Der Muskel-Schnappschuss-Bilder-Thread Teil 7

[Barbara]

Ich,ich,ich! der Mann mit den wenigsten Haaren auf nichtbedecktem Kopf!:mrgreen:
Und das ist NICHT despektierlich gemeint, schliesslich hat mein Gatte noch weniger Haare auffm Kopp.

[wejin]

Ich,ich,ich! der Mann mit den wenigsten Haaren auf nichtbedecktem Kopf!:mrgreen:
Und das ist NICHT despektierlich gemeint, schliesslich hat mein Gatte noch weniger Haare auffm Kopp.

:tongue: :thumleft:

Und ja epe, man bermekt dich sofort :D

[robert234]

beachhandballtunier in cuxhaven, beste mannschaft der welt, wie brueder
wer erkennt den muskel ?

Sieht doch jeder, oben links, Nr. 6, habe ich direkt an den Beinen erkannt! :diablo:

[Schmali]

Sieht doch jeder, oben links, Nr. 6, habe ich direkt an den Beinen erkannt! :diablo:
Du wieder xD

[Penny]

Penny nimm dir doch mal ein Beispiel daran. Ist nicht zu viel und nicht zu wenig, genau richtig !

Jawohl :icon_salut:

[ependinom]

waden sind duenn wie immer, aber sie passen doch noch relativ zum rest

[Penny]

Was werden denn da für Faxen auf dem Bild gemacht? :distracted:

[MasterB]

Was werden denn da für Faxen auf dem Bild gemacht? :distracted:

MÄNNERfaxen...versteht ihr nichts von !

[Penny]

Okaaaaaaaay...

[MPB]

;1184772']Ich schätze sie ist eines Tages aufgewacht und plötzlich war der Bauch so.

:lol:

Zu geil, Basti ^^

[der_pumper]

Naja, anfangs habe ich den Bauch noch nach der "Viel hilft viel" Methode trainiert. Also pro TE min. 15 Sätze Bauch und das 3 - 4x die Woche. Hinzu kamen dann noch 100 - 200 Crunches direkt nach dem Aufstehen. Irgendwann habe ich dann aber realisiert, dass das Quatsch ist. Jetzt trainiere ich den Bauch 2x die Woche, meistens auch nur mit 2 Reduktionssätzen oder so. Manchmal auch Supersätze. Anfangs habe ich auch noch viel mehr Süßigkeiten gegessen als jetzt. Letztens Jahr habe ich den Süßkram fast komplett gestrichen und mir nur zu besonderen Anlässen was gegönnt. Seit einigen Wochen sehe ich das aber lockerer: 6 Tage die Woche esse ich "sauber" ( = gesund, aber ohne EP und irgendwelchem akribisch berechnetem Nährwertgedöns), Sonntags gibt es dann soviel Ungesundes wie ich mag. Komme damit auch total gut klar: Es schmeckt lecker und ich bin für die nächsten 6 Tage super motiviert. Tjoa. Ich habe aber auch das Glück, dass mein Körper KH gut verwertet.


Grandios!
An deiner Stelle würde ich nur noch bauchfrei rumlaufen. ;-)
Weiter so! :lh:

[Penny]

Grandios!
An deiner Stelle würde ich nur noch bauchfrei rumlaufen. ;-)
Weiter so! :lh:

Muss ich neidlos anerkennen. Wirklich super Bikini-Bauch :encouragement:

[W1NN3R]

MÄNNERfaxen...versteht ihr nichts von !

hahahaha schlag die doch direckt :D

[Cofloh]

Ach gott, ist die Zeit der Unterarm-Poserei schon vorbei? jetzt hab ich extra ein Bild gemacht :lol:

6 Wochen Diät noch..

44043

am Handy siehts besser aus :sad-smiley:

[DerZukunftsBody]

Da haste aber ne schöne Ader am Bizeps bekommen und auch ansonsten siehts klasse aus! Umfang atm, Gewicht?

[Cofloh]

Bissl über 96kg und Armumfang aktuell "nur" mehr knappe 45

[legendkiller]

45 ?! xD

Und das nach ner diät ?

ich bin froh wenn ich das in 5 Jahren in der Massephase hab :smoke:

[Penny]

Ja du hattest Recht, Term, der sieht gut aus :smoke:

[MPB]

Ach gott, ist die Zeit der Unterarm-Poserei schon vorbei? jetzt hab ich extra ein Bild gemacht :lol:

6 Wochen Diät noch..

44043

am Handy siehts besser aus :sad-smiley:

Nicht schlecht, Consti-Monsti ^^

[chulin]

Wie weit bist denn mit dem KFA runter Cofloh?
Sieht stark aus!

[legendkiller]

Ich dachte das wären so 38cm

Aber da ja nur der Arm oben ist hat man kaum Relation zum Körper.
45er Keulen nach ner diät is aber schon extrem :D

[Cofloh]

Wie weit bist denn mit dem KFA runter Cofloh?
Sieht stark aus!

Kann ich nicht genau sagen..Bauch/Hüftbereich wird noch ein paar Wochen dauern, dafür sind andere Körperteile (Beine, Schultern, teilweise Arme) schon relativ gut dabei von der Form her. Mal sehen wie es Ende Juli aussieht. ;- ) . Da hast ein anderes Armbild, Legend - ist jetzt 4 Wochen oder so alt, da war der Arm noch auf 45,5 oder so (genau weiß ich es nicht mehr, ich notiere sowas fast nie und messe auch selten)

44044

[Cofloh]

Edit: 38 ist eine böse Beleidigung, da hatte ich ja zu Trainingsbeginn mehr :schimpf: ich glaube 38 hatte ich das letzte mal mit 14, auch wenn die Form anders war :mrgreen:

[legendkiller]

sind richtig fette Keulen o.O

Wie trainierst du die Brocken ?!
Mich wundert aber das nach 4 Wochen diät nur 0,5 cm beim Arm verloren gingen.

[MPB]

Lies was er über dir schreibt ... Genetiklucker pur, und er macht keinen Hehl draus .. ^^

Scherz :floet:

[legendkiller]

Für 37 trainiere ich schon 1 gutes Jahr richtig ! :@

Und er hatte anfangs schon mehr als 38 ^^
Bist du Maurer ? :D

[Cofloh]

sind richtig fette Keulen o.O

Wie trainierst du die Brocken ?!
Mich wundert aber das nach 4 Wochen diät nur 0,5 cm beim Arm verloren gingen.

Ich bin schon länger als 4 Wochen auf Diät, das meiste Wasser ist in den ersten 10-15 tagen raus, vor der Diät habe ich nicht gemessen (hatte kein Maßband), aber das wird schon 1-1,5cm mehr gewesen sein.

Aktuell 1x/Woche Armtag mit relativ wenig Sätzen, (jeweils 8-12 Bizeps/Trizeps, meistens Bi- + Trizeps im Supersatz), relativ viele richtig schwere Sätze im Bereich 4-8 wdh..im Aufbau 1x mit Vorbelastung wenig (am Brusttag 4 Sätze Trizeps zB) und 1x richtig (am Schultertag 8-10 Sätze Trizeps). Ich bin was Arme angeht aber nicht sooo die Referenz, auch wenn ich nette Übungen kenne, bei den Armen hatte ich einfach nie wirklich Probleme was draufzupacken. ;)

Edit: Ich bin Student, kein Maurer :mrgreen:

[DerZukunftsBody]

Also ich würde mich auf jeden Fall auf Ganzkörperfotos nach der Diät freuen. :)

[legendkiller]

Das gibts nicht :D
Im Bereich zischen 4-8 WDHs habe ich armübungen noch nie gemacht. Aber werde es jz mal versuchen, scheint als hätte es sinn, danke. Jz komme ich bald 3:)

[Sebi[S.G.]]

