Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Penny's Thread . Vorsicht! Kein Profi-Training-Teil 2
Also Penny ... was war am Teller
pong
Ich will Bilder von deinem Sonnenbrand sehen! ^^
Also Penny ... was war am Teller
pong
heute war ich gut :biggrin2:
morgens Topfen + Handvoll Cornflakes + Erdbeeren
2 Spiegeleier Zwischenmahlzeit
Abends: gegrilltes Hendl + Paradeiser
4 M&M's
5 Scheiben Käse
:strawberry:
Ich will Bilder von deinem Sonnenbrand sehen! ^^
Wer hat nen Sonnenbrand?
der_pumper
20.08.2012, 21:44
Weiter geht´s.
Prima. Hoffen wir, dass im 2. Teil nun auch mindestens(!) ein Fitnessstudiobesuch dokumentiert wird. :pumper3:
Clubbingman
20.08.2012, 21:47
Prima. Hoffen wir, dass im 2. Teil nun auch mindestens(!) ein Fitnessstudiobesuch dokumentiert wird. :pumper3:
ohja hoffentlich :D
heute war ich gut :biggrin2:
morgens Topfen + Handvoll Cornflakes + Erdbeeren
2 Spiegeleier Zwischenmahlzeit
Abends: gegrilltes Hendl + Paradeiser
4 M&M's
5 Scheiben Käse
:strawberry:
Wer hat nen Sonnenbrand?
Also ich hab einen .... du hast doch sicher auch die Sonne genutzt, oder?? :D
ohja hoffentlich :D
Ja das hoff ich auch :livid:
Also ich hab einen .... du hast doch sicher auch die Sonne genutzt, oder?? :grin:
Na dann lass mal deinen sehen... Ich hab keinen ich bin des Gebrauchs von Sonnenschutzcreme mächtig :joyous: Ich muss ja meine (noch) faltenfreie Haut schützen... :zunge:
Hmm nee diese Schmach lasse ich nicht ohne Gegnleistung über mich ergehen ... :P
Hmm nee diese Schmach lasse ich nicht ohne Gegnleistung über mich ergehen ... :P
Tja da kann ich dir nicht helfen ich hab keinen :P Kann dir nur nen 2 Jahre alten Sonnenbrand zeigen ^^
Och mir würd schon nen Bild von dir im Bikini reichen ... :P Bin da relativ anspruchslos ... :) :angel:
Och mir würd schon nen Bild von dir im Bikini reichen ... :P Bin da relativ anspruchslos ... :)
Soso... dann musst aber den Anfang machen :P
Okey, hab da noch zwei ausm April für dich ... :)
Exterminator
20.08.2012, 22:37
Penny - wachst Du noch oder schläfst Du schon?
Ich wache noch.
Geil MPB, sehr geil :smoke:
Vor allem die Bauchnabelstraße rrrrrrrr
Jetzt wollt ich mich revanchieren da rennt er weg sapperlot
"Er" wartet auf die Gegenleistung ;)
Ja dann los, revanchier dich ... aber entweder jetzt sofort weil ich gleich pennen geh oder später, aber dann nicht löschen ... bin erst später zu Hause und gucke dann bei Gelegenheit mal rein :)
Clubbingman
20.08.2012, 23:04
"Er" wartet auf die Gegenleistung ;)
Same here ... :D
Geduld Geduld, ich glaub sie sucht grad ihr hübschestes Bild raus ... :P
Internet kackt dauernd ab -.-
So hier Bildchen
Na klar und jetzt sind alle weg :schimpf:
Clubbingman
20.08.2012, 23:13
Internet kackt dauernd ab -.-
So hier Bildchen
45886
not bad !
der_pumper
20.08.2012, 23:14
Gut siehste aus! Haste abgenommen? ;-)
Ja den Bauch darf man halt nicht beachten -.- Speeeeeeeeeeeeeeeeeeck
Gut siehste aus! Haste abgenommen? ;-)
Lol ne^^
Clubbingman
20.08.2012, 23:16
Ja den Bauch darf man halt nicht beachten -.- Speeeeeeeeeeeeeeeeeeck
Dir fehlt eindeutig ein Bauchnabelpiercing :D
So dafür will ich jetzt aber auch Backen sehn! (im Gesicht :D)
Clubbingman
20.08.2012, 23:19
12345
Ich warte auf Backen, Jungs.
Clubbingman
20.08.2012, 23:20
Ich warte auf Backen, Jungs.
Da is ne Backe mensch ^^ bleibt aber nicht lange .
45887
reicht das :D
Zusammenbeißen! Zusammenbeißen!! :D
Da is ne Backe mensch ^^ bleibt aber nicht lange .
Meins auch nicht
Clubbingman
20.08.2012, 23:21
Zusammenbeißen! Zusammenbeißen!! :D
Sorry hab leider keins wo man mich mit Kaugummi sieht ^^
Ich hätt jetzt so gern nen Kakao...
70% Schokolade schmelzen mit Milch verrühren ... was hält dich ab?
Ich will ja abnehmen nicht zunehmen :adoration:
Wenn du abnehmen brauchst, brauch ich eine Fettabsaugung.
Ein bissi was kann immer noch runter.
Vorsicht, sonst brauchst fürn Minirock bald Hosenträger ;)
Minirock mit Hosenträger. :jumpers: Davon hätte ich dann gern ein Bild.
Ne der is elastisch der passt sich schon an :biggrin2:
For the one and only Penny
http://www.youtube.com/watch?v=NyunTKdUI10
:gruebel::headbang::mad-new::motz::schimpf::nonchalance::nightmare::hammer ::hoserunter::pueh::action2:
Clubbingman
21.08.2012, 13:26
For the one and only Penny
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Kranker scheiß :D
:zickig: :confused2: :troest: :knuddel: :kiss:
pong
:zickig: :confused2: :troest: :knuddel: :kiss:
pong
Nur wieder schleimen jetzt. NUR schleimen :biggrin2:
Nur wieder schleimen jetzt. NUR schleimen :biggrin2:
Könnt die Überwindung ja wert sein :shy:
pong
Jaja zuerst frech sein und dann schleimen tztz nene :zunge::hoserunter:
Das gefällt mir, das is angenommen :biggrin2:
Jaaaaaaaaaaaaaa hervorragende Backen :smoke:
Zum Anbeißen harhar
Exterminator
21.08.2012, 22:38
Du hast es drauf Mario! Das sind genau die breiten Wangenknochen, die Penny dahinschmelzen lassen :)
Exterminator
21.08.2012, 22:38
Hab ich`s nich gesagt....:mrgreen:
Ja die sind echt scharf...
Exterminator
21.08.2012, 22:39
Mario, Du verdammter Ladykiller :schimpf:
Clubbingman
21.08.2012, 22:55
Mario, Du verdammter Ladykiller :schimpf:
So muss das sein !!!
Heute son Eiweiß-Zeug gekauft :star:
Eiweißzeug? oO Klingt irgendwie komisch :D
Ja so ein Milch-Ei-Pulver
Clubbingman
22.08.2012, 21:19
Ja so ein Milch-Ei-Pulver
Casein ?
Nö... es steht drauf Milk-Egg... und es schmeckt nach Schoki
Löst sich aber gar nicht gscheid in der Milch auf bah
der_pumper
22.08.2012, 23:04
Nö... es steht drauf Milk-Egg... und es schmeckt nach Schoki
Löst sich aber gar nicht gscheid in der Milch auf bah
Was ist denn alles drin? Kannste mal nen Foto von machen?
4593745938
Und was sagt ihr? Hat mich der Verkäufer übers Ohr ghaut? :stupid:
Mittagessen:
2 Spiegeleier + gebratene Zucchini + Lachs
Wie erwartet gab mir das den Rest
der_pumper
23.08.2012, 15:16
Und was sagt ihr? Hat mich der Verkäufer übers Ohr ghaut? :stupid:
Wieviel haste denn bezahlt? Auf den ersten Blick ist das Zeug nicht gerade das gelbe vom Fett. Hat ziemlich viele Kohlenhydrate und wenig Eiweiß. Da gibt es Nährwerttechnisch schon viel bessere. Gerade wenn du Low Carb-mäßig unterwegs sein willst, musst du das Pulver fast schon mit Wasser trinken, da du sonst zu viele Carbs hast (Milchzucker plus die KH im Pulver).
