Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil X

[Mokway]

47078250 gr. Pute , gegrillt , selbst Mariniert , Salat mit Paprika und Karotte mit ÖL und Essig Dressing

[j3n]

fast 200g Milka :oops: Aber lecker!

[nalus]

heute mittag REis mit Karotten+ erbesen und vorhin nochmal denn Rest..... ich muss irgendwie noch Eiweiss reinkloppen ey... meine ernährung ist gerade einfach nur kacka :D

[Exterminator]

fast 200g Milka :oops: Aber lecker!Zwei Tafeln Milka - für ne Elfe nicht schlecht ;)

[nalus]

fast 200g Milka :oops: Aber lecker!

wie geht das ? nach 2 reihen bin ich voll und mir ist so schelcht das ich keinen schokolade mehr sehen kann ^^

[Exterminator]

wie geht das ? nach 2 reihen bin ich voll und mir ist so schelcht das ich keinen schokolade mehr sehen kann ^^Du Glücklicher. Mir wird nach 2 ganzen Tafeln noch nicht schlecht :( Allerdings verteilt...

[BARBELL]

verrätst du das rezept? :D

ontopic : 150g Thunfisch, 1 EL ÖL, nen Sack Eisbergsalat, 3 Eier und 200g Kidneybohnen

Bohnenschokokuchen und 1 Glas Milch

46947

[Hamilton21]

Heute Abend:

400g Brokkoli
300g Möhren -> beides gekocht

dazu 2 Scheiben Volkornbrot mit 2 Scheiben Kochschinken, 2 Scheiben Pute und 2 Scheiben Lachsschinken und ein Tee ;)

[pong]

wie geht das ? nach 2 reihen bin ich voll und mir ist so schelcht das ich keinen schokolade mehr sehen kann ^^

Milka ist ja glücklicherweise nur Soja und Zucker .... ich versteh dich

@Bohnenkuchen ... so grauslich wie er ist, will ichs keinem zumuten.

pong

[nalus]

Gerade 500g MQ mit schuss milch und irgend ein Sirup... denn schmeck ich leider nicht raus

[Exterminator]

Tu Dir doch was Obst und Süßstoff rein.

[nalus]

Süßstoff ist kacke, voll ungesund das zeug... bäh ^^ nene ich zieh mir das zeug jetzt so rein

[Mokway]

Süßstoff ist kacke, voll ungesund das zeug... bäh
Denke mal nicht das der Spritzer Süßstoff irgendeine Veränderung in deinem Leben hervorrufen wird .......

[j3n]

Zwei Tafeln Milka - für ne Elfe nicht schlecht ;)

:lol: Wenn ich erstmal mit Süßigkeiten angefangen habe, esse ich auch so viel wie geht


wie geht das ? nach 2 reihen bin ich voll und mir ist so schelcht das ich keinen schokolade mehr sehen kann ^^

Habe ja nicht alles auf einmal gegessen - ne Stunde saß ich bestimmt dran ;) Aber schlecht war mir danach auch :lol:

[Exterminator]

Was ist denn Deine Lieblingssorte von Milka, Jenny? Ich ess am liebsten Noisette, Vollmilch oder gelegentlich mal Trauben-Nuss oder Nuss.

[j3n]

Was ist denn Deine Lieblingssorte von Milka, Jenny? Ich ess am liebsten Noisette, Vollmilch oder gelegentlich mal Trauben-Nuss oder Nuss.

Definitiv Vollmilch. Oder Schoko & Keks. Noisette mag ich nicht zu gerne, die schmilzt immer so schnell. ;)

[Exterminator]

Definitiv Vollmilch. Oder Schoko & Keks. Noisette mag ich nicht zu gerne, die schmilzt immer so schnell. ;)Ja, die Noisette ist im Sommer echt grenzwertig, die ist ruckzuck Suppe - nicht so toll. Aber im Winter: leeeeecker! :razz:

[pong]

4 Eier, gute 100g Putenbrust, aber ich habs Gemüse daheim liegen lassen *plärr*

pong

[legendkiller]

120g Haferflocken
30g Whey
10g Zucker
+
Wasser

[BARBELL]

100g Haferflocken
200g Blaubeeren
250g Magerquark

+ Wasser & Kaffee

[StopfKnopf]

Essen für die Arbeit nachher:

47086

[sunny666]

80g Whey Iso
50g Reiswaffeln
20g Glutamin
10ml Leinöl
plus Magnesium, Kalzium etc.

[Whatsuup]

1.Mahlzeit von vorhin (waren noch 2 Kartoffeln mehr^^)
47087

[sunny666]

Ich suche das Fleisch gerade vergebens ....

[Whatsuup]

Fleisch gibt es nach dem Training zu Hause.
Ich hab dafür schon eine halbe Ewigkeit gebraucht ^^

[Exterminator]

Onur, Du isst einfach einen Teller Reis mit Kartoffeln? Ohne sonst was dabei?

[Whatsuup]

Onur, Du isst einfach einen Teller Reis mit Kartoffeln? Ohne sonst was dabei?

Ja, wieso nicht :ratlos:

[Exterminator]

Ja, wieso nicht :ratlos:Na ja, weil ich mir das ziemlich dröge vorstelle. Tuste da noch irgendwas an Sauce drauf oder zumindest zerlassene Butter oder sowas?

[der_pumper]

Na ja, weil ich mir das ziemlich dröge vorstelle. Tuste da noch irgendwas an Sauce drauf oder zumindest zerlassene Butter oder sowas?

Oder einen schönen Fleisch- od. Fischbatzen.

[pong]

Dann fang ma mal an

47090

[pong]

47094

[BARBELL]

47094
sind das eier da drin?

[nalus]

whey drink nachm Training

[pong]

Natürlich, irgendwoher muss ja das Eiweiß herkommen.

pong

[j3n]

2 EW-Brötchen (1x Schinken, 1x Käse, 2x Pute), dazu 1/2 Gurke und 1 Paprika

[Whatsuup]

Na ja, weil ich mir das ziemlich dröge vorstelle. Tuste da noch irgendwas an Sauce drauf oder zumindest zerlassene Butter oder sowas?

Nö, einfach so essen^^

[Vendetta]

Halbes Volkornbrot, 1 Weizenbrot
200g Pute mit BBQ-Sauce

[BARBELL]

450g Kartoffeln
160g Putenbrust
3 Eier
(200g Brokkoli und 2 kleine Zwiebeln)

[ependinom]

ka is halt schoen saftig und schmeckt super lecker .... ka ob das mit den enzymen so viel bringt :D
der glaube versetzt berge, trinke auch jeden morgen brav meine 500-600ml warmes wasser mit ner halben zitrone :D
ka laeuft halt relativ gut im mom, warum was aendern :D

[Exterminator]

ka is halt schoen saftig und schmeckt super lecker .... ka ob das mit den enzymen so viel bringt :D
der glaube versetzt berge, trinke auch jeden morgen brav meine 500-600ml warmes wasser mit ner halben zitrone :D
ka laeuft halt relativ gut im mom, warum was aendern :DWofür soll das gut sein? Ich trink im Sommer sehr gerne Eiswasser mit Zitronensaft, weil es sehr gut den Durst löscht, erfrischend ist und lecker schmeckt. Aber wofür jetzt ausgerechnet warmes Wasser mit Zitrone am Morgen? Die Zitrone wegen Vitamin C, ok - aber wieso ausgerechnet muß das Wasser warm sein?

Woher bekommst Du eigentlich diese ganzen bizarren Tricks - vom Peter Baers? :lol:

[Whatsuup]

Erweitert die gefaeße im Magen. Kaltes wuerde das gegenteil machen.
Kann dir gleich einen Link dazu schicken. Ueber die genaue Wirkung vom warmen zitronenwasser.

