Showd0wn
30.08.2012, 19:26
Hallo,
ich mache z.Z. einen GK Plan. Da habe ich u.a. eine Bauchübung drinnen. Momentan mache ich 4x20 Crunches.
In meinem Fintessstudio gibt es eine Vielzahl von Bauchgeräten. Was ist da am effektivsten?
Es gibt z.B. folgende:
1)
http://www.lifefitness.com/static/cms_workspace/products/commercial/lfstrength/signatureseriesbenchesracks/CS-SigBenchRack_SABC-hero.png 2) http://www.lifefitness.com/static/cms_workspace/products/commercial/lfstrength/signatureseriesbenchesracks/CS-SigBenchRack_SLR-hero.png3) http://www.lifefitness.com/static/cms_workspace/products/commercial/lfstrength/signatureseriessinglestations/torsomultiuse/CS-SigSingle_FZAB-hero.png4) http://www.lifefitness.com/static/cms_workspace/products/commercial/hammerstrength/mts/isolateralupperbody/CS-HSMTS_MTSAB-hero.png
und dann gibt es ja noch Swiss Ball, oder viele verschiedene Variaten von Sit Ups und Crunches.
Was ist die effektivste, wenn man sich auf eine Übung beschränken will?
Gibt es überhaupt einen großen Unterschied zwischen diesen Übungen?
Gruß
ich mache z.Z. einen GK Plan. Da habe ich u.a. eine Bauchübung drinnen. Momentan mache ich 4x20 Crunches.
In meinem Fintessstudio gibt es eine Vielzahl von Bauchgeräten. Was ist da am effektivsten?
Es gibt z.B. folgende:
1)
http://www.lifefitness.com/static/cms_workspace/products/commercial/lfstrength/signatureseriesbenchesracks/CS-SigBenchRack_SABC-hero.png 2) http://www.lifefitness.com/static/cms_workspace/products/commercial/lfstrength/signatureseriesbenchesracks/CS-SigBenchRack_SLR-hero.png3) http://www.lifefitness.com/static/cms_workspace/products/commercial/lfstrength/signatureseriessinglestations/torsomultiuse/CS-SigSingle_FZAB-hero.png4) http://www.lifefitness.com/static/cms_workspace/products/commercial/hammerstrength/mts/isolateralupperbody/CS-HSMTS_MTSAB-hero.png
und dann gibt es ja noch Swiss Ball, oder viele verschiedene Variaten von Sit Ups und Crunches.
Was ist die effektivste, wenn man sich auf eine Übung beschränken will?
Gibt es überhaupt einen großen Unterschied zwischen diesen Übungen?
Gruß