Bauchumfang verkleinern, gewicht behalten

[BigBick]

Habe mal eine Frage. Ich bin 14 (in einer Woche 15) wiege zwischen 67-70kg (immer unterschiedlich) und habe einen Körperfettanteil von 22-23%. Ich gehe jeden zweiten Tag eine stunde laufen und die Tage zwischendurch trainierew ich meine Muskeln.
Ich ernähre mich sehr gesund: Jeden Tag mindestens ein Apfel, eine Banane und ein paar Weintrauben. Ich esse nichts süßes mehr... kein Kuchen, keine Chips --> nichts! :???:
Trotzdem habe ich einen Bauchumfang von 84cm.
Meine Frage ist, ob es möglich ist den Bauchumfang zu verkleinern, ohne noch mehr abzunehmen.

[Whatsuup]

Du bist 1.73cm groß, 14Jahre alt und wiegst 67Kg. Wo willst du da abnehmen? Und wenn du das auf dem Bild bist, dann glauibe ich kaum, dass du einen kfa von +22% hast.

[Sebi[S.G.]]

Wenn du eine breiteres Kreuz durchs Training bekommst, fällt dein "dicker" Bauch nicht mehr auf ;)

[BigBick]

Erstmal danke für die Antworten.
@onur001 Also von Abnehmen war nicht die rede, ich wollte wissen, ob man seinen Bauchumfang ohne abzunehmen reduzieren kann. Auf dem Foto habe ich (wie ich es auch fast durchgehend mache) meinen Bauch eingezogen, damit es besser aussieht.
@Sebi Ein relativ breites Kreuz habe ich schon, nur ich trage gerne etwas ängere T-shirts, damit man besser mein Trainierten oberkörper sieht. Da nervt mich das, wenn ich mein Bauch immer einziehen muss, weil ich sonst ein "dicken" bauch habe

[Sebi[S.G.]]

Also wenn du dich gesund ernährst, dein Gewicht hältst und hart trainierst, dann verbessert sich deine Form von ganz alleine. Nur musst du halt im Training 110% geben.

[BigBick]

ich gebe seit einem halben jahr 110% ;) dauert denn wohl sehr lange :(

[Sebi[S.G.]]

Dann stimmt deine Ernährung nicht zu hundert Prozent.

[Zany]

;1179855']Dann stimmt deine Ernährung nicht zu hundert Prozent.

Er hat ja auch 110 geschrieben :motz1:

[pong]

Lesen … Training 110% … Ernährung irgendwas

Pong

[psyco]

Meine Frage ist, ob es möglich ist den Bauchumfang zu verkleinern, ohne noch mehr abzunehmen.

Nein.

Kannst du mal ein Foto reinstellen, auf dem du deinen Bauch nicht einziehst?

[MuscleMagnus]

Du kannst nicht an einzelnen Körperegionen isoliert abnehmen, wenn du abnimmst dann überall, wobei ich 67 Kg bei 1,73 absolut nicht für zu viel halte. Du solltest dir auch etwas mehr Zeit geben, in einem halben Jahr passiert nunmal nicht so furchtbar viel.