Clubbingman
23.08.2012, 15:17
kommt drauf an was du gezahlt hast... aber eigentlich brauchst du das Zeug nicht.
70% Eiweiß auf 100g ist jetzt nicht so toll. In einem ''normalen'' Shake sind i.d.R 80-90% Eiweiß drinnen. Was sagen die anderen dazu ?
Na toll. Ich sag jetzt lieber nicht was ich gezahlt hab -.-
der_pumper
23.08.2012, 15:25
Na toll. Ich sag jetzt lieber nicht was ich gezahlt hab -.-
Nu sag scho... :knuddel:
Fleckenteufel
23.08.2012, 15:26
kommt drauf an was du gezahlt hast... aber eigentlich brauchst du das Zeug nicht.
70% Eiweiß auf 100g ist jetzt nicht so toll. In einem ''normalen'' Shake sind i.d.R 80-90% Eiweiß drinnen. Was sagen die anderen dazu ?
Naja.. 90g /100 hab ich jetzt noch nicht gesehen, 80 sind da schon eher standard. 70 ist da zwar eher mau, aber z.B. Scitec oder die S.U. Sachen haben auch teilweise nicht viel mehr.
Fraglicher ist hier wirklich der eigenartig hohe KH-Anteil... das muss nicht sein.
Und dass Penny das nicht braucht, sehe ich genauso. Erstmal ordentlich trainieren und die Ernährung festigen. Dann kann man über sowas nachdenken.
der_pumper
23.08.2012, 15:28
Und dass Penny das nicht braucht, dass sehe ich genauso. Erstmal ordentlich trainieren und die Ernährung festigen. Dann kann man über sowas nachdenken.
Find ich auch.
Clubbingman
23.08.2012, 15:32
Na toll. Ich sag jetzt lieber nicht was ich gezahlt hab -.-
Du hättest ja nur hier fragen brauchen, du weißt doch das dir hier im Forum gerne geholfen wird ...
edit: Das mit den 90 % ist zu hoch gegriffen hab ich gerade bemerkt... :D
SuperVegeta
23.08.2012, 15:33
Eben! Hier hätte es genug Leute gegeben, die dir direkt ein besseres Pulver empfohlen hätten! Aber scheinbar hatte der Verkäufer gute Kauleisten,he? ;D:friendly_wink:
Clubbingman
23.08.2012, 15:35
Eben! Hier hätte es genug Leute gegeben, die dir direkt ein besseres Pulver empfohlen hätten! Aber scheinbar hatte der Verkäufer gute Kauleisten,he? ;D:friendly_wink:
:jumpers:
Du hättest ja nur hier fragen brauchen, du weißt doch das dir hier im Forum gerne geholfen wird ...
edit: Das mit den 90 % ist zu hoch gegriffen hab ich gerade bemerkt... :D
Ja ich weiß. In Zukunft frag ich immer euch bevor ich irgendwas losstart in meinem Wahnsinn. :knuddel:
Eben! Hier hätte es genug Leute gegeben, die dir direkt ein besseres Pulver empfohlen hätten! Aber scheinbar hatte der Verkäufer gute Kauleisten,he? ;D:friendly_wink:
Ne der war alt und irgendwie son massiger Zwerg. Da interessieren mich keine Kauleisten mehr:topsy_turvy:
Exterminator
23.08.2012, 15:53
Ja ich weiß. In Zukunft frag ich immer euch bevor ich irgendwas losstart in meinem Wahnsinn. :knuddel:Aber bitte bei allem, auch in Sachen Klamotten, Fernsehprogramm, Männer, Freunde usw. :mrgreen:
Damit Du nich mehr so viel Unsinn machst, man kann Dich ja nicht 5 Minuten alleine lassen :lol:
Ne der war alt und irgendwie son massiger Zwerg. Da interessieren mich keine Kauleisten mehr:topsy_turvy:Also man kann sagen, so ein Typ wie ich, so ne Art "Termi II" :lol:
Cooles Pulver Penny, Herbalife oder Weight Watchers? :P
pong
Cooles Pulver Penny, Herbalife oder Weight Watchers? :P
pong
Das hat mir Massig-Zwerg empfohlen. Kann da gar nix dafür :P
Musst den Dealer wechseln ganz klar, vertrau keinem der dir Pulver in kleinen Säckchen auf der Straße gibt und nicht bereit ist sie selbst zu kosten ;)
pong
Aber bitte bei allem, auch in Sachen Klamotten, Fernsehprogramm, Männer, Freunde usw. :mrgreen:
Damit Du nich mehr so viel Unsinn machst, man kann Dich ja nicht 5 Minuten alleine lassen :lol:
Natürlich. Ich werd morgen früh beim anziehen damit anfangen.
Ah ja was soll ich denn jetzt am besten ferngucken? :frog:
Kannst ja vorbeikommen wenn dir fad ist, wir werden schon was finden ;)
pong
Exterminator
23.08.2012, 20:47
Natürlich. Ich werd morgen früh beim anziehen damit anfangen.
Ah ja was soll ich denn jetzt am besten ferngucken? :frog:Fernsehen ist für heute gestrichen! Statt dessen hab ich Dir hier einen Artikel über Supplemente rausgesucht. :mrgreen:
http://www.muskelbody.info/forum/supplemente-nahrungsergaenzungen/52260-supplementempfehlung-persoenlicher-anwendungsempfehlung.html#post1107702
Fernsehen ist für heute gestrichen! Statt dessen hab ich Dir hier einen Artikel über Supplemente rausgesucht. :mrgreen:
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Ja ja ich habs ja eingesehen -.-
Najaaaaaaa....der Herr, der Dir das verkauft hat, hat bestimmt gemeint, daß Du so nen Shake als Mahlzeitenersatz trinkst- also z.B. nicht frühstücken und stattdessen nen Shake trinken- dann ist der Anteil an KHs ja nicht verkehrt, aber es ginge besser. Solange Du für 1kg nicht mehr als ca 22€ bezahlt hast, ists auch noch im Rahmen. Wegkippen brauchst Du es auch nicht- kannst Du Dir nen Shake anmischen und mitnehmen zur Arbeit und schnell mal trinken, wenn Du wieder keine Zeit fürs Mittagessen hast? Dann wäre der echt sinnvoll! Viel sinnvoller als Orangensaft z.B.- ubd schon hättest Du Deine Ernährung wieder ein wenig verbessert.
Danke Barbara für die aufmunternden Worte :joyous:
Ich war schon versucht das Zeug wegzuschmeißen, aber so zwischendurch wenns nix anderes als Orangensaft gäbe... das is ne gute Idee
Und ich hab € 23 dafür bezahlt... also noch im na ja... grün-orangen Bereich...
Der Herr meinte ich solls abends trinken statt was zu Essen. So würde er es machen...
Fesch fesch Fräulein.
pong
Fesch fesch Fräulein.
pong
Schon hübsch son Proteindrink gell :joyous:
Exterminator
24.08.2012, 22:36
Kannste Dich nicht mal auf ein Avatarbild festlegen? Ich werd ja noch völlig wirr im Kopf, minütlich sehe ich was anderes :confused2:
Das vorige hat mir besser gefallen ... war viel natürlicher und passt dir vieeeeel besser
... obwohl man solchen getunten Augen verfallen könnte ...
pong
Na ihr beide checkt mich ab Oo
Clubbingman
24.08.2012, 23:22
Na ihr beide checkt mich ab sakrahaxn
Ich fand dein Gesicht auch hübsch. Ich hätts jetzt nicht geändert, dass auge macht einem ja angst :D
So sind jetzt wieder alle halbwegs zufrieden :livid:
Clubbingman
25.08.2012, 12:09
So sind jetzt wieder alle halbwegs zufrieden :livid:
Nee jetzt siehts noch komischer aus ohne Nase :jumpers:
Nasen sind überbewertet :p
pong
So jetzt reichts
Das habt ihr jetzt davon :hoserunter:
Clubbingman
25.08.2012, 12:16
So jetzt reichts
Das habt ihr jetzt davon :hoserunter:
Da sieht man aber nicht dein hübsches Gesicht :D
Da sieht man aber nicht dein hübsches Gesicht :D
Machs jetzt nicht noch grantiger, sonst dreht sie sich um und geht ein Stockwerk höher :D
pong
Clubbingman
25.08.2012, 12:19
Machs jetzt nicht noch grantiger, sonst dreht sie sich um und geht ein Stockwerk höher :D
pong
Wie gesagt das Gesicht muss passen ;)
gell Pong :D
Es können auch andere Körperstellen lächeln ;)
Obwohl wenn ich zugeben muss, dass ihr aktueller Avatar weit unterem ihrem Niveau ist.