[ependinom]

http://www.youtube.com/watch?v=FmTSCmhI5g0

[pong]

Frühstück … ich müsst jeden Tag frei haben

47114

50g Reis
80g HF
4 Eier und was zum Drüberstreuen

30 Minuten Nettoesszeit

pong

[legendkiller]

pong hast die selben Flocken wie ich ^^

OT:

Früstück 7:30
100g Haferflocken
30g Whey
20g Zucker
1 Banane
5gr Glutamin

9:45 Snack
250g Magerquark
25ml Rapsöl
1 Banane

12:30 Snack
120g Magerquark
30g Whey
50g Haferflocken
5ml Öl
1 Banane
5gr Glutamin

Jz noch 2 Stunden Schule, danach gehts ab zum Einkaufen ^^

[jjo]

schweinebraten mit rotkraut und 5 klösse :D

war in der kantine, normalerweise gibts nur 2 klösse, aber da ich jedesmal nerv, hab ich 3 bekommen und glücklicherweise macht ne kollegin diät und da hab ich ihre 2 auch noch bekommen :D

aso lol net falsch verstehn mit den klössen, ich meine das nahrungsmittel^^

[der_pumper]

2 Hähnchenschenkel mit Gemüseallerlei

[BARBELL]

da ich krank bin hab ich gestern abend meine letzte mahlzeit verpennt, deswegen gabs die jetzt zum "frühstück" ^^ und später gibts dann normales frühstück :

120g Haferflocken
250g Magerquark
4 Eier
100g Banane

[pong]

47160

[stephang]

2 stück :)

[Exterminator]

47160
Was ist das, pong? Rührei mit Reis?

[Wassert]

2 stück :)

Was ist das in der Pfanne? Und das andere ist Pizzateig?

[stephang]

Was ist das in der Pfanne? Und das andere ist Pizzateig?
ja, hefe- oder quarkteig wie man ihr für pizza verwendet (siehe auch hier (http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/47636-vollkorngebaeck-fuer-unterwegs.html)), wobei ich ca. 50% vk-mehl verwendet habe

und die füllung besteht aus:
roten linsen (vom türken)
paprika, zwiebeln, weißkraut, feldsalat, frühlingszwiebeln, chillies
salz, pfeffer, kreuzkümmel, worcestersauce

[dings]

Zwieback; das einzige, was ich zur Zeit essen kann... *yay* -.-

[pong]

Was ist das, pong? Rührei mit Reis?

Zerfallene Kokospalatschinken mit Topfen/Früchte/Erdnussbutterfülle.

pong

[StopfKnopf]

47289

[der_pumper]

Ein riesengroßer Lach-ma-schön

[stephang]

mal wieder asiatisch

[Fritzie]

und die füllung besteht aus:
roten linsen (vom türken)
paprika, zwiebeln, weißkraut, feldsalat, frühlingszwiebeln, chillies
salz, pfeffer, kreuzkümmel, worcestersauce


Sieht gemeingefährlich gut aus!


Bei mir heut mal wieder Schnellpfanne:

47295

[stephang]

1) meine fettarme mozzarella-pizza
2) meine pizza für morgen mittag
3) ihre fettige gouda-pizza

:)

[j3n]

stephang, die Pizzen sehen super aus!

Bei mir gab es MQ mit Birne und Haferflocken und danach Mandeln. Optisch nicht einmal annähernd so toll, aber trotzdem lecker.

[Sebi[S.G.]]

Bei mir heut mal wieder Schnellpfanne:

47295

Sieht brutal lecker aus!! Rezept?

[DerZukunftsBody]

200g Joghurt Gums :P

[BARBELL]

was hast du denn bitte für einen teig genommen? sehen super lecker aus die dinger!

OT : 5 Eier mit Champignons als Omelette + 2 Scheiben Vollkornbrot + (200g Magerquark + Banane = Dessert)


1) meine fettarme mozzarella-pizza
2) meine pizza für morgen mittag
3) ihre fettige gouda-pizza

:)

[Fritzie]

;1219494']Sieht brutal lecker aus!! Rezept?


Ganz easy: Vollkorn- (oder normale) Nudeln kochen. Kleingeschnittene Zwiebel, eine Knofi (zerdrückt), Puten- oder Hühnerfleisch mit Olivenöl kräftig anbraten, Nudeln und Tomatenhälften dazu, kräftig abschmecken mit Salz, schwarzem Pfeffer, bissl Paprikapulver (rosenscharf), diesmal nicht so gut zu sehen: Thymianblättchen vom Strauch ribbeln und 1 - 2 min miterhitzen. Hatte heute (wird aber nicht jeder im Haus haben, solche Extras kaufe ich immer irgendwo online) noch einen halben TL Pilzpulver (http://www.gewuerze24.com/images/alustreudosepilzpulver.jpg) drin, gibt dem Ganzen noch eine schöne kräftige Note.

[Sebi[S.G.]]

Danke ;)

[legendkiller]

Mittag verdammt viel gegessen:

11:30 2 Snack Wraps, 1x Pommes groß
12:00 100g Haferflocken, 250g MQ

Dann plötzlich extremes Hungergefühl und jz Fressattacke:

6 Butterbrote (We butter the bread with butter)
1 großes Wiener Schnitzel kalt von der Oma :D

Tut gut wieder mal ein cheatday :)

[Brisko]

Salat bestehend aus:

100 Gr. Eiskopf
2 Tomaten
1 roter Paprika
2 geraspelte Möhren
1 rote Zwiebel
Salz, Pfeffer, Knoblauch, nen Schuß Rapsöl und nen Schuß Balsamico Essig.


Den Rest gibts morgen mit ner Dose Thunfisch.

[legendkiller]

500g MQ
25ml Rapsöl
5gr Glutamin
5gr BCAAs
25mg Zink, Selen und den ganzen scheiss fürs immunsystem :)

GN8

[Fritzie]

szhantels Chop-Suey und ein kleiner Salat aus Champignon, Tomaten, Möhre und Porree

47338
47339

[stephang]

frühlingsrollen

das selber machen lohnt nicht...

[hvk]

PWO-Klassiker

300g Huhn
80g Reis
Berg Gemüse
bisschen Wasser

47360

edit: Samsung Galaxy-Kamera mal wieder ganz stark bei Nicht-Tageslicht-Bildern... -.-

[legendkiller]

so vor ein paar stunden ein halbes KG Reis in den Top geschmissen:

Nun kam eine blendende Idee:

250g MQ
20ml Olivenöl
4 große EL Reis
20g Zucker

Schmeckt überraschend gut, nicht sehr gut aber nicht schlecht, was anderes als Flocken mal :)

[ependinom]

250-300g fleisch
70g reis
eine scheibe ananas
500-600g broccoli+blumenkohl

[Reaktion]

250 MG
Mit whey protein gemischt

[pong]

250g MT, 50g HF, 200ml Milch

pong

[legendkiller]

4 eier--> rührei

+ Shake der jz gleich kommt
50g Flocken
1 Banane
250ml Milch

Danach ins cafehause, den Tag muss man ausnutzen :)

[Fritzie]

Geiles Wetter, wa? :D


Bei uns gibt's das Gleiche wie gestern Mittag. Ich liebe buntes Essen :)

[Fritzie]

47398

Kürbis-Thaicurry in Kokosmilch, Belugalinsen und Hühnerbrust. Mein Appetit hat jedenfalls nicht gelitten. :mrgreen:

Thaicurry (ich kaufe solche Sachen über Amazon) hat eine mild-weiche Schärfe, nicht zu vergleichen mit dem Curry aus dem Gewürzregal.