Für dich ist das auch nach wie vor nicht sinnvoll Legendkiller. Du trainierst ja auch nicht wie ein WK-BBler, genauso ist Consti in einem ganz anderen, viel weiteren Stadium. Damit provozierst du nur Handgelenks-/Unterarm-/Ellenbogenverletzungen, spätestens nach ein paar Jahren.

[Wassert]

Ach gott, ist die Zeit der Unterarm-Poserei schon vorbei? jetzt hab ich extra ein Bild gemacht :lol:


:lol:

Richtig geiler Ärmel! :respekt: Trotzdem könntest du den Spiegel mal wieder sauber machen. :mrgreen:

[nalus]

Hier mal meine Rechte Wade
44054
sieht irgendwie komisch aus :uncomfortableness:

[Penny]

sieht irgendwie komisch aus :uncomfortableness:

Die Wade ist gut - Boxershorts wären auch gut gewesen :frog:

[linnsche]

@Cofloh: hammer körper! hammer Arme!!! :daumen:

[robert234]

Die Wade ist gut - Boxershorts wären auch gut gewesen :frog:

Sei froh daß er überhaupt ne Buxe anhat, bei der Hitze. :erstaunte:

[Penny]

Sei froh daß er überhaupt ne Buxe anhat, bei der Hitze. :erstaunte:

Ohne Hose? Sowas trau nur ich mich :lol3:

[Clubbingman]

Ohne Hose? Sowas trau nur ich mich :lol3:

Bild her !!!

[Penny]

Hab ich doch schon :icon_scratch:

[Clubbingman]

Hab ich doch schon :icon_scratch:

Ja Super ... komplett ohne ? ^^

[Penny]

Neeeeeiiiin das nicht.
Hast ja eh gesehn wie du Kipferl.

[Clubbingman]

Neeeeeiiiin das nicht.
Hast ja eh gesehn wie du Kipferl.

du sanst mir au son Kipferl :D

[Chaser]

Ich nehm auch gern Bilder per PN...^^

[Penny]

du sanst mir au son Kipferl Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Oo :gruebel:
Was bitte?

[Clubbingman]

Ich nehm auch gern Bilder per PN...^^

Chris wir könnten echt Bro's sein :knuddel:

[Penny]

Ich nehm auch gern Bilder per PN...^^

Das funktioniert nicht Chase, wie du weißt :peaceful:

[Exterminator]

Chris beherrsch Dich, Du bist vergeben. Kann ja wohl nich wahr sein "Bilder per PN" .....:schimpf:

[Chaser]

Dann halt per eMail...^^

[Clubbingman]

Dann halt per eMail...^^

So isser der Chase !!!

[Exterminator]

So isser der Chase !!!
Genau - kriegt den Hals nicht voll, die kleine Raupe Nimmersatt ;)

[Clubbingman]

Genau - kriegt den Hals nicht voll, die kleine Raupe Nimmersatt ;)

Hey die Raupe is cool :D

[DerZukunftsBody]

Der verletzte Arm: Im Mom knapp 43 kalt, allerdings auch fett.. Morgen gibts vielleicht noch helle Bilder.. Ist ja schon fast dunkel..

[Exterminator]

Ordentliche Keule Stephen. Gute Idee Bilder zu machen, wo Du eh nicht wirklich trainieren kannst. Bin gespannt. Was sagen eigentlich Deine Kumpels zu Deiner Entwicklung? Du bist doch da bestimmt der mit weitem Abstand Breiteste :)

[DerZukunftsBody]

Danke dir, werde morgen früh dann mal ne Doppelbizeps bei Tageslicht machen, aber ohne Bauch, den zeig ich erst wenn ich wieder mein schönes Sixxer habe. Habe ich hoffentlich auch bald, da ich ja wieder schön Cardio mache. Meine Kumpels finden, dass das zuviel ist, was ich an Muskulatur habe, machen dann immer ein paar Witze usw., aber nicht abwertend, sondern nett gemeint. Also nicht so ne Witze die BB runter machen etc., sondern z.B. wenn der Lehrer fragt ob wir ihm nicht helfen die Bücher in den 6. Stock zu tragen, dann kommt meistens: ,,Da brauchen sie doch nur den Stephen zu fragen, der macht das in 10Sek."
Es gibt einen auf meiner Schule der 49er Arme hat und das relativ trocken. Der ist aber mit dem Abi gerade fertig geworden, ist fast 19 und nimmt auch einige ,,supplements". Aber da der ja jetzt weg ist, bin ich jetzt wieder ganz oben, hehe. :mrgreen:

[Exterminator]

Stephen, wenn Du in ein paar Jahren noch massiger bist, dann besuchste mal Deine damalige Lehrerin. Dann lässte DIE mal Klimmzüge und Liegestütze machen :mrgreen:

[DerZukunftsBody]

Habe meine Lehrerin vor ein paar Wochen im Schwimmbad getroffen, die bestraft mich jetzt doch eher mit Cardio anstatt mit LS, Klimmis etc., seit dem Tag. :D

[Penny]

Der verletzte Arm: Im Mom knapp 43 kalt, allerdings auch fett.. Morgen gibts vielleicht noch helle Bilder.. Ist ja schon fast dunkel..

Woooooow sehr schön :tickled_pink:
@die Jungs: Bilderchen nur in meinem Thread. Dort tob ich mich aus, solangs geht :tickled_pink:

[W1NN3R]

Chris beherrsch Dich, Du bist vergeben. Kann ja wohl nich wahr sein "Bilder per PN" .....

genau, deine freundin bekommt zu hören:schimpf:

[Chaser]

Nur gucken, nich anfassen.^^

[Penny]

Das wird wohl auch nicht gehn auf die Distanz :tongue:
Außerdem ist Chase ja eh ganz brav. :tickled_pink:

[Chaser]

Erstens das und zweitens find ich das die einzig korrekte Regelung. Gucken ja, Anfassen nein.^^ (Ach, ihr versteht, was ich mein...^^)

[Penny]

Braver Chase.
Du darfst immer gucken :tongue-new:

[Chaser]

:lach: Yes!

Und wo? :gruebel:

[Penny]

Ich seh schon, da wird mal wieder ein Bild fällig... :tongue::tickled_pink:

[Chaser]

Jo freili. :)

[Penny]

Leute ich lass euch den Vortritt.

[Chaser]

Ansonsten hast du ja meine eMail.. :smoke:

[Penny]

Klar doch Chase. Du liest von mir :tickled_pink:

[der_pumper]

Ich seh schon, da wird mal wieder ein Bild fällig... :tongue::tickled_pink:

http://media.tumblr.com/tumblr_m1x3vaAgKZ1qdjqka.gif

[Chaser]

Klar doch Chase. Du liest von mir :tickled_pink:

Ist das Releasedatum schon bekannt? :)

[Penny]

Pumper mach doch mal den Anfang vl zieh ich dann mit :tongue:

[Chaser]

Ich hab momentan nix gescheites... nach dem WE fühl ich mich grad wien Zahnstocher... ich weiß noch gar nicht, wie das morgen werden soll... :(

[Penny]

Haaa ich sagte auch Pumper :tickled_pink:
Ach Chase mein Schatzi :tickled_pink:

[Exterminator]

Genau Chris-Schatzi, zeig uns Deinen Rücken :mrgreen:

[Chaser]

Tjo... so is das halt...

@ Termi: Ihr lacht doch bloß, weil nix dran is... :(

[Exterminator]

Tjo... so is das halt...

