Trainingslog von sunny666 Teil 2

[Guerkchen]

Teil 1 (http://www.muskelbody.info/forum/trainingstagebuecher/47068-trainingslog-sunny666-51.html#post1206838)

[sunny666]

gestern waren wir bei meinem Betreuer.
die Form ist ganz okay, aber richtig viel hat sich nicht getan. nur kleine Verbesserungen.
als folge streichen wir 500 kcal und die Nährwerte sind jetzt wie folgt verteilt.
2500kcal insgesamt: 50% Ew, 35Kh und 15% Fette.
es wurden zusätzlich alle Getreide Produkte und Nüsse gestrichen.
meine gute Maltose ist auch raus.
in 3 Wochen treffen wir uns wieder.
bis dahin hoffe ich, hat sich einiges getan.

[sunny666]

hier noch ein kleiner schnappi von gestern ...

http://img.tapatalk.com/5fde4fe7-23b7-25d8.jpg

[Sentoz]

gefällt mir sehr gut, jedoch ist es ein bisschen unscharf um genau was zu erkennen. Was ich aber erkenne ist das auch du probleme mit dem lat hast und die mittelpartie ebenfalls nicht ins bild passt, wenn man jetzt mal das ganze mit den armen und schultern vergleicht, aber das wirst du schon noch ausmerzen können.
Auf gehts udn trainier hart :D

[Sebi[S.G.]]

Krasse Schultern + Arme, die Rückendichte/-tiefe hinkt ein bisschen, Lat finde ich nicht dass der hinkt.

[legendkiller]

Ich finde auch nciht das der Lat hinkt. Sehr starkes Gesamtpaket, viel Glück weiterhin :)

[sunny666]

Ich finde auch nciht das der Lat hinkt. Sehr starkes Gesamtpaket, viel Glück weiterhin :)

danke ;)

die Form wird hoffentlich nun von Woche zu Woche besser.
Warten wir mal ab, was bei heraus kommt.
solange wird hart trainiert und diszipliniert gegessen ;)

[nalus]

dieser Rücken ist ........................................... BRUTAL :D

[Whatsuup]

Da hat sich ja was verändert zu den bildern die du mir geschickt hast. Rückentiefe kommt auch besser rüber. War wohl noch einiges an wasser drinnen. Freue mich auf den nächsten Bericht :) boah mim handy schreiben ost nicht das gekbe vom ei :D

[sunny666]

Da hat sich ja was verändert zu den bildern die du mir geschickt hast. Rückentiefe kommt auch besser rüber. War wohl noch einiges an wasser drinnen. Freue mich auf den nächsten Bericht :) boah mim handy schreiben ost nicht das gekbe vom ei :D

es wird ;) zwischen den Fotos liegen 3KG ... wart mal ab, wenn es weitere 6 sind, he he

[sunny666]

Beine



Kniebeugen, Multipresse
4*8-10Whd. --> 130KG



Beinpresse 45°
1* max. Whd. --> 100KG
...
bis 300KG jeweils 30KG mehr und max. Whd.
2*10Whd. --> 300KG
Reduktion von 300KG auf 240KG/210KG/180KG/150KG/120KG/80KG --> max. Whd.



Hackenschmidt, Gesicht zum Polster
4*20Whd. --> 60KG




Beinstrecker
3*10-12Whd. --> 120KG




ist also alles gleich geblieben ;)

[sunny666]

Rücken / Bizeps


Anhang 44738 (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/44738-trainingslog-sunny666-img_1919.jpg)
Rudern von Oben, wenn man es so nennen will
4*12 Whd. --> 100KG



Kreuzheben
4*12 Whd. --> 100KG
Das klappt im mom irgendwie nicht ....

im Supersatz mit

Hyperextensions
4*20 Whd.



Anhang 44739 (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/44739-trainingslog-sunny666-img_1921.jpg)
Rudern, Maschine, Dual
4*8-10 Whd. --> 85KG pro Seite
Zum Schluss noch 3 Reduktionssätze



Latziehen mit gestr. Armen
4*20 Whd. --> 80KG



Bizepscurl, KH
6*8-12 Whd. --> 22,5KG

[sunny666]

Brust / Schultern



Schrägbankdrücken, Dual
4*8-10 Whd. --> 115KG



Bankdrücken, Dual
4*10 Whd. --> 135KG



negatives Bankdrücken
4*12 Whd. --> 100KG



Schulterdrücken, duale Maschine
4*10-12 Whd. --> 100KG



Butterfly, Masch. einarmig
4*12 Whd. --> 35KG



Seitheben, Seil
4*8 Whd. --> 30KG



Cable Cross
4*12Whd. --> 25KG

im Super Satz mit ...

Facepull
4*10 Whd. --> 50KG



Shrugs, KH
6*12-20 Whd. --> 55KG






Mein Gewicht liegt bei 87KG.
Heute ist Fresstag und ab morgen geht es um 500kcal runter.
Mit meiner Form bin ich soweit zufrieden, aber es ist noch gut was zu tun ;)

[sunny666]

Beine



Kniebeugen, Multipresse
4*8-10Whd. --> 130KG



Beinpresse 45°
1* max. Whd. --> 100KG
...
bis 300KG jeweils 30KG mehr und max. Whd.
2*10Whd. --> 300KG
Reduktion von 300KG auf 240KG/210KG/180KG/150KG/120KG/80KG --> max. Whd.



Hackenschmidt, Gesicht zum Polster
4*20Whd. --> 60KG




Beinstrecker
3*10-12Whd. --> 120KG


Ein ganz normales Beintraining halt ;)

[roX.Xas]

Ohne Scheiß Ich bewundere dich übelst! Krasse Werte, Krasse Form!

[sunny666]

ich werde gleich rot ;)
DANKE!

[legendkiller]

Hast du auch aktuelle Frontbilder ? Würde mich mal sehr interessieren wie das aussieht :D

Kraftwerte sind wirklich abartig :D

[Whatsuup]

Ich verkaufe welche für 10euro/stk :smoke:

[legendkiller]

Ich nehm 10 :smoke:

[sunny666]

hier ist eins, allerdings bescheidene quali.
das Foto ist 14 Tage alt.
die Form ist mittlerweile besser ;)


http://img.tapatalk.com/d/12/09/03/epese2e4.jpg

[legendkiller]

Sieht verdammt stark aus, Oberarmunfang ? :)

[sunny666]

44cm sagt das Maßband.

[legendkiller]

Na dann hoffen wir alle das nicht zu sehr runter geht während der Diät, wäre echt schade um die Brocken :O

[sunny666]

Na dann hoffen wir alle das nicht zu sehr runter geht während der Diät, wäre echt schade um die Brocken :O

da mache ich mir keine sorgen drum.
da wird was nettes bei heraus kommen ;)

[Sentoz]

ich freu mich sooooo auf meine diät, will auch endlich

[sunny666]

ich freu mich sooooo auf meine diät, will auch endlich

bald digger, Lach.

[Whatsuup]

Also ich hab keinen Bock mehr auf die Diät. :lol:
Wird aber bis zu meinem Geburtstag durchgezogen, 15sep^^

[sunny666]

Rücken / Bizeps


Anhang 44738 (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/44738-trainingslog-sunny666-img_1919.jpg)
Rudern von Oben, wenn man es so nennen will
4*12 Whd. --> 100KG



Kreuzheben
4*12 Whd. --> 100KG
Das klappt im mom irgendwie nicht ....

im Supersatz mit

Hyperextensions
4*20 Whd.



Anhang 44739 (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/44739-trainingslog-sunny666-img_1921.jpg)
Rudern, Maschine, Dual
4*8 Whd. --> 80KG pro Seite
Zum Schluss noch 3 Reduktionssätze



Rudern
3*12 Whd. --> 90KG



Latziehen mit gestr. Armen
4*20 Whd. --> 80KG



Bizepscurl, KH
6*8-12 Whd. --> 22,5KG

UND 40min Fahri ;)

[sunny666]

Beinbizeps / Waden



Beincurler, liegend
6*8-12 Whd. --> 60KG



Beincurler, stehend
4*15 Whd. --> 25KG
+ jeweils 3 Reduktionssätze



Waden



Wadenheben, stehend
heute alles rel. leicht, dafür viele Whd.
das ganze im Supersatz mit ..


Wadenheben, sitzend
70KG --> max. Whd., irgendwo zwischen 50-70 Whd.




Wadenheben, stehend
ohne Gewicht 3*100 Whd.

[Nixe]

Wann bekommen wir das Foto im Posing-Höschen? :D

[sunny666]

Wann bekommen wir das Foto im Posing-Höschen? :D

coming soon .... ;)

[Nixe]

coming soon .... ;)

Mennoooooo, ich hab doch keine Geduld. :motz: :mrgreen:

[sunny666]

lach, du wirst meine stelzen früh genug sehen ;)

[Kirby]

Deine Beine hab ich noch gar nicht gesehen fällt mir grad ein ^^

[sunny666]

stimmt, Schwächen zeigt man ungern ;)
Haxen gibt es erst im November zu sehen. dann passt zumindest die defi ...

