Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil IX

[Lucifer]

komm grad vonner Arbeit. Essen, dann pennen.

halbes Kilo Nudeln (ungekocht)
halbes Kilo Gyros
halbes Kilo Bolognese
und 'n Liter Wasser zum runterspülen

...dann kann ich zufrieden ins Koma fallen. :cupcake:

45600

[der_pumper]

Gyrostier mit kaiserlichem Gemüse und Kräuterquark

45628

[legendkiller]

500g MQ
30 ml Olivenöl
20g Kakao

[der_pumper]

http://www.burgerbusiness.com/wp-content/uploads/BK_KingWings_Germ.jpg

[StopfKnopf]

Hähnchengeschnetzeltes und Blumenkohl in Tomatensoße, dazu dann noch Nudeln *___*

45644

[pong]

Kraftsuppe gebunden mit Kichererbsenmehl



45645

[Schmali]

300g Chicken Wings :)

[SuperVegeta]

davon hab ich eben 700g gegessen :D
effektives fleisch sind das dann wohl ca. 500, wenn man die knochen abzieht^^
hatte kohldampf, da ich bis dahin heute nur 400g magerquark und 5 eier gegessen hatte

[tom13]

Gerade vom Geburstagsgrillerchen wieder rein.

400g Hähnchensteak(Filet)
übelst leckerer Gurken salat (fast die ganze schüssel allein geleert
Gefüllte Tomaten mit sogar reinstem Rindfleisch
und gegrillte Zwiebeln wahnsinn
die Bettdecke kann ich morgen wechseln :)

[pong]

45674

Frühstück

[SuperVegeta]

schwer sich lowcarb zu ernähren, wenn einem sowas schönes gekocht wird auf der Arbeit :wink-new:

[MirkoB]

1 tüte Reis (kp wieviel des ist, aus so nem 10er Pack)
300-350g hähnchenbrustfilet
250g Gemüse

[Wassert]

Angebrannte Pfannkuchen. :brech:

[Schmali]

Ne Minibanane udn nen becher Schokopudding^^

[Wassert]

Ne Minibanane udn nen becher Schokopudding^^
Da haste ja ordentlich zugelangt. :)

[Schmali]

Da haste ja ordentlich zugelangt. :)
Ja, bei mir ist grade Notstand, müsste mal wieder einkaufen gehn^^

[fitch]

20 chicken mc nuggets und 1 caesar salat mit gegrilltem hähnchen ♥

[mcselede]

1 Big Mac; 1/2 grosse Pommes und nen grossen Schoko Shake

[Schmali]

Da bin ich doch dabei :D
Pizza Schinken Peperoni^^

[SuperVegeta]

1 Salatgurke
300g Tomaten
120g Mozzarella

Mahlzeit!

[der_pumper]

Nächtlicher Snack:

100g Corned Beef
Hand voll Mandeln

[SuperVegeta]

Frühstück: 395g Magerquark + cup of coffee, welches wie Stracciatella-Speiseeis schmeckt.

Wird Zeit, dass ich mir ne anständige Tupperdose kaufe!!!!

[pong]

45701

Damit ich Kraft hab meine Tupperdosen für die nächsten Tage zu füllen :-)

[Doow]

Gemischter Salat mit Thunfisch, Sonnenweizen, Tomaten aus Selbstanbau und Walnusskernen.

[Schmali]

100ml davon:
http://media.das-ist-drin.de/dynamic/423989_big.jpg

[pong]

100ml davon:
http://media.das-ist-drin.de/dynamic/423989_big.jpg

Try Ben & Jerry's dann weißt welches gut ist :)

[Schmali]

Try Ben & Jerry's dann weißt welches gut ist :)
Da es bei uns nur große Bottiche gibt und die im Angebot noch 5€ kosten und weil ich auf Diät bin, wars das für die nächste Zeit erstmal mit dem Eis^^
Davon mal abgesehen hatte ich schon B&J und die Sorte damals konnte mich net überzeugen.

[pong]

Teuer sinds ... aber Qualität kostet halt, tragen nicht umsonst das Fair Trade Siegel.

pong

[nalus]

maces :tschuess: hab heute noch fast nix gegessen x.x

[SuperVegeta]

Ebenso nalus.
Das einzige was ich heute gegessen habe: 400g Magerquark und 5 Eier ^^

als Entschädigung gibts gleich erstmal schön 700g Chicken Wings :-D

[StopfKnopf]

Zucchini-Thunfisch-Pfanne mit Nudeln :esser1:

45710

[pong]

4 Eier, 100g Rauchschinken

[pong]

4 Eier, 100g Rauchschinken



45711

[Schmali]

1 Kentucky Schreit ficken Hühnerbrust
1 doppelten mypro5 Schokocreme Shake :)

Die Eiweißbilanz bissl aufwerten, nachdem s heute fast nur Fett und KH gab.

[nalus]

Nudeln mit Ruhrei + apfelmuss

[legendkiller]

45701

Damit ich Kraft hab meine Tupperdosen für die nächsten Tage zu füllen :-)


wasn das ?


Für morgen :

[der_pumper]

Für morgen :

Stylisch! Da fehlt aber Brokkoli. ;-)

BTT:
500g MQ

[legendkiller]

Da sind 2 Paprika und 2 Zwiebeln untergemischt im Fleisch... Vitamin C fehlt also ned :D

[pong]

wasn das ?

100g Haferflocken, Magertopfen, Milch, 1 Ei glattgerührt mit 65%iger Schoko rausgebacken und dann ein Klecks Erdnussbutter darüber .... hui das war ein tolles Feiertagsfrühstück :)

btw. 250g Magertopfen in Wasser .. mal schaun ob sich noch was ausgeht

pong

[legendkiller]

hm, klingt lecker....wird mal getestet :)

[fitch]

wasn das ?