pong
So ich hoffe jetzt sind die Herrschaften wieder zufrieden. :schimpf:
Sapperlot ich geh jetzt ins Fitnesscenter
Lächeln Fräulein, Lächeln!
pong
Clubbingman
25.08.2012, 13:24
Lächeln Fräulein, Lächeln!
pong
Jop das wäre das i - tüpfelchen :jumpers:
aber es geht ;)
Lächeln Fräulein, Lächeln!
pong
Du lächelst auf Deinem Ava ja auch nicht! :pueh: :motz1: :motz:
Wer im Glashaus sitzt, braucht nicht mit Steinen werfen, Ba
pong
aber es geht :wink:
:schimpf:
Du lächelst auf Deinem Ava ja auch nicht! :pueh: :motz1: :motz:
Genau du traust dich weder lächelnd noch unlächelnd also sei ja mal still :tongue:
Guerkchen
25.08.2012, 16:14
Wer im Glashaus sitzt, braucht nicht mit Steinen werfen, Ba
pong
Ich weiß gar nicht, was Du willst - ich sehe an dem Hinterkopf genau, dass Babsy lächelt. Aber das ist typisch Mann - unsensibel & erkennt sowas nicht!:fingernagel:
Ich weiß gar nicht, was Du willst - ich sehe an dem Hinterkopf genau, dass Babsy lächelt. Aber das ist typisch Mann - unsensibel & erkennt sowas nicht!:fingernagel:
Eben, was soll sie denn auch sonst machen außer zufrieden grinsen bei dem Rücken :biggrin2:
Clubbingman
25.08.2012, 17:24
:schimpf:
Genau du traust dich weder lächelnd noch unlächelnd also sei ja mal still :tongue:
Ich bin doch zufrieden was hast denn du jetzt ?
da Bewahrheitet sich wieder Canetti ..... so öde auch Masse und Macht zu lesen ist, so gut funktionierts :)
pong
da Bewahrheitet sich wieder Canetti ..... so öde auch Masse und Macht zu lesen ist, so gut funktionierts :)
pong
Lass das Klugscheißern Mann :hoserunter:
Ach Penny du bist wahrlich der Sonnenstrahl, der diesen äußert trüben Zeitpunkt zu Erhellen vermag.
pong
Ach Penny du bist wahrlich der Sonnenstrahl, der diesen äußert trüben Zeitpunkt zu Erhellen vermag.
pong
Moi... was fehlt dir denn?
Zeit!
pong
aha und deswegen... ist der Zeitpunkt... trübe?
Eher wie eine mondlose Nacht, wo man sich nicht sicher ist ob überhaupt noch die Sonne aufgeht.
pong
Eher wie eine mondlose Nacht, wo man sich nicht sicher ist ob überhaupt noch die Sonne aufgeht.
pong
Okay ich find Metaphern und kryptische Erzählungen manchmal ja ganz schön aber... wovon zur Hölle redest du???
Okay, keine Antwort, auch gut.
Jedenfalls war das Fitnessstudio überhaupt nix für mich. Ziemlich arrogante Trainer, Locken mit kleinen Preisen und dann aber laufend mit Zahlungen ankommen, lauter Zeugs dass ich nicht brauch. -.-
Ich werds vorläufig bei meinem bisherigen Training zu Hause belassen.
Sorry, war grad mit meiner Weinflasche beschäftigt .... komisches Tröpfchen, eigentlich viel zu Schade um nur damit zu kochen ;)
Bin grad ein klein wenig Depri (falls es wen interessiert)
Wo warst denn?
pong
Sorry, war grad mit meiner Weinflasche beschäftigt .... komisches Tröpfchen, eigentlich viel zu Schade um nur damit zu kochen ;)
Bin grad ein klein wenig Depri (falls es wen interessiert)
Wo warst denn?
pong
Im Fitnessstudio wie schon geschrieben.
Und warum bist du depri? Alkohol ist btw keine Lösung :???:
Clubbingman
26.08.2012, 20:16
Sorry, war grad mit meiner Weinflasche beschäftigt .... komisches Tröpfchen, eigentlich viel zu Schade um nur damit zu kochen ;)
Bin grad ein klein wenig Depri (falls es wen interessiert)
Wo warst denn?
pong
Ich glaub dir fehlt einfach eine Penny :D
Exterminator
26.08.2012, 20:16
@Penny: Du warst mittlerweile in einem Studio? :shock:
Schade, dass die Erfahrung offenbar Deine Befürchtungen bestätigt hat :(
@Pong: Bin auch depri, aber nicht nur bißchen, sondern volle Kanne. Wir können ja gemeinsam einen Trinken :bier:
Und warum bist du depri?
Stressy and no way out :(
pong
@Penny: Du warst mittlerweile in einem Studio? :shock:
Schade, dass die Erfahrung offenbar Deine Befürchtungen bestätigt hat :(
@Pong: Bin auch depri, aber nicht nur bißchen, sondern volle Kanne. Wir können ja gemeinsam einen Trinken :bier:
Leute Leute was habt ihr denn bloß alle...
Ich glaub dir fehlt einfach eine Penny :grin:
Ich glaub niemandem fehlt eine Penny :stupid::nevreness:
Ich glaub dir fehlt einfach eine Penny :D
Die kann mir nicht fehlen, die lässt sich ja nicht kennenlernen
pong
Exterminator
26.08.2012, 20:23
Siehste Penny, jetzt haben wir des Rätsels Lösung - Du bist einfach zu scheu!
Siehste Penny, jetzt haben wir des Rätsels Lösung - Du bist einfach zu scheu!
:playful:
Exterminator
26.08.2012, 20:25
:zunge:
Exterminator
26.08.2012, 20:27
:zunge: :zunge:
Mensch jetzt fahr deine Zunge wieder ein Term was solln denn die Leute denken ^^
Exterminator
26.08.2012, 20:28
Dass ich ne schöne bewegliche Zunge hab!
Ja das hast du jetzt bewiesen. Und jetzt pack sie wieder weg :biggrin2:
Bringt dir nix, wenns immer in der Remise bleiben muss ;)
pong
Exterminator
26.08.2012, 20:30
Was ist eine Remise?
Das wo die Straßenbahn drinnen steht und sich ausruht.
Jetzt musst erm erklären, was eine Bim ist.
pong
Jetzt musst erm erklären, was eine Bim ist.
pong
Ich hab extra Straßenbahn geschrieben.
Exterminator
26.08.2012, 20:35
Wir müßten langsam echt mal einen Übersetzungs-Thread einrichten mit Österreich-Deutsch
Na deis tuat gwiss ned so not. :biggrin2:
Find ich auch ... mir verdrehts immer die Augen, wenn ich diese abartigen deutschen Ausdrücke les.
pong
Exterminator
26.08.2012, 20:38
Pong, triff Dich lieber mal mit Penny, dann biste beim Saufen nich mehr so alleine :lol:
Pong, triff Dich lieber mal mit Penny, dann biste beim Saufen nich mehr so alleine :lol:
Genau dann ist er erst recht beim Saufen alleine.
Exterminator
26.08.2012, 20:40
Du bist fürs Nachschütten, "Bier aus dem Keller holen", "Lieb anlächeln" und "Schnittchen machen" zuständig. Na, wie wär`s? :tschuess:
Du bist fürs Nachschütten, "Bier aus dem Keller holen", "Lieb anlächeln" und "Schnittchen machen" zuständig. Na, wie wär`s? :tschuess:
Ich hab ja nen Vogel, aber so nen großen nicht.
Btw Term das kommt in deine Akte :zunge:
Pong, triff Dich lieber mal mit Penny, dann biste beim Saufen nich mehr so alleine :lol:
Traut sie sich ja nicht. Versteh nicht wieso sie solche Angst hat. Kommt womöglich daher, dass sie noch so jung ist. Ich kann es eh nicht ausnutzen.
pong
Exterminator
26.08.2012, 20:43
Echt? Sie traut sich nicht? Und mir hier immer einen erzählen von wegen "die Männer trauen sich nicht" :pueh:
Ich kann es eh nicht ausnutzen.
Oo :shock:
Das is jetzt echt freakig...
