Kompetente Beratung

[Hero89x]

Hey Leute würde mich freuen wenn ihr mir weiterhelfen könntet.

Ich bin 23 habe eine größe von 198 cm und wiege 107 kg und habe mich endlich muss man sagen dazu durch gerungen trainieren zu gehn.. und bevor ich jetz ein jahr ohne erfolg rainieren gehe wollte ich fragen wie ich es als anfänger am besten anfange meine erfolge schnellstmöglich zu erreichen.. ??

LG

[Thorjin]

Um mal aus Termi's Signatur zu klauen:

Hier (http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-allgemein/50553-links-fuer-anfaenger.html) + hier (http://www.muskelbody.info/richtige-ernaehrung-160.html) findest Du Grundlagen und Interessantes zum Thema Bodybuilding
Hier (http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/6761-gk-plan-fuer-anfaenger.html) findest Du einen Ganzkörperplan (GK) für Anfänger
Hier (http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30962-illustrierte-trainingsplaene.html) findest Du weitere Beispiel-Trainingspläne
Hier (http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/) findest Du das Online Archiv
Hier (http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html) findest Du den Jugendplan

[Hero89x]

Ich danke dir ;)

[Thorjin]

Dank lieber Exterminator. Schließlich ist das seine Signatur die das alles so schön zusammen fasst. :)