The Magnificent
12.06.2012, 17:22
So,... ich bin nicht Onkel Otto,... aber auch ich erstelle nun ein Trainingstagebuch...
Ich trainiere nun seit einem Monat ohne sichtliche Erfolge.
Und so schreibe ich nun beginnend ab heute.
Ich stand gegen 12 Uhr Armittage auf, uns hatte nichts gegessen.
Durch meinen Beruf und das dortige Umfeld reagiert mein Magen und Darmtrakt auf essen wie ein Insekt auf Pestizid. Ich trank, einen Schluck Mineralwasser und fuhr mit dem Fahrrad ins Fitnessstudio.
12km von mit aus bis dort hin. Sollte reichen zum aufwaermen sollte man denken.
Im Fitnesstudio habe ich mich dann 30 min mit dem Stepper beschaeftigt und ging von dort aus 30 Min ueber zum CrossTrainer.
Danach goennte ich mir eine Zigarette.. und 5 min danach Hatte ich 7x9 Saetze am Tower durchgerissen.... Meine Arme waren jenseits von Gut und Boese. Nach dem Tower kam nochmal 25 min Crosstrainer und dann noch 5x5 saetze Kurzhanteln mit 10kg und ich war Platt. Ich ging zur Theke und schuettete mir einen der UNGLAUBLICH LECKEREN, Tapetenkleister artigen Eiweissshakes in den Kopf, und ging murrend zum fahrrad und fuhr nach Hause.
Dort sollte ich jedoch nicht ankommen, da ich unterwegs einen Freund traf der mich auf ein kuehles Blondes einlud undso wurde der 12 Km heimweg zu einem 28km umweg.
nun ist es kur nach 16 Uhr, ich bin platt, mir tut alles weh.
Ueber einen ernaehrungsplan kann ich nichts schreiben da ich sogut wie nichts esse. ich muss mich ja schon zwingen das Eiweiss zu essen und so gibts abends Ruehrei.
Naja.
Ich trainiere nun seit einem Monat ohne sichtliche Erfolge.
Und so schreibe ich nun beginnend ab heute.
Ich stand gegen 12 Uhr Armittage auf, uns hatte nichts gegessen.
Durch meinen Beruf und das dortige Umfeld reagiert mein Magen und Darmtrakt auf essen wie ein Insekt auf Pestizid. Ich trank, einen Schluck Mineralwasser und fuhr mit dem Fahrrad ins Fitnessstudio.
12km von mit aus bis dort hin. Sollte reichen zum aufwaermen sollte man denken.
Im Fitnesstudio habe ich mich dann 30 min mit dem Stepper beschaeftigt und ging von dort aus 30 Min ueber zum CrossTrainer.
Danach goennte ich mir eine Zigarette.. und 5 min danach Hatte ich 7x9 Saetze am Tower durchgerissen.... Meine Arme waren jenseits von Gut und Boese. Nach dem Tower kam nochmal 25 min Crosstrainer und dann noch 5x5 saetze Kurzhanteln mit 10kg und ich war Platt. Ich ging zur Theke und schuettete mir einen der UNGLAUBLICH LECKEREN, Tapetenkleister artigen Eiweissshakes in den Kopf, und ging murrend zum fahrrad und fuhr nach Hause.
Dort sollte ich jedoch nicht ankommen, da ich unterwegs einen Freund traf der mich auf ein kuehles Blondes einlud undso wurde der 12 Km heimweg zu einem 28km umweg.
nun ist es kur nach 16 Uhr, ich bin platt, mir tut alles weh.
Ueber einen ernaehrungsplan kann ich nichts schreiben da ich sogut wie nichts esse. ich muss mich ja schon zwingen das Eiweiss zu essen und so gibts abends Ruehrei.
Naja.