@ Termi: Ihr lacht doch bloß, weil nix dran is... :(Nee, is klar, Dein Rücken is ja auch soooo schmal....

[Chaser]

Geht... war aber schon besser. Und so wie ich mich momentan fühl, is der eh noch 5 Nummern schmaler als sonst...

[der_pumper]

Haaa ich sagte auch Pumper :tickled_pink:

Nee, nee... bin komplett außer Form. http://images.zaazu.com/img/Full-full-food-fat-smiley-emoticon-000646-facebook.gif

[linnsche]

Nee, nee... bin komplett außer Form. http://images.zaazu.com/img/Full-full-food-fat-smiley-emoticon-000646-facebook.gif

dann mach deinem Nicknamen alle Ehre und HAU ENDLICH INS EISEN :mrgreen:

[j3n]

Dann müsste er sich aber in der_boxer umbenennen.

;)

[Guerkchen]

oder in der_mit_der_gebrochenen_Hand :ratlos:

[Penny]

Geht... war aber schon besser. Und so wie ich mich momentan fühl, is der eh noch 5 Nummern schmaler als sonst...


Nee, nee... bin komplett außer Form. http://images.zaazu.com/img/Full-full-food-fat-smiley-emoticon-000646-facebook.gif

Leutz, keine Ausreden :smile-new:
Ich hab ja auch meinen komischen Bauch hergezeigt :tongue:

[der_pumper]

dann mach deinem Nicknamen alle Ehre und HAU ENDLICH INS EISEN :mrgreen:

Bin dabei. Nachdem ich die letzte Zeit vermehrt das Bier abgepumpt habe, wird nun wieder fleißig Eisen gepumpt. ;-)


oder in der_mit_der_gebrochenen_Hand :ratlos:

Versteh ich net... :icon_scratch:

[Penny]

Hast dir die Hand gebrochen? Oder wie kommt Guerkchen drauf?

[Guerkchen]

Versteh ich net... :icon_scratch:Wirklich nicht oder willst Du mich verarschen?










Wörtlich genommen - wenn man auf Eisen (das ist hart) haut, kann man sich die Hand brechen. Haha? Okay, okay ... verstehe.

[Penny]

Wörtlich genommen - wenn man auf Eisen (das ist hart) haut, kann man sich die Hand brechen. Haha? Okay, okay ... verstehe.


Und wieder runter von der Leitung... :lemo:

[der_pumper]

Wörtlich genommen - wenn man auf Eisen (das ist hart) haut, kann man sich die Hand brechen. Haha? Okay, okay ... verstehe.


Achsoooo....
Mit der Hand ist alles okay. :angel:

[Cofloh]

Bissl über 5 Wochen Diät noch..knappe 96kg in der Früh aktuell. Bild ohne Pump und ohne richtige Pose da eine Hand das Handy halten musste :mrgreen:

44088

[Exterminator]

Der "Lord of Speck" hat aber ganz schön abgespeckt, alle Achtung. Sieht wie immer super aus, besonders die Schultern. Was kommt denn nach der Diät? Vorsichtig aufbauen oder Vollgas futtern und aufbauen?

[Cofloh]

Kohlenhydrate langsam wieder erhöhen/einschleichen, groß aufbauen erstmal bis Herbst nicht, evtl auch probieren den KFA noch ohne gar so strenge Diät noch minimal weiter runterdrücken..bissl Wasser/Muskulatur wird durch den Rebound-Effekt eh erstmal draufkommen. Also echter Aufbau erst ab Herbst. Hängt von zu vielen Faktoren ab als dass ich das jetzt schon genau sagen könnte ;)

[DerZukunftsBody]

Sind schon Wettkämpfe in Planung?

[Cofloh]

Nichts konkretes. Ich werde nach der Diät mal ein paar Leute aus unserm Studio (Wettkampf BBs & Vorbereiter) nach ihren Einschätzungen bitten und dann weitersehen. Ist auch nicht zuletzt eine finanzielle Frage - aber wenn dann wäre Herbst '13 Junioren das Ziel

[Avocadoshake]

440964409744098
So schrecklich dünn bin ich nun auch wieder nicht :dread:.

[Etern1ty]

Die Arme sprechen eine andere Sprache! Aber sowas ist immer die ideale Ausgangslage.

[Sharaf]

Langeweile im Büro :orange:.

[Avocadoshake]

Die Arme sprechen eine andere Sprache! Aber sowas ist immer die ideale Ausgangslage.
Meine Schwachstelle deutlich erkannt. Curls fand ich lange Zeit ziemlich langweilig.

[Avocadoshake]

Langeweile im Büro :orange:.
Hau rein.

[Sharaf]

??? .

[der_pumper]

??? .

@ Sharaf: Kämpft dein Cousin bald gegen Klitschko? Ist da was dran?

[wejin]

44129
44130
44131
44132
44133
44134
44135

Darf ich, darf ich? :-P
Hab wirklich vorhin paar Schnappis geschossen. Lichtverhältnisse sind scheiße, aber macht nichts. Das letzte ist vom Trainingsbeginn.
Gewicht Aktuell bei 72,8kg

Kritik und Anregungen nicht nur ERWÜNSCHT sondern ERWARTET :)

[Patta90]

War letztes Wochenende in Dresden und das hat mich defitechnisch etwas zurückgeworfen, aber es hält sich noch im Rahmen. Statt 81,6 warens dann knapp 83,5kg wieder. Jetzt wird wieder rangeklotzt. Hier mal Schnappis von eben nachm Cardio.


Edit: Oh, wejin. Also am Posing musste noch feilen, dann kommt das alles viel besser und dann kann man die Bilder auch gleich besser bewerten. Konzentrier dich beim Rückentrain mal etwas mehr auf das Training der Rückenbreite. Was machst du für Rückenübungen?

[wejin]

War letztes Wochenende in Dresden und das hat mich defitechnisch etwas zurückgeworfen, aber es hält sich noch im Rahmen. Statt 81,6 warens dann knapp 83,5kg wieder. Jetzt wird wieder rangeklotzt. Hier mal Schnappis von eben nachm Cardio.

Ich glaube, ich entferne meine Bilder. Zuerst Chaser jetzt Du. Neben euch verblasse ich ja förmlich :lol:
Lat!!, Schulter, Bizeps, Brust stechen ja sofort ins Auge ! :thumleft:

EDIT:

Edit: Oh, wejin. Also am Posing musste noch feilen, dann kommt das alles viel besser und dann kann man die Bilder auch gleich besser bewerten. Konzentrier dich beim Rückentrain mal etwas mehr auf das Training der Rückenbreite. Was machst du für Rückenübungen?
Posen liegt mir nicht. Aber danke werd's mir mal anschauen.
Mache im Moment Kreuzheben (4 Monate ca), LH Rudern frei, Klimmis. Habe davor lange Zeit Latzug an der Maschine mit Gewichtsblöcken gemacht, und Rudern auch an der Maschine. Habe vor einem Monat dann auf freie Übungen gewechselt.

[Avocadoshake]

Ich glaube, ich entferne meine Bilder. Zuerst Chaser jetzt Du. Neben euch verblasse ich ja förmlich :lol:
Lat!!, Schulter, Bizeps, Brust stechen ja sofort ins Auge ! :thumleft:

EDIT:

Posen liegt mir nicht. Aber danke werd's mir mal anschauen.
Mache im Moment Kreuzheben (4 Monate ca), LH Rudern frei, Klimmis. Habe davor lange Zeit Latzug an der Maschine mit Gewichtsblöcken gemacht, und Rudern auch an der Maschine. Habe vor einem Monat dann auf freie Übungen gewechselt.
Siehst Doch prima drahtig aus!