[Kirby]

da bin ich mal gespannt ;)

[sunny666]

weil die Haxen gerade so gut aussehen, hust.

http://img.tapatalk.com/d/12/09/07/utatety9.jpg


http://img.tapatalk.com/d/12/09/07/nete4uha.jpg

[Whatsuup]

Ich sehe da Streifen :shock: :motz: ^^

[sunny666]

Streifen... wo ? ;)

http://img.tapatalk.com/d/12/09/07/u7e9yvy4.jpg

[Nixe]

Nimm das raaaaaus hier!!!!! :sport::sport::sport:Scheiße man, ich will auch mal ne Muskelteilung an meinen Oberschenkeln sehen. :chargrined:

Sieht echt klasse aus. Weiß gar nicht was du immer mit deinen Beinen hast.

[legendkiller]

Boah sieht das geil aus o.O

[sunny666]

Sieht echt klasse aus. Weiß gar nicht was du immer mit deinen Beinen hast.

Die Defi passt schon. Nur ein paar cm mehr ... Du weißt doch, zufrieden ist man nie.

[Nixe]

Du weißt doch, zufrieden ist man nie.

Also iiiich bin ja immer zufrieden mit mir und menem Body. :floet: :-)

[sunny666]

Brust / Schultern



Schrägbankdrücken, Dual
4*8-10 Whd. --> 115KG



Bankdrücken, Dual
4*10 Whd. --> 135KG



negatives Bankdrücken
4*12 Whd. --> 100KG



Schulterdrücken, duale Maschine
4*10-12 Whd. --> 100KG



Butterfly, Masch. einarmig
4*12 Whd. --> 35KG



Seitheben, Seil
4*8 Whd. --> 30KG



Cable Cross
4*12Whd. --> 25KG

im Super Satz mit ...

Facepull
4*10 Whd. --> 50KG



Shrugs, KH
6*12-20 Whd. --> 60KG

[Whatsuup]

Für einen kurzen Moment habe ich mir vorgestellt, wie du 100Kg pro Seite bei der duealen Schultermaschine drückst :lol:

[sunny666]

Beine



Kniebeuge, Multipresse
4*8-10 Whd. --> 140KG



Beinpresse 45°
1* max. Whd. --> 100KG
...
bis 300KG jeweils 30KG mehr und max. Whd.
2*10Whd. --> 300KG
Reduktion von 300KG auf 240KG/210KG/180KG/150KG/120KG/80KG --> max. Whd.



Kniebeuge
4*10-12 Whd. --> 80KG




Beinstrecker
3*15-20 Whd. --> 120KG

[sunny666]

Für einen kurzen Moment habe ich mir vorgestellt, wie du 100Kg pro Seite bei der duealen Schultermaschine drückst :lol:

Lach, bist schon manchmal echt Crazy ;)

[sunny666]

Rücken / Bizeps


Anhang 44738 (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/44738-trainingslog-sunny666-img_1919.jpg)
Rudern von Oben, wenn man es so nennen will
4*12 Whd. --> 100KG



Kreuzheben
4*12 Whd. --> 100KG
Das klappt im mom irgendwie nicht ....

im Supersatz mit

Hyperextensions
4*20 Whd.



Anhang 44739 (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/44739-trainingslog-sunny666-img_1921.jpg)
Rudern, Maschine, Dual
4*8 Whd. --> 80KG pro Seite



Rudern
3*12 Whd. --> 90KG



Latziehen mit gestr. Armen
4*20 Whd. --> 80KG



Bizepscurl, KH
6*8-12 Whd. --> 22,5KG

[sunny666]

Beinbizeps / Waden



Beincurler, liegend
6*12 Whd. --> 60KG



Beincurler, stehend
4*15 Whd. --> 25KG
+ jeweils 3 Reduktionssätze



Waden



Wadenheben, stehend
viele Sätze von 20KG bis 180KG
Whd. zwischen 70 und 8.



Wadenheben, sitzend
4*12 Whd. --> 150KG




Wadenheben, stehend
ohne Gewicht 2*100 Whd.


und 40 min Fahri .....

[Cofloh]

Darf man fragen wo / in welcher Klasse du starten willst? (keine Ahnung ob ich das gerade falsch im Hinterkopf habe, aber ich meine du bist in der WK-Vorbereitung? :P )

[sunny666]

http://img.tapatalk.com/d/12/09/11/6aqenusy.jpg

ich starte in den Athletic Klasse.

[Sebi[S.G.]]

Bis wieviel KG geht die?

[sunny666]

Das geht nach Größe ... ich bin 180cm groß und darf 80kg plus 2kg Toleranz wiegen. Also in meinem Fall max. 82kg.

[sunny666]

Die Waage sagte heute morgen 86,0 KG, passt ;)
Das Training war nicht so prall.
Ich habe leichte Halsschmerzen und die Nase fängt auch an.
Man man, das kann ich gerade so überhaupt nicht gebrauchen .



Brust / Schultern / Trizeps



Schrägbankdrücken, Dual
4*10 Whd. --> 115KG



Bankdrücken, Dual
4*8-10 Whd. --> 130KG



negatives Bankdrücken
4*12 Whd. --> 100KG



Schulterdrücken, duale Maschine
4*10-12 Whd. --> 100KG



Butterfly, Masch. einarmig
4*12 Whd. --> 35KG



Seitheben, Seil
4*12 Whd. --> 25KG



Cable Cross
4*12-15 Whd. --> 25KG

im Super Satz mit ...

Facepull
4*10 Whd. --> 50KG



Shrugs, KH
6*12-20 Whd. --> 60KG



Kickback
6*12 Whd. --> 12,5KG

[sunny666]

so langsam tut das Training echt weh ... ;)
Die Gewichte gehen auch langsam aber sicher nach unten :shock:



Beine



Kniebeuge, Multipresse
4*8-10 Whd. --> 130KG



Beinpresse 45°
1* max. Whd. --> 100KG
...
bis 300KG jeweils 30KG mehr und max. Whd.
2*10Whd. --> 300KG
Reduktion von 300KG auf 240KG/210KG/180KG/150KG/120KG/80KG --> max. Whd.



Kniebeuge
4*10 Whd. --> 80KG




Beinstrecker
3*15-20 Whd. --> 100KG

[sunny666]

Beinbizeps / Waden



Beincurler, liegend
6*8 Whd. --> 60KG



Beincurler, stehend
4*15 Whd. --> 25KG
+ jeweils 3 Reduktionssätze



Waden



Wadenheben, stehend
viele Sätze von 20KG bis 180KG
Whd. zwischen 70 und 8.



Wadenheben, sitzend
4*12 Whd. --> 150KG




Wadenheben, stehend
ohne Gewicht 3*100 Whd.


und 40 min Fahri .....

[Whatsuup]

jetzt noch zusätzlich Cardio :finger: ^^

[sunny666]

jetzt noch zusätzlich Cardio :finger: ^^

noch geht es. 2 mal die Woche 40min.
morgen weiß ich mehr ;)

[ele aKa aLex]

Hey sunny, aus welchen Lebensmitteln setzen sich denn deine Nährwerte zusammen? Und bist so nett und gibst mir nochmal nen kurzes overview: Mit wie viel kg bist du gestartet und wie lange geht die Diät bereits? :-)

[sunny666]

heute waren wir wieder bei meinem Betreuer.
Soweit liegen wir im Plan ...
Was mich etwas beruhigt, denn ich wäre gerne schon weiter.
Mein Gewicht liegt bei 86kg.
Ab morgen switchen wir täglich die kcal.
Die Kcal liegen zwischen 1500 an Trainingsfreien Tagen und 2000-2500 an Trainingstagen.

Was darf ich noch essen:
Hühnchen, Rind, Pute, Reis, Reiswaffeln, Eier, Tomatenmark und Öl.
Natürlich auch Salat, wenn ich ihn denn essen würde ;)

[sunny666]

Gestern war mein letzter Fresstag, oO



Rücken


Anhang 44738 (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/44738-trainingslog-sunny666-img_1919.jpg)
Rudern von Oben, wenn man es so nennen will
4*12 Whd. --> 100KG



Kreuzheben
4*12 Whd. --> 100KG

im Supersatz mit

Hyperextensions
4*20 Whd.



Anhang 44739 (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/44739-trainingslog-sunny666-img_1921.jpg)
Rudern, Maschine, Dual
2*12 Whd. --> 80KG pro Seite
1*10 Whd. --> 85KG pro Seite
1*08 Whd. --> 90KG pro Seite



Latziehen mit gestr. Armen
5*12-20 Whd. --> 80KG

[Whatsuup]

endlich wird das Training mal schwer! :mrgreen:

[sunny666]

Beinbizeps / Waden



Beincurler, liegend
6*12 Whd. --> 60KG



Beincurler, stehend
4*15 Whd. --> 25KG
+ jeweils 3 Reduktionssätze



Waden



Wadenheben, stehend
viele Sätze von 20KG bis 180KG
Whd. zwischen 70 und 8.



Wadenheben, sitzend
4*12 Whd. --> 150KG
1*8 Whd. --> 170KG

[Wassert]

Mit wie viel Kalorien bist du in die Diät gestartet?

[sunny666]

Mit wie viel Kalorien bist du in die Diät gestartet?


Mit 3000Kcal. Das ist auch die Anzahl an Kcal die ich vor der Diät gefahren habe, nur haben wir das Verhältnis zwischen EW,KH und Fette geändert.

