Splittraining

[Mr. Trizeps]

Was haltet ihr von meinen Splittraining???
Montag: Rücken, Bizeps
Dienstag: Bauch und Beine
Mittwoch: Ruhe
Donnerstag: Brust, Trizeps, Schulter(manchmal auch noch Bauch dazu)
Freitag: Ruhe
Samstag od. Sonntag Training: wieder alles von vorn


wenn irgendwas nicht ganz korrekt ist, dann gebt mir bitte Verbesserungsvorschläge :D

[seppl]

Würde Mo, Mi, Fr trainieren. Sa und So FREI. Würde nach einem Train-Tag immer einen Tag Pause machen, ggf. etwas Cardio.

[Stefan]

Ja das ist auch mein System und das klappt gut! Habe dazu eine Frage:
Brauchen die Bauchmuskeln auch eine Woche um sich auszuruhen weil es gibt ja Leute die sie alle zwei tage trainieren???

Danke

[seppl]

Alle 2 Tage ist zuviel. Mit den richtigen Übungen ist einmal die woche ausreichend.

[Mr. Trizeps]

was haltet ihr von nightprotein mit zeitverzögerter Aufnahme

ich hab mir heute 100% reines creatin monohydrat bestellt. Kann ich davon ausgehen, dass ich in etwa 2,5 - 6Kg Muskelmasse in 8 Wochen zulege.???


live for muscles :twisted:

[Stefan]

Naja also bei Supplementen ist das so, dass man nicht davon ausgehen kann,dass man zulegt denn das ist immer Körperbedingt!
Musst du ausprobieren!