[Penny]

Kritik und Anregungen nicht nur ERWÜNSCHT sondern ERWARTET :)

Muskeln sind fein.
Sonnenbrand im Nacken gehabt?

[wejin]

Siehst Doch prima drahtig aus!

Danke, nur erklärst ma schnell was "sieht drahtig aus" so bedeutet :mrgreen:


Muskeln sind fein.
Sonnenbrand im Nacken gehabt?

Danke dir auch & ja ^^ .. Häute mich, wie mich so meine Freunde veräppeln :lol:

[Barbara]

Sehe ich wie Patta- der Lat muss breit werden, damit Du auf ne gute V-Form kommst und der Rückenstrecker ist auch massebedürftig, Arme und Nacken sind eindeutig stärker. Massemasse, würde ich sagen.

[wejin]

Sehe ich wie Patta- der Lat muss breit werden, damit Du auf ne gute V-Form kommst und der Rückenstrecker ist auch massebedürftig, Arme und Nacken sind eindeutig stärker. Massemasse, würde ich sagen.

Danke dir Barbara, wird langsam. Habe mit Kreuzheben, LH Rudern frei und Klimmis leider erst vor Kurzem begonnen. Aber ich sag's mal so, bin ja noch Jung - habe noch viel Zeit :)
Massemasse, daran arbeite ich, habe seit dem letzten Jahr 14kg zugenommen, war noch dünner als auf dem letztem Bild ... :lol:

[Barbara]

Ist doch toll. Mein Mann schwört ja auf Klimmies als Latverbreiterer- er macht die immer bis zum Geht-nicht-mehr. Bin mal gespannt, wo Du in einem Jahr stehst.

[ependinom]

bin zu kaesig, brauch mal n bischen farbe damit man auch mal muskeln sieht

[Chaser]

Klimmis sind doof...

[Patta90]

Ich hab meine Klimmis so umgestaltet, dass ich sehr weit (wirklich sehr weit) greife und statt zur Brust, ziehe ich gerade hoch bis zur Nasenspitze. Das bringt Pump, Kater und Spaß!

[Barbara]

Epe, sieht besser aus als am Ende der letzten Diät-supi!

[Patta90]

Schließe mich Babs an! Starke Unterarme btw!

[Avocadoshake]

Danke, nur erklärst ma schnell was "sieht drahtig aus" so bedeutet :mrgreen:



Danke dir auch & ja ^^ .. Häute mich, wie mich so meine Freunde veräppeln :lol:

Drahtig = durchtrainiert.

Du kommst doch aus wien, oder? Offtopic, sry.

http://youtu.be/iz7hfnZiCts

[wejin]

Ist doch toll. Mein Mann schwört ja auf Klimmies als Latverbreiterer- er macht die immer bis zum Geht-nicht-mehr. Bin mal gespannt, wo Du in einem Jahr stehst.
Ja, mache die auch immer bis zum Max :D & ja, bin auch gespannt :)


bin zu kaesig, brauch mal n bischen farbe damit man auch mal muskeln sieht
Stimmt vielleicht, aber Solibräune brauchst jetzt auch nicht umbedingt ;)


Klimmis sind doof...
Nein du bist .... :-P


Ich hab meine Klimmis so umgestaltet, dass ich sehr weit (wirklich sehr weit) greife und statt zur Brust, ziehe ich gerade hoch bis zur Nasenspitze. Das bringt Pump, Kater und Spaß!
Greife auch sehr weit, ziehe aber bis zu den Augen und machs langsam. Ist das da dann normal, dass man nicht im hohen WDH Bereich kommt?

[wejin]

Drahtig = durchtrainiert.

Du kommst doch aus wien, oder? Offtopic, sry.

http://youtu.be/iz7hfnZiCts

Ja, komme aus Wien :)

[der_pumper]

bin zu kaesig, brauch mal n bischen farbe damit man auch mal muskeln sieht


Prima! Hast du die letzten 12 Monate nochmal zugelegt? :pumper3:

[der_pumper]

Kritik und Anregungen nicht nur ERWÜNSCHT sondern ERWARTET :)

Prima Form!

Ist das ne Serbien oder Russland-Fahne?

[wejin]

Prima Form!

Ist das ne Serbien oder Russland-Fahne?

Dankeschön :)

Ersteres :D
Wobei ich nicht einmal wollte, dass die mitfotografiert wird :D

[Penny]

Wieder offtopic, je suis desoleé. :meister:


Du kommst doch aus wien, oder? Offtopic, sry.

Aber das is ja noch gar nix. DAS is arg weanarisch :topsy_turvy:


http://www.youtube.com/watch?v=8lSefV-XZlM

[Mokway]

44142

[Penny]

Uiiii das sieht ja mal echt gut aus :topsy_turvy:

[Chaser]

Schicke Frisur, Schulter muss noch. :)

[Mokway]

Bei der Macht von Grey Scul , Hehe ,,, ja Ich weiß , Schultern sind meine größte Schwachstelle ......, schwer da was drauf zu packen.

[Penny]

Also ich bin mit den Schultern sehr zufrieden. :livid: :friendly_wink:

[Mokway]

44143Schultern , und Rücken-Breite ..... aber der Fokus liegt Momentan woanders,,,, im Herbst gehts wieder richtig los.

[Mokway]

Also ich bin mit den Schultern sehr zufrieden. :livid: :friendly_wink:
Danke , dann lohnt sich der ganze Sport ja.....

[Chaser]

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass bei vielen die Deltas auf hohe Wdhs ansprechen. Versuchs mal. :D

[Penny]

Danke , dann lohnt sich der ganze Sport ja.....

Nicht hier jetzt sarkastisch werden :nono:

[Exterminator]

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass bei vielen die Deltas auf hohe Wdhs ansprechen. Versuchs mal. :D:nusch:: Vielleicht haben Schultern Muskelfasern, die besser auf viele Wiederholungen ansprechen...

[Chaser]

@Termi: Möglich wärs. Seitdem gehts bei mir jedenfalls voran und bei einigen anderen auch. ;)

Is zwar schon im Log, aber hier auch nochma:

[Penny]

Widerlich, Chase. Einfach nur widerlich. :topsy_turvy:

[Mokway]

:nusch:: Vielleicht haben Schultern Muskelfasern, die besser auf viele Wiederholungen ansprechen...

Werds auf jeden Fall die Tage mal austesten , was sind denn "viele" WDH ? 15 oder noch mehr ???
Und bei sämtlichen Schulter Übungen oder nur bei bestimmten ?

[Chaser]

Widerlich, Chase. Einfach nur widerlich. :topsy_turvy:

Danke. :smoke:


Werds auf jeden Fall die Tage mal austesten , was sind denn "viele" WDH ? 15 oder noch mehr ???
Und bei sämtlichen Schulter Übungen oder nur bei bestimmten ?

Ich hab seit mehreren Monaten nur Seitheben drin. 3-4 Sätze mit 20-30 Wdhs. Nachm letzten Satz 3-4 Reduktionen.

[Mokway]

Ich hab seit mehreren Monaten nur Seitheben drin. 3-4 Sätze mit 20-30 Wdhs. Nachm letzten Satz 3-4 Reduktionen.
Hört sich gut an . Mach Ich auch mal . Aber kein Schulter Drücken und ziehen ? , Also bei 20-30 WDH müsste Ich ja Schätzungsweise mit den 5 Kg Hanteln arbeiten ... und dann bei der Reduktion die 2,5 Kg nehmen..... oder wie sieht das bei dir aus ??

[Chaser]

SD und Ziehen hab ich nicht drin.