[Hamilton21]

Abendessen:

350g Tomaten in der Pfanne kurz angebraten mit 4 Eiklar (105g)
420g Hähnchen - Brustfilet
50g Volkorn Spirelli
100g Zwiebel
10g Knobi
200g Karotten roh
und eine Tasse Rinds Boullion

Was sagt ihr? Gutes/Gesundes Abendessen? Ist Putenbrust besser als Hähnchenbrust?

[pong]

Ist Putenbrust besser als Hähnchenbrust?

Blunzn

pong

[Hamilton21]

Blunzn

pong

Ich war zwar letztens in Dienten bei Bischofshofen also in Österreich, hab aber kein Wort verstanden

[Fritzie]

Gibt sich nicht viel, bei Hähnchen ist Protein bissl mehr und Fettanteil bissl weniger.

[szhantel]

Moussaka *rülps*

[Hamilton21]

Da es bei uns hier draußen nicht immer gutes Putenbrustfilet gibt (eben Tante Emma Laden.. nächstes Edeka ist ein stückl) kann man auch diese abgepackten 20g Putenbrustscheiben nehmen (z.B. Gutfried oder so) und sich einfach 3-4 davon auf´s Brot legen, oder kauft ihr immer richtig frisches Fleisch, bratet es an und legt´s dann aufs Brot?

[szhantel]

Klar kannst Du das so machen.

[pong]

kann man auch diese abgepackten 20g Putenbrustscheiben nehmen (z.B. Gutfried oder so) und sich einfach 3-4 davon auf´s Brot legen, oder kauft ihr immer richtig frisches Fleisch, bratet es an und legt´s dann aufs Brot?

Aber bitte wirklich Putenbrust und nicht irgendeine Putenbrustwurst.

Ich kauf Putenbrust geschnitten und Schinken in 500g Pakerln.

pong

[Hamilton21]

Aber bitte wirklich Putenbrust und nicht irgendeine Putenbrustwurst.

Ich kauf Putenbrust geschnitten und Schinken in 500g Pakerln.


pong

Hm. Ich nehm immer diese Putenbrustwurst...so 5 Scheiben je 20g...

fddb.info/db/de/lebensmittel/gutfried_putenbrust_natur/index.html

[szhantel]

Genau die esse ich auch.

[Hamilton21]

Genau die esse ich auch.

Ist das auch das "richtige", oder wäre frische Putenbrust besser?

Die sind eigentlich ganz lecker

Könnte man am Wochenende 2kg Pute für die gesamte Woche durchbraten und danach in Kühlschrank packen? Wie lang hält es sich bzw. Schmeckt es noch?

[Kirby]

3 große Pfannkuchen mit 2 Eiern,Mehl,Milch,250g Quark,50g Haferflocken & etwas Zucker ;)

[legendkiller]

Ein großes Andreas-"Frühstück" nur ohne Eier

Warum steht da eigentlich Frühstück, das is doch ein Mastmittel ^^

Nährwerte sind etwa 120g Eiweiß, 175g KH und 25g Fett, etwa 1350kcal (Eier abgezogen)

[Hamilton21]

Shake nach dem Training : Banane und einen Becher Buttermilch

[Fritzie]

47398

Reste von gestern mit Kidneybohnen und Tomaten zusammengebruzzelt. War lecker.

[stephang]

ich schäme mich dafür nichtmal :)

[j3n]

ich schäme mich dafür nichtmal :)

Warum auch? Bei mir waren es 150g+ Schokolade und Käsekuchen ;) Dein Dip ist immerhin selbstgemacht.

[pong]

Hey ihr zwei Mädchen hörts auf zum Raunzen, ich krieg nächste Woche mein erstes kg Weihnachtskeks und ich befürchte die werden nichtmal den November überleben :((((

pong

[StopfKnopf]

47439

[j3n]

47439

Du machst die Brötchen selbst, oder? Wenn ja: wie? :mrgreen:

[tom13]

@Stopknopf: das sieht wieder einmal verdammt lecker aus.
So etwas ähnliches gabs bei mir heute auch,nur das ich Tatar zwischen den Roggenbrötchen drin hatte und dazu ein riesigen Berg Gurkensalat mit Kefier

[StopfKnopf]

Du machst die Brötchen selbst, oder? Wenn ja: wie? :mrgreen:

Ja, Brötchen sind selbstgemacht. :smile:

Die zu machen ist eigentlich ganz einfach.

In einer Schüssel 160g Weizenvollkornmehl, eine halbe Tüte Trockenhefe (ca. 3-4g), ein wenig Salz, und 90-100ml Wasser (ggf. ein bisschen mehr Flüssigkeit, falls die Masse zu trocken ist) hineingeben und alles mit einem Handrührgerät gut durchkneten. Schließlich eine Kugel aus dem Teig formen und diesen danneine Kugel formen 30-60 min gehen lassen.

Nach wiederholtem Durchkneten mit den Händen zwei Rohlinge formen und jeweils ein Kreuz einschneiden. Dann im vorgeheitzten Backofen bei 175° Umluft 15min backen (falls man es knupriger mag, noch länger backen).

Es lassen sich auch prima Nüsse (vorallem Walnüsse) mit in die Brötchen backen.

[j3n]

Spitze, vielen Dank für das Rezept. Das sollte sogar ich hinbekommen. :)

OT: MQ mit einem Apfel, Haferflocken + Rosinen

[Vendetta]

ich schäme mich dafür nichtmal :)
Solltest du auch nicht, außer du gibst nicht das Rezept für den Dip :D

[stephang]

zu wenig schrimps :(

ist übrigens kein ketchup, sondern tamarindensauce nach einem asiatischen rezept

[Hamilton21]

Heut Mittag wirds für zwei geben:

Hähnchenbrustfilet (450g für jeden) gebraten mit jeder Menge Zwiebeln, Knobi, dazu Paprika und Tomaten (ebenfalls kurz angeschmort) und etwas Volkornbrot. Was sagt ihr?

[pong]

47442

Ergebnis

47443

Mahlzeit

[legendkiller]

200g Haferflocken
700ml Wasser
30g Whey
1 Banane

[Wassert]

47444

Dazu noch Reis. :esser2:

[Hamilton21]

Ergebnis



Mahlzeit[/QUOTE]


Schaut sehr lecker aus. Was ist das für Fleisch. Auf dem unteren Bild schauts recht deutlich aus, was ist das da oben?

[pong]

Dasselbe Truthahnfleisch, halt ein paar Stunden mariniert in Sambal Oelek, Austernsauce und Knoblauch .

pong

[pong]

47445

[legendkiller]

47445


Alter, willst du mich verarschen ^^ Sieht das geil aus :P

[stephang]

hast du einen induktionsherd?

