Dauer einer Trainingseinheit

[Kleine]

Hallo Leute!

Kleine Frage :o)
Wie lange dauert so im Durchschnitt bei euch eine Trainingseinheit pro großer Muskelgruppe? ( Hoffe, ich hab mich jetzt richtig ausgedrückt)
Das 5 min pro große Muskelgruppe zu wenig sind und ne Stunde zuviel ist glaub ich klar. Hab irgendwo mal gelesen, bei intensiven Training um den Muskel gut zum wachsen zu stimulieren sollte man 20 min pro großer Muskelgruppe nicht überschreiten, wegen Übertraining. Und die Trainingseinheit, wo man 2 oder 3 große Muskelgruppen trainiert sollte nicht länger als 45 min gehen.
Kann man das so pauschal sagen? Wie lange "plant" ihr meist so ein?
( Ich weiß, kann man nicht pauschalisieren....)

Gruß
Kleine

[Babdit]

also 20 min passt schoa
30 sind schon hart an der grenze


hängt natürlich immernoch von der intensität/trainingsart ab, aber ich trainier so^^

[fresh0070]

also mein ganzes training dauert ca 45 - 55 minuten! dabei trainiere ich immer eine kleine und eine große muskelgruppe z.b rücken/trizeps
für die große muskelgruppe benötige ich ca 25 minuten!

[Kiko]

kann man doch nicht verallgemeinern, bei maxkraft training kann das training für eine muskelgruppe schon mal etwas länger dauern.

[big T]

Wenn ich zum Beispiel Brust trainiere kann das schon eine gute halbe Stunde dauern. _Aber im Prinzip, wie schon gesagt hängt die Dauer sehr von der Trainingsart ab.
Gruß Stan

[Alex H]

Ich hab mal was davon gehört, dass man die Muskeln icht länger wie ca.- 45 min belasten sollte. Weiß aber nicht mehr genau, was der Grund war, vielleicht weiß ja einer mehr...

[Kiko]

nach ca. 60 minuten sinkt der testospiegel.

[Alex H]

jep, thx das war's!

[hamann]

HALLO IHR BEIDEN KIKO UND ALEX NACH 60 MINUTN SINKT ALSO DER TESTOSTERONSPIEGEL? UM WIEVIEL DENN? WIEVIEL IST DENN NORMAL? UND WIEVIEL BENÖTIGT MAN ZUM MUSKELAUFBAU?DAS IST ALLES ERSTMAL ALLGEMEIN;NUN DIE ENTSCHEIDENE FRAGE

IST EUCH TESTOSTERONSPIEGELSENKERN AUFGEFALLEN DAS K L E I N E EINE 28 JÄHRIGE FRAU IST?
WAS MEINT IHR WAS SIE FÜR EINEN MASKULINEN HORMONSPIEGEL HAT? SO NACH 10MIN 20MIN 100MIN.......................


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[Kiko]

hab einfach nur eine antwort auf alex´s frage gegeben, was soll denn daran so falsch sein?

[hamann]

ist im allgemeinen richtig,aber hier geht es um eine FRAU!!!!!!!
testo ist das männliche.............ach lassen wir das.
hast ja recht grau ist alle theorie.

[oldiegerd]

Bei meinem Plan, 3 Übungen mit je 2 Sätzen, ca 20-25 Minuten je Muskelgruppe.