Mehr Kraft = mehr Masse?

[Bushido]

Ich habe mal gelesen je mehr kraft man bekommt umso mehr masse hat man. Nur muss ich feststellen das es oft nicht so ist. Hab vor einiger zeit mit paar breiten jungs zusammen trainiert. Die haben sich gewundert wieso ich so viel gewicht bewältigen kann (also hatte die gleichen trainingsgewichte gemacht wie diese kollegen), obwohl sie um einiges massiger sind als ich, hatte bestimmt 4 cm mehr oberarmumfang (und das mit geringen kfa).
Wie kann es sein das ich trotz weniger masse die gleichen gewichte bewältigen kann?

Das ist mir s chon einige male aufgefallen das ich obwohl meine oberarme nicht so dick sind, mehr kraft habe als so manche möchtegernbodybuilder. Ich verstehe nicht wie das sein kann.

[skk]

das kann man doch nicht mit anderen vergleichen.
ich denke mit "mehr kraft, gleich mehr masse" meint man, dass man, je kräftiger man wird, auch automatisch massiger wird

[Bushido]

Genau darauf wollte ich ja hinaus. Ich werde kräftiger doch die masse kommt nicht :)

[skk]

dann musst du mehr essen ^^

[Bushido]

Ja ok, momentan bin ich sowieso am definieren.

[Brolly]

Gerade im muskelaufbauenden Sport würde ich nicht sagen, das dass der einziege Faktor ist.
Um Muskeln aufzubauen sollte einfach nur immer die entsprechneden Reize gesetzt werden und eine ständige Progression sollte vorhanden sein. Das muss nicht zwangsläufig eine Steigerung des Gewichtes sein.

[skk]

die frage hättest du dir doch eignetlich selbst beantworten können^^

[Exterminator]

Ich habe mal gelesen je mehr kraft man bekommt umso mehr masse hat man. Nur muss ich feststellen das es oft nicht so ist. Hab vor einiger zeit mit paar breiten jungs zusammen trainiert. Die haben sich gewundert wieso ich so viel gewicht bewältigen kann (also hatte die gleichen trainingsgewichte gemacht wie diese kollegen), obwohl sie um einiges massiger sind als ich, hatte bestimmt 4 cm mehr oberarmumfang (und das mit geringen kfa).
Wie kann es sein das ich trotz weniger masse die gleichen gewichte bewältigen kann?

Das ist mir s chon einige male aufgefallen das ich obwohl meine oberarme nicht so dick sind, mehr kraft habe als so manche möchtegernbodybuilder. Ich verstehe nicht wie das sein kann.
Das liegt daran, dass Bodybuilder auf Muskelmasse trainieren und nicht auf Kraft. In aller Regel kommt aber mit mehr Masse auch mehr Kraft und umgekehrt. Allerdings kann jemand mit vergleichsweise wenig Muskelmasse über sehr große Kraft verfügen. Leute die auf Kraft trainieren, wie z.B. Gewichtheber und Kraftdreikämpfer, verbessern durch ihr Training die intramuskuläre Koordination. Wohingegen reine Bodybuilder auf qualitativ gute Muskelmasse Wert legen, die Kraft ist da ein "Nebenprodukt".

Es liest sich aber schon sehr, sehr bizarr, wenn Du von "Möchtegernbodybuildern" schreibst, selbst am definieren bist, und dann wiederum schreibst, dass die Typen bestimmt 4 cm mehr Oberarmumfang haben als Du. Wer ist denn dann der Möchtegern? ;)

Du bist seit 2003 hier registriert und Dir sind solche Anfängerdinge ein Rätsel? Was hast Du denn die ganze Zeit hier gemacht?
Bitte lies Dich ganz, ganz dringend in die grundlegendsten Dinge des Kraftsports ein. Schau mal in meine Signatur, da gibt`s gute Artikel für Anfänger. Und ansonsten: lerne Google zu bedienen, damit findet man Antworten auf solche Fragen gefühlte paar Millionen Mal. ;)

[Thorjin]

Und ansonsten: lerne Google zu bedienen, damit findet man Antworten auf solche Fragen gefühlte paar Millionen Mal. ;)

Wozu gibt es denn http://lmgtfy.com/ ? :D

[Exterminator]

Wozu gibt es denn http://lmgtfy.com/ ? :DGenau, oder so :lol:

Ok, Bushido, ich mach auch das für Dich: http://lmgtfy.com/?q=warum+bin+ich+st%C3%A4rker+als+leute+mit+mehr+m uskelmasse

[Bushido]

Genau, oder so :lol:

Ok, Bushido, ich mach auch das für Dich: http://lmgtfy.com/?q=warum+bin+ich+st%C3%A4rker+als+leute+mit+mehr+m uskelmasse

Haha ok vielen dank für eure antworten. Ich hab erst seit einiger zeit wieder anfangen zu trainieren, die ganze zeit davor hatte ich nichts mehr mit krafttraining sondern hab basketball gespielt.
Nach meiner definition werde ich in den kcal überschuss gehen, dann kommts bestimmt auch mit dem armumfang :)
Hab aber vor möglichst trocken aufzubauen, da ich ganz gerne fett ansetze wenn ich zu viel esse.

[DerZukunftsBody]

Guck dir mal den an, der wiegt so zwischen 60 und 70kg, hebt aber 600lbs knapp 3x.

http://www.youtube.com/watch?v=KptKgZCWAyc&feature=related

Nicht gerade ein BBler, aber hat richtig Power mit seinen 36er armen.

[Schmali]

Guck dir mal den an, der wiegt so zwischen 60 und 70kg, hebt aber 600lbs knapp 3x.

http://www.youtube.com/watch?v=KptKgZCWAyc&feature=related

Nicht gerade ein BBler, aber hat richtig Power mit seinen 36er armen.
Nicht schlecht, der hat wohl viele FT-Muskelfasern^^
Trotz wahrscheinlicher Veranlagung und Hebeanzug wirklich sehr respektabel.

[Wassert]

Nicht schlecht, der hat wohl viele FT-Muskelfasern^^
Trotz wahrscheinlicher Veranlagung und Hebeanzug wirklich sehr respektabel.
Sehr respektabel.^^ Der würde euch böse nass machen, bei eurem Trabiheben. :mrgreen:

[Schmali]

Das glaube ich net, der Rekord liegt bei 620kg und wurde von einem aufgestellt, der ca 130-140kg wiegt.
Aber nach Punkten definitiv^^

[Mcfitty]

Also kar hängt das in einer gweissen weise miteinander zusammen ABER es gibt spezielle TrainingsMethoden um speziell deine Kraft zu steigern und aufzubauen! Kraft=Masse stimmt somit nicht gerade sollte die masse qualität haben...nen fetti nützt seine Masse reichlich wenig im gegensatz zu nem schlanken durchtrainierten Kerl! ;) Greez