Was würdet ihr machen?

[Alligatoah]

Also mein Brust Workout sieht so aus:

Bankdrücken
1 WDH
15 Atemzüge
1 WDH
15 Atemzüge
1 WDH

Wobei die WDH auch schon Maximalgewicht sein sollten bzw. nah dran.

Sollte ich wenn ich mich nicht mehr steigern kann auf diese Modell steigern:

1 WDH
15 Atemzüge
1 WDH
Normale Pause
1 WDH
15 Atemzüge
1 WDH
Normale Pause
1 WDH
15 Atemzüge
1 WDH

Dann hätte ich 6 WDH anstatt 3.

Im Anschluss Bankdrücken 3 Sätze mit 6-10 WDH und Cablecross 3x8-12 mit halten der Spannung in der gekreuzten Position.

[JOTSCHKA]

Erklär mal deine Motivation/Intention zu diesem Gebilde. Willst du PITT machen? Hast du nen Trainingspartner?

[stephang]

ich würde während den wiederholungen atmen und damit 15 stück machen, oder zumindest 8

[Alligatoah]

Ich möchte Kraft/Muskelmasse gleichzeitig aufbauen, deshalb mache ich am Anfang diesen hochintensiven Satz und danach dann die Sätze mit 6-10 WDH.

Ich frage mich nur was ich besser machen sollte, Variante A mit den 3 WDH oder Variante B mit den Gesamt 6 WDH aber mit normaler Pause auch dazwischen?

Dadurch das ich mein Maximalgewicht bei 1 WDH auch steigern will wäre es ja auch sinnvoll im Bereich von einer WDH zu trainieren, ich trainier gerne in niedrigen WDH Bereich ich glaube ich spreche eher auf niedrige WDH an, weil bei hohen WDH steiger ich mich eig immer kaum.

[Alligatoah]

ich würde während den wiederholungen atmen und damit 15 stück machen, oder zumindest 8

Du meinst also auch 15 Atemzüge dazwischen aber Ziel sind 15?

Ich glaube ohne normale Pause klappt das dann nicht.