Clubbingman's Bilder/Trainingslog Teil 2 [Archiv]

Clubbingman

26.06.2012, 13:37

Medic! Medic! Officer shot! I repeat officer down!

^^ Geh mal zum Doc-
vlt. hast du dir auch nur nen Nerv eingeklemmt oder so.

Ich warte mal auf die Meinung unseres Kompetenteren Docs hier ... Weil wenn ich da zu unserem sagen wir es mal milde ausgedrückt ''Landarzt'' weiß ich immer noch nicht richtig was sache ist.

der scheiß ist halt echt, dass ich als ich aufgewacht bin diesen stechenden schulterschmerz habe aber nur in einer gewissen Armstellung, alles andere geht wunderbar ... Seitheben geht gut wobei ich da beim Absenken einen leichten Schmerz und immer wieder ein leichtes knacken da ist. Militarypress geht gar net und das ist eigentlich auch diese Armstellung die mir auch ohne Gewichte weh tut.

Vllt kann mir Rob dann sagen was das ist. Zum Arzt geh ich denke ich sowieso wenns in ner Woche nicht besser geworden ist ...
Ich werde in der Zwischenzeit morgens und abends mal noch Glucosamin supllementieren und damit die Gelenke ein wenig schmieren, wenns denn helfen sollte ( bei meinem Knie gings wunderbar).

Wird man sehen ...

Penny

26.06.2012, 13:46

na ja wenn der Landarzt nicht genau weiß was da ist, und halbwegs vernünftig ist, wird er sowieso eine Überweisung zu nem gscheiten Sportarzt schreiben nehm ich mal an... und wenn sich der das an dir anschaut, ists wahrscheinlich vernünftiger/kommt seine Diagnose eher hin, als wenn man das hier aus weiter Ferne diagnostiziert.
Will natürlich keinem Forenarzt hier seine Kompetenz absprechen, aber die meisten Ärzte wollen sich ihre Patienten selbst ansehn, und keine Ferndiagnosen stellen.
nur mM

Clubbingman

26.06.2012, 13:54

Clubbingman

26.06.2012, 22:53

Ich werde ab sofort erstmal nur die Linke OK - Seite trainieren d.h ich werde nur Freihantelübungen für die linke Seite machen damit sich meine rechte Schulter erholen kann.

Kleiner Schnappi 44233

edit: KFA ist wieder hoch auf 12-13%

Penny

26.06.2012, 22:57

:cower: :tickled_pink:

Clubbingman

26.06.2012, 22:58

:cower: :tickled_pink:

Und jetzt mit Worten bitte :D

Penny

26.06.2012, 22:59

Einen Penny für meine Gedanken ^^ :zunge:

Clubbingman

26.06.2012, 23:07

Einen Penny für meine Gedanken ^^ :zunge:

Hmhm naja dann ;)

Brisko

27.06.2012, 07:26

Mace, nur die linke Seite zu trainieren ist mMn bloedsinn!
Mach ne Pause mit dem kompletten OK bis die Schulter wieder in Ordnung ist!

Beine kannste ja quaelen.....

Clubbingman

27.06.2012, 07:44

Mace, nur die linke Seite zu trainieren ist mMn bloedsinn!
Mach ne Pause mit dem kompletten OK bis die Schulter wieder in Ordnung ist!

Beine kannste ja quaelen.....

auch wenn ich links eine leichte dysbalance habe ? Weil ich denke das ist jetzt ein guter Moment das etwas auszugleichen... Bin ja rechtshänder weißt, dementsprechend bin ich schon anfangs rechts etwas stärker gewesen als links. Soll ichs trotzdem lassen ?

Brisko

27.06.2012, 07:51

jop, kurier Dich aus!

Clubbingman

27.06.2012, 13:32

jop, kurier Dich aus!

na dann ...

Clubbingman

28.06.2012, 07:47

Auf Anordnung von Brisko erstmal kein OK - Training sondern nur Bein/Bauch/Wadentraining. Wenn sich allerdings innerhalb von 2 Wochen an meiner Schulter nichts ändert gehts zum Arzt !!!

Clubbingman

02.07.2012, 21:26

Hey Leutz, trainiert hab ich letzte Zeit nur Beine,Rücken,Bauch,Bizeps und Trizeps aber auch nur da Übungen die meine Schulter nicht zu sehr belasten.