[pong]

Na leider nicht ... einer der großen Fehler die ich beim Bezug der Wohnung gemacht .... am falschen Ende gespart :( :( :( :( Dem heul ich heute noch hinterher.

pong

[Hamilton21]

Tomate Mozzarella - sehr lecker.
Ei auch gut... nur für Brot wäre es mir jetzt etwas zu spääääääät ;)

Pong weiß was schmeckt ;)

[pong]

Eiweißbrot sollt kaum ein Problem darstellen ... vorallem hink ich schon wieder mim Essen voll hinterher.

pong

[Kirby]

eine Familienpizza:D bin voll ^^

[StopfKnopf]

Frisches Wildlachs-Filet mit Reis und erneut Zucchini (waren wieder im Angebot ^^):

47448

Der Wildlachs war zwar schweineteuer, aber es hat sich gelohnt. :action:
Hier nochmal das Prachtstück im Rohzustand:

4744947450

[pong]

Der Lachs liegt falsch am Teller .... _Haut nach oben! Und du hast ihn zu lang gebraten :(

Hast du ein Rezept, dass die Zucchini essbar werden? Ich bring die so kaum runter, ausser hauchdünn geschnitten und dann mit viel Marinade :/

pong

[stephang]

ansonsten wäre in ratatouille noch zucchini

wenn ich noch was abfotografieren soll sag bescheid

[StopfKnopf]

Also mir schmeckte der Lachs dennoch sehr gut, war noch leicht glasig innen. Aber werde ihn das nächste mal kürzer braten bzw. kürzer im Ofen garen lassen und das mit der Position auf dem Teller sowie der Hautseite wird nächstes mal auch beachtet ;)

Die Zucchini brate ich immer ganz normal an und gebe später zumeist etwas Flüssigkeit (Gehackte Tomaten, Soja-Sauce oder einfach Wasser) hinzu, worin das Gemüse dann je nach gewünschter Konsistenz fertig gegart.
Je nach dem was ich zur Zucchini dazu gegeben kommen Salz, Peffer, Gewürze (mach da z.B. auch sehr gerne so ein Chili-Con-Carne Gewürz von nem Gewürzhandel ran) oder ein selbstgemachtes Salzgemüse (dient als Ersatz für Instant Gemüsebrühe) ran.

[Hamilton21]

Frisches Wildlachs-Filet mit Reis und erneut Zucchini (waren wieder im Angebot ^^):



Der Wildlachs war zwar schweineteuer, aber es hat sich gelohnt. :action:
Hier nochmal das Prachtstück im Rohzustand:




Schaut sehr lecker aus. Warscheinlich hätt ich etwas weniger Reis gegessen und dafür mehr Zucchini, da steh ich nämlich voll drauf;)


Meine letzte Mahlzeit: in 30min Topfen 250g

[StopfKnopf]

Schaut sehr lecker aus. Warscheinlich hätt ich etwas weniger Reis gegessen und dafür mehr Zucchini, da steh ich nämlich voll drauf;)


Danke, aber da war noch reichlich Zucchini in der Pfanne und Reis im Topf :mrgreen:.
Passt leider nicht alles auf den Teller bzw. sieht das dann nicht mehr schön aus.

[Hamilton21]

Danke, aber da war noch reichlich Zucchini in der Pfanne und Reis im Topf :mrgreen:.
Passt leider nicht alles auf den Teller bzw. sieht das dann nicht mehr schön aus.


Stimmt, muss ja auch lecker aussehen.

Morgen beneiden mich die Mitschüler:

Gurke; Tomate, Paprika und Putenbrustfilet ;) Man, da muss ich aufpassen, dass man mir kein Essen klaut..^^

[stephang]

Man, da muss ich aufpassen, dass man mir kein Essen klaut..^^vor den augen der anderen reinspucken hat sich bei mir bewährt. wenn man das einmal deutlich sichtbar gemacht hat reicht später auch ein simulieren durch lauts "phhf"

edit: klappt aber nur, wenn man mit keinem der aasgeier sex hatte, sonst kriegt man "ich hatte von dir schon ganz andere sachen im mund" zu hören, während sie dein essen verputzen...


24cm länge :)

[Hamilton21]

Mittag=Abendessen... ich hatte nichts zuhause, daher Abends:

200g Pute mit Gurke, Tomate, Paprika..

Dafür "gönne" ich mir heut Abend 500g Magerquark.

[mcselede]

Lauch-Tagliatelle an Bolognese-Champignon Ragu :esser2:

http://imageshack.us/a/img820/6366/img0492kq.jpg

[nalus]

Reis mit soja-würsten und bischen sahne, für mehr hatte ich keine lust..... schmeck aber voll lecker xD ich lieb reis einfach

[Fritzie]

Hast du ein Rezept, dass die Zucchini essbar werden? Ich bring die so kaum runter, ausser hauchdünn geschnitten und dann mit viel Marinade :/



Roh, in einem netten Knoblauch-Dip oder einfach so schmecken die gut. Oder durch eine Parmesan-Ei-Mischung ziehen (scheibenweise) und rausbraten. Oder mit Speckscheibchen umwickeln, abwechselnd mit Zwiebelringen auf einen Schaschlikspieß stecken und rausbraten.

Wenn du noch einen Zucchinikuchen backen willst (schmeckt man nicht durch, versprochen :mrgreen:): hier --> Zucchini-Schoko-Nuß-Kuchen (http://low-carb-futter.blogspot.de/2011/08/zucchini-schoko-kuchen.html)

[Fritzie]

47518

Seelachs (in der Alufolie gegart) mit Blattspinat.

[Hamilton21]

Seelachs (in der Alufolie gegart) mit Blattspinat.


Blattspinat *lecker*. Wie machst du ihn? Bei uns gibt es immer "nur" den Rahmspinat tiefgefroren, weiß leider nicht, wie man richtig Blattspinat zubereitet.

[Fritzie]

Ist ganz simpel. Klassisch: eine Zwiebel würfeln, mit wenig Öl glasig anbraten. Blattspinat (ungewürzt, ist in Pelletform) dazugeben, 1 - 2 EL Wasser und bei mittlerer Hitze im geschlossenen Topf garen, bis er ganz aufgetaut ist. Dann mit Salz, etwas schwarzem Pfeffer und Muskatnuß würzen - ich gebe noch einen Löffel Creme fine dazu, du kannst natürlich auch Creme fraiche oder Sauerrahm verwenden oder das ganz weg lassen, ist Geschmackssache. Wenn dir Eiweiß lieber ist: Hüttenkäse untergerührt geht auch (aber nicht gleich 'nen ganzen Becher :mrgreen:)

[pong]

Weiter gehts mim Wok Tripp

47535

[Hamilton21]

Abendessen im Restaurant *Asche auf mein Haupt*

Gebratene Forelle mit Gurkensalat und Salzkartoffeln. Natürlich die zerlassene Butter weggelassen. Die Haut war zwar sehr knusprig, ist aber geschmacklich nicht ganz so mein Fall.

[ependinom]

50g reis, ca500-600g brokkoli/blumenkohl/gruenebohnenmix, 280g huhn, 2 bio eier, eine scheibe ananas, olivenoel

[legendkiller]

heute gegessen: also eigentlich schon fast täglich

500g Haferflocken
500g MQ
50ml Öl
0,5 Liter Milch
1 Apfel 2 Tomaten
60g Whey
40g zucker
2 Bananen

Mittags gabs:
etwa 250g Rindfleisch
Nudeln
Salat+Suppe
Schokopudding

Wenn das mal net reicht :D

[pong]

omg wie bringt man 500g HF runter?

pong

[legendkiller]

Einfach 4-5 Shakes machen, trinks meistens in 20 sekunden runter, spart Zeit, schmecken brauchts nicht und erfüllt seinen Zweck ;)

[ependinom]

haferflocken einfach mit kakaopulver :=)

oh man wenn ich so viel fressen koentne ohne fett zu werden, wuerd ich jeden tag ne rolle doppelkekse essen und dazu n liter vollmilch trinken
das is meine traummahlzeit :=)

[legendkiller]

Bei mir gehts leider nur ganz schleppend mit dem Gewicht vorran. Solange alles gut aussieht schaufel ich einfach weiter rein soviel wie möglich. Verfetten will ich nicht, darum auch nur dieses Jahr die 85 angepeilt ^^

[Vendetta]

haferflocken einfach mit kakaopulver :=)

oh man wenn ich so viel fressen koentne ohne fett zu werden, wuerd ich jeden tag ne rolle doppelkekse essen und dazu n liter vollmilch trinken
das is meine traummahlzeit :=)
Mein Cheat Day ist für nächste Woche vollkommen.

ot, handvoll walnüsse

[legendkiller]

wieviel kostet so ne Doppelkeksrolle ? Könnte ich eigentlich täglich runterschieben ohne groß was zuzulegen ^^

[szhantel]

Falscher Hase mit Gemüse/Frischkäsefüllung und Baconhaube

[ependinom]

wieviel kostet so ne Doppelkeksrolle ?

gibts von gut und guenstig bestimmt schon fuer n euro :(
zusammen mit nem liter milch mit nem loeffel eiweisspulver drin der megaweightmassgainerxxlproanabolicfusion!
sollte ich verkaufen ...

