Begrüßung

[Dolor]

Guten Abend ich stell mich auch mal vor
Alter : 18
Größe : 179 cm
Gewicht: 62 kg
Ziel : athletische, gut gebauter Körper
Training : Erst seit 1 Monat mit Hantelbank Zuhause

Ich freue mich auf eine gute Zusammenarbeit mit euch :)

[fitch]

Herzlichen Willkommen! ;)

[Clubbingman]

Guten Abend ich stell mich auch mal vor
Alter : 18
Größe : 179 cm
Gewicht: 62 kg
Ziel : athletische, gut gebauter Körper
Training : Erst seit 1 Monat mit Hantelbank Zuhause

Ich freue mich auf eine gute Zusammenarbeit mit euch :)

Grüß dich ;)

[Exterminator]

Ich freue mich auf eine gute Zusammenarbeit mit euch :smile:Hört sich nach Rödelei an :lol:

Egal - herzlich willkommen! ;)

[Dolor]

was meinste mit Rödelei ? :D

[Exterminator]

was meinste mit Rödelei ? :DEin anderes Wort für stressiges Arbeiten. Bin ich nur drauf gekommen, weil Du uns eine gute "Zusammen-arbeit" gewünscht hast :lol:

[mcselede]

Servus!

[Dolor]

aso naja jeder war mal ein Anfänger :D

[szhantel]

Herzlich Willkommen! Gratis-Tipp Nr. 1: Iss mehr!

[Massiv]

herzlich willkommen ;)

.. undisputed fan?

[der_pumper]

Moin moin und herzlich Willkommen! :welcome:

[Dolor]

@szhantel Ich kann essen wwas ich will und nehme net zu . Wenn ich mal krank bin und net viel ess kann nehme ich oft 2 kilo ab ^^ . liegt am Stoffwechsel

[wejin]

@szhantel Ich kann essen wwas ich will und nehme net zu . Wenn ich mal krank bin und net viel ess kann nehme ich oft 2 kilo ab ^^ . liegt am Stoffwechsel

Ebene und deshalb musst viel mehr essen, als du es sonst tust :) ..

Und Willkommen!

[Dolor]

was würdet ihr dann vorschlagen weil ungesund will ich mich nicht ernähren ^^

[Whatsuup]

Mehr von dem gesunden-viel!!! mehr.

[j3n]

Was isst du denn an einem normalen Tag? Oft ist es nämlich viel weniger, als gedacht.

[Dolor]

also frühs ess ich müsli , in der pause vollkornbrot mit käse oder schinken , mittags was hald oft gekocht wird sprich mal fleisch fisch etc, nachmittags mal reiswaffeln oder haferflocken abends noch mal vollkornbrot oder brot und dann nach dem trainieren vor dem zu bett gehen 500 g quark mit erdbeeren

[Fleckenteufel]

also frühs ess ich müsli , in der pause vollkornbrot mit käse oder schinken , mittags was hald oft gekocht wird sprich mal fleisch fisch etc, nachmittags mal reiswaffeln oder haferflocken abends noch mal vollkornbrot oder brot und dann nach dem trainieren vor dem zu bett gehen 500 g quark mit erdbeeren

Von essen so viel ich will kann hier keine Rede sein ;) Iss mehr und staune

Und willkommen im Forum :)

[Sebi[S.G.]]

Herzlich Willkommen.

Die 2 kg Gewichtsabnahme während der Krankheit ist nur Wasserverlust und hat nichts mit einem schnellen Stoffwechsel zu tun.

Keine Angst, dein Stoffwechsel ist ganz normal und du kannst problemlos zunehmen wenn du willst.

[szhantel]

@szhantel: Ich kann essen was ich will und nehme net zu.
Dann iss mal einen Monat lang täglich das Andreas Frey Frühstück über den Vormittag hinweg zusätzlich zum normalen Essen.
http://www.andreasfrey.net/andreas_standard_fruehstueck.html
Danach sprechen wir uns wieder.