Kraftwerte aktuell (Werte vor 4 Wochen die Additonen wieder abziehen)

BD - geht momentan nicht mehr wegen der Schulter, bin dort aber bei 8/7/7/6 x 90Kg (+5Kg)
KH - 7/7/6/5 x 140Kg hier hab ich mich wahnsinnig gesteigert (+20Kg)
KB - 8/7/7/6 x 105Kg hier auch echt brutal was da ging die letzten Wochen ! (+15Kg)

Gewicht ist auch wieder brutal angestiegen von anfänglichen ~79Kg (~10%) auf nun knapp über 83Kg (~12%)
Ist so ein Fettanstieg normal ? Weil wirklich viel hab ich nicht gegessen. Ich denke mal das, dass auch von der Wassereinlagerung kommt und es ab jetzt erst wieder richtig losgeht. Ab jetzt überprüfe ich jede 2. Woche mein Gewicht, da sollten es dann nicht mehr als 400-500g sein oder ?

greetz

Sebi[S.G.]

02.07.2012, 22:28

Die 4 KG waren größtenteils kein Fett, also ja, der Fettanstieg ist normal. Und der Wasseranstieg auch. Und wie gehts deiner Schulter?

Clubbingman

03.07.2012, 15:21

Schulter gehts wieder besser, nur Gewichte werde ich damit noch nicht bewegen. Ich will die ja nicht schon wieder schrotten. Andere Übungen die die nicht belasten mach ich trotzdem weiter.

Clubbingman

06.07.2012, 22:59

Der Schulter gehts immer besser, ich denke in einer Woche kanns wieder losgehn !

Clubbingman

13.07.2012, 12:16

Ihr könnt euch gar nicht vorstellen wie genial es ist nach 2 Wochen Trainingspause endlich wieder Eisen in den Händen zu halten um damit zu trainieren. Ich weiß es ist etwas krass, aber ich fühl mich gerade wie neu belebt und das wichtigste ist ich bin motivierter denn je !!!

Dieser kleine Zwischenfall zeigte mir doch wie wichtig es ist auf seinen Körper zu hören und im Nachhinein betrachtet hab ich alles richtig gemacht. Diese Trainingspause von 14 Tagen hat mir echt super gut getan !!!

Trotzallem werde ich Übungen die für die Schulter sind erstmal weglassen und mich da ganz langsam wieder an meine Ursprungsbelastung herantasten. Beine, Rücken, Bi und Trizeps werde ich gleich wieder voll rannehmen bei der Brust bzw. bei Übungen wo die Schulter mitbelastet wird, werde ich erstmal wie gesagt halblang machen. Ich will keine kaputte Schulter haben das wäre der Weltuntergang für mich !

Außerdem werde ich in Zukunft wenn meine rechte Schulter wieder vollkommen genesen ist, ein Rotatorentraining mit einbauen. Sprich ich mache 2 Übungen NUR für die Außenrotatoren.

Keep goi'n guys !!!

Clubbingman

20.07.2012, 22:34

Jetzt muss ich doch auch mal wieder was von mir hören lassen...

TE 1 Brust/Bizeps/Waden

Bankdrücken (langsam angefangen wegen Schulter) 60Kg x 12 70Kg x 10 80Kg x 8 80Kg x 7 <- ging besser als anfangs gedacht !
KH SBD 34,5Kg 8/7/7/6
Butterfly 25Kg 9/8/8
Scott Curls 31,5Kg 10/9
SZ Curls stehend 26,5Kg 9/8
Hammercurls 17,5Kg 9/8
Konzcurls li. u. re. 9
Seated Calf 40Kg 16/14/14/12

Das wars ;)

Naik

20.07.2012, 22:43

Clubbingman

20.07.2012, 22:50

Vielleicht hat das ein Sinn, oder wegen deiner Schulter - aber du machst mehr Bizeps als Brust Übungen?
Machst du das "immer" so, oder ist das nur bzgl. deiner Schulter?

Falls da was hinter Steckt gerne Erklären.

Gruß,
Naik.

Nene ich mache insgesamt 11 Sätze für die Brust und 7 für den Bizeps und das hat nichts mit der Schulter zutun...
in meiner 2 TE werden die Schultern seperat nochmals richtig trainiert das lass ich allerdings diese Woche noch weg.
Nächste Woche fange ich da auch wieder langsam an ...

Bei meiner Schulter war da das Problem wenn ich meinen arm hochnehme und anwinkle (wie bei einer bizepspose), dass mir dann die Schulter geschmerzt hat.
Der Grund war ganz einfach ich habe sie überlastet aber nachdem ich 2 Wochen gar nicht trainiert habe und 2 Wochen die Schulter ausgespart habe gings wieder weg. Zum Glück !!!

DerZukunftsBody

20.07.2012, 23:17

Das freut mich ja auch für dich, dass es der Schulter wieder besser geht. :)

Clubbingman

20.07.2012, 23:22

Das freut mich ja auch für dich, dass es der Schulter wieder besser geht. :)

Die Schulter ist nunmal ein komplexes ''Bauteil'' am Körper -.-

Sebi[S.G.]

20.07.2012, 23:35

Du bist stärker als ich.