[der_pumper]

oh man wenn ich so viel fressen koentne ohne fett zu werden, wuerd ich jeden tag ne rolle doppelkekse essen und dazu n liter vollmilch trinken

Muss es die Prinzenrolle sein oder können es auch ruhig No-Name-Produkte sein?

btt:
250g MQ mit Schoko-Flavour
2 Scheiben Low Carb-Brot mit Frischkäse u. Kochschinken

[legendkiller]

wären dann rund 2500kcal ^^

Naja solangs so noch läuft brauch ich das noch nicht ^^

[Exterminator]

Epe mach das doch mal am nächsten Cheat-Day: schön lecker ne Pizza essen, über den Tag verteilt so ne Prinzenrolle, und dann noch schöööönnnn viiiiiieeeellll Ben und Jerry Eis ;)
Und nicht zu vergessen: jede Menge Milch zum Runterspülen. :)

[legendkiller]

Pizza gibst morgen bei mir, hier ein Vorgeschmack ;)
47539

[der_pumper]

Epe mach das doch mal am nächsten Cheat-Day: schön lecker ne Pizza essen, über den Tag verteilt so ne Prinzenrolle, und dann noch schöööönnnn viiiiiieeeellll Ben und Jerry Eis ;)
Und nicht zu vergessen: jede Menge Milch zum Runterspülen. :)

Wenn ich demnächst mal wieder Cheat-Day, -week, -month od -year hab, werde ich mir Bacon-Banana-Cookies backen. Habe ich heute in ner Fernsehserie (Breaking Bad 4tw) vernommen und klang unfassbar lecker. :-D

[Hamilton21]

Ich persönlich mache nach meinem letzten "Cheat-Day" keinen mehr.. ich hab es eindeutig übertrieben und mir ging es so dreckig. Es war ein Sonntag:

Frühstück war Rührei mit Speck und Zwiebeln, 2 helle Brötchen
dazu eine Schüssel Magerquark mit 500g Erdbeeren

Mittags einen Dürum Döner und ein Eis

Abends im XXL - Restaurant mit meinem besten Kumpel einen 1kg Burger geteilt

Danach Kino: zu zweit ein Eimer Popcorn und jeder 1x Nachos mit Käse Dip.

Zuhause angekommen und die Kot*erei vor dem Klo begann -.-.... nie wieder ein Cheat - Day -.-

[Fritzie]

Hamilton, das wundert mich ehrlich gesagt überhaupt nicht. Du ißt wie ein Mager-Model, das auf'n Laufsteg tänzeln will - und dann haust du dir die Wampe mit solchem Kraftfutter voll? Da würd sogar ich kotzen (ich kann gar nicht kotzen, aber da würde ich...) - willst du eigentlich Kraft kriegen oder dich bei Karl Lagerfeld bewerben?

[Hamilton21]

Hey, also das mit bei Lagerfeld bewerben kann ich mal getrost aufgeben. Da versuche ich lieber Kraft zu kriegen ;)

Ich bin ja schon dabei ordentlicher zu essen (Magerquark am Abends, morgens mehr Haferflocken und mittags zu Salat mit Fisch/Pute auch etwas VK-Reis/Nudeln/Brot, auch mal bissel Olivenöl und gute Fette)

Gibt es sowas wie VK-Reis/dunklen Reis?

Ich merke ja auch einen Unterschied zw. den Nudeln aus Hartweizengrieß, die zwar auch gut schmecken, aber VK-Nudeln machen mich wesentlich länger satt.

[der_pumper]

Gibt es sowas wie VK-Reis/dunklen Reis?

Normal schon.
Wikipedia sagt: Vollkornreis ist die irreführende Bezeichnung für Reis, der unpoliert gegart und gegessen wird. Ihm haften noch das Silberhäutchen und der Embryo (http://de.wikipedia.org/wiki/Embryo_%28Pflanze%29) an, dadurch ist der Vitamin-, Spurenelement- und Eiweißgehalt höher als bei normalem Reis. Das komplette Reiskorn, wie es nach dem Dreschen vorliegt, ist ungenießbar und kann zum Ersticken (besonders bei Kleinkindern) führen.

[Hamilton21]

Normal schon.
Wikipedia sagt: Vollkornreis ist die irreführende Bezeichnung für Reis, der unpoliert gegart und gegessen wird. Ihm haften noch das Silberhäutchen und der Embryo (http://de.wikipedia.org/wiki/Embryo_%28Pflanze%29) an, dadurch ist der Vitamin-, Spurenelement- und Eiweißgehalt höher als bei normalem Reis. Das komplette Reiskorn, wie es

nach dem Dreschen vorliegt, ist ungenießbar und kann zum Ersticken (besonders bei Kleinkindern) führen.

Wenn ich richtig verstehe, gibt es also nicht direkt Volkorn Reis. Ich hab bis jetzt immer den Spitzen Langkorn Reis vom Onkel genommen. Ich finde diese Beutel nur unpraktisch, 125 g Reis schaffe ich kaum, die Hälfte würde reichen. Gibt es kleinere Beutel, oder kann man auch komplett ohne Beutel den Reis aufkochen? Was könnt ihr empfehlen?

[der_pumper]

Wenn ich richtig verstehe, gibt es also nicht direkt Volkorn Reis. Ich hab bis jetzt immer den Spitzen Langkorn Reis vom Onkel genommen. Ich finde diese Beutel nur unpraktisch, 125 g Reis schaffe ich kaum, die Hälfte würde reichen. Gibt es kleinere Beutel, oder kann man auch komplett ohne Beutel den Reis aufkochen? Was könnt ihr empfehlen?

Jo, genau wegen dieser Mengenproblematik mache ich auch keinen Reis. Ich weiß, man könnte das aufteilen, aber ich esse meist alles leer. :-D
Ansonsten könntest du Reis ohne Beutel kochen. Vorher abwiegen, dann kochen und Wasser abgießen, wenn er fertig ist. Oder so viel Wasser in den Topf, dass kaum mehr Restwasser drin ist, wenn der Reis ertig ist.
Oder einen Reiskocher verwenden.
Wenns ganz schnell gehen soll, Uncle Bence Express für die Mikrowelle (ist aber glaube auch ne recht große Portion, glaube ich).

[pong]

Was könnt ihr empfehlen?

Kauf dir einen 10kg Sack Reis und fang an zu lernen wie man Reis kocht. Den Tussy-Reis-Beutel-Drecks kannst ja kaum dazahlen, ausserdem schmeckt er nach genau nix.