Seitheben sieht derzeit meist so aus:

30x 10kg
25x 10kg
25x 10kg
Red 20x 7,5kg/5kg/2,5kg

Haut gut rein. :)

[Mokway]

Nice, da hab Ich ja noch was zu tun ........

[wejin]

Mokway, sieht klasse aus! Schulter vielleicht noch nachholbedürftig, obwohl mMn die Vordere echt punkten kann.

[nalus]

SD und Ziehen hab ich nicht drin.

Seitheben sieht derzeit meist so aus:

30x 10kg
25x 10kg
25x 10kg
Red 20x 7,5kg/5kg/2,5kg

Haut gut rein. :)

bor übel ^^ mit 10kg soviele wh :D das sind starke schulter, weiter so chaser

[Sharaf]

@ Sharaf: Kämpft dein Cousin bald gegen Klitschko? Ist da was dran?
Wer behauptet hier so´n Scheiß ? .

[Mokway]

Dank Dir . Bin doch immer wieder erstaunt über die vielen positiven Feedbacks , ob hier , oder auf der Arbeit oder im Freundeskreis .
Wobei Ich mich selber garnicht mal so "gut" sehe . Bei anderen denke Ich oft , so möchte Ich auch mal aussehen :kiwi-fruit

[sunny666]

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten.

he-man ist schwach geworden, Lach.

[Mokway]

44153

[sunny666]

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten.

das ist er, der einzig wahre ;) ein sehr sympathischer Kerl. he he.

[Barbara]

Mokway: gefällt wirklich gut! Schön dranbleiben!
@Chas: Du bist sogar angezogen mein Lieblings-Arsch:lol:

[ependinom]

hab mir eben fuer 4 euro bei lidl n unlce sam shirt geholt ... und mich gleich wie chris gefuehlt

[Barbara]

Bisschen verkackte Pose, aber die Taille ist- wie man sieht-deutlich schlanker geworden.

[ependinom]

krieg die pose nich hin ... selbst mit spiegel und so, schultern sind immer schief weil eine irgendwie immer sone schonhaltung hat bzw verklebungen und son kack

[ependinom]

nochmal von der seite
mit richtig licht und schatten wuerd es denke ich richtig geil aussehen

[Barbara]

Definitiv. Ich staune, weil bei der letzten Diät waren die Beine echt schon furztrocken und der Oberkörper noch weich- diesmal passt der Oberkörper zum Rest- richtig gut!

[Massiv]

hab ich beinbilder von epe verpasst?

ansonsten sieht die trizepspose klasse aus, lässt sich eine krasse brust unter dem shirt erahnen

[nalus]

Epe hat kranke beine ^^

[wejin]

hab mir eben fuer 4 euro bei lidl n unlce sam shirt geholt ... und mich gleich wie chris gefuehlt


krieg die pose nich hin ... selbst mit spiegel und so, schultern sind immer schief weil eine irgendwie immer sone schonhaltung hat bzw verklebungen und son kack


nochmal von der seite
mit richtig licht und schatten wuerd es denke ich richtig geil aussehen

Und dann meckerst du bei meinen Posen :pueh: :knuddel:
Sieht aber super massig aus (trockene Masse) - und du hast uns versprochen, dass bald Brustbilder kommen :)

[Patta90]

Epe, zieh bei der Trizepspose etwas die Schultern hoch, sprich spann' deinen Nacken an. Greif statt die Finger, mal den Unterarm. Auf diese Weise lässt sich besser Druck aufbauen und du hast die eine Hand frei und kannst zusätzlich die Unterarme anspannen. Probier auch mal rum, indem du die Brust ein wenig anspannst.

[Mokway]

Da liegt man auf der Couch und will nen Film gucken , da denke Ich mir , Geil ... :lh:
4415644157

[Sebi[S.G.]]

Dani, geile geile Veränderung Digga :)

[der_pumper]

Wer behauptet hier so´n Scheiß ? .

Manuel Charr soll gegen V. Klitschko kämpfen.
Ist das nicht ein Verwandter (Cousin) von dir? Irgend sowas hattest du glaube mal geschrieben.
edit:
Hier: Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Neueste Meldung ist aber, dass der Kampf noch nicht fix ist:
https://Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. 546.3j3.6.0...0.0.dNL8kAWVIFM

Aber könnte ja durchaus sein, dass er gegen Klitschko ran darf.

[oldiegerd]

Nabend ihr Lieben. Ich staune: Pattas Beine :shock:, epes Oberkörper :daumen: und...und...und...Ihr seid ernsthaft am Eisen, man sieht es.

Bei mir sieht es zur Zeit so aus: Ich trainiere 3-4X wöchentlich bei McFit,
habe mir auf der linken Seite einen Leistenbruch zugezogen und nachdem meine beiden Söhne zuhause ausgezogen sind lebe ich wieder so wie vor 30 Jahren: Training, Radio, Sofa, Radfahren, Feiern...ja und arbeiten auch noch... :smile:
Ich bin 1955 geboren und der 1. Jahrgang der NICHT in Alterteilzeit geht, also Arbeiten bis zum Umfallen.

Wie geht es nun weiter? Im Herbst oder Winter lasse ich den Leistenbruch operieren, dann habe ich auf beiden Seiten ein Netz und kann ab 2013 wider voll Beine trainieren. Dann bereite ich mich auf die Over 50 bei dem Verband von Berend Breitenstein vor.

Meine Hemdärmel spannen, die Hosen schlackern...das wird sich aber ändern. Das ich älter werde macht mir zu schaffen. Gruß an Alle...

[der_pumper]

Die Legende ist zurück! :meister:

Gute Form!

[kRisO]

Ai Leistenbruch ist gemein.. Darf ich fragen wieso du den erst so spät operieren lässt? Könntest doch dann viel früher die Beine wieder quälen.
Und mal so "nebenbei": Geile Form :D

[oldiegerd]

Danke. Ich schiebe die OP zu weit raus, ich weiß. Im Sommer möchte ich Radfahren und aktiv sein..etc. Der Leistenbruch ist zur Zeit auch nicht groß (also kaum sichtbar, aber vorhanden) und stört mich nicht. Beim letzten Mal habe ich zu lange gewartet, soweit lasse ich es diesmal nicht kommen. Hat auch mit der Psyche zu tun: Ich bin noch nicht soweit und warte bis zum Herbst.

[Exterminator]

Schön, dass sich mal einer von den absoluten Urvätern dieses Forums blicken lässt :) Ich hab in der Vergangenheit den ein oder anderen Beitrag von Dir gelesen, als ich in den Tiefen des Forums gegraben habe. Ich wünsch Dir viel Glück für die Over 50, und den bestmöglichen Ausgang für Deine Leisten-OP.

Vielleicht findeste ja zwischen Sofa, Training und Arbeit mal wieder Zeit und Lust häufiger hier reinzuschauen und vielleicht mal was aus Deinem Training zu posten. Ich fänd`s sehr spannend und würde mich freuen. Und die Kids halten auch jung ;)

[oldiegerd]

@Exterminator: Danke :smile: Die Auszeit war nötig, Zeit habe ich und werde wieder aktiver sein. Wir kennen uns nicht, oder? Ich lese jetzt mal deine Beiträge.