Clubbingman

20.07.2012, 23:39

;1196752']Du bist stärker als ich.

Gewichte sind irrelavant ^^ aber danke...

Immer diese Genetiklucker ;)

Die Hauptsache ist doch man hat Fun beim trainieren und den hab ich z.Z mehr als genug ;) also machen wir uns nichts daraus mich mit dir zu Messen macht einfach Fun :)

Naik

21.07.2012, 00:25

Nene ich mache insgesamt 11 Sätze für die Brust und 7 für den Bizeps und das hat nichts mit der Schulter zutun...
in meiner 2 TE werden die Schultern seperat nochmals richtig trainiert das lass ich allerdings diese Woche noch weg.
Nächste Woche fange ich da auch wieder langsam an ...

Bei meiner Schulter war da das Problem wenn ich meinen arm hochnehme und anwinkle (wie bei einer bizepspose), dass mir dann die Schulter geschmerzt hat.
Der Grund war ganz einfach ich habe sie überlastet aber nachdem ich 2 Wochen gar nicht trainiert habe und 2 Wochen die Schulter ausgespart habe gings wieder weg. Zum Glück !!!

Freut mich sehr für dich das es wieder geht! Ist echt Ätzend sowas grade bei sowas wie Schulter die einfach bei sehr vielen Dingen mitbelastet wird sei es als Stabalisator oder sonst etwas!
Aber wie ich lese hast du ja jetzt volle Motvation also hau rein! Und lass dich niemals aufhalten ;)

Clubbingman

21.07.2012, 12:41

Freut mich sehr für dich das es wieder geht! Ist echt Ätzend sowas grade bei sowas wie Schulter die einfach bei sehr vielen Dingen mitbelastet wird sei es als Stabalisator oder sonst etwas!
Aber wie ich lese hast du ja jetzt volle Motvation also hau rein! Und lass dich niemals aufhalten ;)

Werd ich nicht ^^

Clubbingman

30.07.2012, 22:36

Heute Schultern/Bauch gemacht. Die Beine habe ich ausgelassen da ich noch gut MK von meinem Fußball WE hatte.

Anyway hier mal die Leistungen.

Kniebeugen -
Beinstrecken -
Ausfallschritte -
Militarypress 60Kg 8/7/6
Seitheben 12,5Kg 10/9/8
Frontdrücken a.d. Maschine 65Kg 11/10/9
Beinheben +1Kg an jedem Bein 15/14/14
Klappmesser +1Kg an jedem Bein 15/15/14

War echt nicht schlecht. Bei den Schultern mache ich eigentlich bis auf die Militarypress alles 4 mal, aber da meine Schulter eine Zeit lang verletzt war wollt ich es langsamer angehen.

Keep goi'n ;)

Whatsuup

31.07.2012, 04:27

Frontdrücken=Schulterdrücken?

Clubbingman

31.07.2012, 12:31

Frontdrücken=Schulterdrücken?

Ich sehe grade das heißt gar nicht Frontdrücken. Das ist Bankdrücken sitzend. Ich habe allerdings so einen Volltrainer wo es eher mehr auf die Schultern/Trizeps geht als auf die Brust, ich fasse da die Griffe etwas weiter innen als normal. Ich werde diese Übung auch wieder ersetzen wenn ich meine Schulter zu 100% belasten kann... dann mach ich evtl. Seitheben vorgebeugt oder sowas.

Ihr könnt mir gerne einen Vorschlag machen wie mein Schultertag aussehen soll...

Whatsuup

31.07.2012, 12:34

Ich sehe grade das heißt gar nicht Frontdrücken. Das ist Bankdrücken sitzend. Ich habe allerdings so einen Volltrainer wo es eher mehr auf die Schultern/Trizeps geht als auf die Brust, ich fasse da die Griffe etwas weiter innen als normal. Ich werde diese Übung auch wieder ersetzen wenn ich meine Schulter zu 100% belasten kann... dann mach ich evtl. Seitheben vorgebeugt oder sowas.

Ihr könnt mir gerne einen Vorschlag machen wie mein Schultertag aussehen soll...
Blätter mal in meinem Log rum bzw such dort nach dem Eintrag von Constl.
Die TE find ich richtig geil und extrem Intensevi, wenn du denn sehr viele Reduk.Sätze einbaust.
Ich mache pro Satz 2/3 Reduktionssätze. Dann kommst du auf ein ganz schön hohes Sümmchen^^

Clubbingman

31.07.2012, 12:35

Blätter mal in meinem Log rum bzw such dort nach dem Eintrag von Constl.
Die TE find ich richtig geil und extrem Intensevi, wenn du denn sehr viele Reduk.Sätze einbaust.
Ich mache pro Satz 2/3 Reduktionssätze. Dann kommst du auf ein ganz schön hohes Sümmchen^^

Ja okay aber lässt sich das überhaupt mit einem 3er Split vereinbaren ?