Für morgen :

rezept büdde

[legendkiller]

250g Reis
700g Putenfleisch
2 Paprika klein
2 Zwiebeln
Chili gewürz
Curry
Mehl
Wasser
Salz
Pfeffer
Brunch "Sweet Chilli" aufstrich

Zwiebel anbraten, Fleisch dazu, Mehl drüber damit ein wenig knusprig wird, mit den Rest abwürzen, Paprika rein.. und am Ende noch eine halbe Brunch Packung rein und noch Wasser. Durch das Mehl wird das ganze dann nicht dünnflüssig :)

[fitch]

250g Reis
700g Putenfleisch
2 Paprika klein
2 Zwiebeln
Chili gewürz
Curry
Mehl
Wasser
Salz
Pfeffer
Brunch "Sweet Chilli" aufstrich

Zwiebel anbraten, Fleisch dazu, Mehl drüber damit ein wenig knusprig wird, mit den Rest abwürzen, Paprika rein.. und am Ende noch eine halbe Brunch Packung rein und noch Wasser. Durch das Mehl wird das ganze dann nicht dünnflüssig :)

geil danke^^ werd ich direkt mal ausprobieren die tage ... sieht echt lecker aus

[legendkiller]

ananas wollte cih auch noch reintun, aber hatte keine Zuhause.

Ich koche immer einfach drauf los :D

[mcselede]

Fruehstueck, heute mal sehr gesund: Ein Mini Doughnut und ein Mini-Cupcake

[pong]

VK Spaghetti, Sugo, Magertopfen ... und jetzt geh ma shoppen :)

pong

[legendkiller]

8 eier

Salz :D

[StopfKnopf]

Wildlachs mit Zucchini und Spaghetti in Tomatensugo

45784

[pong]

Schweinswiener mit Petersilerdäpfel :)))))))))))))))))))))

[legendkiller]

100g Haferflocken
30g Schoko Whey
ne Banane
30g Zucker

[tom13]

@Stopknopf:also deine lieblings Mahlzeiten sind bestimmt Teigwaren mit Zucchini,kann das sein? :-)

sieht echt immer stark aus bei dir. ;-)

[StopfKnopf]

@Stopknopf:also deine lieblings Mahlzeiten sind bestimmt Teigwaren mit Zucchini,kann das sein? :-)

sieht echt immer stark aus bei dir. ;-)

Danke.
Lieblingsmahlzeiten würd ich nicht umbedingt sagen, aber ich ess das tätsächlich sehr gerne und kcal bekomm ich damit auch gut zusammen. :wink:

Neben Nudeln gibt es aber auch oft Reis oder Kartoffeln (wobei ich die seit dem Auszug eher seltener kaufe). Zucchini ist zur Zeit sehr oft dabei, weil die bei uns grad ziemlich günstig zu kriegen ist und da kann ich einfach nicht nein sagen ^^

[mcselede]

Schweinswiener

Erst beleidigt er seine Kollegen und dann frisst er sie auch noch auf dieser Kanibale

[Brolly]

250g Magerquark mit 400mil 0,1% Milch, 20g Walnussöl und ca. 10g hochwertiger Kakaopulver.
Und nein das ist nicht das Zuckergedöns sondern richtiger Kakao.

[der_pumper]

250g Magerquark mit 400mil 0,1% Milch, 20g Walnussöl und ca. 10g hochwertiger Kakaopulver.

Was ist das für ne Marke und wo haste das gekauft?

[pong]

Erst beleidigt er seine Kollegen und dann frisst er sie auch noch auf dieser Kanibale

Neidisch weilst keine Frankfurter bei der Hand hast ^^


45789

[SuperVegeta]

der Kaffee stand außer Reichweite :)

mq with one banana

[pong]

45802

[j3n]

VK-Nudeln mit Thunfisch-Tomaten-Soße :esser1:

[nalus]

zu faul mir was zu kochen, und bevor ich nix esse hau ich mir gerade 500g MQ mit saft + himbeeren ausm kühlfach rein, erfrischend lecker ! (alles in mixer versteht sich)

[Exterminator]

zu faul mir was zu kochen, und bevor ich nix esse hau ich mir gerade 500g MQ mit saft + himbeeren ausm kühlfach rein, erfrischend lecker ! (alles in mixer versteht sich)1. Was für Saft ist das? 2. Tust Du die Himbeeren gefroren in den Mixer?

[nalus]

1. Was für Saft ist das? 2. Tust Du die Himbeeren gefroren in den Mixer?

Multisaft und ja die waren gefroren

why?

[Exterminator]

Multisaft und ja die waren gefroren

why?Nichts Weltbewegendes, hat mich nur interessiert. Ich ess auch gerne Himbeeren, aber ich tau die vorher auf. Aber wenn der Mixer die auch tiefgefroren kleinkriegt, dann muß ich das mal in einem Shake probieren. Dann ist das bei dem Wetter bestimmt erfrischend lecker ;)

[pong]

Hui Termi ich hoff dir verrät nie jemand was passierst wenn man TK Beeren mit Schlagobers aus Eiskasten im Mixer püriert ;-)

[Exterminator]

Hui Termi ich hoff dir verrät nie jemand was passierst wenn man TK Beeren mit Schlagobers aus Eiskasten im Mixer püriert ;-)Was sind denn Schlagobers? Sind damit Eiswürfel gemeint? Jetzt will ich`s wissen! :)

[mcselede]

Schlagsahne

[Exterminator]

SchlagsahneAha, danke! Und was passiert jetzt wenn man gefrorene Schlagsahne mit gefrorenen Himbeeren in den Mixer tut? Explodiert der dann? :lol: Oder ist das ein Gaumenschmaus allererster Güteklasse, oder wie oder was?

[nalus]

habn ganz guten mixer für 80-100 euro oder so

[legendkiller]

200g Putenfleisch
Salat

und danach

Banane und Kinderpinguin, cheat der woche :D

[mcselede]

Schlagsahne mit gefrorenen Himbeeren in den Mixer tut?

Schlagsahne nicht einfrieren. Ich habe einen Mixer mit einem Glas, da packe ich das eine Stunde in den Tiefkühler. Hat den Vorteil, dass ich noch ein bischen Milch reinmachen kann. Achja, und Süßsstoff.