Reis in den Topf und die doppelte Menge Wasser drauf, aufkochen lassen, dann runterdrehen, Deckel drauf, bis das Wasser weg ist. Fertig. Ist die ganze Hexerei beim Reis kochen.

pong

[Fritzie]

Hier bissl Warenkunde zu Reis: http://www.alnatura.de/de/reis

pongs Quellmethode mache ich auch, kannst noch einen Teelöffel Öl vorab zugeben, dann wird er nicht pappig, und bissl salzen, damit das Zeug genießbar ist. Bei Naturreis nimmst mehr Wasser (scroll mal in dem Link nach unten, da stehen die Zubereitungsarten auch beschrieben).

[pong]

Na serwas man kann auch echt aus allem eine Wissenschaft machen.

Es wäre wichtiger guten Reis zu kaufen.

btw. typischerweise gibts kein Salz in Basmati und Jasminreis

pong

[Hamilton21]

Lohnt Markenreis wie Oryza? Ich mag es geschmacklich würzig /intensiv, was wäre daher empfehlenswert?

[ependinom]

Epe mach das doch mal am nächsten Cheat-Day: schön lecker ne Pizza essen, über den Tag verteilt so ne Prinzenrolle, und dann noch schöööönnnn viiiiiieeeellll Ben und Jerry Eis ;)
Und nicht zu vergessen: jede Menge Milch zum Runterspülen. :)


mein cheat"day" war samstag mit weit ueber 8000 kcal (hab die erste mahlzeit um ca 17:30 nachm training gegessen)
es gab unmengen pizza, eis, eier, doppelkekse, marmorkuchen, cola mit schnaps usw

[Fritzie]

@Hamilton: Das ist wirklich Geschmackssache, ich mag am liebsten den Parboiled (der sieht so leicht gelblich-glasig aus), egal ob Oryza oder eine andere Marke. Und würzen: kommt auf die Beilage an, wenn du Fleisch/Gemüse dabei hast braucht Reis kaum was, wenn du ansonsten kaum Würze in den Beilagen hast, würde ich das Kochwasser salzen - ungefähr 1/2 TL auf 1/2 Liter Wasser (kannst du kosten - der Reis schmeckt fast so salzig wie das Kochwasser). Oder wenn du salzarm essen willst, einfach mit dem Salzstreuer nachwürzen, dann brauchst du weniger.

[Brisko]

Weihnachtliches Frühstück, geschmacklich gesehen:

150 gr. Haferflocken mit kleingewürfeltem Apfel, Zimt und dann mit Süßstoff abgeschmeckt.

[pong]

150g HF 500ml Wasser

pong

[danzax1]

30g oliven 2 tomaten 1 nektarine und eine handvoll nüsse

[stephang]

Lohnt Markenreis wie Oryza? Ich mag es geschmacklich würzig /intensiv, was wäre daher empfehlenswert?
habt ihr einen asia-laden?
kann dir golden phönix für ca. 6 euro für 4,5kg empfehlen.

goldene krönung: ein reiskocher. mein "Tristar RK-6103 Reiskocher weiß 300 Watt von Tristar" für 18 euro von amazon hält seit 3 jahren

ansonsten entspricht "vollkorn-reis" schon dem, was man voll vollkorn erwarten kann, da er im gegensatz zum weißen (auch der golden phönix wäre weiß) nicht poliert wurde, somit mehr vitamin- und mineralstoffe enthalten sind, sowie die kohlenhydrate etwas komplexer sind als die vom polierten. ein mittelding stellt parboiled reis da, der zwar poliert wurde, bei dem durch ein zentrifuge die mineralstoffe aber wohl noch enthalten sind

[legendkiller]

100g Haferflocken
1 Banane
20g Zucker
40g Whey

Und um halb 7 ab zum Bein-Schultertraining...Motivation auf Hochtouren :D

[pong]

47575

(b)pwo :-)

[Brisko]

1 halber Eisbergsalat
1 Dose Thunfisch
1/2 Dose Mais
1/2 halbe Salatgurke
4 Tomaten
2 Knoblauchzehen
1 Schuß Rapsöl
1 Schuß Balsamico Essig
Pfeffer
Salz

Und schon wieder vergessen nen Bild zu machen.....

[j3n]

1 Schinkenbrot, Cornichons
MQ mit Birne und Haferflocken - yummi! :D

[stephang]

200gr nudeln (oh gott, es ist nach 18 uhr ich werde fett)
tomatensauce mit sellerie und karotten
parmesan (oh ein glück, wenigstens fette am abend, damit die eiweißverdauung die ganze nacht über dauert)

[Exterminator]

47575

(b)pwo :-)Och wie süß, pong :lol:

Aber was sehen meine Augen da unten auf dem Bild? :shock: Hast Du etwa auch diese neumodischen komischen Barfußschuhe? :schimpf: Kein Wunder, dass das mit den Mädels nix wird :smoke:

[pong]

Hast Du etwa auch diese neumodischen komischen Barfußschuhe?

Seit Jahren!!! Ist mein drittes Paar, demnächst hol ich mir die nächsten.


Kein Wunder, dass das mit den Mädels nix wird

Das hab ich schon öfters gehört und weißt du was .... is ma wuascht. Lieber kein Mädel, als einmal bei den KB abknicken.

pong

[Exterminator]

Seit Jahren!!! Ist mein drittes Paar, demnächst hol ich mir die nächsten.

Nicht schlecht, Herr Specht!


Das hab ich schon öfters gehört und weißt du was .... is ma wuascht. Lieber kein Mädel, als einmal bei den KB abknicken.

pongAlso in den Dingern trainierst Du auch? Erzähl mal, was daran so toll ist? Also optisch sind die für mich gruselig, aber kann ja sein, dass sie tatsächlich Vorteile haben :ratlos:

[pong]

Ich trainier nur mit den denen (ausser am Spinningbike), Was so toll drann ist? Keine Bänder die aufgehen könnten, absolut dünnes Obermaterial, enganliegend, 0 Dämpfung da nur 2mm Sohle, dafür 100% Standsicherheit. Beste Kontrolle bei KB und Wadenheben. Gefühlsecht :smoke:

pong

[Hamilton21]

Letzte Mahlzeit: 375g Topfen. Ihr dürft ruhig mal klatschen ;)

[Exterminator]

Ich trainier nur mit den denen (ausser am Spinningbike), Was so toll drann ist? Keine Bänder die aufgehen könnten, absolut dünnes Obermaterial, enganliegend, 0 Dämpfung da nur 2mm Sohle, dafür 100% Standsicherheit. Beste Kontrolle bei KB und Wadenheben. Gefühlsecht :smoke:

pongDas hört sich gut an. Pong, der alte Genießer und Schwerenöter :smoke:

[j3n]

200gr nudeln (oh gott, es ist nach 18 uhr ich werde fett)
tomatensauce mit sellerie und karotten
parmesan (oh ein glück, wenigstens fette am abend, damit die eiweißverdauung die ganze nacht über dauert)

Oh Gott, aber Fett zusammen mit KH?! :shock:


:lol:

OT: 'ne kleine Portion Mandeln

[szhantel]

Letzte Mahlzeit: 375g Topfen. Ihr dürft ruhig mal klatschen ;)

http://i240.photobucket.com/albums/ff32/evildrew81/scary%20stuff/Joker.gif

[Zany]

Ich klatsch erst bei 500g :razz:

[legendkiller]

PWO nach dem richtigen PWO : ^^

250g MQ
100g HF
10g Zucker
20ml Öl
5gr Glutamin

[Hamilton21]

Nice ;)

[Quarkgesicht]

150g Thunfisch und ne Zwiebel dazu

[Hamilton21]

250g Topfen
200g Ananas
50g HF
Um 7:00

[Hamilton21]

Geplantes Abendessen:

Volkornnudeln 150g
Mit Rührei-Tomaten..


