Spartacus6978
21.06.2012, 23:12
Hey Leute!
Mein Name ist Björn, bin 19 Jahre und ich komme aus einer Kleinstadt in Niedersachsen Landkreis Heidekreis.
Ich trainiere seit ca. 2-3 Monaten in unserem Regionalen Fitnessstudio und muss sagen das es mir dort sehr gut gefällt.
Einmal die Woche nehme ich an einem Kurs teil, der sich bei uns "Spartan Workout" nennt. Bei diesem Workout arbeiten wir viel mit LH und Kettlebells, absolvieren Parcours in Wettkämpfen auf Zeit, oder gehen einfach nur laufen. Für Abwechslung ist dabei gesorgt.
Zu meinem Trainingsplan:
Ich habe mich für den "Anfang" erstmal auf die Grundübungen wie: Klimmzüge, Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken etc konzentriert, und ich muss sagen das ich schon ziemliche Fortschritte gemacht habe. Ich weiß das das Gewicht nicht sonderlich relevant ist, aber seit Anfang des Trainings bin ich von 81,7 auf 76,3 (heute Abend gemessen) gekommen.
Mittlerweile bin ich auf einen 3er Split mit Ausdauertraining an den Zwischentagen umgestiegen
Meine Ernährung habe ich auch so gut es geht umgestellt, um gute Erfolge zu erzielen, jedoch habe ich momentan mit einem kleinen Problem zu kämpfen was mich ein wenig zurückgeworfen hat. Ich habe beim Seiten/Frontheben, sowie Schulter/Bankdrücken ein Knacken bei der Aufwärtsbewegung in der Schulter. Wohl möglich das meine Sehne überspringt und dadurch das Knacken entsteht (Vielleicht hat ja wer Erfahrung gemacht und kann mir helfen)
Seit einem Monat mache ich als Ausgleich Kickboxen und privat mit einem guten Kumpel Jiu Jitsu.
Ja ich denke das war es im großen und ganzen über mich http://www.bodybuilding-treff.com/images/smilies/smile.gif
Hoffe auf eine angenehme Forumzeit http://www.bodybuilding-treff.com/images/smilies/wink.gif
Mein Name ist Björn, bin 19 Jahre und ich komme aus einer Kleinstadt in Niedersachsen Landkreis Heidekreis.
Ich trainiere seit ca. 2-3 Monaten in unserem Regionalen Fitnessstudio und muss sagen das es mir dort sehr gut gefällt.
Einmal die Woche nehme ich an einem Kurs teil, der sich bei uns "Spartan Workout" nennt. Bei diesem Workout arbeiten wir viel mit LH und Kettlebells, absolvieren Parcours in Wettkämpfen auf Zeit, oder gehen einfach nur laufen. Für Abwechslung ist dabei gesorgt.
Zu meinem Trainingsplan:
Ich habe mich für den "Anfang" erstmal auf die Grundübungen wie: Klimmzüge, Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken etc konzentriert, und ich muss sagen das ich schon ziemliche Fortschritte gemacht habe. Ich weiß das das Gewicht nicht sonderlich relevant ist, aber seit Anfang des Trainings bin ich von 81,7 auf 76,3 (heute Abend gemessen) gekommen.
Mittlerweile bin ich auf einen 3er Split mit Ausdauertraining an den Zwischentagen umgestiegen
Meine Ernährung habe ich auch so gut es geht umgestellt, um gute Erfolge zu erzielen, jedoch habe ich momentan mit einem kleinen Problem zu kämpfen was mich ein wenig zurückgeworfen hat. Ich habe beim Seiten/Frontheben, sowie Schulter/Bankdrücken ein Knacken bei der Aufwärtsbewegung in der Schulter. Wohl möglich das meine Sehne überspringt und dadurch das Knacken entsteht (Vielleicht hat ja wer Erfahrung gemacht und kann mir helfen)
Seit einem Monat mache ich als Ausgleich Kickboxen und privat mit einem guten Kumpel Jiu Jitsu.
Ja ich denke das war es im großen und ganzen über mich http://www.bodybuilding-treff.com/images/smilies/smile.gif
Hoffe auf eine angenehme Forumzeit http://www.bodybuilding-treff.com/images/smilies/wink.gif