Jap, sie traut sich nicht. Schade eigentlich, ist sicher ein netter Mensch wo es einem direkt leid tun könnte, wenn man nichtmal mit ihm gesprochen hat.
pong
Ich steig auch mal mit ein leute, was isch los PONG? du weisst doch Sorgen können schwimmen :<
Ich steig auch mal mit ein leute, was isch los PONG? du weisst doch Sorgen können schwimmen :<
Ja bitte Nalus hilf uns hier nachdem Mace sich verabschiedet hat. Ich blick da nämlich nicht mehr durch.
My painted face, I'm a clown, and I'm laughing while my dream turns into a nightmare ...
pong
Exterminator
26.08.2012, 20:56
Dann können wir uns ja die Hand geben Pong - hoch die Tassen :bier:
zam zam zzzaaaammmm :bier:
pong
Forum Meeting - alle zusammen Gym, dann Cardio , dann eine Runde feiern und an des anderen Schulter ausheulen.
Forum Meeting - alle zusammen Gym, dann Cardio , dann eine Runde feiern und an des anderen Schulter ausheulen.
Genau ich lad euch alle ein, kommt einfach zu mir. :tickled_pink:
Passt ... ich komm :)
pong
Okay, für alle die vorbeikommen
45995
Viel Spaß :biggrin2:
Clubbingman
26.08.2012, 21:24
Achja mein letzter Beitrag war nicht auf dich bezogen Pen...
Nach Ischgl fahr ich dann auch wieder nicht ...
pong
Achja mein letzter Beitrag war nicht auf dich bezogen Pen...
Aye okay
So wird Zeit zu träumen .... Penny wir sehen uns.
pong
Clubbingman
26.08.2012, 22:07
So wird Zeit zu träumen .... Penny wir sehen uns.
pong
Ich denke du kannst aufhören Pong...
Ich denke du kannst aufhören Pong...
Ja... schön langsam wirds nämlich unheimlich...
Sodala...
heute beim Essen leider wieder ein bissl pöse gewesen...
dafür 3 Stunden Achal-Tekki bewegt.
Fitnesscenter bleibt weiterhin gestrichen. Dafür überleg ich grad wegen Outdoor-Sportaktivitäten... (nur bloß nicht Laufen...) jemand Ideen?
Exterminator
27.08.2012, 21:25
Sodala...
heute beim Essen leider wieder ein bissl pöse gewesen...
dafür 3 Stunden Achal-Tekki bewegt.
Fitnesscenter bleibt weiterhin gestrichen. Dafür überleg ich grad wegen Outdoor-Sportaktivitäten... (nur bloß nicht Laufen...) jemand Ideen?Tischtennis, Federball, Schwimmen, Radfahren, Mountainbiken, Rollerskates, Skateboardfahren, Wandern (mit Pong?) :lol:
Tischtennis kostet. In der Halle und draußen gehts nur bei Windstille.
Radfahren hasse ich.
Kann weder Rollerskaten noch Skateboardfahren (auch wenn ich beides voll gern gelernt hätte aber jetzt bin ich schon zu patschert dafür)
Ja an Wandern hab ich auch gedacht. Aber lieber alleine... :zunge:
Exterminator
27.08.2012, 21:30
Tischtennis kostet. In der Halle und draußen gehts nur bei Windstille.
Radfahren hasse ich.
Kann weder Rollerskaten noch Skateboardfahren (auch wenn ich beides voll gern gelernt hätte aber jetzt bin ich schon zu patschert dafür)
Ja an Wandern hab ich auch gedacht. Aber lieber alleine... :zunge:Also wenn Du in Bezug auf Männer ähnlich reagierst, wie auf meine Freizeitangebote, dann wissen wir jetzt endlich wo der Hund begraben ist :zunge: :mrgreen: Ach so, was bedeutet "patschert"? Bin Ausländer, sorry ;)
Patschert = ungeschickt
Und ich hab keinen Hund begraben :tschuess:
Wandern (mit Pong?)
Machs nicht unglücklich, die kann sich nach einem Tag wandern mit mir keinen cm mehr bewegen und hasst mich hinterher weil ichs quer durch die Stadt gezogen hab. Danke, sowas hatte ich schonmal, am Ende hats gebibbert und ich habs in die warme UBahn gesetzt .... bei sowas taucht man einfach nicht mit Convers und Legins auf.
Aber kommt eh nie zu Stande, Penny hat sicher Angst, dass ich sie in mein Knusperhaus locke und sie dann hinten im Wald verscharre.
So wieder back to topic:
Penny noch spielt das Wetter mit, geh Radfahren. Laufen wäre auch nett, aber das musst - wie du schon bemerkt hast - auch echt wollen, geht dafür immer. Badminton ist auch nett, aber weder billig noch einfach (weilst nen Partner dafür brauchst). Schonmal überlegt, dasst Klettern gehst oder überhaupt mal eine Gymnastikstunde besuchst? Zumba ist ganz lustig, fällt aber voll und ganz mim Vortänzer, klassische Step Aerobic ist auch nicht so schlecht.
pong
Exterminator
27.08.2012, 21:39
Also mir fällt gerade noch eine andere "Aktivität" ein, die ebenfalls Outdoor machbar ist, zumindest beim derzeitigen Wetter. Braucht man aber auch wieder einen Partner zu....
Penny hat wohl genug Tipps erhalten, da brauchen wir nicht noch unter die Gürtellinie gehen.
pong
dass ich sie in mein Knusperhaus locke und sie dann hinten im Wald verscharre.
Das ist schon wieder so doof, dass lustig is :tickled_pink:
Außerdem hab ich keine Angst vorm verscharrt werden sondern eher dass du mich dann in deinen hauseigenen Brunnen schmeißt und dann etc...
Also mir fällt gerade noch eine andere "Aktivität" ein, die ebenfalls Outdoor machbar ist, zumindest beim derzeitigen Wetter. Braucht man aber auch wieder einen Partner zu....
Genau dazu brauchts erstmal nen Freiwilligen :hoserunter:
Hab keinen Brunnen, es gibt schon fließend Wasser in meinen 4 Wänden aus der Leitung.
Genau dazu brauchts erstmal nen Freiwilligen
Interessant ist, wer den Schlüssel für jedes Schloss hat, nicht das Schloss in das jeder Schlüssel passt.
pong
Hab keinen Brunnen, es gibt schon fließend Wasser in meinen 4 Wänden aus der Leitung.
Aber nen Leichenwald hast hinterm Haus ja?
Interessant ist, wer den Schlüssel für jedes Schloss hat, nicht das Schloss in das jeder Schlüssel passt.
Oo
Verdammt jetzt hab ich doch Schoki gegessen obwohl ich das eigentlich vermeiden wollt -.-
Clubbingman
28.08.2012, 19:57
http://i0.kym-cdn.com/entries/icons/original/000/006/707/nothing-to-do-here-template.jpg.scaled500.jpg
Solange nur Comments kommen die sie anhimmeln sicherlich^^
Also ehrlich ich glaub ich steck hier genug Abfälliges ein und beschwer mich nicht.
Aber du würdest wohl auch nicht wollen dass einer dein Bild hernimmt und daraus ne Fratze malt...
Bei aller Liebe aber
Aber du würdest wohl auch nicht wollen dass einer dein Bild hernimmt und daraus ne Fratze malt...
Jetzt ist eine Entschuldigung fällig und zwar eine die sich gewaschen hat, Zany!!! Es gibt Grenzen und du hast sie meines Erachtens grad empfindlich überschritten.
pong
*Edit by Chaser*
Sono Photoshopspielereien hatten wir schonmal. Kam nicht so gut an. Lasses in Zukunft bitte.
Sorry , davon wusste Ich nichts.
Obwohl Ich da jetzt überhaupt nichts schlimmes dran sah, war weder böse noch als provokation gedacht. Ein bißchen Spaß wird ja wohl erlaubt sein . Mit sowas muß halt jeder rechnen der Bilder von sich öffentlich im Internet postet. Seis in einem Forum , bei Fa..book oder sonst wo .
OK , will keine Diskussion , habs verstanden und unterlasse sowas in Zukunft "ungefragt" in diesem Forum .-
Bei aller Liebe aber
Jetzt ist eine Entschuldigung fällig und zwar eine die sich gewaschen hat, Zany!!! Es gibt Grenzen und du hast sie meines Erachtens grad empfindlich überschritten.
pong
Geh mal an die frische Luft, tut dir bestimmt gut..
