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[NeedHelp]

Ehmmm Ja bin Neu und brauche einen Trainingsplan der auf Muskelmasse Fokussiert ist :icon_aaargh:


Zu Mir :

Bin 16 , 1,80cm und wiege Laprige 64Kilo. Mein Traum gewicht waere 80 Kilo - Muskelmasse !

Ich bitte um einen Trainingsplan der fuer neulinge gemacht ist und net fuer die Pro's unter euch mit TG PF KP dPl oder so ( erfunden :D)


Mfg!

[pong]

Bist du in der Lage auch selbst etwas dafür zu tun oder wünscht du dir, dass jemand anderes für dich alles macht?

pong

[monkey]

Ehmmm Ja bin Neu und brauche einen Trainingsplan der auf Muskelmasse Fokussiert ist :icon_aaargh:


Zu Mir :

Bin 16 , 1,80cm und wiege Laprige 64Kilo. Mein Traum gewicht waere 80 Kilo - Muskelmasse !

Ich bitte um einen Trainingsplan der fuer neulinge gemacht ist und net fuer die Pro's unter euch mit TG PF KP dPl oder so ( erfunden :D)


Mfg!

GKP, disziplin und viel richtiges essen. informier dich über lebensmittel, z.b. den untersch. zw. kurz u. lang kettigen kohlenhydr. usw. goggle und die forum suche sind hier deine freunde