Brauche Diaetplan

[chilledkroete]

Hallo Leute ich hab mich etwas in die Thematik eingelesen aber da ich immerwieder lese da man einen individuellen Plan braucht wollte ich mal nachfragen ob jemand einen fuer mich erstellen moechte.
bin dankbar fuer jede hilfe

[SuperVegeta]

Das Grundgerüst musst du schonmal angeben. Erstell mal einen, dann können wir sicher einiges verbessern. Zudem auch mal was sagen über deine essensvorliegen,was du bisher gegessen hast...wie du trainierst etc. .... Wir können nicht alles machen, tortuga ;)

[Lucifer]

Hier gibts nur Hilfe zur Selbsthilfe ;) Einlesen musst du dich schon selbst. Plan posten, wir helfen weiter.