Was sagt ihr?

[Fritzie]

Klingt lecker. Hau noch bissl Reibekäse drauf.

[Hamilton21]

Klingt lecker. Hau noch bissl Reibekäse drauf.

Ah, Parmesan hätte ich.
Ich hoffe dass Abendessen ist besser als das, was ich sonst esse (nur Eiweiß und Gemüse).
Heut wieder kein Training -.-...deprimierend...


Mit meinem Gedanken (nach 17:00 keine KH mehr) lag ich wohl extrem falsch, oder?

[Fritzie]

Extrem falsch ist Auslegungssache :mrgreen: - wenn du mein Gewicht hättest, wäre der Gedanke gut. Aber du mußt Masse zulegen und trainierst vermutlich auch noch abends, da brauchst du eher Kohlehydrate.

[der_pumper]

Eben eine hand voll Mandeln, gleich gibt es 2 leckere Kap-Seehechtfilets.

[Hamilton21]

Extrem falsch ist Auslegungssache :mrgreen: - wenn du mein Gewicht hättest, wäre der Gedanke gut. Aber du mußt Masse zulegen und trainierst vermutlich auch noch abends, da brauchst du eher Kohlehydrate.


Heut hab ich, genau wie gestern, vorgestern, den Tag davor - naja eben bis Samstag, nicht trainiert. Wird mal wieder Zeit.

[sunny666]

http://img.tapatalk.com/d/12/10/26/su8edyqu.jpg

lecker Rind ;)

[Hamilton21]

Und was dazu? Wie viel Gramm waren es rund?

Ich persönlich steh voll auf Rind ;)

[legendkiller]

Doppelkeksshake, genial :D

2 Doppelkekse in den Mixer zerbröseln, 80g HF dazu, 30g "Cookies and Cream" Whey und ne halbe Banane :P

Ausprobieren, ist geschmacklich unschlagbar. Nicht zu lange mixen da sonst die Schokostücken sich auflösen :)

[ependinom]

davon gabs heute bislang 2 portionen.
jetzt ersmal cardio und nachher nochmal gucken obs das nochmal gibt

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/189126_345076865589404_1176110153_n.jpg

[Hamilton21]

@ ependium? Mittag- und Abendessen? Schaut sehr gut aus, aber kannst ja ruhig mal durchmischen ;) Wie groß sind ungefähr die Portionen? (Menge an Fleisch/Brokkoli/Reis?)

[sunny666]

230 Gramm gab es und nichts dazu! Heute ist Eiweiß Tag ;)

[Brisko]

230 Gramm gab es und nichts dazu! Heute ist Eiweiß Tag ;)230gr. sind was mager, oder?

[ependinom]

@ ependium? Mittag- und Abendessen? Schaut sehr gut aus, aber kannst ja ruhig mal durchmischen ;) Wie groß sind ungefähr die Portionen? (Menge an Fleisch/Brokkoli/Reis?)


100g reis, ein brokolli (ka 400g), ca 280-300g huhn und 2 eier (kann man ja erkennen)
portionen sind immer gross und n ganz kleines bischen gemuese bleibt immer ueber, halt bis ich wirklich satt bin

[sunny666]

230gr. sind was mager, oder?

tja, Diät halt. insgesamt gab es aber ca 1.2kg Fleisch heute.

[Smeyer]

verdammt hier sind ja richtig gute köche unterwegs

das einzige was ich kann sind nudeln und fleisch anbraten

[der_pumper]

ca. 300ml Milch mit Royal Flavour "Schoko Cookies".... gewaltig!

[pong]

das einzige was ich kann sind nudeln und fleisch anbraten

Damit bist du befähigt Reis zu kochen und Gemüse zu braten. Womit du jedgliche Grundlage für eine ausgewogene Ernährung geschaffen hast.

4 Eier, ein paar viel Blatt Schinken, Whey mit HF, Cafe Latte.

Und gleich Reis mit Ananas ... Golden Phoenix ftw :)

Danach schau ma uns mal nachm Mittagessen um :) :) :)

pong

[legendkiller]

Frühstück: :P

100g HF
2 Doppelkekse
250ml MIlch
250ml Wasser
30g Whey geschmacklos

[j3n]

EW-Brot mit Pute & körnigem Frischkäse, 1 Apfel :)

[nalus]

Reis mit gemüse und Soja

[pong]

Dorschfilet, Haufen Gemüse, Reis, Glas Cola Zero

pong

[Fritzie]

Asia-Nudeln aus dem Wok mit Gemüse und Hühnerbrust, direkt vom Imbiß.

[pong]

direkt vom Imbiß.

Nicht schwächeln Fritzie!!!!

pong

[Fritzie]

:mrgreen: kleine Sünden erhalten die Laune :p
(außerdem sehe ich der Frau so gerne zu, wie sie das Zeug zubereitet - so anmutig krieg ich das nie hin :mrgreen:)

[pong]

47612

pong

[Hamilton21]

Pong, du müsstest echt mal deine Top 10 Rezepte Posten.
Du hast oft Reis als Beilage. Welche Sorte nutzt du da immer?
Btw: Banane und gleich nen Becher Buttermilch

Update: 18:45 dem Kühlschrank geplündert:

2 geräucherte Forellenfilets und ne halbe Gurke dazu.... nicht mal mehr Nudeln da..naja morgen gehts einkaufen, ich schreib mal eine Liste, wird sehr sehr lang

[Wassert]

Nochmal :esser1:

47621

[j3n]

Pute angebraten, Zucchini + Paprika + Kohlrabi angebraten, beides zusammen angebraten, Reis und Gewürze dazu... mjam!

[Jianshen]

ich habe mir doch tatsächlich 1 dose thunfisch mit 250g mq und etwas mineralwasser in die mulinex getan dann habe ich gemerkt es sehr salzig also hab ich noch mandelsplitterschokolade reingeschmissen :thumbdown: (die mulinex stand grad in greifbarer nähe und bevor ich mir da einen thunfischsalat + magerquarkshake mache dachte ich mir: "hauste mal alles rein mal schauen :D"

[Hamilton21]

Morgen.

Kaffee... In ein paar Stunden Quark mit Ananas und Haferflocken. Vielleicht noch ein Apfel

[pong]

Whey + HF

und jetzt einkaufen ... Eiskasten ist schon wieder sooooo leer :/

pong

[Kirby]

100g Haferflocken mit 300ml Milch + 2 Vollkornbrötchen mit Putenwurst

[pong]

Kürbissuppe
Kürbisapfelstrudel

pong

[pong]

Tzaziki
Ei
Schafkäse
Kornspitz

pong

[Fritzie]

Mein Frühstück war wie immer langweilig (Brot mit Käse und Marmelade), aber heute Mittag gibt's klassisch Spinat mit Kartoffeln und Ei. Jippie! :mrgreen:

[legendkiller]

frühstück...

1 Doppelkeks
120g HF
1 Banane
40g Whey

[pong]

47627

PWO Futter

[der_pumper]

200ml Milch
250g MQ
5g Royal FLavour Kokosnuss

[j3n]

47627

PWO Futter

Reis mit Zimt und Ananas? Sieht sehr lecker aus und da ich hier auch noch Reis rumstehen habe...

[pong]

Ja voll super, such mir jetzt a große Couch dann wird gefuttert

pong

[Hamilton21]

Ich übe mich gerade im Reiskochen... hab jetzt einfach mal 50g Reis in den Top gehauen und etwas mehr als die Doppelte Menge Wasser (50g Reis und ca 150ml Wasser) rüber, kurz aufgekocht, dann auf mittlere Hitze runter. Mal schauen, wie lang das braucht.