[sunny666]

Mein Gewicht ging in den letzten Tagen gut herunter.
Heute morgen waren es 84,7KG.
Das Training ist schwer zur Zeit.
Bei fast allen Übungen wurde das Gewicht reduziert.
Aber scheiß drauf!!! Die Form passt
:jumpers::jumpers::jumpers:




Brust / Schultern / Trizeps



Schrägbankdrücken, Dual
4*12 Whd. --> 100KG



Bankdrücken, Dual
4*10-12 Whd. --> 120KG



negatives Bankdrücken
4*12 Whd. --> 100KG



Schulterdrücken, duale Maschine
4*10-12 Whd. --> 90KG



Butterfly, Masch. einarmig
5*12 Whd. --> 30KG



Seitheben, Seil
4*12 Whd. --> 25KG



Cable Cross
4*12Whd. --> 25KG

im Super Satz mit ...

Facepull
4*10 Whd. --> 50KG



Shrugs, KH
4*12-20 Whd. --> 60KG

im Super Satz mit ...

Shrugs, LH
4*12 Whd. --> 130KG



Kickback
6*12 Whd. --> 12,5KG
ohne Pause

[Sebi[S.G.]]

Wie viele Days out?

[Whatsuup]

;1213298']Wie viele Days out?

am 04.11

Bin der Pressesprecher, genau wie bei dir und Schmali :tschuess:

[Sebi[S.G.]]

Ok danke :D
Und Herr Pressesprecher, ist das Gewicht dann nicht zu schnell nach unten gegangen, ist ja noch viel Zeit..und mit entwässern und so geht auch nochmal viel Gewicht runter.

[Wassert]

;1213301']Ok danke :D
Und Herr Pressesprecher, ist das Gewicht dann nicht zu schnell nach unten gegangen, ist ja noch viel Zeit..und mit entwässern und so geht auch nochmal viel Gewicht runter.
Sunny will halt knüppelhart werden und es läuft alles nach Plan. :motz1:

[sunny666]

zuerst wollte es nur schwerlich nach unten gehen. im mom dagegen schneller. ich müsste ja nur auf 82kg runter, aber das wird nichts. ich werde bei unter 80kg landen.
Das stört mich auch nicht, da meine form stimmen muss. solange die passt, ist mir das gewicht egal. defi siegt :D :D :D

[Sebi[S.G.]]

Alles klar, Pressesprecher Nummero zwei.

Alles klar Sunny.

[sunny666]

sunny will halt knüppelhart werden und es läuft alles nach plan. :motz1:

richtig !!! :D

[Whatsuup]

Naja dann werden es halt harte 78/79Kg anstatt 80Kg. Nächstes mal füttert Dana den Oli einfach bisschen mehr. Dann startet er die WK-Diät mit mehr Gewicht :mrgreen:

[sunny666]

genau ;) hochfressen bis 95kg, kotz.
erstmal abwarten, ob ich nach dem WK Lust auf mehr habe ...

[Whatsuup]

genau ;) hochfressen bis 95kg, kotz.
erstmal abwarten, ob ich nach dem WK Lust auf mehr habe ...

Wenn nicht, dann bereiteste mich halbwegs auf einen vor.

Soviel Kraft haste gar nicht einbüßen müssen..ich seh da eig kaum Unterschiede^^

[sunny666]

du wohnst ganz in der Nähe von meinem Betreuer.
wenn die zeit gekommen ist, vertraue dich ihn an ;)

[sunny666]

Schnappis ......


46565
46564

[Mokway]

FäTT , so einen Rücken will Ich auch haben :biggrin2::pokal:

[*sternchen*]

Das du noch lebst....

[Polipol]

Heilige :twisted:. Sieht geil aus, verdammt geil!

[Schmali]

Reeeeschpekt !

[Wassert]

Vordere Schulter sind riesig. Untere Rücken sieht mir etwas schwächer aus, vllt. kommt der noch, sind ja noch 6 Wochen. Spannst du bei der Pose den Bauch an? Ansonsten ist der Rücken top! :respekt:
Auf den Beinen muss noch Beef drauf, aber das weißt du ja. Bin gespannt...

[ele aKa aLex]

Frechheit noch einer mit so ner Teilung in den Beinen!!! - bleib dran sunny! Ein Bild mit Beinen + Oberkörper um das direkte Verhältnis sehen zu können wäre nice :-)

[Cofloh]

Sieht natürlich top aus :daumen: , ich bin gespannt ob die restlichen 5 Wochen für eine richtig gute Bühnenform reichen! : )

[sunny666]

Heilige :twisted:. Sieht geil aus, verdammt geil!

Danke Dir ;)




Reeeeschpekt !

Danke :D




Vordere Schulter sind riesig. Untere Rücken sieht mir etwas schwächer aus, vllt. kommt der noch, sind ja noch 6 Wochen. Spannst du bei der Pose den Bauch an? Ansonsten ist der Rücken top! :respekt:
Auf den Beinen muss noch Beef drauf, aber das weißt du ja. Bin gespannt...

Stimmt, der untere muss noch kommen. Es ist ja auch noch gut Wasser drin. Ich hoffe ... ;)
Ja, die Beine. Ich bin im Moment froh, dass die Teilung gut kommt. Das rettet mich wohl, he he
Jaaaaa Beef muss dran. Darum kümmere ich mich nach dem WK.



Frechheit noch einer mit so ner Teilung in den Beinen!!! - bleib dran sunny! Ein Bild mit Beinen + Oberkörper um das direkte Verhältnis sehen zu können wäre nice :-)

Bleibe ich Alex. Lange ist es ja nicht mehr und ich bin gespannt, wie sich noch alles verändern wird.




Sieht natürlich top aus :daumen: , ich bin gespannt ob die restlichen 5 Wochen für eine richtig gute Bühnenform reichen! : )

Die Restlichen Wochen werden reichen, dafür sorge ich schon :D

[Wassert]

Noch eine Woche. Lebst du noch? :D

[sunny666]

ja, in meiner eigenen Welt ;)
Ab Dienstag wird entladen und ab Donnerstag Mittag beginnt das Laden.
Aktuelles Gewicht: 79,0 KG ...

[sunny666]

:respekt::respekt::respekt: So sehen die letzten Tage bei mir aus :respekt::respekt::respekt:

Ab morgen beginnt das Entladen:
- 500g Eiweiß am Tag, also ca. 2300g Fleisch (Huhn/Rind)
- 25g Salz am Tag
- 8-10 Liter Wasser / Tee


Ab Donnerstag Mittag folgt dann das Laden und Entwässern
- 400g Carbs aus Reis, Reiswaffeln und Kartoffeln ;)
- 8-10 Liter Wasser / Tee bis Samstag 16 Uhr

[Sebi[S.G.]]

Gibts aktuelle Bilder? (:

[sunny666]

nein, hier gibt es erst Bilder nach dem WK.
Aber die Form ist geil ;)

[sunny666]

so, bitte sehr ... und das nach dem essen ;)

http://img.tapatalk.com/d/12/10/29/ajehe6e7.jpg

[wejin]

nein, hier gibt es erst Bilder nach dem WK.
Aber die Form ist geil ;)

Yeah, bin gespannt. Also meinen :respekt: hast' schon :D

EDIT:
Und da ist das Bild auch schon :D :thumleft:

[Sebi[S.G.]]

Sieht sehr gut aus!

[sunny666]

;1222893']Sieht sehr gut aus!

sag ich ja :D und live noch um einiges besser ....

[Kirby]

Die Brust und der Bauch sehen aus wie gemeiselt:D Wehe es werden nicht die Top 5^^ Auf welchen Plätzen siehste dich selbst so?;)

[sunny666]

Die Brust und der Bauch sehen aus wie gemeiselt:D Wehe es werden nicht die Top 5^^ Auf welchen Plätzen siehste dich selbst so?;)

Was eine Frage :D Es ist mein erster WK. Ich weiß nicht, wie ich nach dem Entladen - Laden aussehe. Wie sind die anderen ... Was gefällt den Wertungsrichtern ???? Fragen über Fragen ...
Ich nehme den Platz an, den ich bekomme *g*

[Kirby]

Für mich stehste auf Platz 1:angel:

[ependinom]

sieger der herzen! :P

sieht geil aus

[sunny666]

Sieger bin ich am Sonntag eh. 12 Wochen WK Diät ;)

[j3n]

Und was wirst du dir essenstechnisch als erstes gönnen? :)

[Wassert]

25g Salz? :shock:

Ich dachte man fängt mit dem Laden erst am Vortag an? Das heißt du lädst Donnerstag, Freitag, Samstag und noch Sonntag? :gruebel:

[sunny666]

Und was wirst du dir essenstechnisch als erstes gönnen? :)

die Auswahl ist so groß ;)
Am WK Tag darf ich ja schon Süßigkeiten essen.
Abends dann mit Babsy zu Mc Doof ;)

[sunny666]

25g Salz? :shock:

Ich dachte man fängt mit dem Laden erst am Vortag an? Das heißt du lädst Donnerstag, Freitag, Samstag und noch Sonntag? :gruebel:

ein Tag reicht nie und nimmer aus.
an den lade Tagen gibt es ja nur Carbs.
das passt schon ;)

[Wassert]

ein Tag reicht nie und nimmer aus.
an den lade Tagen gibt es ja nur Carbs.
das passt schon ;)
Jo, hab davon auch kein Plan. Dachte sowas mal gehört zu haben.