Whatsuup

31.07.2012, 12:36

Klar, hab ich doch auch.

Clubbingman

31.07.2012, 12:37

Ist das die TE hier ?

KH-SD Pro seite:
12x14Kg
12x14Kg
08x22Kg
08x24Kg
7,5+0,5X26Kg
5+1x28Kg

Kabelziehen von Oben über Kreuz (hintere Schultern) :
12x05Kg
12x7,5Kg
12x10Kg
08x10Kg
3reduk. Sätze.

Seitheben stehend:
12x10Kg
12x12Kg
08x12Kg
2reduk. Sätze
08x12Kg
3reduk.Sätze

Reverse Flys auf der Bank:
12x08Kg
12x06Kg
??x06Kg

Seitheben Maschine:
12x49Kg
12x53Kg
07x60Kg

Duale Beinpresse pro seite:
12x60Kg
12x60Kg
12x140Kg
12x180Kg
08x190Kg slow

Beinstrecker:
12x89Kg
12x98Kg
08x103Kg
08x110Kg

Beinpresse max:
12x200Kg
12x200Kg
12x200Kg

Clubbingman

31.07.2012, 12:39

Brutal das ist doch viel zu viel für die Schulter...

Whatsuup

31.07.2012, 12:48

Ja, das sind die.
Naja meine halten es aus und ob sie wachsen kann ich dir sagen, wenn ich mit der Diät fertig bin. :D

wejin

31.07.2012, 12:51

Ich hab die TE auch mitgemacht, und ja ist brutal :D. Aber wachsen werden die damit wie Bäume im Walde ;)

Clubbingman

31.07.2012, 13:19

Ich hab die TE auch mitgemacht, und ja ist brutal :D. Aber wachsen werden die damit wie Bäume im Walde ;)

Gut werd ich nach und nach daran ausrichten, wenn ihr so begeistert seit(d) ^^

Ich werde mitziehen ^^

Clubbingman

03.08.2012, 12:35

Gestern war mal wieder Rücken/Trizeps und Waden dran

Kreuzheben 135Kg 6/6/6/4 beim letzten Satz ist mir echt die Kraft ausgegangen...
Klimmzüge 6 + 10Kg/7/7/6 bei den letzten drei Sätzen ohne Zusatzgewicht (Griff fast ganz außen)
KH Rudern a.d. Bank 32,5Kg 10/9/9/8 <- Das war so geil vom Gefühl her !
Frenchpress a.d Bank liegend 28,5Kg 10/8/8
Dips +10Kg 9/9/8
Trizepsdrücken am Kabelzug -
Wadenheben (Seated Calf) -

Die Waden werde ich aber heute noch nachholen !

Chaser

03.08.2012, 14:58

Lol, seh ja jetzt erst, dass ichs in deine Sig geschafft hab...^^

Clubbingman

03.08.2012, 15:00

Lol, seh ja jetzt erst, dass ichs in deine Sig geschafft hab...^^

Hey der Spruch ist auch einfach nur zu episch !!!
Damit kannst voll die Leute mit dissen :D

Clubbingman

03.08.2012, 15:27

Achja so sieht mein EP seit neuestem aus...
Danach ernähre ich mich schon seit gut 2 Monaten.

45310

Clubbingman

03.08.2012, 15:31

Ich weiß etwas viel EW das ist auch nur der Fall WENN es Mittags Pute gibt. Sonst kann es auch mal nur Nudeln mit Tomatensoße sein oder so. Aber sonst bin ich eigentlich immer um 250g EW.

edit: btw mal ne Frage. Was meint ihr lohnt sich der Umstieg auf einen 5er Split ? Oder soll ich mit dem standardisierten 3er Split weiterarbeiten ?

Clubbingman

04.08.2012, 22:54

Heute Brust/Bizeps und Waden gemacht

Bankdrücken 95Kg 6x 90Kg 7/6/4 <- Zum Schluss ist mir die Kraft ausgegangen ...
SBD mit KH 32,5Kg 8/7/6/7 <- Beim letzten Satz hab ich wirklich alles rausgeholt !
Butterfly 25Kg 10/10/9/9 <- War okay
Scott Curls 31Kg 10/9
SZ Curls stehend 31Kg 9/9 <- Hier hab ich noch 2 abgefälschte zum Schluss gemacht um wirklich alles rauszuholen
KH Curls sitzend 12,5Kg 10/9/8 <- Das hat so gebrannt leck mich am Arsch !!
Wadenheben sitzend 49Kg 14/12/12/11

War für die Witterungsverhältnisse okay, dass war so drückend heute ekelhaft :)

