PhillipKo
23.05.2012, 18:49
Hallo, das hier ist mein erster Thread und ich habe Fotos vom 8.5 vollkommen untrainiert.
Ich bin im mom. 16,5Jahre alt, 1,82cm groß und wiege ca. 73kg. Ich habe bis jetzt eigentlich NIE Sport gemacht und bin generell was Bewegung angeht beim Nullpunkt, den Großteil des Tages bin ich am Liegen und Sitzen meine Haltung ist wie zu sehen fürchterlich und meine Ernährung lag bei min. eine Packung Süßkram am Tag und ca. 4000-5000ca. Zunehmen tu ich ab und an schon (wie man auf den Fotos sieht) jedoch war ich nie Übergewichtig und hatte immer ein recht großes Kraftpotentzial (angesichts dessen wie ich lebe).
Jetzt möchte ich mit 3 mal Kraft-Training und 3 mal 45-Minuten Ergometer (an nicht Trainingstagen) in der Woche meine Gesundheit und meinen Körper verbessern. Ernährung habe ich komplett umgestellt nach tagelanger Informationssuche etc.
Hier möchte ich ab jetzt Fotos meines Fortschritts reinstellen und immer Anfang des Monats Neue machen.
Warum ich ohne Fortschrittsfoto jetzt schon den Thread eröffne? Weil ich 3 Fragen habe eine ist im ersten Post (weil sie vorher in nem anderen Thread war) und die andere ist ob ihr anhand meines Körpers ungefähr eine Tendenz zu Hard- Soft- oder Normalgainer erkennen könnt? Zudem sind die Fotos hier alle unangespannt sollt ich bei den Fotos anspannen oder nicht?(ist ja nicht viel anzuspannen ;))
sry wegen des Romans hier,
mfg Phillip
Ich bin im mom. 16,5Jahre alt, 1,82cm groß und wiege ca. 73kg. Ich habe bis jetzt eigentlich NIE Sport gemacht und bin generell was Bewegung angeht beim Nullpunkt, den Großteil des Tages bin ich am Liegen und Sitzen meine Haltung ist wie zu sehen fürchterlich und meine Ernährung lag bei min. eine Packung Süßkram am Tag und ca. 4000-5000ca. Zunehmen tu ich ab und an schon (wie man auf den Fotos sieht) jedoch war ich nie Übergewichtig und hatte immer ein recht großes Kraftpotentzial (angesichts dessen wie ich lebe).
Jetzt möchte ich mit 3 mal Kraft-Training und 3 mal 45-Minuten Ergometer (an nicht Trainingstagen) in der Woche meine Gesundheit und meinen Körper verbessern. Ernährung habe ich komplett umgestellt nach tagelanger Informationssuche etc.
Hier möchte ich ab jetzt Fotos meines Fortschritts reinstellen und immer Anfang des Monats Neue machen.
Warum ich ohne Fortschrittsfoto jetzt schon den Thread eröffne? Weil ich 3 Fragen habe eine ist im ersten Post (weil sie vorher in nem anderen Thread war) und die andere ist ob ihr anhand meines Körpers ungefähr eine Tendenz zu Hard- Soft- oder Normalgainer erkennen könnt? Zudem sind die Fotos hier alle unangespannt sollt ich bei den Fotos anspannen oder nicht?(ist ja nicht viel anzuspannen ;))
sry wegen des Romans hier,
mfg Phillip