Bin auf die WK-Bilder gespannt. :)

[ele aKa aLex]

d.h. Sonntag ist der Wettkampf und du lädst 2,5 Tage?

[sunny666]

ja, 2.5 Tage wird geladen.

[legendkiller]

Topform sunny, hau se in die Pfanne. Ich hoffe du hast als Glücksbringer ein Muskelbody-shirt mit :P

Aber verdiente Form nach dieser harten Diät und ich denke das alles hat sich gelohnt. Beste Glückwünsche noch und melde dich nach dem WK mal kurz wies gelaufen ist :)

[pong]

Abends dann mit Babsy zu Mc Doof

Davon will ich Bilder sehn :)

pong

[ele aKa aLex]

puuuuh... ganz schön viel. Aber ich bin gespannt auf das Ergebnis! Viel Durchhaltevermögen und Stärke für die letzten Tage und viel Erfolg für den Wettkampftag. Jetzt heist es sich richtig zu präsentieren! Also noch schön fleisig bleiben :-)

[*sternchen*]

Ach, da die Speicher leer sind, wird das schon...

Drückt mir die Daumen, dass das Internet geht- dann gibts zwischen durch News!

[AcidFreak]

Das sieht ja schon brutal trocken aus! Ganzkörperfotos wären geil. ;)

Alles Gute für den WK von mir.

[sunny666]

Das war auf die schnelle ein Schnappi.
Danke dir!
Ich hoffe, du gehst auch noch einmal in die Vorbereitung ;)

[AcidFreak]

Dieses Jahr bestimmt nicht mehr. ;) Erstmal Massemassemasse!

[sunny666]

grins. Ab Sonntag Abend heißt es das bei mir auch wieder ;)
Habe schon den Schrank voll mit Süßigkeiten ...

[ele aKa aLex]

Ach, da die Speicher leer sind, wird das schon...

Drückt mir die Daumen, dass das Internet geht- dann gibts zwischen durch News!

Ja naja nur meine Ansicht, du bist ja in Händen eines Betreuers, daher will ich mich da nicht großartig zu äußern. Viele Wege führen nach Rom und viele Köche versauen den Brei :-)

[Nixe]

Von mir natürlich auch viel Glück für Sonntag. Sei aber nicht enttäuscht wenn das Essen danach doch nicht die erhoffte Erfüllung ist. Ich stopfe mir zwar auch seit einer Woche Süßkrams etc. rein, aber iwie ist es nicht so geil wie erhofft

[*sternchen*]

Hier Onur, du kleine Nervensäge :mrgreen: - leider nur mit dem iPhone gemacht- schönere folgen... Ich hab keine gemacht, daher müssen wir drauf warten...

[nalus]

mann ist gespannt :D

[Whatsuup]

Hier Onur, du kleine Nervensäge :mrgreen: - leider nur mit dem iPhone gemacht- schönere folgen... Ich hab keine gemacht, daher müssen wir drauf warten...

geht doch,danke :motz1: :mrgreen:
Schaut gut aus. Bin auf die weiteren bzw auf die Platzierung gespannt.

[*sternchen*]

Also ich bin verdammt stolz- die Vorbereitung lief gut, das posing und Kür auch- klar, kleine Fehler waren da- wo die Linke Schulter tiefer war- aber im großen und ganzen war es Sau geil, fürs erste mal. Und ich bin dann froh, den alten Olli wieder zu haben...

Ich werde berichten, sobald die siegerehrung durch ist! Danach gehts mit Babsy und Achim zu Mc doof!

[der_pumper]

Ich werde berichten, sobald die siegerehrung durch ist! Danach gehts mit Babsy und Achim zu Mc doof!

Isst der dann auch wieder 20 Bic-Macs (oder wieviele waren noch sein Rekord?)? :-D

[*sternchen*]

Keine Chance- der Magen wird sich schon noch bedanken- erst nur Fleisch, dann nur Carbs und jetzt alles auf einmal plus fett- das Klo wird gesprengt!

[Whatsuup]

Keine Chance- der Magen wird sich schon noch bedanken- erst nur Fleisch, dann nur Carbs und jetzt alles auf einmal plus fett- das Klo wird gesprengt!

Noch 20min :ass:

[*sternchen*]

Sind bei den letzten Männern, dann Paare und nochmal 20 min Pause- dauert wohl noch...

[der_pumper]

Wieviele Zuschauer sind da?

[Whatsuup]

Sind bei den letzten Männern, dann Paare und nochmal 20 min Pause- dauert wohl noch...

In welcher Klasse ist Oli gestartet?
Athletik 2, oder?

[*sternchen*]

300-400 - ausverkauft! Stehplätze sind auch weg!

[*sternchen*]

Athletic 1....

[*sternchen*]

Athletic 1- jetzt Paare

[der_pumper]

300-400 - ausverkauft! Stehplätze sind auch weg!

Prima!

Welche Berühmtheiten aus der Szene sind anwesend?

[Whatsuup]

Athletic 1- jetzt Paare

Oli putzt die 11/12 Gegner weg ;)

Nach den Paaren 20min Pause.. So faul kann doch keiner sein-.-

[*sternchen*]

Wir warten leider immer noch...... Aber gleich könnte es rund gehen...

[Whatsuup]

Wir warten leider immer noch...... Aber gleich könnte es rund gehen...

und warten..und warten..und warten.:esser3:

[*sternchen*]

So- es steht fest- Newcomer leider keine Top 5!!!!





Dafür Platz 5 in Athletic!!!!!! Und somit Quali zur deutschen!!!!!

[DerZukunftsBody]

Is doch trotzdem super, ich hoffe auf zahlreiche Bilder. :)

[der_pumper]

Prima! Gratulation! :hello2:

[nalus]

GZ






und jetzt bilder PLZzzzzz :D :D

[Whatsuup]

Herzlichen Glueckwunsch!!!!
Jetzt haut ordentlich bei MCdoof rein. Hat er sich verdient.

[*sternchen*]

Bilder müssen warten- habe nicht viel gemacht

[Massiv]

Glückwunsch auch von mir :D wann ist dann die Deutsche?

[*sternchen*]

Am Samstag ist die deutsche...

Vielen dank an alle, soll ich vom Olli ausrichten- der wird sich noch ausführlicher melden...

[Fritzie]

Super, Glückwunsch! Wird sicher eine schwierige Entscheidung. :)

[*sternchen*]

Tataaaa

[der_pumper]

Tataaaa

Die Farbe.... da hätte ich gerne mal die Blicke der Mitmenschen gesehn :-D

[*sternchen*]

War fast leer, aber einige schauten schon doof...

[sunny666]

Meiner ;) und ich bin verdammt stolz drauf !!!


http://img.tapatalk.com/d/12/11/05/e9y6u4a7.jpg


.

[der_pumper]

Bambule, Randale, Sunny hat den Pokal! :pokal:

Herzlichen Glückwunsch!

[Guerkchen]

Glückwunsch!!! :)

[pong]

Gut gemacht, bist zurecht stolz auf dich :)

pong

[Wassert]

Super! Glückwunsch! :daumen: Gehts denn überhaupt zur deutschen?

[maloross]

Glückwunsch auch von mir!!!!!!
Kannst mit Recht stolz auf deine Leistung sein!!

[legendkiller]

Herzlichen Glückwunsch ! Ich hoffe das war nicht dein einziger WK :D

[lizza]

Und? heute so? Ferddisch? :-) GLÜCKWUNSCH!!

[Fritzie]

Schöne Schüssel. Passen bestimmt 'ne Menge Gummibärchen rein... :p

[nalus]

Zurecht stolz !

[sunny666]

Soooo,

mir geht es soweit gut. Mein Traum ist gestern wahr geworden und ich danke allen hier, die mir die Daumen gedrückt haben.
Vielen Dank auch an Babsy und Achim !
Das ich meinem Schatz danken muss, steht wohl ausser Frage ... Ich liebe Dich Baby :D

so, hier nun die ersten Fotos. Weitere von Freunden werden folgen.

[sunny666]

Blaue Hose, Startnummer 34.
Also auf dem ersten Foto der Linke ...

