Trainingspause normal weiter essen?

[skk]

Hi,

ich nehme mir jetzt 10 Tage Pause, sollte ich das Essen reduzieren oder soll ich die Kalorienzahl, die ich esse wenn ich trainiere, beibehalten?

[legendkiller]

Wenn du im Aufbau bist, würde ich sie so lassen. Anderfalls um 300kcal senken

[Sebi[S.G.]]

Ess soviel wie an normalen Nicht-Trainingstagen und das passt.

[skk]

ich esse zwischen den Trainingstagen genausoviel wie an trainingstagen.
wieviel sollte man denn weniger essen, an nicht trainingstagen?

[Sebi[S.G.]]

~400 Kalorien.