Exterminator

04.08.2012, 23:06

Lol, seh ja jetzt erst, dass ichs in deine Sig geschafft hab...^^Ich weiß noch nicht mal was Almased ist :( Bin aber auch grad zu faul zum suchen - will mich auch mal bedienen lassen. Also - wat is dat? :mrgreen:

SuperVegeta

04.08.2012, 23:08

Das ist so ein Pulver, was verspricht dass man damit suuuupidupi Abnehmen kann! ;)

Clubbingman

04.08.2012, 23:10

Das ist so ein Pulver, was verspricht dass man damit suuuupidupi Abnehmen kann! ;)

Richtig, und m.M nach ist dieses Zeug totaler Quatsch einfach im Kcal Defizit bleiben, da aber die meisten Leute mit Ernährung und Co. nichts anfangen können kauft man sich halt geraspeltes Holz sprich Almased :D

Cofloh

05.08.2012, 14:38

Clubbingman

05.08.2012, 23:10

Ep gefällt mir persönlich gar nicht (1,6l Milch, wenig Gemüse, Toastbrot, relativ viel (nicht so tolles) Fett..gerade auch morgens, fetter Käse..), aber solange du so zurechtkommst und denkst dass es passt ist es ja in Ordnung ;)

Das stimmt mit dem Gemüse ist so eine Sache ^^.
Gut über den Käse lass ich mit mir reden den kann man ja easy gegen was anderes tauschen...
Wegen der Milch weiß ich ehrlich gesagt nicht auf was ich da sonst zurückgreifen soll, klar man könnte Wasser für die Shakes nehmen das schmeckt mir jetzt allerdings nicht soo gut. Abends den MQ Shake könnte man gegen Wasser ersetzen und einfach bissl Süßstoff dazugeben, dann runter damit. Aber eigentlich fahre ich damit bis jetzt ganz gut.

Clubbingman

05.08.2012, 23:40

Hab mir grade nen MQ Shake mit Wasser anstatt mit Milch gemacht, schmeckt um einiges besser !
Da sind dann schonmal gut 500ml Milch gespart ...

Exterminator

05.08.2012, 23:41

Hab mir grade nen MQ Shake mit Wasser anstatt mit Milch gemacht, schmeckt um einiges besser !
Da sind dann schonmal gut 500ml Milch gespart ...Und nächstes Mal tuste Dir noch Süßstoff und Himbeeren rein - und dann biste der glücklichste Mensch auf Erden :)

Clubbingman

05.08.2012, 23:42

Und nächstes Mal tuste Dir noch Süßstoff und Himbeeren rein - und dann biste der glücklichste Mensch auf Erden :)

Du wirst lachen ich hab Süßstoff mit diesem Citruszeug genommen das schmeckt so abartig, fruchtig, awesome um's mal mit meinen Worten auszudrücken :D

SuperVegeta

06.08.2012, 00:00

Hab mir grade nen MQ Shake mit Wasser anstatt mit Milch gemacht, schmeckt um einiges besser !
Da sind dann schonmal gut 500ml Milch gespart ...

500g Magerquark mit 500ml Milch mischen - da käme ich im Traum nicht drauf!
Ich benötige zwischen 50-70ml Milch... Dazu Royal Flavour und zack schmeckt der Magerquark wie leckeres Speiseeis.. einfach genial =)

Clubbingman

06.08.2012, 00:02

500g Magerquark mit 500ml Milch mischen - da käme ich im Traum nicht drauf!
Ich benötige zwischen 50-70ml Milch... Dazu Royal Flavour und zack schmeckt der Magerquark wie leckeres Speiseeis.. einfach genial =)

Ich schau mir das mal an danke SV...

Clubbingman

06.08.2012, 23:30

In meiner nächsten Schulter TE werde ich mal die Übung Frontziehen mit einbauen. Mal schauen wie die reinhauen ...

legendkiller

06.08.2012, 23:44

Tu morgens die Fette raus und verschiebe sie auf die 2. Mahlzeit.

Der Rest passt :DD Wer braucht schon Gemüse :lol:

Clubbingman

06.08.2012, 23:46

Tu morgens die Fette raus und verschiebe sie auf die 2. Mahlzeit.

Der Rest passt :DD Wer braucht schon Gemüse :lol:

Das mit dem Käse ist ehh immer so ne Sache. Ich esse morgens auch mal was anderes, und das mit dem Toastbrot ist nicht zu 100% richtig, dass ist nämlich Vollkorntoast :motz1:

:tiesto:

legendkiller

06.08.2012, 23:50

Clubbingman

07.08.2012, 00:04

Ob toast oder vollkorntoast ^^Toast ist allg. eigentlich das gelbe vom ei, wenn mans aus sportlicher Sicht betrachtet ^^Nimm morgens Brot und tu den Käse weg, statt dem Käse nimmst du 2 eiklar in die Pfanne und fertig ;)

Ich glaub ich hätte noch ein *ironie* dazu schreiben sollen :D
Das ist mir schon klar dude ;)

naja morgens will ich mir nix brutzeln. Gibt's noch eine Alternative ?

