Trainingslog von sunny666 Teil 2

[Barbara]

Das mit der Form kann ich aus erster Hand bestätigen. :smoke:

[sunny666]

Montag, 29. Juli 2013


Push
Gewicht
Whd


SBD
100
20


Butterfly
45
20


Schulterdrücken
105
3*8-12


Seitheben, liegend
10
25


Hyperextension
3*
20




Diese Woche senke ich die Kca von 3500 auf 2500. Am Samstag werden Fotos gemacht ....

[Whatsuup]

Senkst du nur die kcal fuer die Fotos oder allg?
Wenn ja, wieso?
Bin auf die Fotos gespannt!

[sunny666]

Senkst du nur die kcal fuer die Fotos oder allg?
Wenn ja, wieso?
Bin auf die Fotos gespannt!


ja, nur für die Fotos. Die Bauchmuskeln sollen ja schließlich gut zur Geltung kommen.
Danach geht es sofort wieder hoch mit den Kcal.
Mal sehen, was geht. Wiege zur Zeit fast 95KG
Das Angebot kam recht plötzlich und eigentlich bin ich im Aufbau.

[sunny666]

Hier die letzten beiden TE...



Dienstag, 30. Juli 2013


Beine
Gewicht
Whd


Hackenschmidt
80
20


Beinpresse
290
20


Beinbeuger, liegend
60
20


Beinstrecker
110
20


Wadenheben stehend
180
22








Donnerstag, 1. August 2013


Pull
Gewicht
Whd


Klimmzug

24


Rudern, Dual
95
20


Facepull
60
20


Bizeps, Zug Seil
80
20


Beinbeuger
50
30


Wadenheben
60
100

[Nixe]

hier geht es weiter....

(http://www.muskelbody.info/forum/trainingstagebuecher/57002-trainingslog-sunny666-teil-3-a.html#post1273636)