SuperVegeta
28.08.2012, 20:08
Ich habe das Bild jetzt nicht gesehen. Aber damit muss sicherlich nicht jeder rechnen, dass an seinem Bild manipuliert oder was hinzugefügt wird. Ist glaub ich auch nicht rechtens? Naja- Und wenn die Person das als "Fratze" tituliert, kann es so lustig und schön ja nicht gewesen sein. Daher kann ich verstehen, dass sich Penny da zu Recht beschwert;) denke, da ist ne entschuldigung fällig
Geh mal in die frische Luft, tut dir bestimmt gut..
sowas ekelt mich an
pong
sowas ekelt mich an
pong
Dann zieh halt ne Schutzmaske auf..
Also ehrlich ich glaub ich steck hier genug Abfälliges ein und beschwer mich nicht.
Aber du würdest wohl auch nicht wollen dass einer dein Bild hernimmt und daraus ne Fratze malt...
Wenn man im Internet was veröffentlicht muss man damit leben..
Und ich bin mir ziemlich sicher das Mokway das nicht böse gemeint hat sondern sich nur einen kleinen Spaß erlaubt hat.
SuperVegeta
28.08.2012, 20:25
Damit rechnen muss man wohl, damit leben aber sicherlich nicht.
Aber ich möchte das nicht sonderlich groß anprangernd werten, da ich das Bild nie gesehen habe ^^
Kann mir aber vorstellen, dass es mokway nicht bösartig gemeint hat - das glaub ich auch nicht ;)
Daher hab ich auch lediglich editiert und darauf hingewiesen es zu lassen. ;)
Wenn man im Internet was veröffentlicht muss man damit leben..
Und ich bin mir ziemlich sicher das Mokway das nicht böse gemeint hat sondern sich nur einen kleinen Spaß erlaubt hat.
Ja Genau . Das war nur ein kleiner Spaß. Sah das auch nicht als Fratze , und sollte bestimmt keine Beleidigung sein .
Habe doch nur ein lächeln da rein gemacht...... mehr nicht .
Wenn Du , Penny, das schlimm fandest , dann Entschuldige Ich mich hiermit bei Dir dafür . Sorry.
Mal nebenbei:
Hier sollte mal etwas mehr "Humor" einkehren . Finde es absolut erstaunlich. Dieses Phänomen Fa..book , Forum und Co.
Alle Welt veröffentlicht Bilder von sich . Erzählt jedem was er oder sie jede Minute macht . Man kann mittlerweile soviel über das Internet über eine Person rausfinden . Das sind die Leute selber Schuld. Willkommen im 20. Jahrhundert.
Wohl niemand würde auf die Straße laufen und schreien : Ich gucke gerade Fernsehn . Ich esse.... Ich bin besoffen.....
Oder würde jemand auf die Straße gehen und ein Bild von sich an eine Straßenlaterne kleben ? Nein ?
Aber dafür gibt es ja das Internet. Die Menschen "Allgemein" sollten mal von ihrer Naivität diesbezüglich runter kommen .
Lange Rede kurzer Sinn: Wer etwas von sich im Internet Preisgibt , sei es Fotos , Persönliches , sollte immer wissen das ALLEWELT zugang dazu hat. Und damit vieles Anstellen kann . Denn nicht immer versucht einfach nur jemand ein klein wenig "Spaß" zu machen........
So , Ich hoffe das ist jetzt erledigt und vergessen.
Penny, lass dich nicht unterkriegen ;)
Dass Chris glaubt, einige hier hätten zu viel Langweile, beunruhigt mich. :nightmare:
Willkommen im 20. Jahrhundert.
21. Jahrhundert :nusch:
21. Jahrhundert :nusch:
Echt ? doch schon ? Juhu , Ich lebe in der Zukunft :action:
Nö... es steht drauf Milk-Egg... und es schmeckt nach Schoki
Löst sich aber gar nicht gscheid in der Milch auf bah
kauf dir nen Mixer :subdued:
Habt ihr das arme Penny-Mäuschen jetzt verschreckt? ^^
;(
Die ist schwimmen. Und nein, ich weiß nicht ob sie Schwimmflügel in die Badewanne mitgenommen hat.
kauf dir nen Mixer :subdued:
Pulver lässt sich auch in einem Mixer nicht mehr zerkleinern.
der_pumper
28.08.2012, 22:14
Pulver lässt sich auch in einem Mixer nicht mehr zerkleinern.
Normal schon.
Normal schon.
So feines Pulver... nicht mehr wirklich...
der_pumper
28.08.2012, 22:24
So feines Pulver... nicht mehr wirklich...
Dann müsste der Mixer schon unfassbar schlecht sein, wenn er das Pulver nicht auflösen könnte...
Fleckenteufel
28.08.2012, 23:04
Das Pulver soll ja im Mixer nicht mehr zerkleinert werden. Aber der Mixer schafft es in Kombination mit Flüssigkeit selbst hartnäckige Pulver aufzulösen. Zumindest nach eigener erfahrung. Wenn es dennoch nicht klappt, siehe pumpers Beitrag
Okidoki danke werd das morgen mal ausprobieren.
Jungs....lasst es mich so erklären: Ich hab nix gegen ein wenig Doppeldeuigkeit- ab und an auch gerne deftig, aber definitiv: NICHT BELEIDIGEND!
Ich will jetzt mal hoffen, daß diejenigen, die gemeint sind sich auch angesprochen fühlen und nicht der unbeteiligte Rest: Was zur Hölle ist verkehrt mit Euch, daß ihr Euch ständig Gedanken über die Passgenauigkeit des Ava´s /der Bilder der Lady hier öffentlich Gedanken macht?! Ich werde langsam böse und beim nächsten Mal hat sowas Konsequenzen.
Und diesmal werde ich mich nicht vertun und Penny die Konsequenzen aufdrücken, sondern denjenigen, die die Tasten nicht still halten können und doof werden. Deutlich genug? Und ich akzeptiere hier keine Diskussion dazu, wer ein Prob damit hat, kann mir ne PN schreiben.
Den Spam hab ich mal ins schwarze Loch abgeschoben.
Exterminator
29.08.2012, 10:24
Endlich!
Danke dir vielmals Barbara. :smug:
Ich hab ja nix gegen konstruktive Kritik + paar Kommentare, ein bisschen meckern muss auch erlaubt sein, aber so ein Verriss muss echt nicht sein.
Anyway.
Gestern gesportelt (schwimmen), heute schon gesportelt (reiten) und es wird noch heute noch mehr. Der Draußen-Sport bringt mir einfach mehr als ein Fitnesscenter. Hoffentlich gehts dann auch dem Bauchspeck auf Dauer an den Kragen :untroubled: Trink grad so nen Eiweiß-Milch Mix als Zwischenmahlzeit (danke für den Tipp Barbara) in der Früh Vollkornbrot + Topfen + Marillen.
Bin grad dabei ab 14 Uhr Kohlenhydrate komplett weg zu lassen.
Was meint ihr? Hat die ganze Abnehm-Sache so einen Sinn?
Fleckenteufel
29.08.2012, 11:52
Du machst das doch jetzt schon seit ner Weile.. was ist denn dein Eindruck? Was sagt die Waage? Die können dir doch viel eher weiterhelfen als wir
Sebi[S.G.]
29.08.2012, 12:02
Warum hast du meine denn verschobene Barbara? Hatte nichts mit den Bildern zu tun und war eig genausowenig Spam wie die meisten Posts hier. Aber danke, da hast du die Posts anscheinend gründlich durchgelesen :)
Das sieht so schlecht nicht aus. Ich hoffe nur, Du isst genug, weil Abnehmen- vor allem sinnvoll- bedeutet nicht, einfach nur ganz wenig zu essen. Du kannst mal für ich oder auch hier mit Mengenangaben ( jaaaa, dafür brauht man eine Kühenwaage) mal genau aufschreiben, was Du so täglich isst und ausrechnen,wo Du kalorienmässig und in den Nähwerten landest. Unter 1400-1500kcals solltest Du nicht landen. Aber auch nicht oberhalb von 1800, wenn Du abnehmen willst.
