Muskelaufbau

[jeffersen]

hi ich bin fast 16 jahre und gehe schon seit 3 monaten ins fitnesstudio.weil ich finde das ich zu dünn bin .
ich wollte mal von euch wissen ob jemand ein paar gute rezepte kennt
für den muskelaufbau.

[Exterminator]

Hartes Training, gutes essen, gut regenerieren. Und schön in die Materie einlesen - siehe meine Signatur.

[Lucifer]

Ein Rezept, dass sich immer bewährt hat: Train, Eat, Sleep - Repeat! ;)

[GoHarD]

Nothing else to say... ;)