Hammergeil.

Probier's einfach aus.

Wenn Du cheaten willst, dann click hier http://www.youtube.com/watch?v=vTj3XGl6Q9c

[nalus]

RuhrEi mit Champions und vollkorn Semmel

[Schmali]

2 KFC Hühnerbrüste, 1x original, 1 spicy. Die originale war voll verkokelt -.-'

[mcselede]

Large Big Mac Meal mit Schokoshake, The M Bacon, 6 Mc Nuggets

[StopfKnopf]

Putengeschnetzeltes mit Gemüse und Reis

45858

[DerZukunftsBody]

Protein-Pfannkuchen zum Frühstück aus:

200g Haferflocken
5Eier
50g Whey
200ml Milch
25g Zucker

[der_pumper]

Ein Gericht aus der Cross over-Küche (Greece meets India) :eyebrow:

Gyrostier-Brokkoli-Prinzessbohnen-Masala-Pfanne

45865

[legendkiller]

250g MQ
40 g Haferflocken
25g Zucker
1 Banane
Wasser

[Wassert]

Protein-Pfannkuchen zum Frühstück aus:

200g Haferflocken
5Eier
50g Whey
200ml Milch
25g Zucker
Und dazu gab es dann dick Nutella? :mrgreen:

[legendkiller]

3 große Kartoffeln und 3 dicke Eier :lol:

[Exterminator]

3 große Kartoffeln und 3 dicke Eier :lol:LOL :lol:

[Gammla]

3 große Kartoffeln und 3 dicke Eier :lol:

Kochst du die Kartoffeln vor, oder kochst du wegen 3 Kartoffeln?

[legendkiller]

meine mam macht fast täglich welche und was überbleibt verspeißt dann der Löwe :D

[DerZukunftsBody]

Und dazu gab es dann dick Nutella? :mrgreen:

Nee, bin nicht so der Nutella-Fan. :mrgreen:

[Gammla]

Ich würde gern viel öfter Kartoffeln essen, aber selbst mit Schnellkochtopf dauert das um einiges länger, als Nudeln/Reis. Machst du dann Rühr, oder Spiegelei dazu? Oder kartoffelsalat, oder Pellkartoffeln mit Quark .....Ich glaub morgen mach ich Kartoffeln :D

[Gammla]

Protein-Pfannkuchen zum Frühstück aus:

200g Haferflocken
5Eier
50g Whey
200ml Milch
25g Zucker

Bappen die an der Pfanne? Habe Quark pfannkuchen und die kleben so , das ich die nur in Muffinformen im Ofen rausbacken kann...

[legendkiller]

Ich schneide Kartoffeln in winzige kleine Stücke, in der Größe einer Haselnuss, dann hau ich die in die Pfanne mit Rapsöl und brate sie an. 10 minuten später kommen dann 3 eier in die Pfanne, dann warte ich ne Minute und dann verühre ich das ganze. Ist am Ende so ne Art Rührei.

Übrigens hat dieses Gericht ne biologische Wertigkeit von 137 :D

[DerZukunftsBody]

Bei mir bleiben sie nur kleben, wenn ich den Herd nicht heiß genug eingestellt habe, ansonsten passts. :)

Pre-Workout Mahlzeit für Beine: (Nehme heute das Beintraining auf und poste es)

300g Reis
700g Fleisch ( 300g Pute, 400g Rind)

[Gammla]

Bei mir bleiben die nur kleben, wenn ich den Herd nicht heiß genug eingestellt habe, ansonsten passts. :)

Aber wenns zu heiß ist brennts doch an und klebt wieder :D oder hast du so Pam dpray und beschichtete Pfanne?


Ich schneide Kartoffeln in winzige kleine Stücke, in der Größe einer Haselnuss, dann hau ich die in die Pfanne mit Rapsöl und brate sie an. 10 minuten später kommen dann 3 eier in die Pfanne, dann warte ich ne Minute und dann verühre ich das ganze. Ist am Ende so ne Art Rührei

Also die gekochten kartoffeln in die Pfanne? Bratkartoffeln gibts ja auch mitmit rohen Kartoffeln. Probier mal pellkartoffeln mit leinöl und Quark und n paar Zwiebeln ;)

[legendkiller]

genau, die gekochten in die Pfanne ;)

[Exterminator]

Bei mir bleiben sie nur kleben, wenn ich den Herd nicht heiß genug eingestellt habe, ansonsten passts. :)

Pre-Workout Mahlzeit für Beine: (Nehme heute das Beintraining auf und poste es)

300g Reis
700g Fleisch ( 300g Pute, 400g Rind)Das isst Du jetzt aber nicht alles wirklich alleine, Stephen? :shock:

[nalus]

milch + whey + banana + mixer = jamiii nachm training :hello2:

[DerZukunftsBody]

Hab ne beschichtete Pfanne. :)

Exte: Doch, bin gerade fertig geworden und jetzt satt. :D Meine Eltern haben schon gefuttert. :P

[Exterminator]

Exte: Doch, bin gerade fertig geworden und jetzt satt. :D Meine Eltern haben schon gefuttert. :PWahnsinn :lol:
300g Reis, oh mein Gott! Das ist insgesamt 1 kg an Nahrung! Haste da noch irgendwas an den Reis dran oder drauf getan oder futterst Du den einfach so?

[DerZukunftsBody]

Ohne alles hab ich das gegessen, nur trockener Reis und Fleisch. Nur ein bissl Barbecue Soße die ich noch ausm Mc Donalds hatte hab ich noch mit Fleisch gegessen. :)

[nalus]

Reis und bischen salz drüber und runter damit :D schmeckt super, aber wenn da noch beilage drauf war.... krass das du das alles reinbekommst ^^

[Exterminator]

Ohne alles hab ich das gegessen, nur trockener Reis und Fleisch. Nur ein bissl Barbecue Soße die ich noch ausm Mc Donalds hatte hab ich noch mit Fleisch gegessen. :)Sind Deine Portionen immer nach dem Maß? :lol: Mein lieber Scholli, Du kannst ja ganz schön was verdrücken. :)

[DerZukunftsBody]

Jo, sind meist nach dem Maß. Mal etwas weniger, mal etwas mehr. War nie so der schlechte Esser und hab mit 10 schon mehr gegessen als meine Eltern. :) Aber versuche natürlich immer etwas abwechslung reinzubekommen. Mal mehr Rind, weniger Pute. Oder auch mal Lamm. :D Aber Lamm ist leider sehr teuer..