Ganz einfach Sebi, weil die im Kontext zu der unangenehmen Diskussion drumherum standen- hätte ich die stehen lassen ohne den Auslöser, wären sie nicht mehr verständlich gewesen, deswegen sind sie mit weggefallen. Sollte ih was fachliches übersehen haben, tut mir das leid und ih denke, Du kannst es dann ja nochmals nachschieben ,oder?
Sebi[S.G.]
29.08.2012, 12:58
War nix fachliches :D
Exterminator
29.08.2012, 14:33
Das sieht so schlecht nicht aus. Ich hoffe nur, Du isst genug, weil Abnehmen- vor allem sinnvoll- bedeutet nicht, einfach nur ganz wenig zu essen. Du kannst mal für ich oder auch hier mit Mengenangaben ( jaaaa, dafür brauht man eine Kühenwaage) mal genau aufschreiben, was Du so täglich isst und ausrechnen,wo Du kalorienmässig und in den Nähwerten landest. Unter 1400-1500kcals solltest Du nicht landen. Aber auch nicht oberhalb von 1800, wenn Du abnehmen willst.Bist Du Dir da sicher, dass Sie nicht sogar noch tiefer gehen könnte als 1.400 kcal? Ich hab eben mal kurz durchgerechnet: ca. 1.300 kcal Grundumsatz + ca. 400 kcal Arbeitsumsatz (großzügig hochgerechnet)=1.700 kcal Erhaltungsumsatz. Da könnte Sie doch auch auf 1.200 kcal runter fürs Abnehmen.....oder was würde dagegen sprechen?
Unterhalb von 1500kcals ist man nicht mehr ausreichend mit allem versorgt, was man braucht , sie ist jung unbd arbeitet mit Hunden und Pferden- 400kcals ist viel zu niedrig gehalten. Da geht der Stoffwechsel bei 1200kcals ratzfatz zu und sie hat Hunger.
Exterminator
29.08.2012, 15:53
Ich dachte mir schon, dass Du sowas schreiben würdest. Aber dann kann man die Formel zur Berechnung des ungefähren Kalorienbedarfs auch getrost in die Tonne kloppen. Du weißt: Körpergewicht x 24 + 10-30 % je nach körperlicher Aktivität=Erhaltungsumsatz. Bringt ja dann alles nix, diese Rechnerei....
Das bringt nur was, wenn man Null Idee hat, wo man denn mit der Erhaltung liegt und irgendeinen Anfangspunkt braucht, von dem man ausgehen will. Ich mag solche Rechner alle nicht, weil sie nur ne Krücke sind, die weder die individuelle Lebensweise, noch den individuellen Stoffwechsel der jeweiligen Person berücksichtigen- das schreib ich auch immer wieder. Ich bitte deswegen immer wieder darum, daß mir die Leute mal 2-3 Tage haarklein aufschreiben, was sie gegessen haben, wozu die meisten schon zu faul sind. Was mir aber sofort zeigt, daß derjenige wahrscheinlich eh nicht durchhalten wird.
Was ja schon öfter und von meherern Leuten hier gesagt wurde: Penny ist absolut normalgewichtig, eher in Richtung idealgewichtig und sie ist schlank. Um da noch mehr runterzukriegen, muss man sich-Entschuldigung- den Arsch aufreissen. Dazu gehört entweder eine sehr saubere, gut durchdachte, überwachte Ernährung mit gezieltem Sport- sowohl im Ausdauer als auch im Kraftsportbereich oder aber- noch mehr Entschuldigung- eine Fettabsaugung. Bei Penny gehts irgendwie wahrscheinlich nur um 500g-1kg, welches ihren Bauch- iherer Meinung nach- vom Ideal trennt. Nun ist aber genau die Stelle am Bauch bei Frauen oft das "Problem" denn wir sind für Schwangerschaften und Säuglingsernährung gedacht und da sitzt ein Teil der Reserven. Das ist genetisch bedingt und wehrt sich genau wie Reiterhosen vehement gegen Abbau. Es kann sein, daß Penny das da überhaupt nicht wegkriegt, ich glaube aber sehr sicher, so wie sie es jetzt angeht, garnicht. Da muss ein Ernährungsplan her, der strikt eingehaten werden muss mit 4x die Woche Ausdauer ca 1 Std und wahrscheinlich 3x Kraftsport, um Muskelmasse bedingt aufzubauen- wovor sie Angst hat, weil sie glaubt zu vermännlichen.
Wenn ich ganz ehrlich bin, glaube ich nicht, daß sie ihr Ziel erreicht, weil der Kopf sie limmitiert und der Aufwand ihr zu groß ist, was sicherlich daran liegt, daß sie schlicht und ergreifend glaubt, mit weniger Kalorien und ein paar Situps kommt sie da hin. Was nicht passieren wird, weil es weder eine lokale Fettverbrennung gibt noch eine Magerdiät wirklich hilft. Ich weiß nicht, ob ich ihr damit jetzt vor den Kopf schlage, nur denke ich, sollte sie wissen, daß das, was sie sich wünscht etwas ist, was nur mit Disziplin, Sport und spezieller Ernährung umzusetzen ist- und dann immernoch Monate dauert. Nun ist Penny ja mit einer hübschen Figur gesegnet und wenn sie sich sagt: Oooch nöö, das ist mir zuviel für das bisschen Bauch, dann ist das völlig okay, nur daß es mit ein wenig Situps und noch weniger essen nicht klappt, merkt sie ja gerade schon und dann wird sie sich irgendwann fragen: Wozu der Mist, wenns eh nicht funktioniert?
Exterminator
29.08.2012, 16:15
Ja, seh ich genauso wie Du, Babsy. Ich finde nicht, dass Du ihr damit vor den Kopf stößt - es ist einfach die Wahrheit! Aber jeder muß seine Erfahrungen selber machen.
Whatsuup
29.08.2012, 16:20
Aber jeder muß seine Erfahrungen selber machen.
Finde ich nicht immer gut. Wenn man Beratungsresident ist, DANN ja.
Aber ich finde nicht, dass sie es macht, um uns zu ärgern. Lieber 100x etwas erklären als 1x etwas falsch gemacht zu haben und anschließend den Stoffwechsel zerstört hat.
Exterminator
29.08.2012, 16:28
Finde ich nicht immer gut. Wenn man Beratungsresident ist, DANN ja.
Aber ich finde nicht, dass sie es macht, um uns zu ärgern. Lieber 100x etwas erklären als 1x etwas falsch gemacht zu haben und anschließend den Stoffwechsel zerstört hat.Du, das hab ich Penny nie unterstellt, dass sie das was sie macht, tun würde, um irgendjemanden zu ärgern. Sie versucht`s einfach erst mal so, und irgendwann wird sie merken, dass es wohl auf die Art nicht funktionieren wird.
Ich würde das ähnlich angehen, wie Babsy das geschrieben hat: viel Sport, am besten Kraft- UND Ausdauersport und dann die Ernährung dizipliniert und moderat anpassen, dass nicht zu viel Muskelmasse verloren geht, sie aber noch Körperfett abnimmt. Aber ich glaube, dass viele das unterschätzen, was das für ein Aufwand bedeutet.
der_pumper
29.08.2012, 16:41
Anyway.
Gestern gesportelt (schwimmen), heute schon gesportelt (reiten) und es wird noch heute noch mehr. Der Draußen-Sport bringt mir einfach mehr als ein Fitnesscenter. Hoffentlich gehts dann auch dem Bauchspeck auf Dauer an den Kragen :untroubled:
Aber bedenke: Der harte, kalte und lange Winter kommt bestimmt! :motz1:
Aber bedenke: Der harte, kalte und lange Winter kommt bestimmt! :motz1:
"Der Winter naht"
Vielen Dank Barbara für deine immer ausführlichen Berichte, die ich auch als Laie immer kapier.
Du hast Recht, es ist echt viel Aufwand, und geht leider nicht so einfach von der Hand, wie erhofft.
Ich mach zwar schon 1-2x die Woche Krafttraining(?) (wenn es das ist, ist von Termis Anfängerplan), reiß mich zusammen(!) was die Ernährung betrifft, aber ich denke, eine
Kühenwaage (soviel is es nun auch wieder nicht, eine Küchenwaage reicht :tickled_pink:) zu verwenden, um alles haarklein aufzuschlüsseln, ist mir echt zu anstrengend. Dann dreht sich mein Leben irgendwann nur mehr um das, und in die Richtung sollts auch nicht gehen.