[wejin]

Hallo oldiegerd,

Super Form in deinem Alter. Kenne dich nicht, bin "Neuankömmling", aber wenn die "älteren" auf dem Board dich als lebende Legende bezeichnen, dann wird da wohl was dran sein :D

Viel Glück noch für alles,

wejin

[Exterminator]

@Exterminator: Danke :smile: Die Auszeit war nötig, Zeit habe ich und werde wieder aktiver sein. Wir kennen uns nicht, oder? Ich lese jetzt mal deine Beiträge.Oh, das nehme ich mit Freude zur Kenntnis, dass Du wieder hier aktiver sein willst. Nein, wir kennen uns nicht. Aber das wird sich ja bald ändern :)

[DerZukunftsBody]

Oh, freut mich echt mal wieder von dir zu lesen Gerd! Wünsche dir ebenfalls viel Erfolg dann bei den Over50 und gute Besserung weiterhin deiner Leiste. ;)

P.S. Ärmel sehen nice aus. :)

LG

[Guerkchen]

Welch seltener Gast :)

[Barbara]

Der Gerd- wie schön! Wir haben Dich vermisst! Unsere Nixe ist jetzt mit Berend zusammen, ist das nicht ne tolle Nachricht? Dann können wir Euch alle auf der Bühne sehen-yeah!

[robert234]

Unsere Nixe ist jetzt mit Berend zusammen, ist das nicht ne tolle Nachricht?
Klar, wann ist Hochzeit?

[Guerkchen]

Der Gerd- wie schön! Wir haben Dich vermisst! Unsere Nixe ist jetzt mit Berend zusammen, ist das nicht ne tolle Nachricht? Dann können wir Euch alle auf der Bühne sehen-yeah!

... und auf dem Weg zu Nixe bin ich durch Garbsen gefahren ;)

[oldiegerd]

@Barbara: Wow, ich staune, passt aber.

@Robert: Nabend und...du stellst die richtigen Fragen. ;-)
Ist ja schon lange mein Reden, wir warten auf einen schönen Polterabend.

@Guerkchen: Halte nächstesmal an. Bei mir sind die Kinderzimmer frei. Kannste aussuchen: He-Man tapeziert oder mit Playstation 3.

[Barbara]

Achim und ich haben in Garbsen auch mal über Dich gesprochen- wäre schön gewesen, Du wärest mit dabei gewesen! War ein netter tag/abend bei Nixe zuhause mit Grillen und Speedmington spielen.

[patsenriver]

Habe gerade auch nochmal drei Bilder gemacht :D Wie immer nichts großartiges/besonderes aber egal und posen kann ich auch nicht haha :D 441664416744168

[robert234]

Habe gerade auch nochmal drei Bilder gemacht :D Wie immer nichts großartiges/besonderes aber egal und posen kann ich auch nicht haha :D 441664416744168

Naja, ohne Beinfotos kann man natürlich nicht viel sagen, aber was man so sieht, schaut gut aus. Brust könnte noch etwas aufholen.

[patsenriver]

Jaa Brust ist schon immer so eine Sache gewesen bei mir, aber Beine sind garnicht so schlecht denke ich.
4416944170

[robert234]

Quads sehen schick aus, hast Du beim Wadentraining geschludert, die sahen doch schon mal deutlich massiver aus, oder liegt das am Foto?

[patsenriver]

Geschludert habe ich "eigentlich" nicht, kann sein dass das am Foto liegt, oder vlt ein bisschen von beidem :angel:

[robert234]

Erwischt! :p

[Nixe]

Nabend ihr Lieben. Ich staune: Pattas Beine :shock:, epes Oberkörper :daumen: und...und...und...Ihr seid ernsthaft am Eisen, man sieht es.

Bei mir sieht es zur Zeit so aus: Ich trainiere 3-4X wöchentlich bei McFit,
habe mir auf der linken Seite einen Leistenbruch zugezogen und nachdem meine beiden Söhne zuhause ausgezogen sind lebe ich wieder so wie vor 30 Jahren: Training, Radio, Sofa, Radfahren, Feiern...ja und arbeiten auch noch... :smile:
Ich bin 1955 geboren und der 1. Jahrgang der NICHT in Alterteilzeit geht, also Arbeiten bis zum Umfallen.

Wie geht es nun weiter? Im Herbst oder Winter lasse ich den Leistenbruch operieren, dann habe ich auf beiden Seiten ein Netz und kann ab 2013 wider voll Beine trainieren. Dann bereite ich mich auf die Over 50 bei dem Verband von Berend Breitenstein vor.

Meine Hemdärmel spannen, die Hosen schlackern...das wird sich aber ändern. Das ich älter werde macht mir zu schaffen. Gruß an Alle...

Super Gerd, freut mich das du wieder an Bord bist. Aber das weißte ja schon. :-) Ich hoffe wieder reichlich von dir lesen zu können.
Kommst du im Oktober nach Neu-Ulm um wenigstens zu gucken? Ich bin natürlich da......im Publikum!

[Exterminator]

@Patsenriver: Mir gefallen Deine Bilder :daumen: Wie schon gesagt wurde, Brust und Waden können noch was vertragen. Aber alles in allem sieht`s echt gut aus.

[MPB]

Unglaublich was für ne Vaskularität ich morgens hab ... leider sieht man das aufm Bild nicht so ... aber ein bisschen kann man erkennen wenn man aufn Unterarm glotzt .. :)

[ependinom]

so siehts bei mir nachmittags aus auf der aussenseite ... wenn ich beim kunden aufm boden hocke :D ich glaube die gucken da alle immer rauf :D

[Exterminator]

Mario, Du nutzt aber auch jede Sekunde aus: putzt sich die Zähne während dem Bildermachen :)
Guter Unterarm, schön adrig, altes Tier!

[MPB]

Klar :)

Ja leider kann ich die Hand nicht ruhig halten .... bin allgemein sehr zittrig und morgens wenn ich nix gegessen hab sowieso ... :(

[Massiv]

lichtspiiiiiiel :action-smiley-035:

so stark ist meine disbalance nicht, wie sie hier rüberkommt, ist weil das licht von rechts kommt ... gn8

44220

[MPB]

Jo, sieht nice aus ... :)

[GoHarD]

wieso putzt man sich die zähne bevor man was isst? oO hab ich noch nie verstanden

[Barbara]

Um den ekligen Geschmack von der Nacht wegzubekommen, ehe er sich mit dem Frühstück vermischt und dessen Geschmack versaut? Mach ich auch immer.

[Naik]

Aber dann hast du den während des Essens den Geschmack der Zahnpaster und dann schmeckt das Tost, Brot oder sonst etwas mehr nach Zahnpasta als nach Brot. Und das finde ich nicht so lecker

[Barbara]

Bis ich nach dem Zähneputzen aus dem Bad bin und angezogen, ist der Zahnpastageschmack schon fast weg-zumal man ja ne zahnpasta nehmen kann, die nicht so superscharf schmeckt.

[Nicole.K]

wieso putzt man sich die zähne bevor man was isst? oO hab ich noch nie verstanden


Und ich hab noch nie verstanden, wie man was essen kann, bevor man Zähne geputzt hat :icon_puke_l:.

[Naik]

Bis ich nach dem Zähneputzen aus dem Bad bin und angezogen, ist der Zahnpastageschmack schon fast weg-zumal man ja ne zahnpasta nehmen kann, die nicht so superscharf schmeckt.

Aber gerade die Zahnpasten die so "superscharf" schmecken sind ja die, die ich immer Kaufe,
weil ich die so gut finde - aber ich denke da hat jeder sein eigenen Weg, wie er das macht!

Die Hauptsache ist man Putz die Zähne und lässt es nicht sein! O.o

[legendkiller]

Versucht mal Zähneputzen mit Orangensaft in Verbindung :lol:

[Chaser]

Ich gehör auch zu den Leuten die morgends erstmal nen halbwegs frisches Gefühl inner Fresse brauchen.^^

[Arnie2k9]

Wieso putzt man sich überhaupt die Zähne?
Ich esse was und das macht die Zähne eh sauber...wie bei diesen Dentasticks für Hunde :)
Und gegen den Geschmack im Mund hilft Kaugummi 8)

[GorillaRuecken]

mhhh lecker :lol:

Hatte jemand von euch mal zahnspange?
DANN könnt ihr mir was von Zähneputzen erzählen :D
Wer eine hatte weiß:
Nach jeder Mahlzeit mussten die Zähne und somit die Spange geputzt.
Nach JEDER also hat man schon mal 6-7 mal am Tag sich die Zähne geputzt...
Gottseidank bin ich das ding loß...

