Joggen und Muskelaufbau

[LordCash]

Hi, ich trainiere 3 mal die woche 2 stunden im 3er split, jetzt will ich ein bischen was für meine kondition tun, geht viel muskelmasse flöten wenn ich jeden tag eine halbe stunde jogge?

[seppl]

Als erstes würd ich mal schaun, daß ich von 2 Stunden auf 1 Stunde reduzieren kann. 2x wöchentlich joggen reicht, du mußt auchmal Pausentag einlegen, an denen du gar nichts machst außer essen, trinken und schlafen.

[jürgen]

du mußt auchmal Pausentag einlegen, an denen du gar nichts machst außer essen, trinken und schlafen.

Ach ja, warum gibt es nur so wenige solcher Tage...... :ratlos: :bier:

[seppl]

:-P