Gewicht 76,1 KG :D


http://img171.imageshack.us/img171/9969/intwestdeutschemeisters.jpg[/URL] http://img152.imageshack.us/img152/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img152.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img213.imageshack.us/img213/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img213.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img824.imageshack.us/img824/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img824.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img194.imageshack.us/img194/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img194.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img839.imageshack.us/img839/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img839.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img856.imageshack.us/img856/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img856.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img138.imageshack.us/img138/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img138.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img39.imageshack.us/img39/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img39.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img138.imageshack.us/img138/7670/intwestdeutschemeistersg.jpg (http://img138.imageshack.us/i/intwestdeutschemeistersg.jpg/)
http://img641.imageshack.us/img641/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img641.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img580.imageshack.us/img580/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img580.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img211.imageshack.us/img211/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img211.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img821.imageshack.us/img821/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img821.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img194.imageshack.us/img194/9248/intwestdeutschemeistersb.jpg (http://img194.imageshack.us/i/intwestdeutschemeistersb.jpg/)
http://img818.imageshack.us/img818/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img818.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img844.imageshack.us/img844/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img844.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img545.imageshack.us/img545/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img545.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img203.imageshack.us/img203/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img203.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img600.imageshack.us/img600/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img600.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img801.imageshack.us/img801/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img801.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img607.imageshack.us/img607/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img607.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img132.imageshack.us/img132/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img132.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img18.imageshack.us/img18/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img18.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)
http://img811.imageshack.us/img811/9969/intwestdeutschemeisters.jpg (http://img811.imageshack.us/i/intwestdeutschemeisters.jpg/)

[Whatsuup]

sehe zwar nicht alle Bilder aber das was ich sehr gefaellt mir ser gut, Oli.
Wieviel Umfang an den Beinen ist in der Diaet floeten gegangen?
Jetzt fehtl aber noch ein Bauchfoto nach dem Mcdoof besuch :mrgreen:

[sunny666]

sehe zwar nicht alle Bilder aber das was ich sehr gefaellt mir ser gut, Oli.
Wieviel Umfang an den Beinen ist in der Diaet floeten gegangen?
Jetzt fehtl aber noch ein Bauchfoto nach dem Mcdoof besuch :mrgreen:

ka, ich habe nichts gemessen. Die Form passte auf die Minute genau und das war ne fresserei zum Schluss, dass kann ich dir sagen !!!
Der Bauch ist noch genau so geil wie gestern. Ich bin richtig schön prall *g*

[Whatsuup]

Sehr schoen.
Jetzt heisst es sich auf Trossigen vorzubereiten.

[sunny666]

Nein! Ich fahre nicht zur Deutschen.
Wieso? einfach akzeptieren ;)

[ependinom]

Wieso? einfach akzeptieren

aber naechstes jahr ? :P

[sunny666]

Ja ;)

[szhantel]

Herzlichen Glückwunsch, gut gemacht!!!

[Whatsuup]

Nein! Ich fahre nicht zur Deutschen.
Wieso? einfach akzeptieren ;)

ich weiß warum :cool:

[robert234]

Herzlichen Glückwunsch Diggah, Dein Traum ging also in Erfüllung. :pokal:

BTW: Wer ist denn der Genetiklucker auf dem dritten Foto fünfter von links, der mit den riesen Beinen? :shock:

[sunny666]

Herzlichen Glückwunsch Diggah, Dein Traum ging also in Erfüllung. :pokal:

BTW: Wer ist denn der Genetiklucker auf dem dritten Foto fünfter von links, der mit den riesen Beinen? :shock:

Danke Dir Rob !!
KA wer das ist, aber sowas nennt sich Newcomer :D Der kann mir gerne mal ein paar cm abgeben, he he

[nalus]

Herzlichen Glückwunsch Diggah, Dein Traum ging also in Erfüllung. :pokal:

BTW: Wer ist denn der Genetiklucker auf dem dritten Foto fünfter von links, der mit den riesen Beinen? :shock:

der ist mir auch gleich ins auge gefallen ! diese beine ey o,O

[Dom94]

Also erst einmal Glückwunsch zur Bombenform!
Kannst stolz auf dich sein..bei mir brechen die letzten Wochen an und ich merk langsam wie hart es wird...also meinen vollen Respekt hast du!
Und nun genieß die Off-Season! Lass es dir ordentlich schmecken! :D

[Sebi[S.G.]]

Saugeil Sunny! Jetzt viel Spaß in der Off-Season (:

[Whatsuup]

Oli,
Hast du Lust hier deine Bilder zu veroeffentlichen?
http://www.muskelbody.info/forum/aktionen-wettbewerbe/55272-transformation-promo-video.html
:angel:

[sunny666]

Oli,
Hast du Lust hier deine Bilder zu veroeffentlichen?
http://www.muskelbody.info/forum/aktionen-wettbewerbe/55272-transformation-promo-video.html
:angel:


absolut nicht !

[Whatsuup]

absolut schade aber ok

[AcidFreak]

Geile Sache! Herzlichen Glückwunsch zur erfolgreichen Teilnahme! 5 Platz: :meister:

[Barbara]

Mein Lieber, mein Gatte redete gestern nur von Deiner hammermässigen Härte und er findet Deine Entscheidung, nicht zur Deutschen zu fahren und stattdessen weiter aufzubauen und nächstes Jahr neu anzugreifen sehr,sehr richtig.
Du hast nen geilen Trizeps und ne schöne volle Brust und die richtige Einstellung zu den Dingen. Es war sehr schön, Dich begleiten zu dürfen!

[sunny666]

Mein Lieber, mein Gatte redete gestern nur von Deiner hammermässigen Härte und er findet Deine Entscheidung, nicht zur Deutschen zu fahren und stattdessen weiter aufzubauen und nächstes Jahr neu anzugreifen sehr,sehr richtig.
Du hast nen geilen Trizeps und ne schöne volle Brust und die richtige Einstellung zu den Dingen. Es war sehr schön, Dich begleiten zu dürfen!


DAAAANKEEEEEEEE ! ES war für mich ein toller Tag und nachdem ich gestern die Fotos gesehen haben, weiß ich, dass ich alles richtig gemacht habe ;)
Mein Betreuer sieht das auch so. Er sagte: Das einzige was eine vordere Platzierung verhindert hat, ist die Bein Entwicklung. Von der härte hätte ich oben mit gespielt.
Das hat mich echt gefreut und ich glaube, dass hat man mir auch angemerkt. Bis auf den kleinen Zwischenfall :D habe ich mich da oben so was von wohl gefühlt, Wahnsinn !
Er wird mich weiter betreuen und der Plan ist ganz klar --> ATTACKE ;) Ich wog ja nur 76KG. 82KG hätte ich haben können. Das ist das klare Ziel für die kommende Saison.
Grüß Achim und Danke für Eure super Betreuung !!!

[Barbara]

Achim fragt, ob Du schon 10kgs zugelegt hast?!:lol:

[sunny666]

Achim fragt, ob Du schon 10kgs zugelegt hast?!:lol:

zum Glück erst 4 ;) Schaut alles sehr prall aus.

[sunny666]

Habe noch zwei tolle Bilder ;)

http://img703.imageshack.us/img703/9739/nac201264.jpg (http://img703.imageshack.us/i/nac201264.jpg/)


http://img338.imageshack.us/img338/3177/nac201265.jpg (http://img338.imageshack.us/i/nac201265.jpg/)

[DerZukunftsBody]

Die Beine sind mir auch gleich aufgefallen, dass die nicht so gut rüberkommen/aussehen wie der Rest und die Härte war echt der Hammer, das muss ich dir lassen! Nächstes Jahr selbe Härte + bessere Beine und schon können die sich auf der Deutschen warm anziehen! :)

[ependinom]

trizeps is echt geil!

[Exterminator]

Auch von mir noch Glückwunsch zu Deiner Leistung und der Platzierung. :meister:

Ich wünsche Dir, dass Du die Beine auf den Stand des Oberkörpers bekommst, dann wird`s noch viel besser laufen. Aber weißte ja eh selber ;)

[der_pumper]

Du hast nen geilen Trizeps und ne schöne volle Brust und die richtige Einstellung zu den Dingen.

Wie ist denn die Einstellung zu den Dingen?

[robert234]

Wie ist denn die Einstellung zu den Dingen?
Ziel anvisieren und dann durchbeißen bis es erreicht ist.

[sunny666]

Rob, genau das! ich habe 9 Monate, bis zur nächsten Vorbereitung. Da Kriege ich schon was dran. Ich muss halt ausprobieren, worauf die Beine am besten reagieren.
Der Oberkörper passt ja ;)

[robert234]

Ich muss halt ausprobieren, worauf die Beine am besten reagieren.
Von der Logik her würde ich sagen, auf das Gegenteil dessen, was Du bisher versucht hast. Das gilt sowohl für das Volumen, als auch die Wdh.. ;)

[sunny666]

ich glaube, darüber unterhalten wir uns nochmal per pn oder so ;)
Ich bin zu allem bereit. Die Dinger müssen wachsen!

[wejin]

Ich gratuliere dir, sunny! Super Erfolg! (Klar die Beine, aber ich glaube das packst du zu 100%) :meister: ...... Das MC-Menü danach, hast dir verdient :hihi:

[sunny666]

Ich gratuliere dir, sunny! Super Erfolg! (Klar die Beine, aber ich glaube das packst du zu 100%) :meister: ...... Das MC-Menü danach, hast dir verdient :hihi:


Danke Dir. Ja, ich packe das ;) Ich habe ja nun Zeit intensiv daran zu arbeiten ;)

[Nicole.K]

Auch hier nochmal von mir HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu deinem klasse Wettkampf-Debüt :thumleft:!!!

Die Bilder sind echt der Hammer!! Und wenn du in den nächsten Monaten noch etwas Fleisch auf die Beinchen packst, dann wirst du nächstes Jahr die Deutsche mit Sicherheit rocken :smile:!!

[sunny666]

Auch hier nochmal von mir HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu deinem klasse Wettkampf-Debüt :thumleft:!!!

Die Bilder sind echt der Hammer!! Und wenn du in den nächsten Monaten noch etwas Fleisch auf die Beinchen packst, dann wirst du nächstes Jahr die Deutsche mit Sicherheit rocken :smile:!!