[robert234]

Nach dem Zähneputzen esse ich stets ne halbe Tafel Schokolade, damit ich den blöden Zahnpastageschmack loswerde. :motz1:

[Chaser]

Das erklärt die Wanne... :diablo:

[robert234]

Das erklärt die Wanne... :diablo:

Die dient als Zusatzgewicht für effektiveres Wadentraining, aber davon hast Du ja keine Ahnung. :pueh:

[Barbara]

Versucht mal Zähneputzen mit Orangensaft in Verbindung :lol:

Schmeckt genausogut, wie Cola mit scharfem Essen:brech:

[Chaser]

Die dient als Zusatzgewicht für effektiveres Wadentraining, aber davon hast Du ja keine Ahnung. :pueh:

Dafür hängt man sich Gewicht um, fertig.

[Penny]

Wieso putzt man sich überhaupt die Zähne?
Ich esse was und das macht die Zähne eh sauber...wie bei diesen Dentasticks für Hunde :)
Und gegen den Geschmack im Mund hilft Kaugummi 8)

Bah...

[bballpro]

wieso putzt man sich die zähne bevor man was isst? oO hab ich noch nie verstanden

Um sich den Zahnschmelz zu zerstören (:

[Maho61]

Nix besonders, wollte nur meinen Senf dazu geben.

[kRisO]

Danke. Ich schiebe die OP zu weit raus, ich weiß. Im Sommer möchte ich Radfahren und aktiv sein..etc. Der Leistenbruch ist zur Zeit auch nicht groß (also kaum sichtbar, aber vorhanden) und stört mich nicht. Beim letzten Mal habe ich zu lange gewartet, soweit lasse ich es diesmal nicht kommen. Hat auch mit der Psyche zu tun: Ich bin noch nicht soweit und warte bis zum Herbst.

Naja ich kenn das.. Ich bin son typischer "Nein - ich geh nicht zum Arzt "keine Lust""^^ Sicherlich ne extremere Form als bei dir :) bin in der Hinsicht einfach nen Schisser :tschuess:

[nalus]

Mann muss ja neue Posen ausprobieren :lh:
44229

[Massiv]

ein bischen mehr drehen damit man den rücken sieht und es ist meine lieblingspose ;) sieht stark aus

[Barbara]

Hu! Auf dem Bild sieht der KFA trotz Deiner blassen Haut toll aus!

[Exterminator]

@Nalus: Sieht klasse aus. :daumen: Und die Superman-Unterhose haste auch wieder an :mrgreen:

[Chaser]

Schließ mich dem Rest an, tolle Form, aber an der Pose musste noch arbeiten. :)

Von eben, auf nüchternen Magen und der gefühlten Ewigkeit nix zu essen...^^

[Sharaf]

Chaser ist deine KFA angabe noch aktuell ? Gefällt mir :encouragement:

[Chaser]

Danke Sharaf! Jo, sollte recht aktuell sein. :)

[Sharaf]

Bitte ;) .

[nalus]

Danke für die Kritik und lob :) Leider kann ich an der Blassen haut nicht viel ändern weil ich son heller typ bin :(
@Ex. Ja die superman unterhose hab ich komischerweise immer genau dann an wenn ich Fotos mache xD

habt ihr euch für KFA messung alle son kalibra ding gekauft oder wie das heisst?

[robert234]

Sehr gut, Hase, neues Heizkörperventil. :mrgreen:

[Chaser]

Sehr lange schon, Robert. Und es ist scheiße.^^

[robert234]

Sehr lange schon, Robert. Und es ist scheiße.^^

Warum?

[Chaser]

Weil es nicht das tut, was man einprogrammiert.

[Maho61]

Na toll und mich übersieht man einfach so. :-(

[Penny]

Nix besonders, wollte nur meinen Senf dazu geben. Na toll und mich übersieht man einfach so. :sad:

Ich wollte gestern schon schreiben an so nen Anblick könnt ich mich gewöhnen :tickled_pink:
Mehr Bilder von dir her Maho :tongue-new:

[truthahn123]

Arme kommen doch gut, Chris.

[Maho61]

@Penny fliege dieses ja wieder in die Heimat Istanbul und werde sicherlich ein paar Oberkörper freie Fotos machen. Kannst dich drauf freuen. Und wann kriegen wir wieder was von dir zu sehen?

[Brisko]

Chris, sag noch mal das Deine Arme nicht kommen....

Schoenes Gesamtbild!

[Exterminator]

@Chris, mir sind neben Deinen Schultern auch sofort die Arme aufgefallen. Mir ging sofort durch den Kopf, dass Du Dich immer über Deine Arme beschwert hast, die auf dem Bild aber gut ausschauen, wie ich finde. Nächstes Jahr 40 cm kalt, Minnimum ;)

[Chaser]

Sie kommen auch nicht, es sind immernoch nur 37cm. :lol: Wobeis mir optisch allmählich etwas mehr zusagt.

Danke Jungs. :)

[Patta90]

So, ich lag 3 Tage lang flach. Am ersten Abend mit 39,5° Fieber, Herzrasen und saumäßigen Kopfschmerzen. Auf dem Klo war ich VIP-Gast. Daher zur Bestandsaufnahme eben ein paar Fotos gemacht und endlich konnte ich feststellen, dass sich auch am Rücken was tut. Nun noch ein wenig den Hüft- und Bauchbereich eliminieren und dann bin ich zufrieden! Gewicht kann ich aktuell nicht sagen, da ich verständlicherweise noch nicht das Studio heimgesucht habe und es auch erstmal diese Woche nicht tun werde.

PS: Posen hab ich etwas verkackt. Mir tut nen Wirbel weh und allein ist das eh nicht so einfach. ^^

[Exterminator]

Sieht klasse aus Patta. Die hintere Schulter sieht auch schön stark aus, Schulterprobs hast wohl eher nicht :) Am besten gefällt mir die Doppelbizepspose von hinten.

Wenn man die Bilder so sieht, ist der Oberkörper ziemlich stark. Erst wenn Deine Monsterstelzen ins Bild rücken, fällt einem die Diskrepanz so richtig auf.

Gute Besserung noch ;)

[Patta90]

Danke, Exterminator. Also, doch. Ich habe Probleme bei Druckübungen über Kopf. Nehme die hinteren Schultern seit neustem aber auch extra gesondert ran und machen Außenrotatorentraining. Zusätzlich gibts Glucosamin und siehe da: Es wird.

Danke dir. Das kann ich gebrauchen. Habe immer noch leichte Magenkrämpfe. Das nervt.

[Exterminator]

Was genau ist Glucosamin und inwieweit hilft das bei Schulterproblemen?

[Patta90]

Glucosamin dient dem Knorpelschutz und kommt natürlicherweise in Schalentieren vor, die wir üblicherweise eher weniger verzehren. Ein jeder, der Glucosamin angewendet hat wird dir in irgendeiner Art und Weise von einer Verbesserung berichten. Die tritt auch recht fix ein. Bei mir hat es rund eine Woche gedauert, bis die Gelenke sich wieder "geschmeidiger" angefühlt haben.

