für masse zu wenig f. defi zu viel?

[Powerbody]

Hy!

Hab mal eine Frage! Ich gehe 4x d. Woche (Mo., Di., Do., Fr.) trainieren. (Mi., Sa., So. frei)
Ich nehme an Trainingstagen & an Trainingsreietage ca. 2400kcal - 2500kcal zu mir.
Meine Frage lautet: sind meine 2500kcal/Tag f. Muskelaufbauen zuwenig und für Defi zu viel kcal od. wie sieht d. aus??????

Meine Daten: 19 Jahre, 187cm, ca. 80kg

mfg

[Serra99]

naja was willst denn erreichen??

[Babdit]

also für aufbau sind es auf jeden fall zu wenig!, du hast hast ja kaum mehr als deinen grudumsatz!
unter 3000kcal wirst du nix aufbauen!