Danke dir Nicole !
Ich werde mein bestes geben, dass kannst du mir glauben. Die Motivation ist hoch ;)

[ele aKa aLex]

Hey sunny, auch von mir Gratulation zum ersten erfolgreichen Wettkampf. Ich bin gespannt wie es bei dir weiter geht und schön, einen weiteren Athleten mit Wettkampferfahrung an Board zu haben :-)

[Schmali]

DAAAANKEEEEEEEE ! ES war für mich ein toller Tag und nachdem ich gestern die Fotos gesehen haben, weiß ich, dass ich alles richtig gemacht habe ;)
Mein Betreuer sieht das auch so. Er sagte: Das einzige was eine vordere Platzierung verhindert hat, ist die Bein Entwicklung. Von der härte hätte ich oben mit gespielt.
Sehe ich zu 100% genauso! Mehr Masse an den Beinen und da wäre mehr gegangen. Aber natürlich trotzdem fetten Respekt und
http://www.youtube.com/watch?v=axqhwJCXHuQ

[Barbara]

Es wäre ja nicht so, als ob Oli bisher die Beine nicht trainiert hätte und als ob er keinen Spiegel zuhause hat- er hat schon diverse Trainingsmethoden durch und die kleinen Scheisser wollen halt nicht so wie der Rest. Das ist keine Frage von endlich mal Beine trainieren sondern von findet er was, womit sie endlich besser mitwachsen wollen?:wink:

[sunny666]

Es wäre ja nicht so, als ob Oli bisher die Beine nicht trainiert hätte und als ob er keinen Spiegel zuhause hat- er hat schon diverse Trainingsmethoden durch und die kleinen Scheisser wollen halt nicht so wie der Rest. Das ist keine Frage von endlich mal Beine trainieren sondern von findet er was, womit sie endlich besser mitwachsen wollen?:wink:

Genau das Babsy. Ich habe hier oft genug mein Beintraining im Log stehen und das ist alles andere als : Ich gehe mal schnell ins Beintraining.
Ich werde mich sehr auf Kniebeugen konzentrieren. Sowohl Multi, als auch freie. Am Anfang werde ich einen Bereich zwischen 20 und 30 Whd. testen. ggf. auf 50 Whd. hoch gehen.
Wie sagte mein Betreuer: So was wie Beinstrecker kannst du in den letzten Wochen der Vorbereitung machen, wenn du nicht mehr kannst ..... :D :D :D
Meinen Beinbizeps werde ich extra trainieren, damit der auch seine volle Aufmerksamkeit bekommt.

Bei den Waden haben die hohen Whd. Zahlen geholfen. Da gehe ich sogar bis 100 Whd. nach oben.
Viellicht sprechen die Beine ja auch eher auf sehr hohe Whd. an.
Ich mache einfach alle Fasertypen platt. Irgendwas muss passieren, lach

[Barbara]

Mensch, Junge, ich würds Dir soooo gönnen ( und ich hasse hohe WH-Zahlen, ist soooo langweilig)

[Wassert]

Öfter im Stehen essen. : )

[sunny666]

Mensch, Junge, ich würds Dir soooo gönnen ( und ich hasse hohe WH-Zahlen, ist soooo langweilig)


Wie auch immer, ich glaube daran und werde es wie auch immer schaffen.
Ich habe meinen Betreuer auch schon angeschrieben.
Es muss ja nur :D ein System her, was bei mir funktioniert. Das kann eigentlich nicht zu viel verlangt sein ;) und dann fahren wir zur DM :hihi::smoke:

[Barbara]

Jepp, ich fang schon mal an zu sparen:diablo:

[sunny666]

Jepp, ich fang schon mal an zu sparen:diablo:

lach, ich auch ;)
Freue mich schon auf unser Treffen im Dezember.

[robert234]

Es wäre ja nicht so, als ob Oli bisher die Beine nicht trainiert hätte
Sagt doch auch gar niemand. Er hat da eben nicht die beste Genetik erwischt, davon kann ich auch ein Lied singen. Aber: Wenn die bisherigen Methoden nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben, kann das auch Indiz dafür sein, daß die "gängigen" Strategien für Oli nicht so taugen. Aus meiner Sicht spricht Vieles dafür, daß andere Methoden ihn da weiterbringen. Dadurch werden seine Beine nicht zu Patta-Beinen, aber einiges mehr als aktuell sollte hinzukriegen sein. Zwar muß er ausprobieren was ihm was bringt, was ihm aber zu wenig bringt, das weiß er doch schon. ;)

[Mokway]

Mach Eis ~ Schnelllauf oder Bahn~ Rad Sprinter , die haben immer dicke Beine :)

[robert234]

Mach Eis ~ Schnelllauf oder Bahn~ Rad Sprinter , die haben immer dicke Beine :)

Und warum?

1.) Weil das nur Typen machen, die dafür ne top Genetik mitbringen

und

2.) Sie ganz klassisch Krafttraining per KB & Co machen. ;)

Hier mal so einer:

[Mokway]

Das doch ein Fake ? Sieht ja unmöglich aus.....Sollte auch nur ein Spaß sein, kenne Ollis Beintraining ja nur zu gut :)Würd jetzt auch sagen mehr auf freie Übungen setzen, hohe Wdh`s testen....Ausfall schritte , Front Kniebeugen ?

[robert234]

Das ist kein Fake, sondern Robert Förstemann. Der hat wirklich riesige OS.

[Barbara]

Sagt doch auch gar niemand. Er hat da eben nicht die beste Genetik erwischt, davon kann ich auch ein Lied singen. Aber: Wenn die bisherigen Methoden nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben, kann das auch Indiz dafür sein, daß die "gängigen" Strategien für Oli nicht so taugen. Aus meiner Sicht spricht Vieles dafür, daß andere Methoden ihn da weiterbringen. Dadurch werden seine Beine nicht zu Patta-Beinen, aber einiges mehr als aktuell sollte hinzukriegen sein. Zwar muß er ausprobieren was ihm was bringt, was ihm aber zu wenig bringt, das weiß er doch schon. ;)

Ist mir klar, daß Du den Zusammenhang siehst, aber hier kamen fast nur Kommentare, wie: Jetzt nur noch die Beine....ich wollte mal klarstellen, daß es jetzt nicht so ist, als ob er nie die Beine trainiert hat und jetzt nur noch damit anfangen muss und alles ist toll.
Es kann ihm passieren, daß er alles prbiert und sie nicht wachsen, es kann aber auch sein, daß er eine Methode findet, die sie zum Wachsen animieren werden. Wie DU schon sagtest: Genetik...

[sunny666]

Ab Heute steige ich wieder richtig ins Training ein.
Die letzten Tage habe ich GK absolviert.
Mein Gewicht liegt bei 86KG. Am WK Tag waren es 76KG :respekt:

[ependinom]

Da sind ja die 10 kg :P

[Barbara]

Da sind ja die 10 kg :P

:lol: Zu geil. Sooo einfach wars also....

[sunny666]

:lol: Zu geil. Sooo einfach wars also....

Das ging echt schnell. Mal schauen, wo es sich ein pendelt.
Am Wochenende ist Trainings frei, da wir nicht zu hause sind.
Dafür werden wir wohl faul in der Therme liegen.
Montag gehe ich nicht auf die Waage :D

[Wassert]

Mein Gewicht liegt bei 86KG. Am WK Tag waren es 76KG :respekt:




Wow! Wenn du so weiter machst wären das bis Ende des Jahres, ähhhmm .... :gruebel: ... 219.33kg! :shock:

[ele aKa aLex]

Ab Heute steige ich wieder richtig ins Training ein.
Die letzten Tage habe ich GK absolviert.
Mein Gewicht liegt bei 86KG. Am WK Tag waren es 76KG :respekt:



;-) schön das Wasser ziehen.. Hat dir dein Coach was zum Thema Wasser und das Verhalten nach dem Wettkampf gesagt?

[sunny666]

hat er ;) das gehört jetzt einfach dazu ...

[der_pumper]

;-) schön das Wasser ziehen.. Hat dir dein Coach was zum Thema Wasser und das Verhalten nach dem Wettkampf gesagt?


Was gibt es denn zu dem Thema zu sagen? Jetzt haste mich neugierig gemacht... ;-)

[ele aKa aLex]

Maurice hat damals sehr viel Wert drauf gelegt. Dein Körper ist in einem Extremzustand und im besten Fall 'komplett' entwässert. Außerdem hast du ihm einige Tage die Kohlenhydrate entzogen. Der Körper ist aber grundsätzlich bestrebt ein Gleichgewicht zu halten und dazu gehört auch der Wasserhaushalt. Jetzt fängst du nach dieser extremen Stresssituation an normal Wasser zu trinken und auch normal Kohlenhydrate zuzuführen. Insbesondere an Wasser lagert der Körper nun alles ein was geht und das auch an Stellen die durchaus unangenehm unter umständen sogar lebensbedrohlich werden können (so der Input von Maurice damals). Deswegen solltest du eigentlich darauf achten die Wasserzufuhr wieder hoch anzusetzen, 2-4 Tage nach dem Wettkampf, damit der Körper recht schnell merkt, okay ich brauche nicht viel Wasser einlagern, da kommt genug. Ich verbinde es gleichzeitig mit einer gemäßigten Erhöhung der Kohlenhydrate, da diese ja auch unter anderem Verantwortlich für Wassereinlagerungen sind.
Eine Gewichtzunahme in den ersten Tagen, eben aufgrund der Wasserzufuhr ist unvermeidlich doch sollte man darauf achten, dass es sich noch in Maßen hält.
Ich habe nach meine ersten Wettkampf auch innerhalb der ersten Wochen 10-15kg mehr drauf gehabt... Ich lebe noch, ja das ist richtig. Ich hatte auch keine unangenehmen Erfahrungen gemacht. Jedoch hatte ich bis kurz vor meiner Entwässerungsphase bei meinem zweiten Wettkampf ein absolutes Beinproblem. Die waren zwar prächtig rund aber keinerlei Teilung und keinerlei Form war zu sehen. Da hat ne Menge Wasser drin gesteckt und ich schiebe es darauf, dass ich mich eben nach der bayrischen im Frühjahr nicht richtig verhalten habe. In der Herbstsaison wiederum habe ich mich realtiv korrekt verhalten und meine Beine haben zwar ein gutes Volumen dennoch ist die Teilung besser als im Sommer letzten Jahres UND die Haut um einiges dünner. Daraus resultiere ich unter anderem weniger Wasser, welches eingelagert ist.