Mehr kann ich dir leider nicht dazu sagen, da es schon ne Weile her ist, dass ich mich zu dem Thema eingelesen habe. Eine spürbare Wirkung ist definitiv vorhanden und sofern man sämtlichen anderen Ursachen ohne Erfolg auf den Grund gegangen ist, so sollte man Glucosamin definitiv mal ausprobieren.

Zitat von Bob aus einem anderen Fred:

Glucosamin kann tatsächlich bei dem Erhalt oder der Regeneration von Knorpeln, Bändern und Sehnen sehr nützlich sein, ist doch dieser Aminozucker schließlich Hauptbaustein dafür. Oftmals enthalten Gelenkpräparate zusätzlich Chondroitin, das die Wirkung nochmals verbessern soll jedoch die Präparate meist deutlich teurer macht.

Egal was Wikipedia sagt, aus der Praxis und auch aus persönlichen Erfahrungen heraus kann ich sagen, daß die ständige Einnahme von Glucosamin zu signifikanten Verbesserungen bei bestehenden dolenten Gelenkproblemen führt. Dabei konnte ich die erwünschten Wirkungen allein mit dem Glucosamin schon erzielen, auf das Chondroitin kam es dabei nicht an. Der Effekt des Chondroitins soll darin bestehen, daß es in seiner Darreichungsform als Chondroitinsulfat Wasser im Bindegewebe speichert, und insoweit den Knorpel elastischer hält. Ob dieser Effekt tatsächlich belegt ist weiß ich nicht, belastbare Studien dazu sind mir nicht bekannt.

Soweit es das Glucosamin angeht, gilt meine uneingeschränkte Empfehlung. Für das erste Vierteljahr empfehle ich 1500 mg Glucosamin am Tag, verteilt auf 2 oder 3 Einzelgaben. Anschließend als Erhaltungsdosis genügen 1000 mg am Tag, wiederum verteilt auf 2 - 3 Einzelgaben. Ich habe Glucosamin sogar schon für 42,99 € (oder so ungefähr) gesehen, in Beuteln zu 1000 g als loses Pulver ohne Zusatzstoffe. Ansonsten kosten 60 Kapseln im Supermarkt ab 7,45 €, die enthalten dann aber nur 30 g Glucosamin, da sieht man mal den Preisunterschied.

[Exterminator]

Danke für die Info!

[der_pumper]

Eine spürbare Wirkung ist definitiv vorhanden und sofern man sämtlichen anderen Ursachen ohne Erfolg auf den Grund gegangen ist, so sollte man Glucosamin definitiv mal ausprobieren.

Ich meine auch, es "knackst" weniger mal hier und da...

[Exterminator]

Ich meine auch, es "knackst" weniger mal hier und da...Du nimmst das Zeug auch? Woher beziehst Du das und wie teuer? Einfach interessehalber. ;)

[Chaser]

Ich nehms auch. Gibt diverse Präparate beim edeka.

[der_pumper]

Du nimmst das Zeug auch? Woher beziehst Du das und wie teuer? Einfach interessehalber. ;)

Momentan nicht. Hatte ich damals im Supermarkt gekauft, glaube 3-6 EUR um den Dreh...

[Exterminator]

Ich nehms auch. Gibt diverse Präparate beim edeka.
Chris, Chris, Chris, Du hast aber auch überall Deine Finger drin....mit allen Wassern gewaschen :mrgreen: Nimmst Du auch Fischölkapseln? Und was nimmst Du außer Whey, Creatin und Glucosamin sonst noch?

[Schmali]

Glucosamin dient dem Knorpelschutz und kommt natürlicherweise in Schalentieren vor, die wir üblicherweise eher weniger verzehren. Ein jeder, der Glucosamin angewendet hat wird dir in irgendeiner Art und Weise von einer Verbesserung berichten.
Kann ich nicht bestätigen, vor allem nicht im Zusammenhang mit der Schulter. Ich nehmes aber trotzdem weiterhin, da es ja nicht schaden kann. Bloß weil man keinen Effekt sieht/spürt, heisst das ja nicht, dass es nicht wirkt. Glucosamin ist halt auch kein Wundermittel.

[pearldrake]

Gibt hier im Shop auch welches, Gelenk Aktiv irgendwas oder so, einfach mal gucken :)

[Chaser]

Nur Crea, Beta-Alanin, Superpump, hin und wieder Whey, Glucosamin..... Glaub das wars.

[Exterminator]

Nur Crea, Beta-Alanin, Superpump, hin und wieder Whey, Glucosamin..... Glaub das wars.Für was sind Beta-Alanin und Superpump gut?

[robert234]

Kann ich nicht bestätigen, vor allem nicht im Zusammenhang mit der Schulter. Ich nehmes aber trotzdem weiterhin, da es ja nicht schaden kann. Bloß weil man keinen Effekt sieht/spürt, heisst das ja nicht, dass es nicht wirkt. Glucosamin ist halt auch kein Wundermittel.

Wie dem von Padda eingestellten Zitat zu entnehmen, wirkt Glucosamin günstig auf den Gelenkknorpel. Daraus folgt, daß Schmerzzustände, die gar nicht auf einer Knorpelproblematik fußen, damit auch nicht zu therapieren sind, etwa Sehnenprobleme, entzündliche Prozesse an den Weichteilen ... . Wasser hilft gegen Brände, aber nicht gegen Hochwasser oder Senkfüße, nicht mal gegen die €-Krise. :motz1:

[Schmali]

Ein jeder, der Glucosamin angewendet hat wird dir in irgendeiner Art und Weise von einer Verbesserung berichten. D


Wie dem von Padda eingestellten Zitat zu entnehmen, wirkt Glucosamin günstig auf den Gelenkknorpel. Daraus folgt, daß Schmerzzustände, die gar nicht auf einer Knorpelproblematik fußen, damit auch nicht zu therapieren sind, etwa Sehnenprobleme, entzündliche Prozesse an den Weichteilen ... . Wasser hilft gegen Brände, aber nicht gegen Hochwasser oder Senkfüße, nicht mal gegen die €-Krise. :motz1:
Ich habe mich ja auch nur auf diesen Teil bezogen. Ich wollte ihn nur dahingehend verbessern, dass es jetzt kein Wudnermittel ist, wenn es mal irgendwo zwickt oder knackt.

[Patta90]

Und ich sagte, dass es in irgendeiner Art und Weise zu einer Verbesserung führen wird. Das sagt nichts über die Intensität aus. Weiterhin hab ich noch gesagt, dass man es nach sämtlichen anderen Versuchen mal ausprobieren sollte. Wollte es keineswegs als "Wundermittel" deklarieren. Sorry dafür. Kam falsch rüber.

[Penny]

@Penny fliege dieses ja wieder in die Heimat Istanbul und werde sicherlich ein paar Oberkörper freie Fotos machen. Kannst dich drauf freuen.

Immer her damit. :witless:

[Etern1ty]

Hat meinen Knien sehr geholfen das Zeug. Vor nem Jahr konnte ich kaum steil Bergauf oder ab laufen mit 80Kg. Jetzt ist es zwar wieder soweit aber das Jahr hats mich über die Runden gebracht.

[nalus]

Ich zeig mal wieder meine schäbigen beine ^^
und superman unterhose schläg wieder zu :ass:
44264

[Penny]

Leider geil die Unterhose ^^

[truthahn123]

Feine Symmetrie

[Clubbingman]

Leider geil die Unterhose ^^

http://soundcloud.com/moonbootica/deichkind-leider-geil

[Chaser]

78kg...^^

[Barbara]

Ich weiss nicht, ob ich nicht Deinen Ärmel noch besser finde als die Kehrseite- echt schöne Schultern ud Oberarme. Der KFA ist ebenfalls supi!