Exterminator

07.08.2012, 00:07

Hüttenkäse wär ne Alternative.

Clubbingman

07.08.2012, 00:09

Hüttenkäse wär ne Alternative.

Okay ist gekauft !

Thanks a lot :)

Clubbingman

07.08.2012, 16:30

Achja ganz vergessen :

Bein/Schulter/Bauch TE von gestern:

Kniebeugen 100Kg 8/8/8/7 <- nähstes mal 105Kg
Ausfallschritte 60Kg 10/10/9/9
Beinbeugen 75Kg 9/9/8/7
Nackendrücken vor dem Hals mit KH 22,5Kg 8/7/7
Seitheben stehend 10Kg 11/10/10/9 + jeweils 2 ''halbe'' in jeden Satz
Seitheben vorgebeugt 5Kg 10/10/9/9 <- die Übung tausche ich das nächste mal gegen Frontziehen aus ...
Klappmesser +2Kg a.d. Beinen 5Kg in der Hand 15/14/14
Beinheben +2Kg a.d. Beinen 14/14/13

War okay, war auch nicht mehr heiß ;)

Clubbingman

11.08.2012, 23:51

Heute in der Brust/Bizeps/Wadeneinheit die 95Kg im BD gepackt 7/7/6.

*freu*

Clubbingman

13.08.2012, 22:57

Mal wieder was von mir die anderen TE's hab ich jetzt kb die hohzuladen :D

Kniebeugen 105Kg 8/7/7/6 <- ging gut trotz 5Kg mehr
Ausfallschritte 64Kg 10/10/10/9
Beinbeugen 75Kg 8/8/8/8
Nackendrücken vor dem Hals mit LH 64Kg 8/7/6
Seitheben stehend 10Kg 10/9/9/8 + jeweils 2 ''halbe'' in jeden Satz
Frontziehen 32Kg 10/9/9 <- Die Übung lass ich in Zukunft im TP
Klappmesser 15/14/14
Beinheben 14/14/13

Clubbingman

17.08.2012, 12:59

Ich nehm nie wieder Hot Blood von dem Zeug wirst ja ganz kirre...

Der Pump und die Energie ist zwar echt enorm Respekt ! Aber einschlafen brauchst danach nicht mehr wollen ...

Exterminator

17.08.2012, 13:11

Ich nehm nie wieder Hot Blood von dem Zeug wirst ja ganz kirre...

Der Pump und die Energie ist zwar echt enorm Respekt ! Aber einschlafen brauchst danach nicht mehr wollen ...Das ist ja auch nur was für echte Männer :tschuess:

Nimmt Chris das nicht auch? Jetzt weiß ich auch, warum der immer so aufgedreht ist und trotz Freundin ständig in dem "Geile Bilder"-Thread rumhängt :mrgreen: So ein Teufelszeug :diablo:

Clubbingman

17.08.2012, 13:16

Das ist ja auch nur was für echte Männer :tschuess:

Nimmt Chris das nicht auch? Jetzt weiß ich auch, warum der immer so aufgedreht ist und trotz Freundin ständig in dem "Geile Bilder"-Thread rumhängt :mrgreen: So ein Teufelszeug :diablo:

Echt nicht mehr normal... also ich denke für die Leute die Abends nicht trainieren sondern morgens/mittags ist das Zeug echt nicht schlecht

Exterminator

17.08.2012, 13:22

Ich konnte ja schon OHNE irgendwelche Mittelchen nicht schlafen, wenn ich abends trainiert hab. Ich find das ganz normal. Wenn man den Körper abends noch so pusht, dann braucht man sich nicht wundern, wenn man nicht pennen kann.

Chaser

17.08.2012, 14:05

Hab Hot Blood mal genommen, war geschmacklich aber so fies, dass ich nachm 2. Mal beinahe nebens Auto gekotzt hätte. Wirkung war aber richtig geil!

Clubbingman

17.08.2012, 17:07

Hab Hot Blood mal genommen, war geschmacklich aber so fies, dass ich nachm 2. Mal beinahe nebens Auto gekotzt hätte. Wirkung war aber richtig geil!