Alles klar, ich habe nachgefragt weil ich wohl auch schon von Betreuern mitbekommen habe (unabhängig von ihrer Erfahrung) die das komplett missachten...

[der_pumper]

Prima, Danke für die Info!

[Nixe]

Auch von mir noch Glückwunsch zu deinem ersten WK. Ist doch iwie ein geiles Gefühl da oben zu stehen, oder?

[sunny666]

Danke Nixe. Ja, dass ist es. Es war einfach nur geil ;)

[sunny666]

Mein Gewicht ist wohl zum Stillstand gekommen.
Plus 10KG reichen auch erst einmal ;)

Zum Thema Supps möchte ich hier nochmal was los werden.
Geiz ist nicht geil. Ich habe gerne und oft Produkte aus UK bestellt, weil sie einfach billiger waren. Ich musste leider feststellen, dass ICH sie auf Dauer nicht vertrage.
Ich bin nun komplett auf S.U. Produkte umgestiegen und es geht mir viel besser.
Bestes Beispiel Maltose. Ich habe einige Firmen durch. Mein Magen legte mich oft für 2 Stunden flach. Ich hatte Magenschmerzen und einiges mehr.
Am schlimmsten traf es mich mit der ESN Maltose ... kotz.
Wenn ich überlege, was im BB Meal alles drin ist und in welchen Mengen ich es am frühen morgen zu mir nehmen kann,ohne das was zwickt, ist das schon toll.
PWO Shake eben auch ohne Probleme.

Leute spart echt nicht am falschen Ende ! Testet wirklich mal Produkte, die einen Euro mehr kosten.
Ich für meinen Teil kann Euch die gesamte S.U. Palette ans Herz legen. Vergleicht die Werte mit anderen Produkten und urteilt selbst !!

[AlerioN]

Der Gainer von Supplement Union überzeugt. Und das, obwohl ich selbst ein Gegner von solchen Fertiggainern bin.. Ich überlege mir schon seit mehreren Wochen, ob ich ihn mir holen soll, bin mir aber immer noch nicht sicher..

[sunny666]

Kauf die ein Kilo und Teste ihn.
Bei mir gab es sonst auch ein Shake aus whey mit Instant Haferflocken.
Nur das BB Meal hat mich wirklich überzeugt.

[Sebi[S.G.]]

Das ist kein Fake, sondern Robert Förstemann. Der hat wirklich riesige OS.

Der hat aber auch einen Gen-Defekt, deswegen sind die OS so rießig. ;)

Klasse, dass du so viel hier schreibst Sunny! Macht auf jeden Fall Lust auf eine WK-Teilnahme. Wie war für dich die Erfahrung "Wettkampf + WK-Vorbereitung" im Allgemeinen? Ist das etwas, dass du im Nachhinein als sehr positiv empfindest?

[sunny666]

Ich versuche hier mal so gut, wie es geht den WK Tag zu beschreiben.
Beginnen wir morgens um 3 Uhr. Da war die Nacht vorbei und an schlafen war nicht mehr zu denken.
Also was macht man. Es gibt nur eine Sache: Anfangen zu essen. Reiswaffeln, eine nach der anderen.
Zu trinken gab es seit dem Vortag 16 Uhr schon nicht mehr. Dazu muss ich allerdings sagen, dass machte mir keinerlei Probleme, zumindest noch nicht.
Ich kontrollierte abermals meine Sachen, die ich zum Wettkampf mitnehmen wollte und immer wieder gab es was zu essen. Gegen 7 Uhr oder so, gab es dann Frühstück. Ganz normale Brötchen mit Marmelade und Schinken. Ich sage es Euch, nach 3 Monaten Entzug ein Hochgenuss!
Dann hieß es auch schon Tasche packen, ab ins Auto und los.
Wir kamen gut durch und waren mit die ersten. Leider konnten wir noch nicht in die Hallo und standen 45 Minuten draußen. Nicht schön. Es kamen immer mehr Athleten und es gab wirklich nur ein Thema à ESSEN ;)
Endlich war es dann soweit. Wir durften rein und uns anmelden. Auf die Waage bin ich mit Schuhe und Jacke. Ich lag so was von unterm Limit, dass es keine Rolle spielte. Ich zahlte also meine Startgebühr, bekam meine Startnummer und ab ging es Backstage.
Farbe, ja da war noch was …. Ich hatte mich für Pro Tan Tanning entschieden.
Wir suchten uns Backstage schnell einen Platz zum Sitzen und dann ging es los. Der erste Farbanstrich kam also drauf. Mittlerweile waren auch Babsy und Achim eingetroffen.
Die beiden wunderten sich etwas, dass es mir noch gut ginge. Sie kannte es von anderen Athleten wohl anders. Ich war irgendwie Top Fit ;)
Eine Stunde später musste ich zum zweiten Mal zum Tanning. Zwischendurch wurde gegessen, eigentlich immer. Es gab Sandkuchen, Weingummi etc.
Leider dauerte das zweite Tanning länger und ich hatte nur noch 30 Minuten bis zum ersten Auftritt.
Ich schaute meine Form an, zeigte sie Dana und Babsy und es war klar. Zu Flach. Also hieß es Mund weit auf und alles an Weingummi und was noch so herum flog rein. Puuuh, das war heavy!
Dann war es endlich so weit. Ab auf die Bühne. Vorstellung und das erste Line Up.
Bis dahin war alles gut. Nach dem ersten Line Up fing ich binnen von Sekunden an heftig zu schwitzen und mein Kreislauf brach komplett zusammen. Ich habe mir immer wieder Wasser reichen lassen. Meine Farbe lief nur noch an mir herunter und ich wusste, dass ich jeden Moment umkippe. Kein WITZ !!! Ein Glück musste ich nicht in den ersten Vergleich. Mein Kreislauf erholte sich leicht und ich konnte nochmal alles geben. Man bedenke ich war jetzt 24 Stunden ohne was zu trinken.
Als ich von der Bühne kam, standen Dana und Babsy schon bereit. Ich war fix und alle, aber Glücklich.
Ich legte mich sofort hin, trank etwas und natürlich gab es wieder leckeres zu essen.
Ich erholte mich recht schnell und musste die Farbe nochmal nachbessern lassen.
Dann war es soweit, meine Athletik Klasse I stand an. Ich war wieder fit und die Form war auf die Minute sau geil ;) Als erstes das Line Up. Klappte ;) Kür, war ok. Soll aber gut ausgesehen haben.
Dann war es soweit. Pflichtposen und der erste Vergleich. Das Ziel war klar, erster Vergleich und Finale. Die Startnummer für den ersten Vergleich wurden aufgerufen und Yes! ICH war dabei.
Das was neben mir stand waren / sind Hammer Athleten. Erfahren und in Super Form.
Ich belegte also zu Recht den 5 Platz und das hieß Qualifikation zur Deutschen Meisterschaft.
Ein Traum ging in Erfüllung. Es hätte nichts besser laufen können. Meine Form war Top und das Feedback was ich bekam war super.
Das war mein zweit schönster Tag in meinem Leben. Man kann es nicht beschreiben.
Wenn ich nur an den Tag denke, an den Auftritt … bekomme ich so ein riesen großes grinsen ins Gesicht. Es war Unglaublich!
Für die neugierigen. Der tollste Tag in meinem Leben war der Blick in zwei himmlisch blaue Augen, die mich auch jetzt noch jeden Tag aufs Neue ins Schwärmen bringen und mir jeden Tag versüßen!

Zum Thema Vorbereitung schreibe ich auch noch was ….

[sunny666]

Die Vorbereitung ….

Tja 12 Wochen WK – Diät. Am Anfang ist alles noch OK. Du hast noch relative viele KCAL und darfst noch viele verschiedene Sachen essen. Das wird aber schnell weniger und weniger.
Es fliegt immer mehr an Lebensmittel raus. Als erstes fliegen einige Supps. Zum Schluss hast du nur noch Huhn, Rindfleisch, Reiswaffeln und Reis. Das war es. Ok 8-12Liter Wasser ;)
Es ist hart, teuer und du musst viele Opfer bringen. ABER nicht nur DU ! Dein näheres Umfeld leidet.
Ich bin froh, dass wir es einigermaßen gut Überstanden haben. Aber stellt es Euch nicht einfach vor !!!
Am schlimmsten können Verwandte, Arbeitskollegen etc. werden.