[pong]

45870

Dafür dass ich heut nur im Schwimmbad war …

[SuperVegeta]

sieht gar nicht mal so lecker aus ^^
Aber lass es dir schmecken!

[pong]

Was ich heut ausm Sackerl für meine Katzen gedrückt hab, hat appetitlicher ausgeschaut ... schon komisch wenn meine beiden Monster auf mein Pappi starren und ich auf ihres :stupid:

So jetzt werf ma eine Ladung Topfen hinterher :)

[Exterminator]

45870

Dafür dass ich heut nur im Schwimmbad war …

1. Sind das normale oder Vollkornnudeln?
2. Was ist das Rote?
3. Was ist das andere - Thunfisch?

[nalus]

Reis mit gemüse und Soja

[Exterminator]

]sieht gar nicht mal so lecker aus ^^
Aber lass es dir schmecken!Ich sach nur :nusch: "Schweineschwänze" :floet:

[pong]

1. Sind das normale oder Vollkornnudeln?
2. Was ist das Rote?
3. Was ist das andere - Thunfisch?

VK ... die vom DM kommen mir dünner vor (fast schon n.3) als die die ich sonst immer gehabt hab ... super zum Essen :)
Pesto
Jap, Thunfisch ... keine Mahlzeit ohne explizites Eiweiß :)

Im Endeffekt ein flottes unheimlich reichhaltiges Essen ... perfekt wenn man den ganzen Tag sonst nicht viel isst.

pong

[nalus]

250g MQ mit bischen Multisaft undn haufen früchten -> alles in mixer und runter damit, schön kühl alles ausm kühlschrank ^^

[der_pumper]

300g Reis
700g Fleisch ( 300g Pute, 400g Rind)

Wo hastn das Cevapcici gekauft?

[DerZukunftsBody]

Im Real für 5,49 - 1000g. Schmecken gut. :)

[StopfKnopf]

Weil es das letzte mal so gut geschmeckt hat, heute nocheinmal:

Selbstgebackene Vollkornbrötchen mit Spiegeleiern und bisschen Gemüse :grin:

45883

[Massiv]

250g nudeln
300g frische champignons
200g gouda
20g butter
1 EL kräuterfrischkäse

und wassermelone :)

[StopfKnopf]

Kartoffel-Zucchini Pfanne (aus 480g Kartoffel und ca. 300g Zucchini) mit 1 Dose Thunfisch, und weil noch kcal fehlten gabs 175g Nudeln (ungekocht) dazu :mrgreen:

4591245913

[pong]

Schlagts mich nicht



45915

[legendkiller]

500g Magerquark
Sirup
Öl

Bcaas und glutamin noch dazu

[SuperVegeta]

Schweinebeine...
und Exterminator, spar dir deinen Kommentar!:excitement:

[Exterminator]

Schweinebeine...
und Exterminator, spar dir deinen Kommentar!:excitement:Du machst mich feddisch :lol:

[legendkiller]

Hast du nicht auch Schwieneschwänze gegessen ?

Sag mal frisst du ein ganzes Schwein auf ? :lol:

[Exterminator]

Hast du nicht auch Schwieneschwänze gegessen ?

Sag mal frisst du ein ganzes Schwein auf ? :lol:Ja, hat er! Das war das mit Abstand schlimmste Essensbild, was ich je in meinem Leben gesehen habe. Ich möcht gar nicht mehr dran denken *grusel*

[SuperVegeta]

Jau - bin hier der Spezialist für "Delikatessen" :grin::hoserunter:

[Exterminator]

Jau - bin hier der Spezialist für "Delikatessen" :grin::hoserunter:Ist Dein Bruder auch so heftig unterwegs? Oder macht Ihr Arbeitsteilung: Du alles rund ums Schwein, und er so Sachen wie Froschschenkel, Weinbergschnecken usw. ? :lol:

[legendkiller]

Sind mit Schweineschwänze eigentlich die Schwänze gemeint, oder DIE Schwänze ? ^^

[SuperVegeta]

Die hier natürlich :P http://heupel.hostingkunde.de/lindenbergschule/bauernhof/birkenhof_wilgersdorf/bilder_birkenhof/images/schweineschwanz.jpg

@Exte: Wir nehmen uns da nicht viel ;)

[Exterminator]

Sind mit Schweineschwänze eigentlich die Schwänze gemeint, oder DIE Schwänze ? ^^Der zieht sich das ganze Gemächt rein - ein Schnitt und alles ab, und rein in die Futterluke :tschuess:

[legendkiller]

und wie verwertest du die anderen Schwänze ?