Das Zeuch ist so bitter irgendwie ...

legendkiller

17.08.2012, 18:41

Nehmt Prophecy, finde ich noch um einiges stärker als HotBlood und man hat nur anfangs schlafprobleme ;)

Clubbingman

21.08.2012, 15:43

Nehmt Prophecy, finde ich noch um einiges stärker als HotBlood und man hat nur anfangs schlafprobleme ;)

das hört sich auch schon an wie irgend eine Trenddroge :D

Btw: Das Beintraining bei der Hitze gestern war sowas von hart. Der Schweiß tropfte nur so von der Nase ich wär fast drauf ausgerutscht *lecker*
Habs aber dennoch durchgezogen ! Jetzt erstmal Pause ;)

legendkiller

21.08.2012, 15:54

wie ist das wetter morgen ? ^^

Da hab ich Beintraining ^^

Clubbingman

21.08.2012, 16:39

wie ist das wetter morgen ? ^^

Da hab ich Beintraining ^^

nicht mehr ganz so heiß ''nur'' noch um die 25°

Clubbingman

21.08.2012, 17:00

3000 Beiträge Fuck Yeah :D

legendkiller

21.08.2012, 18:04

ich hab mehr :P

Clubbingman

21.08.2012, 18:40

ich hab mehr :P

Fuuu you :D

AlerioN

21.08.2012, 19:16

Wieviele hab ich eig?

AlerioN

21.08.2012, 19:16

Ahja, ich lieg dazwischen :lol:

MPB

21.08.2012, 19:21

Wann hastn das Zeug genommen, Mace? Ich trainiere meist so um 17.00 Uhr .... bis 22 o. 23 Uhr wird das ja wohl schon abgeflacht sein, oder? ^^

Clubbingman

21.08.2012, 20:45

Wann hastn das Zeug genommen, Mace? Ich trainiere meist so um 17.00 Uhr .... bis 22 o. 23 Uhr wird das ja wohl schon abgeflacht sein, oder? ^^

Ich trainiere immer um 18.30 und hab das Zeug 30 min. vorher genommen ...

Clubbingman

22.08.2012, 14:40

Shit, gestern und heute immer noch massiver Muskelkater in den Beinen ... Krass

Clubbingman

26.08.2012, 22:36

Bankdrücken 94Kg 7/6/6/5
SBD mit KH 32,5Kg 8/7/7/7
Butterfly 25Kg 10/10/9/9
Scott Curls 32Kg 10/10
SZ Curls stehend 32Kg 9/9
KH Curls sitzend 12,5Kg 10/9/8
Wadenheben sitzend 50Kg 14/13/13/12

War normal guter Pump gute Kraft ...

Sebi[S.G.]

31.08.2012, 23:04

Was hör ich da? Du willst dich verabschieden? :D

Clubbingman

31.08.2012, 23:14

;1208521']Was hör ich da? Du willst dich verabschieden? :D

Vollkommen richtig !

Penny

31.08.2012, 23:16

Vollkommen richtig !

Ja aber wieso?

Clubbingman

31.08.2012, 23:18

Ja aber wieso?

Ist besser so ...

Penny

31.08.2012, 23:19

Ist besser so ...

Für wen?

Clubbingman

31.08.2012, 23:22

Für wen?

Für uns alle !!!

Penny

31.08.2012, 23:23

Für uns alle !!!

Aye aye...

Massiv

31.08.2012, 23:33

facebook status: die welt is so scheiße!!!!
dann fragt man was los ist: ach fragt nicht, schon gut

... so ungefähr kommt mir das grad bei dir vor, aber is ja deine sache ;)

Clubbingman

31.08.2012, 23:34

facebook status: die welt is so scheiße!!!!
dann fragt man was los ist: ach fragt nicht, schon gut

... so ungefähr kommt mir das grad bei dir vor, aber is ja deine sache ;)

Ich weiß absolut was du meinst. Auch wenn ich mich damit oute, lasst das bitte meine Sache sein.

SuperVegeta

31.08.2012, 23:43

Nunja..... :shy:
Manchmal nehmen Leute vielleicht auch ein Forum zu wichtig
" Ist besser für uns alle " , " lasst das meine Sache sein" - herrgott^^ man kann sich auch anstellen ;-)

Penny

31.08.2012, 23:44

Wer genau stellt sich denn an Veg?

Exterminator

31.08.2012, 23:44

Ich weiß absolut was du meinst. Auch wenn ich mich damit oute, lasst das bitte meine Sache sein.Dann halt Dich auch selber dran und lass es Deine Sache sein. Aber immer wieder Andeutungen machen und auf Rückfrage jedes Mal zu sagen "das ist meine Sache", passt irgendwie nicht so ganz.

SuperVegeta

31.08.2012, 23:50

Wer genau stellt sich denn an Veg?

Clubbingman himself natürlich. Damit mein' ich genau das was Exterminator im letzten Satz angesprochen hat. Entweder ich hab da irgendwie ein arges Problem, dann schreib' ich das aber nicht alle nasenlang hier hin wie sowas wie " Ist besser für uns alle " oder " Lasst es meine Sache sein " sondern ich geh dann einfach, sag kurz Tschüss und that's it. Von daher, keine Ahnung was er hat - aber ich find's irgendwie ''merkwürdig''. :gruebel:

Penny

31.08.2012, 23:52

Vielleicht grübelt er ja grad bisschen rum...