Ihhh was isst du denn da …
Boar ne, du hast doch erst vor 3 Stunden gegessen, iss mal was ordentliches
Oh man, was los. Du siehst so schlecht aus
Gesund kann das jawohl alles nicht sein

So was und vieles mehr, hörst du TÄGLICH !!!!

[robert234]

;1226321']Der hat aber auch einen Gen-Defekt, deswegen sind die OS so rießig. ;)
Womit sich der Argumentationskreis meinerseits schließt, denn ich habe geschrieben, daß die dicken OS von Radsprintern nicht nur am Training liegen, sondern auch daran, daß sie genetisch besonders gute Voraussetzungen mitbringen. Förstemann hat genau die. :motz1:

[Wassert]

Wie viele Kalorien waren es noch in den letzten Wochen?

[sunny666]

Wenn wir die letzte Woche herausnehmen, dann hatte ich zwei Trainingsfreie Tage in der Woche. An denen gab es 1500Kcal.
Den Rest der Woche: 2 mal 2000Kcal, 2mal 2250Kcal und ein Tag mit 2500kcal.

[Etern1ty]

Danke für den schönen Bericht

[Massiv]

sehr schöner Bericht, liest sich echt hart ...

hatte mich bei den Bildern schon gefragt wieso deine Farbe so verlaufen ist ;) aber nun weiß ichs ja

[*sternchen*]

Hach, das hast du aber schön gesagt....

Ich war froh, das Babsy da war- die wusste sofort was zu tun ist- Olli s verlaufene Farbe abtupfen, damit es nicht fleckig wurde!!!

Olli hat es gut geschrieben- am wettkampftag wird das essen oft vergessen- also musste ich Olli immer dran erinnern. ansonsten echter Schock Moment, als der Kreislauf nicht wollte. Aber trotz allem hat er sich echt durch gekämpft!

[Sebi[S.G.]]

Schöner Bericht! Also eine großartige Erfahrung anscheinend ^^

[sunny666]

man war das lecker ;)

http://img.tapatalk.com/d/12/11/10/amahuru7.jpg

[Kirby]

schon wieder Mc :D?

[Whatsuup]

Babsi hat die Gurke links bekommen, oder :mrgreen: :tschuess:

[robert234]

man war das lecker ;)

http://img.tapatalk.com/d/12/11/10/amahuru7.jpg

Fake! Genau das Foto haste am WK-Tag auch schon gepostet, oder war's Dana?

[Wassert]

Fake! Genau das Foto haste am WK-Tag auch schon gepostet, oder war's Dana?

Vllt. hat er das Gleiche nochmal gegessen. :ratlos:

[Nicole.K]

Oder es war einfach das "Abschlussbild" zu seinem WK-Bericht :ratlos:?

Toller Bericht übrigens Sunny, fast so, als wär man live dabei gewesen :smile:!

[sunny666]

das ist vom Wk Tag. aber bei Mc doof war ich dennoch diese Woche

[sunny666]

Los gehts !

Am Wochenende war Ruhe angesagt und gegessen wurde, wonach mir war ;)
Gewicht: 89,4KG :diablo:
Heute gehts wieder nach Plan weiter.
EP und TP stehen. Nun heißt es, mal schauen, wo die Reise hingeht.
Ich werde einiges Testen und immer wieder umstellen, bis ich mein angestrebtes Ziel erreicht habe.
Nein!, nicht vielleicht erreicht habe, oder hoffentlich erreiche. Ich werde es erreichen :pokal::diablo:

[Nicole.K]

Ich werde es erreichen :pokal::diablo:

Perfekte Einstellung, genau so :thumleft:!

[wejin]

Du musst, du wirst, es erreichen. Ansonsten heizt dir Mrs. Sunny, dein Betreuer, (Babys?), und wir hier ordentlich ein. :diablo:

Na, so wie du die Sache angehst, kann ich mir ein Versagen nicht vorstellen ;).

[sunny666]

Du musst, du wirst, es erreichen. Ansonsten heizt dir Mrs. Sunny, dein Betreuer, (Babys?), und wir hier ordentlich ein. :diablo:

Na, so wie du die Sache angehst, kann ich mir ein Versagen nicht vorstellen ;).


Ich bin gerade natürlich hoch motiviert. Gestern kamen die Bilder von der DM rein. Ist schon ein nettes Feld gewesen.
Babsy und Achim sind meine VIP Betreuer ;)
Ich habe einen Betreuer, der sich das ganze Jahr um mich kümmern wird ... Ja, Mrs. sunny auch, aber da gibt es noch wen anderen.

[wejin]

Na dann freue ich mich auf weitere Einträge :thumleft:

[Barbara]

WIR sind nur die Amateurbetreuer, Chefbetreuer ist jemand, der aktuell Ahnung von allem hat, was man für eine erfolgreiche WK-Vorbereitung braucht. Wobei wir uns einig sind, daß wir beim nächsten mal doch die Dreamtanpaste ausprobieren sollten.

[sunny666]

Die Paste hat was. Wenn ich gesehen habe, wie schnell Eugen und co fertig waren und wie einfach das drauf geschmiert ;) worden ist ... hmmm. Es ist eine Überlegung wert.
Ich war mit meiner Farbe zufrieden. Nur die ganze Prozedur dauert recht lange und die Zeit bräuchte man, um in Ruhe zu Laden.
Der leichte Rotstich, der auf einigen Fotos zu sehen ist, stammt von dem Bühnen Finish (Öl). Das durchblutete die Haut nochmal extra schön, nur meine Haut fand das nicht ganz so toll.

[ele aKa aLex]

Dream Tan paste kann ich nur empfehlen. Ist eine wunderbare Angelegenheit, schnell, einfach und unkompliziert. Da du aber ein sehr heller Hauttyp bist würde ich mit einer Bräunungsfarbe eine Basisschicht auftragen. Meiner Erfahrung nach (bei der DreamTan Farbe dich ich hatte) dauert es länger bis du die entsprechende Wettkampffarbe hast, je heller dein Hautbild ist. Dann kommt die Farbe insgesamt einfach nicht gut zur Geltung. Wir haben damals ProTan (ich glaube es war pro) als einfache Grundierung genommen. Hat vollkommen ausgereicht und könnte ich in diesem Zusammenhang empfehlen.

Was für ein Bühnenfinishöl war das genau? Ob extra Hautdurchblutungsfördernd ein so vile mehr besseres Erscheinungsbild hervorruft... wage ich zu bezweifeln. Habe aber keine eigene Erfahrung. Tiroler Nussbaumöl macht sich aber auch sehr gut. Auf der anderen Seite: Wenn du Dreamtan benutzt brauchst du schon fast kein Öl mehr drauf packen.

Was ich noch fragen wollte, wo kommt eigentlich die ganze Flüssigkeit her? Zu viel Farbe/Öl?

[Brisko]

Danke fuer den Bericht Sunny, sehr interessant.

[sunny666]

Dream Tan paste kann ich nur empfehlen. Ist eine wunderbare Angelegenheit, schnell, einfach und unkompliziert. Da du aber ein sehr heller Hauttyp bist würde ich mit einer Bräunungsfarbe eine Basisschicht auftragen. Meiner Erfahrung nach (bei der DreamTan Farbe dich ich hatte) dauert es länger bis du die entsprechende Wettkampffarbe hast, je heller dein Hautbild ist. Dann kommt die Farbe insgesamt einfach nicht gut zur Geltung. Wir haben damals ProTan (ich glaube es war pro) als einfache Grundierung genommen. Hat vollkommen ausgereicht und könnte ich in diesem Zusammenhang empfehlen.


Also die Paste, die dort benutzt wurde, macht jeden Braun ;)



Was für ein Bühnenfinishöl war das genau? Ob extra Hautdurchblutungsfördernd ein so vile mehr besseres Erscheinungsbild hervorruft... wage ich zu bezweifeln. Habe aber keine eigene Erfahrung. Tiroler Nussbaumöl macht sich aber auch sehr gut. Auf der anderen Seite: Wenn du Dreamtan benutzt brauchst du schon fast kein Öl mehr drauf packen.


Ja, es war durchblutungsfördernd, was ganz klar an den Adern zu erkennen war. Die Leute von Pro Tan sind Profis und wissen was sie tun :D

Was ich noch fragen wollte, wo kommt eigentlich die ganze Flüssigkeit her? Zu viel Farbe/Öl?


Ja ja Kamerad, so liest du meine Beiträge :D
In der Newcomer hatte ich fast einen Kreislaufzusammenbruch. Ich war einfach nur am schwitzen und kurz vorm k.o.
Nachher in meiner Klasse war alles wieder ok.



.....

[Barbara]

Ich finde die Paste macht einen schöneren Farbton, klar wird die 2x aufgetragen, um ein optimales Ergebnis zu haben- haben wir selbst bei dem naturbraunen Maurice 2x aufgetragen, ist erheblich preisgünstiger, nicht ganz so anfällig fürs Schwitzen ( aber auch nicht ganz biss- und schissfest) und der Hauptgrund: Ich kann Dich anfassen:lol: