Trainingsplan machen ?

[Reaktion]

Hallo ich wollt mal fragen das jemand mir ein trainigsplan machen kann .Es soll ein 3er splitt sein ,aber 2 mal in der wochen also das ich 6 tage trainiere und 1 tag pause haben.

[pong]

Für 200€ pro Stunde zzgl. Ust bin ich gerne bereit dazu.

pong

[Kirby]

Wozu gibt es eigentlich Google, da findest du haufenweise Musterpläne und wenn du ein bischen Ahnung hättest könntest du auch einen selbst erstellen;) Die Frage sagt schon, das du in einem Trainingszustand bist der für einen 3er auch noch 2 mal die Woche viel zu niedrig ist!

[ependinom]

6 mal in der woche trainieren ... am besten noch diaeten damit du passend zur jahreszeit aussiehst (und noch weniger von dir ueberbleibt) :P

http://img.fotocommunity.com/photos/4685483.jpg

[Kirby]

das hast du aber schön gemacht epe ^^