ausführung übung

[user1992]

Hallo!
Kann man diese Übung auch mit Handflächen nach unten ausführen?
http://www.muskelbody.info/forum/ruecken-latissimus-schultern/5323-rudern-sitzend-tiefen-block.html
was wäre der Unterschied?
Lg

[Kirby]

Im Untergriff wird man etwas mehr Kraft haben als mit dem Obergriff, aber entscheidend ist eher wo man hinzieht und wie die Ellenbogen ziehen;)

Wenn die Ellenbogen nach außen geschoben werdendie Brust rausgedrückt wird und zum Bauch gezogen wird dann gehts mehr auf den Trapezius. Wenn die Ellenbogen nah am Körper vorbei gezogen werden und eher zum Bauchnapel gezogen wird, wird der Lat mehr beansprucht.

[davvman]

Trapezius? Müsste das nicht der hintere Delta sein?

Übrigens: Die meisten machen die Übung mit den Handflächen nach unten.

LG

[stephang]

trapezius. hinterer delta ist bei beiden drin