Wie erschlüsselt man am besten die pro Tag benötigten Kalorien? Rechnerische Wege gibts ja viele, alle wohl mehr oder weniger der gleiche Mist. Was ist denn nun sinnvoll?
Drüber/drunter? Aufgenommene Kalorien kann ich aber wahrscheinlich auch nur durch Essen abwiegen berechnen...
@Fleckenteufel: Mein Eindruck ist null. Ja vielleicht direkt nachn Sport, bei angespannem Bauch, sieht man eine kleine Verbesserung, aber nix signifikantes. Die Waage ist bei 52-53 kg, schwankt immer bissl
etwas falsch gemacht zu haben und anschließend den Stoffwechsel zerstört hat.
Wie kann man den Stoffwechsel zerstören:conf: Das will ich unbedingt vermeiden Hilfe
Aber bedenke: Der harte, kalte und lange Winter kommt bestimmt! :motz1:
Hat aber auch was, draußen zu werkeln dick eingepackt mit Schal und Haube :tranquillity:
Exterminator
29.08.2012, 18:23
Wie erschlüsselt man am besten die pro Tag benötigten Kalorien?
Ich bitte deswegen immer wieder darum, daß mir die Leute mal 2-3 Tage haarklein aufschreiben, was sie gegessen haben, wozu die meisten schon zu faul sind. Was mir aber sofort zeigt, daß derjenige wahrscheinlich eh nicht durchhalten wird.
alles haarklein aufzuschlüsseln, ist mir echt zu anstrengend.
:zunge:
Fleckenteufel
29.08.2012, 20:05
Wie erschlüsselt man am besten die pro Tag benötigten Kalorien? Rechnerische Wege gibts ja viele, alle wohl mehr oder weniger der gleiche Mist. Was ist denn nun sinnvoll?
Drüber/drunter? Aufgenommene Kalorien kann ich aber wahrscheinlich auch nur durch Essen abwiegen berechnen...
Genau so ist es leider. Man wiegt und rechnet was man an Kilokalorien zu sich nimmt und beobachtet dabei die Waage. Wenn das Gewicht sich nicht ändert (von Schwankungen abgesehen) hat man also durchschnittlich genau die Menge zu sich genommen um das Gewicht zu halten. Um Abzunehmen muss man nun natürlich weniger essen.
Leider gibt es da auch noch ein kleines Problem:
Wie kann man den Stoffwechsel zerstören:conf: Das will ich unbedingt vermeiden Hilfe
Wenn man viel zu wenig isst (unter dem Erhaltungsbedarf), schaltet der Körper auf Sparflamme, also das Notprogramm für Hungersnöte, und verbraucht weniger kcal bei konstantem Gewicht. Das ist natürlich der absolute Diätkiller. Im obigen Vorgehen kann der Hungerstoffwechsel sogar dazu führen, dass man glaubt man müsse noch weniger essen um wieder abzunehmen und zerschießt sich selbigen dabei vollkommen. (Ist mir mal passiert). Wichtig ist es also genug zu essen. Was du da täglich aufschreibst kommt einem echt wenig vor und deshalb zweifelt Barbara zurecht daran, dass du damit wenigstens auf die von ihr genannten kcal-Zahlen kommst die für dich normal wären.
@Fleckenteufel: Mein Eindruck ist null. Ja vielleicht direkt nachn Sport, bei angespannem Bauch, sieht man eine kleine Verbesserung, aber nix signifikantes. Die Waage ist bei 52-53 kg, schwankt immer bissl
Wie immer zählt natürlcih das Resultat. Deine Beobachtungen decken sich ja offensichtlich mit Barbaras Erklärung. Dein Trainingsplan ist nicht ausreichend und deine Ernährung leider nicht wirklich überprüfbar (man verschätzt sich da oft brutal). Das Ergebnis hast du ja nun auf der Hand.
Nun musst du entscheiden: Wenn du im Ergebnis nichts davon hast, ist es die Quälerei mit dem Essen überhaupt wert? Offensichtlich nicht! Du hast nur zwei Möglichkeiten: wieder normal essen und auch nicht schlechter aussehen als aktuell, oder aber wirklich ranklotzen und zwar ohne Kompromisse um auch die letzten paar Gramm loszuwerden. Dabei musst du natürlcih bedenken, dass du danach auch nicht wieder einfach zurück kannst wenn du das Erreichte halten möchtest. Also wie wichtig ist dir die Sache wirklich?
Jaja, das C auf meinem PC streikt öfter und ich kriegs nicht mit...also Kühenwaage.
Penny, als ich meine erste Diät anfing, hab ich 68kgs gewogen- nach der zwansigsten warens über 100kg. Warum? Weil ich immer zuwenig gegessen habe, so daß mein Körper die eigenen Muskeln angegriffen hat, um sich davon Energie zu holen für das Hirn und weil der Stoffwechsel runterfuhr. Nach jeder Diät- die im Schnitt 6-8 Wochen dauerte- hatte ich 6-8kgs weniger und vier Wochen nach der Diät hatte ich 10-12kgs mehr. Kaum jemand hier weiss so genau, wie fies falsche Diäten für den Körper sein können. Und weil ich selber von 20 bis 35 gebraucht habe, um das zu begreifen, versuche ich jeden anderen davor zu bewahren, dieselben Fehler zu machen.
Ich habe schlussendlich nur deswegen abgenommen, weil ich meine Küchenwaage rausgekramt habe und alles, was in meinen Mund gewandert ist, aufgeschrieben habe, in der Gräfe& Unzer Nährwertetabelle nachgeschlagen, mit dem Taschenrechner die Kalorien/ KHs/ Fett/ EW für die jeweilige Portion ausgerechnet habe, alles untereinandergeschrieben und am nachmittag zusammengerechnet, um zu sehen, was ich für den abend noch übrig habe. Ich bin nieeeee wieder auf mehr als 2 Tage unter 1400kcals gegangen, aber auch nicht mehr über 2000. In der Abnehmphase versuche ich zwischen 1400 und 1600kals zu bleiben, bevorzugt unter 1500, wenn ich mal Ausnahmen mache, nicht über 2000 ( okay, wir reden jetzt mal nicht von 2 Tagen am WE in einem Hotel, da ist mir das egal, aber wenn ich mal 14 Tage keine Lust auf weiter diäten habe).
ICH bin immer noch übergewichtig und ICH muss immer noch mindestens 10kgs abnehmen, um normalgewihtig zu sein. Für MICH bedeutet das, diese ständige Abwiegerei und Aufschreiberei ist überlebensnotwendig, wenn ich nicht an Altersdiabetes, Herzkrankheiten oder ähnlichem erkranken will.
DU bist schlank und hübsch und hast nur einen kleinen Makel. Den auch nur Du als Makel siehst. Ob für Dich der Aufwand okay ist, musst Du selber wissen und kein Schwein wird Dich doof anmachen, wenn Du es nicht tust. Und ja, der Plan für zuhause ist völlig ausreichend zum Muskelaufbau bei den von Dir gewünschten Zielen, und nein, ein Fitnessstudio ist nicht notwendig, auch wenn die Herren Dich anscheinend an den Haaren hinschleifen wollen:roll: Mein Mann trainiert seit Jahren nur in unserem Homegym und hat mehr Muskeln als die meisten Männer, die ich kenne- auch wenn wir mal im Studio sind, fällt er nicht wegen Hämpflingkeit auf.
Also: Wenn Du wirklich ran willst, schreib mir mal 2 Tage mit Grammangaben alles auf, was Du isst- ich rechne auch für Dich- und dann schauen wir, ob wir nen gescheiten EP hinkriegen und wenn Dir das zu aufwändig ist, auch okay. Dann mach weiter Sport um knackisch zu bleiben und iss weiter brav, denn ab 27 schlägt der langsamere Stoffwechsel auch bei uns Frauen zu, und mach Deinen Frieden mit Deinem Bauchi:wink:
"Der Winter naht"
Solang die Wanderer hinter der Mauer bleiben, passt da schon ;)
pong
Dann mach weiter Sport um knackisch zu bleiben und iss weiter brav, denn ab 27 schlägt der langsamere Stoffwechsel auch bei uns Frauen zu, und mach Deinen Frieden mit Deinem Bauchi
Hey, das war jetzt so ziemlich die knackigste Aussage die es wirklich auf den Punkt bringt :thumright:
Exterminator
29.08.2012, 21:07
@Penny, wenn das kein Angebot von Babsy ist, dann weiß ich auch nicht :eyebrow:
Edit: Ach so: Wie oft trainiert Dein Mann eigentlich noch, Babsy? 2-3 x die Woche GK?
der_pumper
29.08.2012, 21:11
Und ja, der Plan für zuhause ist völlig ausreichend zum Muskelaufbau bei den von Dir gewünschten Zielen, und nein, ein Fitnessstudio ist nicht notwendig, auch wenn die Herren Dich anscheinend an den Haaren hinschleifen wollen:roll:
Da haste schon Recht.