[SuperVegeta]

Diese Schweineschwänze kann man abgepackt kaufen ;) Ich habe hier kein ganzes Schwein geschlachtet und verwerte alles :P

[legendkiller]

Wo kann man sowas kaufen ^^

[Exterminator]

Diese Schweineschwänze kann man abgepackt kaufen ;) Ich habe hier kein ganzes Schwein geschlachtet und verwerte alles :PAch komm, gib`s doch zu. Du und Dein Bruder, Ihr treibt Euch nachts in irgendwelchen dunklen Gassen rum, dann wird heimlich ein ganzes Schwein gekauft. Zuhause angekommen schnallt Ihr Euch die noch blütenweißen Metzgersschürzen um, dann werden die Säbel gewetzt - und dann geht die Sau ab! :lol:

[legendkiller]

Die ganze Sau ;)

[SuperVegeta]

Herkules heißt so ne Supermarktkette, da gabs die Schweinebeine. Die Schweineschwänze waren damals glaube aus dem kaufland.
Exterminators Theorie stimmt nicht...:grin:

[der_pumper]

:jumpers:

[jjo]

250g haferflocken 25g rosinen 600ml milch

[der_pumper]

Thunfisch-Zucchini-Paprika-Frischkäse-Pfanne

[pong]

45971

1 jetzt, 1 später :-)

[StopfKnopf]

Kartoffel-Tortilla mit Chili-Kohlrabi:

4598645987

[pong]

45988

[nalus]

vorhin 250g mq und gerade Reste vom mittagesse ..... ^^ das war gemüse zeug und dazu einfach vollkornbrot gegessen

glaub ich hau mir nochmal 250g MQ rein, sonst wird das nix mit muschkeln

[sunny666]

whey und Reis ;) hmmmm


http://img.tapatalk.com/5fde4fe7-04e4-407d.jpg

[sunny666]

weiter geht es, mit den Köstlichkeiten ;)

http://img.tapatalk.com/5fde4fe7-608c-43c1.jpg

[der_pumper]

Öl aus dem Glase? Das wäre ja grandios! :-D

[sunny666]

Öl aus dem Glase? Das wäre ja grandios! :-D

ja, immer rinn damit.

und weiter geht's ;)


http://img.tapatalk.com/5fde4fe7-7f25-7aa0.jpg

[StopfKnopf]

Hähnchengeschnetzeltes und Gemüse in leicht gesäuerter Sauce, dazu Reis:

45999

[der_pumper]

Hähnchengeschnetzeltes und Gemüse in leicht gesäuerter Sauce, dazu Reis:


Gut schauts aus! :thumleft:
Wie hast du denn die Säure reinbekommen?

[Schmali]

1 KFC Brust, 1 Instant Asia Nudelsuppe, 1/2 Hähnchenbrust gebraten.

[Whatsuup]

1 KFC Brust, 1 Instant Asia Nudelsuppe, 1/2 Hähnchenbrust gebraten.


Aktueller Status: Diät


:lol:

[Wassert]

-->
KfA 99 %

Hmm, wie kommt das nur :lol:

[legendkiller]

3 Chickenburger, 2 Cheesburger, nen großen Eistee, war vor ner Stunde

Und jz gabs noch 250g MQ, 20ml Öl, 4 BCAAs und Glutamin.


Haut mich nicht, Massephase <3

[der_pumper]

2 Batzen Harzer Käse, in der Mitte durchtrennt und mit Erdnussmus bestrichen. Ein Traum!

[pong]

46019

Frühhhhhstück zum Mitnehmen

[Nixe]

46019

Frühhhhhstück zum Mitnehmen

Ist das Rührei? Schmeckt das auch kalt?

[MirkoB]

Reis, TK Blumenkohle mit der Soße, 350-400g Hähnchenbrustfilet

[mcselede]

Gyros Chicken Mini Filets
Das tötlichste Gemüse mit gehackten Erdnüssen und nem Schuß Sahne
Tomaten-Gurkensalat mit Balsamico-Olivenöl Vinigrette

http://img688.imageshack.us/img688/6078/img0446ki.jpg

Schmackofatz :esser2:

[dings]

Waldbeer-Eisshake. Gehirnfrost mit jedem Schluck :mrgreen:

[legendkiller]

Shake aus 50g Whey, 60g dextro, 10g Glutamin

Ne halbe Stunde danach 3 eier und 50g Haferflocken

[chulin]

weiter geht es, mit den Köstlichkeiten ;)

http://img.tapatalk.com/5fde4fe7-608c-43c1.jpg
Ist das 20%iger Quark oder sehe ich nur falsch? :o

[pong]

Ist das Rührei? Schmeckt das auch kalt?

Sowieso, solltest nur ausdampfen lassen, bevor man es verschließt. Schinken und Ei aber hintereinander braten, aber da ist wohl Geschmackssache. Ansonsten wenn ich Abend Eier mach, dann gleich ein paar mehr für den nächsten Tag mit und halt sonst frisch in der Früh zwischen Katzenfüttern und Duschen, dauert keine 6 Minuten.

pong

[Fibiger]

Schüssel Reis und Buttermilch :)

[Schmali]

:lol:


-->

Hmm, wie kommt das nur :lol:
Nah, diese Woche ist Aufbau, da ich am Wochenende soviel Kraft wie möglich brauche. Ich mach einfach mal ne Refeedwoche.

[wejin]

Gulasch, Rindfleisch, Nudeln, Soße.

[Polipol]

Werden heute 150g Harzer+1 Ei sein .

[der_pumper]

Puten-Frischkäsepfanne mit Zucchini, Paprika und Prinzessbohnen

46031

[tom13]

Also wenn ich mir immer so eure Mahlzeiten betrachte,kommt ihr doch locker über diese 2g eiweiß/kg oder? ;)


250g Magerquark
150g Jogurt (natur)
etwas Schoko Puddingpulver
50g Mandeln
10g Walnussöl
15g erdnussmus

[Jianshen]

150g Putenschnitzel + Brechbohnen + kleiner Salat

[j3n]

Couscous mit Tomaten-Thunfisch-Soße - sehr lecker und auch schnell zubereitet

[Nixe]

Sowieso, solltest nur ausdampfen lassen, bevor man es verschließt. Schinken und Ei aber hintereinander braten, aber da ist wohl Geschmackssache. Ansonsten wenn ich Abend Eier mach, dann gleich ein paar mehr für den nächsten Tag mit und halt sonst frisch in der Früh zwischen Katzenfüttern und Duschen, dauert keine 6 Minuten.

pong

Danke. Konnte mir kaltes Rührei nur nicht so gut vorstellen, aber warum eigentlich nicht? Gekochte Eier ess ich ja auch kalt.

