haha, sehr gut. :-) Das werden wir dann gleich vertilgen.
Guten Morgen!
250g Haferflocken
Milch
1 Banane
Danach gehts ab ins Training
750 gr. Brokoli- Reis-Risotto
stephang
01.02.2013, 22:52
war länger nicht on, deshalb mal ein paar letzte mahlzeiten auf einmal
nulden mit tomaten-gemüsesauce und parmesan
vegetarisch beim inder (war übrigens ziemlich mies): basmatireis, tandooribrot und eine curry-linsensauce (ziemlich mies gewürzt)
mischgemüse, schweinegeschnetzeltes und gebratene glasnudeln
käseüberbackene ciabatta mit bohnensauce
hast die pasta sauce selbergemacht?
stephang
01.02.2013, 23:38
hast die pasta sauce selbergemacht?
bis auf das indische essen habe ich alles selbst gemacht.
meinst du mit pasta die bohnensauce auf dem ciabatta oder die tomatensauce auf den nudeln?
ehrlich gesagt meinte ich die nudeln, aber in dem fall würde mich auch die sauce auf den ciabattas interessieren (:
Ultimate meal, leider eher für fettbody.info als für muskelbody :-(
49514
250g Pute, 70g VK Nudeln, 10g Pesto, 80g Möhre, 5g Fischöl - Alles inne Pfanne und gib ihm!
49522
Dann bring ich den Frühling eben selbst auf den Tisch....
der_pumper
02.02.2013, 22:43
http://pics.ricardostatic.ch/2_686871968_450/gutscheine/whopper-menue-fuer-2-personen-bei-burger-king-wert-chf-25-80.jpg
stephang
03.02.2013, 18:42
ehrlich gesagt meinte ich die nudeln, aber in dem fall würde mich auch die sauce auf den ciabattas interessieren (:
ganz normale tomatensauce:
knoblauch und zwiebeln in olivenöl abschwitzen
tomatenmark mit anbraten und dann gebe ich eine dose (selbst) pürierte geschälte tomaten hinzu. noch mit salz und pfeffer, am besten auch frischem basilikum abschmecken und einkochen lassen. bei belieben noch ein spritzer süßstoff hinzu.
wenn gemüse hinzu kommt das mit den zwiebeln anbraten und dann erst das tomatenmark hinzu.
für die bohnensauce habe ich grade keine zeit.
käse-schinken-mais/ananas-tomatensauce-calzone
und steak mit kartoffelecken, paprika und rotweinsauce, dazu ananascreme (war aber irgendwie nicht gelb)
danke für die antwort (:
ganz normale tomatensauce:
knoblauch und zwiebeln in olivenöl abschwitzen
tomatenmark mit anbraten und dann gebe ich eine dose (selbst) pürierte geschälte tomaten hinzu. noch mit salz und pfeffer, am besten auch frischem basilikum abschmecken und einkochen lassen. bei belieben noch ein spritzer süßstoff hinzu.
wenn gemüse hinzu kommt das mit den zwiebeln anbraten und dann erst das tomatenmark hinzu.
Guerkchen
04.02.2013, 17:23
TEIL XII
(http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/56012-letzte-mahlzeit-war-teil-xii.html#post1245674)
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