Aber, wir sind doch hier in nem Pumperforum. Es würde ja irgendwas schief laufen, wenn die Mehrheit meint, sie solle nicht ins Gym gehen. ;-)
Exterminator
29.08.2012, 21:14
Da haste schon Recht.
Aber, wir sind doch hier in nem Pumperforum. Es würde ja irgendwas schief laufen, wenn die Mehrheit meint, sie solle nicht ins Gym gehen. ;-)Na ja, ich glaube das raten ihr die meisten deshalb, weil sie daheim kein vernünftiges Equipement hat. Mit dem was sie bisher macht, auch mit gutem Willen, wird ihr Ziel wahrscheinlich nicht zu realisieren sein. Wenn sie zuhaus genug Gewichte hätte, dann wäre das ja wurscht, ob sie in ein Gym geht.
@Termi: Er würde gerne 2-3x trainieren, die Realität liegt eher bei 1,5x derzeit. Dazu kommt 2x die Woche mit mir 5,5km laufen gehen und er hat immer noch 86kgs bei 16% KFA auf 1,78m. Er meint, wenn er mal in Rente ist, wird er es geniessen, 4-5x die Woche Zeit zum Training zu haben.
Jaaa, wir sind ein Pumperforum, aber wir sind ja nicht blöde und ein Großteil der Leute hier trainiert zuhause. Also können wir das auch so stehen lassen. Lieb wäre mir indes, Penny würde sich die richtige Ausführung der Übungen von einem guten Personal Trainer oder einem guten Physiotherapeuten zeigen lassen, damits auch wirkt. Aber wenn sie MK hat, scheint sie das zumindest intensiv genug zu machen.
So hätte ich bis vor 2 Jahren auch noch gedacht, Termi. Bis ich mit Eigengewichtsübungen bei Anna Rückengymnastik machen durfte. Dagegen waren 60kg-Kniebeugen ein Scheissdreck! Allerdings sind 90kg- Kniebeugen gemeiner....:diablo:
Es geht tatsächlich ganz ohne Gewichte nur mit Therabändern- sofern man nen guten Plan hat, den intensiv und regelmässig absolviert und schön dranbleibt.
Exterminator
29.08.2012, 21:25
Apropos "Therabänder": dass ich da noch nicht drauf gekommen bin! Das wäre doch ideal für Penny: kostet wenig Geld und nimmt wenig Platz in Anspruch. Gibt auf Ebay für wenig Geld Deuser Bänder mit Übungsanleitung. Die Teile gibt es in blauer und roter Farbe für unterschiedliche Belastung. Sollten die nicht mehr ausreichen, könnte man auch 2 davon nehmen. Ich hab mir die Teile eigentlich nur geholt, um damit Rotatorentraining zu machen. Aber da könnte man mit etwas Fantasie sicher ne ganze Menge Übungen für alle möglichen Muskeln durchführen.
Oh und ob! Und auch welche, die nen MK verursachen wie ein ganzes Gym!:hihi:
hätt noch ein silbernes da .... ist zu wenig für nen MK oder?
pong
Also: Wenn Du wirklich ran willst, schreib mir mal 2 Tage mit Grammangaben alles auf, was Du isst- ich rechne auch für Dich- und dann schauen wir, ob wir nen gescheiten EP hinkriegen
DAS ist echt superlieb von dir Barbara.
Ab Samstag (bisschen mehr Zeit) werd ich abwiegen und aufschreiben, danke dir vielmals.
Solche Terrabänder hab ich mir auch schon überlegt... die wären vor allem für die Arme gut, an denen hat mein Nachbar immer was auszusetzen :gruebel:
Wahrscheinlich hab ich mehr Baustellen als ich glaub -.-
Danke euch Leute für die Tips ich werd mal sehn wies weitergeht.
Überlege doch mal, was Du so alles an Deinem Nachbarn auszusetzen hast und ob Du ihnm das auch an den Kopf knallst- ich finde sowas meist sehr frech, anderen zu sagen, was einem nicht an ihnen gefällt.
Solang die Wanderer hinter der Mauer bleiben, passt da schon ;)
pong
OT:
Ah, und ich dachte schon, hier gibt es kaum welche mit Seriengeschmack :mrgreen: :thumleft:
OT:
Ah, und ich dachte schon, hier gibt es kaum welche mit Seriengeschmack :mrgreen: :thumleft:
Es gibt Bücher, dann bräuchtest nicht so lang warten ;-)
pong
Es gibt Bücher, dann bräuchtest nicht so lang warten ;-)
pong
Ich weiß, nur ich finde, sie haben die Serie so toll umgesetzt. Bin begeistert.
Überlege doch mal, was Du so alles an Deinem Nachbarn auszusetzen hast und ob Du ihnm das auch an den Kopf knallst- ich finde sowas meist sehr frech, anderen zu sagen, was einem nicht an ihnen gefällt.
Tja, gibt leider Leute die können das hervorragend... kenn da auch noch ein paar nette Damen aus meinem Bekanntenkreis, die auch nicht zufrieden sind bevor sie nicht etwas an meinem Aussehen kritisiert haben... (und grade bei den beiden würde mir genug einfallen aber ich halt halt mein Maul)
Ganz ehrlich, ich kann mir nicht vorstellen, dass du zuviel wiegst, Barbara? Dein Rückenbild macht einen starken Eindruck - hätte mir eher gedacht, dass du so die weibliche BB-Figur hast...
Ich weiß, nur ich finde, sie haben die Serie so toll umgesetzt. Bin begeistert.
Von welcher Serie ist die Rede bitte?
Von welcher Serie ist die Rede bitte?
A Game of Thrones / Das Lied von Eis und Feuer.
pong
Na, wie ich aussehe ist ja kein Geheimnis hier. Und ja, ich hatte nen guten Rücken, aber ich habe Null BB-Figur:lol:
Guckst Du:46048
Apropos "Therabänder": dass ich da noch nicht drauf gekommen bin! Das wäre doch ideal für Penny: kostet wenig Geld und nimmt wenig Platz in Anspruch. Gibt auf Ebay für wenig Geld Deuser Bänder mit Übungsanleitung. Die Teile gibt es in blauer und roter Farbe für unterschiedliche Belastung. Sollten die nicht mehr ausreichen, könnte man auch 2 davon nehmen. Ich hab mir die Teile eigentlich nur geholt, um damit Rotatorentraining zu machen. Aber da könnte man mit etwas Fantasie sicher ne ganze Menge Übungen für alle möglichen Muskeln durchführen.
Oh und ob! Und auch welche, die nen MK verursachen wie ein ganzes Gym!:hihi:
Kann ich bestätigen...^^
Na, wie ich aussehe ist ja kein Geheimnis hier. Und ja, ich hatte nen guten Rücken, aber ich habe Null BB-Figur:lol:
Guckst Du:46048
Wer stark ist, braucht keine BB Figur zu haben :)
pong
Ich find auch, Barbara sieht total sympathisch aus :tickled_pink:
Ich find auch, Barbara sieht total sympathisch aus :tickled_pink:
Ist sie ja auch. :-)
Exterminator
31.08.2012, 20:50
Wer stark ist, braucht keine BB Figur zu haben :)
pongDanke, jetzt weiß ich auch, warum ich keine BB-Figur hab :)
Danke, jetzt weiß ich auch, warum ich keine BB-Figur hab :)
Sind wir schon zu zweit :bier: :D
pong
Exterminator
31.08.2012, 21:11
Sind wir schon zu zweit :bier: :D
pongZu Dritt: Barbara nehmen wir mit auf in unseren Club :bier:
Zu Dritt: Barbara nehmen wir mit auf in unseren Club :bier:
Dann müsst ma aber auch Penny aquirieren, sie hat zwar eine Top Figur, aber mit BB nix am Hut .... ohhhh ein Vierer, noch 2 und wir haben eine Orgie :bier:
pong
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