[legendkiller]

250g MQ
20ml Öl
20g Zucker
Banane

dazu 4 BCAAs und 10g Glutamin, gute Nacht :)

[Exterminator]

250g MQ
20ml Öl
20g Zucker
Banane

dazu 4 BCAAs und 10g Glutamin, gute Nacht :)
Hau weg die Scheisse! :bier: Gute Nacht! :lol:

[pong]

Danke. Konnte mir kaltes Rührei nur nicht so gut vorstellen, aber warum eigentlich nicht? Gekochte Eier ess ich ja auch kalt.

Vielleicht wiel man Rührei normalerweise halb roh isst, aber wenn du es mitnimmst würde ich es schon recht durchziehen lassen. Wenn man es über Nacht im Eiskasten aufbewahrt dann sowieso.

btw. kalt = kalt oder kalt = zimmerwarm?

pong

[legendkiller]

eier schmecken eiskalt auch lecker :P

@Termi: schon weg das Ding :D

[mcselede]

19:30 - 21:00 geiles Training gehabt (Im Auto sind die Scheiben beschlagen auf'm Nachhauseweg, so hab ich nachgeglüht)
21:30 PWO Shake (10g Dextrose, 30g Whey) + 5g Creatin
22:00 Snickers, Donut, 2 BK-Cheesburger, 1 Whopper, 200ml Sprite

[der_pumper]

22:00 Snickers, Donut, 2 BK-Cheesburger, 1 Whopper, 200ml Sprite

Waruuuuum?

[mcselede]

Waruuuuum?

Warum nicht?

[der_pumper]

Warum nicht?

Weil es doch so viele gesündere und leckerere Alternativen gäbe, die besser für das Erreichen deines großen Zieles sind. :shy:

[mcselede]

Weil es doch so viele gesündere und leckerere Alternativen gäbe

Bei Burger King?

[der_pumper]

Bei Burger King?

Sallat! :-D

Naja.... ehem. Arbeitskollege hat immer gesagt: "Lebste nur einmal, stirbste sowieso."
Solange es nicht zur Regelmäßigkeit wird, dass du nach der Pumpung Unmengen an Fast-Food verspeist, ist es doch okay.

[mcselede]

Sagen wir mal so, es wird künftig eher zur Regel als zur Ausnahme.
Allerdings dann selber gemacht und nicht von McD oder BK, das war jetzt einfach, weil ich mangels Auto heute extrem unter Zeitdruck war.

Und ja, wieder was neues, weg von "Alternate Day Fasting", hin zu "Carb Back Loading". Wieder so ein "neumodisches" Zeugs das der Lucifer (nomen est omen?) so verbreitet.

Hat damit zu tun, dass ich wieder trainieren gehe und da den ganzen Tag nix essen funktioniert als Sesselpupser ganz gut, aber wenn man Gewichte stemmen will macht das eher "schwarz vor die Augen". Also muss etwas neues her. Und das Konzept überzeugt mich. http://www.dangerouslyhardcore.com/2031/18-months-of-carb-back-loading-with-julia-ladewski/

Aber ich bin dafür, dass der Lucifer gesperrt wird, der bringt mich immer auf dumme Gedanken :mrgreen:

[der_pumper]

Und ja, wieder was neues, weg von "Alternate Day Fasting", hin zu "Carb Back Loading". Wieder so ein "neumodisches" Zeugs das der Lucifer (nomen est omen?) so verbreitet.

Hat damit zu tun, dass ich wieder trainieren gehe und da den ganzen Tag nix essen funktioniert als Sesselpupser ganz gut, aber wenn man Gewichte stemmen will macht das eher "schwarz vor die Augen". Also muss etwas neues her. Und das Konzept überzeugt mich. http://www.dangerouslyhardcore.com/2031/18-months-of-carb-back-loading-with-julia-ladewski/

Also heißt das jetzt konkret, dass du den ganzen Tag über nichts isst und dann abends ne ordentliche Mahlzeit?!

Und eine Frage zu dieser Passage:

When I started eating proteins, fats, and vegetables for lunch, I found that I was making far better food choices both for myself and the kids. We bought more grass-fed meats, real butter, and greens—and we moved away from chemically processed foods containing partially hydrogenated oils, sugar alcohols, fake fats, and gluten.

Ist Gluten wirklich so schlecht wie die anderen Sachen in der Aufzählung?

[Nixe]

Vielleicht wiel man Rührei normalerweise halb roh isst, aber wenn du es mitnimmst würde ich es schon recht durchziehen lassen. Wenn man es über Nacht im Eiskasten aufbewahrt dann sowieso.

btw. kalt = kalt oder kalt = zimmerwarm?

pong

Schon zimmertemperatur. :-)

[mcselede]

Sorry, lag schon im Bett^^

Also heißt das jetzt konkret, dass du den ganzen Tag über nichts isst und dann abends ne ordentliche Mahlzeit?!
Jaein: Frühstück fällt aus. Mittags und an Nichttrainingstagen Low Carb, Abends nach dem Training dürfen Carbs gegessen werden. Aber das ist jetzt echt stark vereinfacht! Genaueres (ein bischen ausführlicher aber kein Buch ;)) hat Lucifer in seinem Blog: Aesir Sports: Der Carb Backloading Guide (http://aesirsports.de/2012/08/der-carb-backloading-guide/)


Ist Gluten wirklich so schlecht wie die anderen Sachen in der Aufzählung?
Auch hier ein klares Jaein. Gibt Menschen die vertragen es und wieder welche nicht. Aber die meisten die es nicht vertragen nehmen es so bewußt garnicht war, weil sie nur kleinere Probleme haben.

[SuperVegeta]

ich mach mal den mcselede:

2 Whopper Jr.
1 mittlere Pommes
1 cola light

=D schmeckt.

