Hallo zusammen

[manu83]

Hallo!!!
Ich bin 29 Jahre alt und komme aus der Nähe von Montabaur.
Ich habe mit 15 Jahren angefangen zu trainieren.
Leider habe ich die letzten 6 Jahre nichts mehr gemacht.
Ich hoffe ihr könnt mir einwenig helfen zu meiner alten Form wieder zu bekommen.

[maloross]

Hallo Manu,
herzlich Willkommen... schön, dass du wieder was für dich tun möchtest, hast du schon angefangen? Wenn ja, poste doch mal deinen Plan.
Ansonsten findest du hier sicher Unterstützung und Motivation, um dein gewünschtes Ziel zu erreichen...

[manu83]

Ich muss den genauen Plan nächstes mal notieren. Ich mache viel Bauch und Brust, denn beim backcheck hatte ich 35kg Bauch und Brust, beim rücken waren es 98kg.