unterarme

[Wulff]

Hallo
ich habe das problem das ich wenn ich an Geräten bin die mit Armen zu tun haben ( meißt ziehen ) das ich vom Gewicht her noch weiter machen könnte aber das meine Unterarme schmerzen...
Was ist das und was kan ich dagegen machen???

[8pack]

hatte ich früher auch, hat sich mit der zeit ausgeglichen. gezieltes unterarmtraining ist nicht nötig. mache evtl. eine kraftausdauerphase.

[Alex H]

Kannst auch versuchen, ob Lederriemen helfen.

[Wulff]

Was ist denn eine Kraftausdauerphase?

[fresh0070]

bei kraft ausdauer nimmst du weniger gewicht und machst dafür mehr wiederholungen (15 wiederholungen)

[Wulff]

aha.. ich verstehe und dann soll das weg gehen?
Aber das ist kein Mangel von irgendwas? z.B. Calcium oder sowas??
werde das ausprobieren...

[Kiko]

nein deine muskeln sind einfach zu schwach

[Alex H]

Denke nicht, dass es ein Mangel an Calcium ist.

Damit wirds besser, und sollte nach einiger Zeit weggehen. Da du ja mit nicht mehr soviel Gewicht trainierst, kannst den Muskel länger belasten und deine UA machen nicht so schnell schlapp.

[kingKikapu]

das ist kein mangel, sondern nur eine völlig logische sache. große muskeln wie zb der lat können nunmal mehr bewältigen als die "kleine"armmuskulatur. wie 8pack schon sagte: das gleicht sich mir der zeit aus.