[nalus]

Heute morgen Whey shake, dann später reste vom kartoffelsalat, und zum mittag noch Reste vom Reis gestern

[SuperVegeta]

als Nachschlag: Twix White edition und kaffee :)

[legendkiller]

4 eier
2 toastscheiben als Essen

Dazu:
250g MQ
20ml ÖL
20g Zucker
20g Whey

:P

[Exterminator]

4 eier
2 toastscheiben als Essen

Dazu:
250g MQ
20ml ÖL
20g Zucker
20g Whey

:PHau wech die Scheisse :biggrin2:

[sunny666]

dann lieber 250gr rindersteak und dazu 100gr Reis ;)

[legendkiller]

@Termi: schon weg das Ding :D

12345

[mcselede]

ich mach mal den mcselede
Sehr schoen, mein Beispiel macht Schule! Weiter so!

1x Gurken-Tomatensalat mit Haehnchenbrust

[mcselede]

So,

heute musste Training leider ausfallen, zuviel Stress auf Arbeit, Auto wg. TÜV, Fahrrad herrichten, Koffer packen, nochwas für Arbeit Zuahause fertig machen bla blupp.

Hamburger auf Tomaten-Gurken Bett mit gebratenen Cham-Ping-Pong

http://img89.imageshack.us/img89/3249/img0451kz.jpg

[Polipol]

100 magerquark + 100g harzer.

[der_pumper]

2 Whopper Jr.

Warum nicht gleich einen normalen Whopper? Wäre doch wirtschaftlicher...

[flakezz]

46092

Hatte mega Hunger xDDD

[pong]

Keksiiiiii



46093

[pong]

46108

Frühstückszeit

[sunny666]

46108

Frühstückszeit

das schaut wirklich gut aus.

bei mir gab es nur 200gr Huhn, 75gr Reis mit etwas Tomatenmark.

[legendkiller]

Mittagessen:

-eine RIESEN Portion Reis +b 0,5 liter Wasser
-dazu ein 1 Liter Smoothie bestehend aus ner Hand voll Trauben, 1 Banane, 1 Apfel, 1 Pfirsich, 1 Zitrone, 30g Whey Joghurtgeschmack


War lecker, aber ich bin seit langem wieder mal wirklich voll. Reis war echt zuviel ^^

[Fibiger]

46112

Einmal heutiges zweites Frühstück und die Rippchen gabs die Tage mal :esser2:

46113

[legendkiller]

500g Magerquark
1 Banane
20ml Öl
20g Nüsse
700 ml Wasser

danach gabs noch nen Walnusskuchen :D

Genug für die letzte Mahlzeit :D

[sunny666]

250gr Quark und 3 reiswaffeln.

[legendkiller]

4 Eier + Kartoffeln


100g Haferflocken
500ml Wasser
1 Banane
20g Zucker
20l Öl

[pong]

46153

Rülps :-)

[wejin]

1 Liter Wasser :mrgreen:

[SuperVegeta]

625g Magerquark Stracciatella-Geschmack
und in ca 15 Minuten wird es noch 200-350g Chicken Wings geben :D

[BARBELL]

625g Magerquark Stracciatella-Geschmack
und in ca 15 Minuten wird es noch 200-350g Chicken Wings geben :D
stracciatella? wegen proteinpulver?

ontopic : 13:00 2Eier + 10eiweisse + 80g HF + 150 MQ + 150g Bananen
15:30 2 Eier + 300g Bananen
19:00 100g Spaghetti + 180g Truthahn + 1 EL Öl
22:45 300g MQ + 30g Mandel + 200g 4% Hüttenkäse

[SuperVegeta]

stracciatella? wegen proteinpulver?


S.U. Royal Flavour Geschmackspulver ;)

[Klokov]

250g MQ + 1 cabanossi

[der_pumper]

ca. 200g Gyrostierfleisch
ca. 100g Schweinefleisch
Brokkoli
Paprikastreifen
Champignons
200g Light-Kräuterquark
5 Oliven

[j3n]

100g Haferflocken mit 30g Schoko-Whey, Suessstoff und Zimt. Genial!!

[szhantel]

Gebratene grüne Tomaten mit Parmesan :love_heart:

[wejin]

46167

A Knödal, 2 Truthahnkeulen & Sauerkraut.

[sunny666]

Reis und Huhn plus etwas Tomatenmark ;)


http://img.tapatalk.com/d/12/09/05/emu3y4ad.jpg

[nalus]

Einmal mittagessen: Reis mit gemüse und Veggie-burgern ;)
46179
Abends nochmal das gleiche alles ohne fleisch
46180

[der_pumper]

Ein Thunfischgesicht!

[BARBELL]

jen, wo ist denn das rezept für den quarkkuchen? sorry ich kann es leider irgendwie nicht finden. danke dir (:

[tom13]

Bin zwar nicht j3n aber denke du meinst den.:-)
3. Bodenloser Käsekuchen

Zutaten:
-500gr. Magerquark
-200gr. Frischkäse Zubereitung 0,2% Fett (nicht körnig)
-1 Packung Pudding (zuckerfrei, z.b Dr.Oetker Original oder Ruf)
-2Eiklar
-Süßstoff, ggf. Aromen

Zubereitung:
Die Eiklar steif schlagen.
Magerquark, Frischkäse, Pudding Pulver und Süßstoff vermischen.
Eischnee unterheben (durch vorsichtiges rühren, am besten nicht mit der Küchenmaschine.)
Die Masse ein eine Kuchenform mit Backpapier gebeben und das ganze bei 180° ca 30min (evtl. auch länger?) backen.
Wenn ihr testen wollt, ob der kuchen fertig ist, nehmt ihr einen Zahnstocher und steckt diesen in den Kuchen und zieht ihn wieder raus.. klebt keine Magerqark Masse daran, ist der kuchen fertig.
Den Kuchen nach dem backen abkühlen lassen.

http://img696.imageshack.us/img696/8748/ksekuchen2.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/696/ksekuchen2.jpg/)http://img696.imageshack.us/img696/3373/schokokse3.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/696/schokokse3.jpg/)

[der_pumper]

3. Bodenloser Käsekuchen

Grandios! Den werd ich demnächst mal austesten.

