Verdammter Muskelkater

[bene_16]

Hi!
Hab gestern anscheinend zu viele Situps gemacht und bin am dienstag mitm fahrrad nen steilen berg hochgefahren.
Eigentlich ist das keine allzu große Leistung für mich, aber trotzdem hab ich heute noch verdammten Muskelkater in meinem Po warscheinlich vom fahrradfahrn und so nen verdammten bauchkater.
Was ich fragen wollte ist, ob man Katern irrendwie vorbeugen kann..
Also soll ich mich einfach ausruhen, oder kann ich sonst irrgendwas tun, damit der Kater möglichst schnell weggeht?
Eigentlich ist es generell so, das wenn ich einen muskelkater habe - dann hab ich einen gescheiten und das für mehrere Tage.

danke für eure Hilfe

[Meisterjäger]

Gegen Muskelkater hilft ne Magnesiumtablette.

[Apollo]

Gegen Muskelkater hilft ne Magnesiumtablette.

Woher hast denn das? Weshalb soll Magnesium gegen Mikro-Verletzungen helfen? ...du verwechselst das wahrscheinlich mit Krämpfen.

[Bojetz]

im gesäßmuskel hatte ich auch früher. aber da ich schon eine weile kniebeugen nud ausfallschritt mache hab ich keinen mehr.

aber muskelkater im gesäßmuskel ist absolut geil :D

[Babdit]

aber muskelkater im gesäßmuskel ist absolut geil :D

naja wie mans nimmt^^

gegen muskelkater hilft viel trinken, wärme und ruhe für den betroffenen muskel

[mmunker]

Also bei mir hilft immer ein leichtes training, knie das zieht zwar am Anfang, aber beim 2. Satz ist es schon spürbar besser.
Und danach schööööön heiß duschen :daumen:

[Bojetz]

audauertraining ist die richtige bezeichnung ;)

wenig gewicht, mehr wiederholungen wenn schon.

[bene_16]

ok, danke
ich werds versuchen

[Sixpack]

Mit der Magnesium Tablette lag Meisterjäger, schon ganz richtig!
Das weis doch eigentlich jeder.

[bene_16]

also ich schluck täglich 300 mg magnesium in tablettenform, ist das genug?

[mistert]

lasst euren körper doch mal arbeiten !!! muskelkater is doch was ganz natürliches
warum müssen immer alle leute irgendwelche chemokacke schmeißen um einen natürlichen vorgang zu unterdrücken

[Sixpack]

eine Tablette reicht!

[Bojetz]

lasst euren körper doch mal arbeiten !!! muskelkater is doch was ganz natürliches
warum müssen immer alle leute irgendwelche chemokacke schmeißen um einen natürlichen vorgang zu unterdrücken

:roll: ...

[mistert]

schon irgendwie schade, dass es heutzutage ohne diesen kreatin dreck oder weiss ich wie das alles heißt nich mehr geht

[Sixpack]

eine Runde Mitleid für mistert. oooooooohhhhhhhh :-( :D

[Bojetz]

schon irgendwie schade, dass es heutzutage ohne diesen kreatin dreck oder weiss ich wie das alles heißt nich mehr geht

dise einstellung hatte ich am anfang auch.

[Mirant]

Ach Kreatin gibts in der ganz normalen Nahrung. Wenn du eine Magnesium- oder Vitamintablette nimmst ist das genauso unnatürlich!

Gegen Muskelkater (habe ich oft im Nacken, wenn ich es wieder mal übertreibe!) lege ich mit einer Wärmflasche ins Bett und am nächsten Morgen ist wieder alles okay.
Grundsätzlich bekommt man durchregelmäßiges Training (fast) keinen Muskelkater mehr.

[Apollo]

Mit der Magnesium Tablette lag Meisterjäger, schon ganz richtig!
Das weis doch eigentlich jeder.

Eben nicht! Deshalb frag ich ja.... Nur deine Aussage ist auch keine Begründung. Wenn du das ja auch weisst ("weiss doch eigentlich jeder"), dann kannst du mir das näher erklären? Sehe da den Zusammenhang nicht.

Gruss.