Edit: Also das mit dem Reiskochen ist in die Hose gegangen. Man konnte es essen, aber der Reis war sehr sehr pampig/matschig. Sag mal Pong, bei dir sieht der Reis so pfluffig und klebrig aus.. wie macht ihr das bloß...?

Nächste mal einfach weniger Wasser? Wieder kurz aufkochen, dann Deckel rauf und Hitze auf 2-3 (von 9 Stufen) warten bis Wasser weg ist und dann durchrühren?

[pong]

47632

47633

Versuchen wirs mal wieder mit dem Feind …

pong

[pong]

Sag mal Pong, bei dir sieht der Reis so pfluffig und klebrig aus.. wie macht ihr das bloß...?

1 Teil Reis, 2 Teile Wasser.


(50g Reis und ca 150ml Wasser)

Wenn ich die dreifache Wasser nehmen täte, wärs auch ein Gatsch.

Also nochmal:

1 Häferl Reis. 2 Häferl Wasser. fertig!

pong

[Hamilton21]

Vielen Dank für den Tipp. Bei 50g Reis also nur 100ml Wasser. Das ganze dann kurz aufkochen und dann Hitze runter und "ziehen" lassen. Sieht von der Menge her aber nicht wirklich viel aus. Ich kann mich an ein Foto von 50g gekochten Reis erinnern, sah eher aus wie 100g.^^

[wejin]

Haferflocken
Fruchtjoghurt
Milch

[Fritzie]

Na pong, wie hat der Feind geschmeckt? :mrgreen:


Hab hier auch noch so 'ne 80 cm-Keule Zucchini rumliegen, die werd ich demnächst mal schlachten. Oder hinter die Tür stellen, falls Einbrecher kommen.

[Hamilton21]

2 Scheiben Volkornbrot mit 2 Scheiben Putenbrustwurst + Zwei Tomaten + Gurke

[pong]

Hau drauf, den Vogel.

@Fritzie naja ... nicht so überwältigend zum Glück hat da Knoblauch dominiert.

soooo Spiegelei oder Pancakes ... hmmmm

pong

[tom13]

@Pong:darf ich mal fragen wie du deine Pancakes machst?meine schmecken immer so Lasch.:-(

[pong]

47651

Pancake Apfel Zimt LC

[Hamilton21]

Sch.... sieht das Lecker aus. *GAFF* *GAFF* Rezept bitte ;)

[pong]

Teig:

gemahlene Mandeln
halber Topfen
etwas Backpulver
Süßstoff
Cookie MKP
Milch

Drinnen:
Rest vom Topfen
Apferl (ruhig mehr nehmen, sonst staubts)
Zimt
und drüber etwas Agavendicksaft

pong

[Fritzie]

Wieder etwas, das ich meinem Gutsten vorsetzen kann, wenn mir nach Schinkenstulle ist :mrgreen:

Bei mir heute Champignon-Paprika-Gemüse (bissl ch-ch-chhaaaaaaaaarf geraten) mit gegrillter Putenunterkeule.

[Hamilton21]

Teig:

gemahlene Mandeln
halber Topfen
etwas Backpulver
Süßstoff
Cookie MKP
Milch

Drinnen:
Rest vom Topfen
Apferl (ruhig mehr nehmen, sonst staubts)
Zimt
und drüber etwas Agavendicksaft

pong


Ok, soweit hätt ich alles zuhause außer die Mandeln und was ist Cookie MKP?

[Fritzie]

Molke-Eiweißpulver mit Cookie-Geschmack. Gibt's in jeder Drogerie und in vielen größeren Supermärkten auch.

[pong]

Mehr-Komponenten-Protein, entweder nimmst Whey oder lasst es weg, zur Not tuts auch Kakao Pulver, musst allerdings aufpassen da es falls es anbrennt bitter wird. Statt den Mandeln könntest auch - auf Kosten der Carbs - VK Mehl nehmen.


Molke-Eiweißpulver mit Cookie-Geschmack. Gibt's in jeder Drogerie und in vielen größeren Supermärkten auch.

Und eine Bitte, das Klumpat kauf ma nicht.

pong

[Hamilton21]

Ah okay. So ein Whey Protein bzw. Mehr-Komponente-Pulver wollte ich mir sowieso kaufen (endlich das Einverständnis des Alten..^^).

Edit: Also so ein Whey ist ja prima nach dem Training geeignet, da schnell verdaulich. So ein MKP enthält sowohl langsam, als auch schnell verdauliches Protein (Casein und Whey, ne?). Würde es Sinn machen beides zu kaufen und das Whey aus Kostengründen nur morgens als erste Mahlzeit und nach dem Training einzunehmen und sonst auf MKP zu setzen?

Ach ja, bin nicht wirklich kein ein Milchtrinker (Buttermilch trinke ich nur nach dem Training, sonst nie). Deshalb würde ich den Shake immer mit Wasser machen.

[Fritzie]

Nicht? :shock:

Das hier (http://www.google.de/imgres?num=10&hl=de&biw=1061&bih=582&tbm=isch&tbnid=8hsRS-fW8Ev1zM:&imgrefurl=http://das-ist-drin.de/Champ-Sports-Line-Muscle-Protein-90-Shake-350-g--422930/&docid=9cjhJF8U8rG4SM&imgurl=http://media.das-ist-drin.de/dynamic/422930_big.jpg&w=220&h=272&ei=QSmMUI6QN4TPsgbnloGQDA&zoom=1&iact=rc&dur=669&sig=103805659759498242511&sqi=2&page=1&tbnh=139&tbnw=108&start=0&ndsp=17&ved=1t:429,r:3,s:0,i:75&tx=47&ty=42) finde ich für Pfannkuchen u.ä. ideal, die meisten anderen schmecken erhitzt wie Stroh. Was ist daran schlecht?

[der_pumper]

[/ATTACH]

Pancake Apfel Zimt LC

Das ist immer gut.
Rezept bitte. :-)

btt:
Siegeseis
http://farm3.static.flickr.com/2679/4494088091_e62e096de5_o.jpg

[pong]

Würde es Sinn machen beides zu kaufen und das Whey aus Kostengründen nur morgens als erste Mahlzeit und nach dem Training einzunehmen und sonst auf MKP zu setzen?

Nein, du kaufst nur Whey und für den Rest Haferflocken, Nüsse, Magertopfen, Fleisch, Gemüse, Obst und Reis.


Rezept bitte.

http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/54942-letzte-mahlzeit-war-teil-x-33.html#post1222537

pong

[Hamilton21]

Letzte Mahlzeit:

500g Topfen

[j3n]

Kürbiskuchen + Haribo Fledermäuse beim Halloween-DVD-Abend :)

[Hamilton21]

Zu Formel 1 gibt es folgendes Frühstück:

250g Magerquark
500g Erdbeeren
80g Haferflocken

[Munich]

Jetzt; ungefähr eine Stunde vor dem Training:

100g. Hafer
1 Apfel
100 - 200g. Naturjoghurt

Habe leider zu spät gesehen, dass der Joghurt gezuckert ist und 3,5% Fett hat 😳


47714

[Thekk]

Vor ungefähr 2 stunden:

75g Haferflocken
150ml Milch
1x Apfel m. 100g Quark
Whey Protein Isolat 30g m. 300ml Milch

47715

[Hamilton21]

Ca 300g Putenbrustfilet
Kartoffelbrei
Tomaten, Paprika, Zwieberl.. alles was da war.

[der_pumper]

500g MQ
ca. 350ml Milch
10g Royal Flavour Vanille