BTT:
Thunfisch-Paprika-Brokkoli-Frischkäse-Pfanne

[Klokov]

1 pizza rustica+extra schinken
3 stück schokolebkuchen

Es lebe die offseason 😁

[legendkiller]

1 pizza rustica+extra schinken
3 stück schokolebkuchen

Es lebe die offseason 


:action: ROCKT ! :D

[tom13]

1/2 liter frisch gepresster Grapefruit/zitronen Tee

200g Naturjoghurt
125g optiwell 0,1% erdbeer jogurt
200g TK erdbeeren

[legendkiller]

Monster Shake :D

175g Haferflocken
50g Whey
1 Banane
20g Rosinen
20g Mandeln
20 ml Öl

[pong]

1 Schnitte VK Brot, fest mit Oso Collo belegt, 1 Pkg Manner VK Schnitten, 1 Magertopfen zum Runterspülen.

pong

[Wassert]

Rezept von szhantel: Rote-Thai-Curry-Tofu-Pfanne mit Reis. :esser2:

46209

[BARBELL]

danke für die antwort und das rezept!

OT : Dose Thunfisch + 2 Eier + halbe Avocado + Salat + Olivenöl + Vollkornspaghetti

[der_pumper]

1 Schnitte VK Brot, fest mit Oso Collo belegt, 1 Pkg Manner VK Schnitten, 1 Magertopfen zum Runterspülen.


Ist das das Manner, das auch die leckeren Neapolitaner-Schnitten herstellt?

[Polipol]

So 150g Harzer nomnomnomnom :D

[legendkiller]

250g MQ
50g Flocken
20g Zucker
20 ml Öl

[pong]

Ist das das Manner, das auch die leckeren Neapolitaner-Schnitten herstellt?

Ganz genau, die sind jetzt auch auf den VK Zug aufgesprungen :)

pong

[BARBELL]

Zum Frühstück :
100g Haferflocke
200g Banane
250g Magerquark
30g Mandeln
2Eier
10Eiweisse

[BARBELL]

ahja PS :

die Eier + Eiweisse wurden als Rührei gegessen mit folgendem :

angebratenen Champignons, Zwiebeln, Karotten und Erbsen

[mcselede]

Ein bischen Peri Peri und Original Biltong

[legendkiller]

Eine große Portion Reis
200g Fischfilet
5g Glutamin

[pong]

Einen Apfel Reiskuchen vom Bäcker ... aber sowas lässt sich sicher "brauchbar" einfach nachmachen :)

pong

[BARBELL]

400g Rindsragout
Salat mit Mais und haufenweise Gemüse
2EL Olivenöl
200 Hüttenkäse 4%

[mcselede]

Salal mit Tomaten, Gurke und Frühlingszwiebel, dazu ein Lachsfilet und zum Nachtisch 2 Rühreier mit Speck

[BARBELL]

100g Haferflocken
300g Magerquark
100g 4% Hüttenkäse
30g Mandeln
150g Apfel

[BARBELL]

Frühstück 1 vor Training :
150g Hüttenkäse 4%
1 Banane ( 100g )
nen riesen Kaffe mit grossem Glas Magermilch ( 300ml )

Frühstück 2 nach Training ( kein Shake, 1. sind die Teiler unnötig. 2. ess ich meine Makronährstoffe lieber ;) :
60g Haferflocken
200g Beeren
200g MQ
10Eiweisse
4 Eier
+ nochma ein Glas (300ml) Magermilch

[pong]

Frühstück:
Whey
200g Lachs, 1 Verlängerter

pong

[Klokov]

1kg lasagne und ein apfel

😁😁😁

[pong]

46251

[mcselede]

http://img543.imageshack.us/img543/6610/imag0335a.jpg

[pong]

Spinat ertränkt in Obers mit Sojalaibchen?

pong

[der_pumper]

Das sieht grandios und Low Carb-mäßig aus, MC.
Was ist das und wie wird es zubereitet?

btt:
2x 250ml Milch mit Royal Flavour Vanille und Schoko-Cookies

[mcselede]

Ganz normale Frikadellen aus Hackfleisch halb&halb (~0g Carbs)
Rahmspinat

1 kleine Zwiebel; 1 Knoblauchzehe fein würfeln und anschwitzen
in der zwischenzeit Spinat waschen und kleinschneiden
Mit ein wenig Gemüsebrühe (ich sag mal einen Schluck) ablöschen
Spinat zu den Zwiebeln dazu geben
mit Pfeffer und Muskatnuss abschmecken
köcheln lassen bis die gewünschte konsistenz erreicht ist
Dann etwas Sahne dazu


und voilá ein leckeres Mittagessen ist fertig :D

[PhysaliS]

150g Reis 250g Pute 400g Salat. Papsatt

[melloo]

46279

[StopfKnopf]

46285

@ melloo: Das Bild hat irgendwie etwas Andächtiges.

[bloemma]

Mein Frühstück:

Ein Shake aus 500g Magerquark, 500ml Milch, einer Banane und 50g Haferflocken.
Danach ein Brötchen mit Marmelade sowie ein Brötchen mit Leberwurst und ein klitzekleines Stückchen Kuchen.

Der Shake ist mein Standard-Frühstück, aber irgendwie ist es heute ausgeartet ;)

[tom13]

200g angebratenes Tatar
300g Kartoffeln
dazu selbstgemachtes WOK gemüse (weißkohl,rotkohl,Paprika,und ein wenig Gurke)hat gar nicht mal so verkehrt geschmeckt):-)

[legendkiller]

Whey Shake :P

[j3n]

Thunfischsalat, gleich M&Ms :D

[Exterminator]

Thunfischsalat, gleich M&Ms :DDie braunen oder die gelben? ;)

[j3n]

Die braunen oder die gelben? ;)

Die aus der gelben Tüte, mit Erdnüssen :esser3:

[Exterminator]

Die aus der gelben Tüte, mit Erdnüssen :esser3:Na dann: lass es Dir schmecken! :)

[mcselede]

4 Schnitzel vom Grill, dazu eine ganze Aubergine und ne Zucchini. Schön mit Knofi.. :esser2:

Babbsatt