Sebi[S.G.]

01.09.2012, 01:08

Ich glaube aber, ihr nehmt das Forum wichtiger als er, wenn ihr so scharf auf eine Begründung seid :D :P

SuperVegeta

01.09.2012, 02:03

;1208548']Ich glaube aber, ihr nehmt das Forum wichtiger als er, wenn ihr so scharf auf eine Begründung seid :D :P

Würde ich so nicht sagen, Sebi[S.G.]. Schließlich bin ich ja zumindest nicht scharf auf die Begründung, sondern hab lediglich gesagt, dass ich das Verhalten merkwürdig und ein Stück weit inkonsequent finde.Mehr nicht.. Ob er jetzt geht oder nicht und mit welcher Begründung ist mir relativ egal:fat:
Würd's zwar schade finden, da er einen korrekten Eindruck gemacht hat - aber wenn er das so will, dann wäre es halt so:moon::moon::moon:

danni84

01.09.2012, 02:51

Mace verlässt uns? :-(
Schade...

Clemo

01.09.2012, 08:08

Mal ehrlich...Was hält hier einen? Neues lerne ich persönlich hier schon länger nicht mehr. Für mich dient das Forum der täglichen Belustigung, indem ich mir anschaue, was manche hier so verzapfen.

legendkiller

01.09.2012, 09:20

Lernen tut man nichts neues, das stimmt. Man bekommt jedoch positive sowie auch negative Kritik in verschiedenen Logs die sehr hilfreich sind. So haben mich beispielweise schon manche vor einen Bannscheibenvorfall geschützt :)

Ein weiterer Pluspunkt sind die Leute die sich hier rumtreiben, habe nicht das Gefühl das Anfänger hier ausgegrenzt werden wie in so einigen anderen Foren, auch sind mir viele user sehr sehr sympathisch wie z.B Stephen, Martin, Chris, Termi, Clemo, aber auch du Mathias ;)

Die Aktivität der Nutzer und auch die Hilfsbereitschaft sind bestens hier, überdenke das ganze nochmal Mace ;)

Sebi[S.G.]

01.09.2012, 09:59

Jo, und dass du vor einem Bandscheibenvorfall bewahrt werden musst, zeigt ja, wie weit fortgeschritten du bist.

Stimme da Clemo zu, Pennys Log z.B. ist immer recht witzig^^

legendkiller

01.09.2012, 10:05

Ich rede von der Technik beim Kreuzheben z.B wenn der Rücken leicht eingerundet ist, was man nicht wahrnimmt... usw

Und wo bitteschön habe ich geschrieben das ich "Fortgeschritten" bin ?

Clubbingman

01.09.2012, 11:57

Ich hätte ja schon längst tschüss gesagt, aber ich weiß grade nicht was bei dem Hauptmod los ist ... Ich möchte doch nur alles gelöscht bekommen, mehr nicht.

robert234

01.09.2012, 12:07

... auch sind mir viele user sehr sehr sympathisch wie z.B Stephen, Martin, Chris, Termi, Clemo, aber auch du Mathias ;)
Ach und ich nicht, soso. :schimpf:

:mrgreen:

danni84

01.09.2012, 14:31

Ich hätte ja schon längst tschüss gesagt, aber ich weiß grade nicht was bei dem Hauptmod los ist ... Ich möchte doch nur alles gelöscht bekommen, mehr nicht.
Beträge werden eh nicht gelöscht, höchstens dein Account

legendkiller

01.09.2012, 15:01

Ach und ich nicht, soso. :schimpf:

:mrgreen:

wie !!!!z.B!!!! :lol:

Klar das du dabei bist :esser3:

SuperVegeta

01.09.2012, 15:10

Wärst du aktiver dabei, hätte man dich auch nicht vergessen robert :P

robert234

01.09.2012, 16:51

Wärst du aktiver dabei, hätte man dich auch nicht vergessen robert :P

Ich habe immer noch mit großem Abstand die meisten Posts hier, das wird auch in 4 Jahren noch so sein, selbst wenn ich jetzt überhaupt nichts mehr schreibe. :motz1:

Clubbingman

01.09.2012, 17:32

Beträge werden eh nicht gelöscht, höchstens dein Account

Immer diese Spuren im Web :/

Wassert

01.09.2012, 17:38

Ich habe immer noch mit großem Abstand die meisten Posts hier, das wird auch in 4 Jahren noch so sein, selbst wenn ich jetzt überhaupt nichts mehr schreibe. :motz1:

Wenn Exterminator so weiter macht, nicht. :erstaunte: